Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
Доброе утро друзья,
несколько раз, читая форум, видела информацию, что в Германии существуют продукты питания, которые способствуют набору веса.
Например, в молоке много гормонов, рапсовое масло…
Поделитесь пожалуйста информацией, какие продукты в Германии НЕ способствуют набору веса . И что НЕ рекомендуете употреблять.
Мы сейчас говорим о правильном питании, это понятно, что речь не идёт о чипсах и Кока-коле.
Речь идёт о нормальной еде.
Типа вы их исключите из рациона и начнёте худеть?:) Имхо надо не продукты, а их количество уменьшать. Ну и личная непереносимость у каждого своя, тут к доктора выяснять .
Германии существуют продукты питания, которые способствуют набору веса. Например, в молоке много гормонов, рапсовое масло…
от ложки масла и стакана молока в день еще никто ожирением не заболел.
Вы не оттуда начинаете…
Количество и размер порций, а также физическая нагрузка, которая регулирует расход калорий. Вот и всё, что вам нужно чтобы держать вес в здоровых рамках.
такое количество жирных как в Германии я нигде не видела!
Правда мой друг из Лондона тоже говорил мне, что там кругом окорока…
все конечно ленивые обжоры ;)))
Я бы в первую очередь исключила все готовые продукты (даже хлеб внимательно выбирать). Там много химии, организму это ни к чему. Повлияет ли именно это на вес? Понятия не имею. Но исключение химии автоматически делает ваш рацион лучше по микроэлементам, скорее всего похудеете. Молочка тоже есть нормальная, искать надо. Но это не та, что хранится без холодильника месяцами. Ну и спорт. Еще бы сауну. Через кожу тоже мы хорошо очищаемся
я вас рзочарую. Все продукты способствуют набору веса. Цель у еды такая!! я для вас открыла Омерику?только их отсутствие способствует ненабору веса.
Вода еще не способствует набору веса.
Печально, но как есть🤷🏻♀️
а что для Вас значит правильное питание и какие порции этого питания Вы съедаете?
я от рапсового масла не толстею тк литрами его не употребляю
я вас рзочарую. Все продукты способствуют набору веса. Цель у еды такая!! я для вас открыла Омерику?только их отсутствие способствует ненабору веса.
Вода еще не способствует набору веса.
Просто большинство хочет чего-то есть, но не толстеть, а такого не бывает. Даже в капусте и в огурцах есть калории. Еще тут любят иногда про "волшебные таблетки" писать.
А нужно всего лишь не обжираться и про спор не забывать.
такое количество жирных как в Германии я нигде не видела!
а в каких странах вы еще бывали? Есть официальная статистика. Германии до, например, Америки или Мексики далеко.
но как уже сказали, проблема не только в продуктах, а в их количестве плюс физические нагрузки.
оливковое масло по 2 ст. Ложки, ягоды как малина с черникой, но дорогие, ок 15€|кг. Клубника ок. 10. Свежезамороженые, только не малина с лидла. Оказалась кислятиной. Замоченые овсяные хлопья. Ферментированные подукты.
Грибы, если любите. Овощи, зелень.
в лидле вкусная замороженная малина, всегда сладкая попадается.
кисло молочные иногда по стакану для поддержание кишечной микрофлоры. При её нарушении развивается обычно и преддиабет и ожирение. Консерванты в готовых проодуктах могут её нарушать. Ну и рафинированая мука приравнивается практически к сахару. кроме вермишели, т.к. в ней много воды и онаа из твердых сортов пшеницы.
Кофе перед тем, как собираетесь физически двигаться.
такое количество жирных как в Германии я нигде не видела!
где вы их находите?
мне помогает уменьшение количества еды, ем почти всё как и раньше, но в меньших количествах .... т.е. меньше жру 
Исключит сахар , и все продукты в которых присутствует сахар , читайте состав на упаковке .
И да ,я знаю вопрос был другой , извините .
люди учатся на это долго : Ernährungsberater называется
А вы хотите бесплатно получить консультацию, при чем неквалифицированную
Надо все учитывать: возраст, вес , работу , заболевания, физнагрузки и тд
Сходите к специалисту ( это очень важно ) , а не к тем , кто на дому программу расписывает ( много сейчас таких )
И важно : надо менять всё - сознание , привычки, образ жизни и тд
Если вы из категории ,, у меня семья ,, , у меня работа,, , ,, у меня нет времени,, , ,, внуки ,, собачки и кошечки- то даже не начинайте !
все равно найдёте что-нибудь, чтобы не делать
В целом , нужна система
А если вы сильно зависимы от …, то надо сначала это решить
забыла дописать : смените Ник вначале, а то как-то странно Бургер 🍔
Может со сменой Ника все и образу
Кефир, обезжиренный творог, курятина, яйца, помидоры , огурцы. Если все это есть в течении 2 недель. Похудение гарантировано. Проверено. Минус 6 кг.
А дальше желудок сжимается и больше пищи не принимает. Дальше начинается труд над собой. Чтобы не перегружать желудок и он не растягивался снова.
это физически трудно делать. Желудок требует разнообразия.
забыла дописать : смените Ник вначале, а то как-то странно Бургер 🍔
Может со сменой Ника все и образу
Вообще это исторический Ник и к гамбургерами и бургерам никакого отношения не имеет вообще😅никаких менять не можно 😁
я вас рзочарую. Все продукты способствуют набору веса. Цель у еды такая!! я для вас открыла Омерику?только их отсутствие способствует ненабору веса.
Вода еще не способствует набору веса.
Печально, но как есть🤷🏻♀️
Как вы тонко юмор уловили 😉
А дальше желудок сжимается и больше пищи не принимает. Дальше начинается труд над собой. Чтобы не перегружать желудок и он не растягивался снова.
ну во-первых вы не написали сколько кефира надо выпить или куриной грудки сьесть, можно же и литр кефира выпить и килограмм куриной грудки сьесть
во-вторых, почему бы сразу не начать работать над собой?
в-третьих, желудок можно опять очень быстро растянуть. что опять приводит к пункту 2: почему бы сразу не начать работать над собой?
Почему именно эти продукты 🙄?
Почему не рыба, а именно курятина? И как курятина и яйца готовить?
Вопросы естественно провокационные 😎
Как вы тонко юмор уловили 😉
это вы на тематическом форуме вопрос с юмором поставили? Оригинально!
Кефир, обезжиренный творог, курятина, яйца, помидоры , огурцы. Если все это есть в течении 2 недель. Похудение гарантировано.
тоже соглашусь с этим. Главное желудок набиватъ побольше низкокаллорийными овощами. Ну и протеины 1 г на кг веса необходимы. В яйцах естъ холин и немного других важных витаминов, которых нету в овощах. А кефир в большинстве последних исследований лучше всего нормализует кишечную флору и поэтому вторично способствует нормализации веса.
Как внизу подметили, можно и рыбой "разбавлять" 2 раза в неделю или другим нежирным мясом. Но сам Важ принцип диеты оптимальный.
Я так посупаю в отелях олл инклузив или в ресторанах самообслуживания в быв. СССР. Беру обязательно по 2 овощных салата.
когда я бывал в Киеве, то у них естъ там оченъ хороший ресторан самообслуживания "пузата хата". В нём я просто объедался. На завтрак брал кофе и 2 куска торта. Там я худел. Но как только начинал что-то себе подкупатъ в супермаркте из готовых молочных и сладостей для пробы, то сразу процесс похудения останавливался.
Когда у меня появилосъ шлафапноэ, то надо было срочно худетъ. Сначала полетел для этого в Лиссабон и никаких изменений. Затем уже в Киев в надцатый раз и в нём сбросил 3 кг за неделю и по возвращению процесс похудения ещё продолжался. Пил я, правда, там в основном "морщинскую" воду из бутылок.
В Испании был часто и по долгу в нескольких местах. Худел лишъ немного в Арчене под Мурсией.
надо было срочно худетъ. Сначала полетел для этого в Лиссабон и никаких изменений.
не улавливаю связь - похудеть и Лиссабон.... а должны были?
может мне тоже надо в Лиссабон....или лучше в Киев? чтобы быстрее похудеть....
В лиссабоне я надеялся, что буду в нём много гулятъ и худеть, т.к. это новый для меня город, к тому же южный и в нём только-только началосъ солнечное лето. А т.к. в нём не сработало, то пришлосъ прибегнутъ уже к надежному варианту, испробованному годами. Вот и всё. А как Вам поступатъ, то сами решайте. Берите с собой портативные весы или покупайте их там по месту проведения отпуска и вперёд!
Киев как и Крым, у нас, жителей Запада, "отобрали" :( Но знакомые ездили в него этим летом и сказали, что жизнь в нём идёт нормальным ключом. От другого знакомого киевлянина слышал, что по ночам в нём коммендантский час. Но может его отменили?
Слышал, что в Баден-Баден некоторые богачи тоже приезжают худетъ. Но я в нём не был.
когда я бывал в Киеве, то у них естъ там оченъ хороший ресторан самообслуживания "пузата хата". В нём я просто объедался. На завтрак брал кофе и 2 куска торта. Там я худел. Но как только начинал что-то себе подкупатъ в супермаркте из готовых молочных и сладостей для пробы, то сразу процесс похудения останавливался.
Вы забыли при этом рассказать, что вы потом ещё весь день ели, сколько двигались и сколько спали. Один завтрак не всегда решает, что происходит с весом.
К примеру, я не худею, если не завтракаю, даже наоборот. А вот мой муж с удовольствием выпускает завтрак (ему так удобнее), благодаря этому держит свой вес.
А вообще странно это, связывать похудения с конкретным местом. В любом месте можно как похудеть, так и потолстеть. Известно ведь давно, что любой метод похудения сводится к одному принципу : "меньше жрать, больше двигаться".
ещё ходил на обед и ужин. Питался обычной пищей. Там она уже адаптированая и маложирная. Сами люди в Киеве были на редкостъ очень стройными даже уже в возрасте.
На обед и/или ужин как обычно пару салатов, что-то мясное и к нему гарнир. Иногда пельмени, вареники, на завтрак к тем тортам мог ещё яичницу взять. (Хлеб, правда, там не ел.) Борщ или солянку. Там выбор был всего очень большой. Замучаюсъ перечислятъ. Т.к. посетителей было много, то и еда была свежая. Некогда ей было там залёживатъся.
меньше жрать и больше двигаться 😄 Пить побольше теплой воды.
Посмотрите на этикетку продукта, там пишут калорийность. Например один небольшой кусок пиццы - это уже больше 600 килокаллорий! А прошагав 15 километров вы сожгете только 500 килокалорий!
А вообще странно это, связывать похудения с конкретным местом.
А я то при чём, если пребывание в этом городе у меня приводит к снижению веса? Почему было потом не воспользоватъся такой возможностъю, когда действительно надо было похудетъ из за шлафапное?
А вот мой муж с удовольствием выпускает завтрак (ему так удобнее), благодаря этому держит свой вес.
я тоже. Но там я с удовольствием завтракал. Если было лень идти с горы и в гору к тому ресторану, то завтракал в пирожковой.
А я то при чём, если пребывание в этом городе у меня приводит к снижению веса? ..... Если было лень идти с горы и в гору к тому ресторану
вот и всё объяснение вашему худению в Киеве
А Вы думаете, что Лиссабон как Берлин или Мск ровненький? Там такие холмы, по которым тяжело подниматъся по куче лестниц или крутой дороге! Вот что-что, а в нём я по этим холмам предостаточно находился вверх-вниз. Он представляет собой как бы долину, которая по обе стороны окружена холмами. Питатъся старался в нём преимущественно овощами. Но тем не менее не помогло.
Всё таки вопрос похудения очень комплексный. На него влияет и качество продуктов, и их способ приготовления, но и их количество, а также движение и эмоциональное состояние.
Например, когда мы в горах на лыжах катаемся, я всегда худею, хотя ем как не в себя (утрирую, конечно), причём еду, которую дома не ем, сладким себя балую. Но ведь и целый день в движении, вечером без ног в кровать падаю.
А если, скажем, на пляже лежать целый день (что для меня нереально), то и овощи и рыба на гриле могут привести к паре дополнительных кг, потому что мой организм привык к большому кол-ву движения.
В чём Вы правы, так это в том, что свежая, из хороших продуктов приготовленная еда всегда удачнее, чем какие-нибудь химозные альтернативы, но ведь такую еду можно и в Африке найти, не только в Киеве.
Для похудения хорошо на жаркий остров куда-нибудь подальше от цивилизации.
Жариться на солнце и купаться.
Пальмовое масло только с потом выходит. Физ.нагрузкой не убрать.
"Пальмовое масло только с потом выходит. Физ.нагрузкой не убрать"
А если физическая нагрузка такая, что человек потеет 😉
Начнем с того что , тут другой образ жизни у тех которые только недавно приехал, как говорят в Германии с голоду не дадут умереть . Покой стабильное питание, конечно вес попрет , кушайте до 3 часов дня а потом до утра пиририв 😀, ну и конечно немного движения. И килограммы не будут набираться .
Важно не просто потетъ, а чтобы температура тела поднималасъ и сало начинало плавитъся. Поэтому Вашу физ. нагрузку можно приравнятъ к физкультуре ( в русском слово "спорт" имеет прямое отношение к настоящим спортсменам). Проблема, что надо сразу после потения смытъ с себя пот с токсинами. Иначе они реабсорбируются кожей обратно и детокс получается уже похуже. Если в х/б, то пот с токсинами в ткань впитаются. А если в синтетике, то нет.
конечно. Т.к. в них температура внутри превышает температуру тела. Даже если будете потетъ в т.н. "био" сауне при 41-60 градусах или в инфракрасной, где нагрев кожи проис ходит непосредсвенно от ифракрасных лучей, а температура в самой сауне лишь тёплайa.
ни какое масло не выходит .. только вода и соль...
а где подсолнечное масло а где сало свиное?)))))
а к примеру сало свиное плавится при 30 град, а топленое и того меньше.. и что сало поел и пошел в баню и как на снегурка расплавился)))))
это же не я сам придумал. Вы прямо думаете, что я ведущий специалист по детоксу. 
Этот метод применили американцы во время реабилитации своих ветеранов после войны в Ираке для выведения диоксина и пхб. Если по настоящему и быстро его делатъ в течение месяца, то естъ специальный протокол.Там и электролиты надо возмещатъ и др. в дополнение. А ей куда торопиться? раз в неделю сойдёт.
а если физическая нагрузка такая, что человек потеет
ну не 24/7 же потеет, только минут 40 во время физкультуры…
так свиней выращивают для бекона с прожилками: изредка гоняют по двор
Важно не просто потетъ, а чтобы температура тела поднималасъ и сало начинало плавитъся. Поэтому Вашу физ. нагрузку можно приравнятъ к физкультуре ( в русском слово "спорт" имеет прямое отношение к настоящим спортсменам).
сразу видно, что вы никогда серьёзно "физкультурой" не занимались
Если в х/б, то пот с токсинами в ткань впитаются. А если в синтетике, то нет.
современное sportswear очень даже хорошо впитывает пот
На завтрак брал кофе и 2 куска торта. Там я худел.
У меня был такой же эффект в Париже. Только я там еще и багетом с маслом заполировывала..... Ела только французскую пищу. И в основном вредности , то есть мучное, сладкое, кофе со сливками...За первых 3 дня похудела на 2 кг...
Потом просто начала есть все без разбора....И вес еще немного снизился. Ходила много, но я везде и всегда очень много ходила. Один раз зашла в Старбракс и выпила молочный коктейль с топпингом из сливок. Думала, проскочу.... Но когда взвеслиась на утро, то обнаружила в первый раз прибавку в весе.
Французы действительно поджарые, жирных там я особо не встречала. Они правда (по рассказам) готовят на Dinkelmehl и для готовки топленое масло употребляют.
Вернулась в Германию и прежний вес мгновенно восстановился.
личная непереносимость у каждого своя, тут к доктора выяснять .
Но такое обследование наверное получить сложно? Была у гастроэнтеролога, он сказал, что возможно непереносимость чего-то, но никаких анализов не назначил.
современное sportswear очень даже хорошо впитывает пот
пруфы скиньте тогда, пожалуйста, что синтетика впитывает в себя пот как х/б. А то я об этом в первый раз слышу и гугл Вашей теории не подтверждает.
пруфы скиньте тогда, пожалуйста, что синтетика впитывает в себя пот как х/б. А то я об этом в первый раз слышу и гугл Вашей теории не подтверждает.
POLYESTER TRANSPORTIERT FEUCHTIGKEIT
Wie bereits erwähnt, wird Polyester besonders für Sportbekleidung verwendet. Die jeweilige Sportart spielt dabei eher eine untergeordnete Rolle. Denn die Ansprüche sind doch häufig recht ähnlich. Der Stoff soll den Sportler nicht zu sehr ins Schwitzen bringen, Feuchtigkeit vom Körper fern halten und natürlich an kalten Tagen wärmen, ohne dabei zu sehr zu überhitzen.
Polyester bietet im Gegensatz zu Baumwolle eine nur geringe Saugfähigkeit. Deshalb wird der Schweiß, der bei bewegungsintensivem Sport einfach immer entsteht, automatisch nach außen geleitet. Das heißt, im Inneren der Sportbekleidung bildet sich keine Staunässe, die nach dem Sport oder auch bei kleineren Windböen für ein unangenehmes Frösteln sorgt. Die Nässe befindet sich an der Oberfläche der Sportbekleidung und kann dort ungehindert verdunsten.
Da die Fasern den Schweiß nicht aufsaugen, sondern direkt nach außen leiten, können schädliche Bakterien gar nicht erst Fuß fassen. Auch unangenehmer Schweißgeruch wird auf diese Weise nahezu komplett verhindert. Und wenn die Bekleidung regelmäßig gereinigt wird, bleibt das Ganze auch langfristig eine hygienische Angelegenheit.
Ein weiterer Vorteil, der ebenfalls mit Feuchtigkeit zu tun hat, ist, dass Polyester besonders schnell trocknet. Nach einem anstrengenden Lauf, einem beschwerlichen Bergaufstieg oder einem anspruchsvollen Run über die Trails trocknet das Shirt oder auch die Hose schnell wieder. Auch nach dem Waschen dauert es nicht lange, bis das gute Stück wieder voll einsatzfähig ist. Und dabei muss es meist nicht einmal gebügelt werden, um wieder gut auszusehen. Denn Polyester ist äußerst knitterarm.
Выше Вам уже ответили. Ну и я добавлю.
https://www.test.de/Sportunterwaesche-Synthetik-macht-das-...
Polyester bietet im Gegensatz zu Baumwolle eine nur geringe Saugfähigkeit. Deshalb wird der Schweiß, der bei bewegungsintensivem Sport einfach immer entsteht, automatisch nach außen geleitet.
ну вот написано, что синтетика пот почти не впитывает. Просто когда Вы разгорячены, этот пот легко испаряется с кожи сам, т.к. синтетика не препятствует этому. я синтетику сам на юге в жару предпочитаю по этой же причине. Но если рассматриватъ с точки зрения детокса, то лучше, чтобы он впитывался сразу в х/б.
В рекламме пишут, что синтетика куда-то пот выводит, то куда, извините? если в спортзале, то там бы со всех капало на пол. Но благодаря его быстрому испарению этого не проис ходит. Т.е. пот сам-тo испаряется, а токсины остаются и реабсорбируются обратно.
Ваша та ссылка на результат теста аж 20 летней давности. Тогда ещё о микропластике ничего не говорили и о его вреде синтетики при её исполъзовании в качестве одежды 1-го слоя, т.е. непосредственно с кожей.
Ваша та ссылка на результат теста аж 20 летней давности. Тогда ещё о микропластике ничего не говорили и о его вреде синтетики при её исполъзовании в качестве одежды 1-го слоя, т.е. непосредственно с кожей.
Вы, наверное, из тех, кто в алюминниевой шапочке и спит. Может Вам хотя бы попытаться понять современные технологии и теорию развития (всего, включая и текстиль). Ощущение, что Вы крепко застряли в годах этак 70х. :(
И остановитесь в "подтирании" своих сообщений. Умнее это Вас не сделает.
Мой комментарий на ваш поддтертый комментарий выше:
Уже выходит 20 (!!!) 20 лет назад, Карл! было известно, что спец.одежда для спорта здоровее к коже, чем НЕ спец.одежда.
Публикую для других форумчан, что Вы тут сначала мне напечатали, чтоб они знали, что Вы за каждым деревом видите тех, кто Вам чип (6Г) импланторовать хочет. (Сарказм).
Это ж надо, везде подкуп и угрозу в каждой современной технологии
видеть. ППЦ.
appro На ваш постинг на форуме 'Germany.ru' был сделан ответ. Форум находится здесь: https://foren.germany.ru/. Ниже вы видите ответ на ваш постинг. Пожалуйста не забывайте, что вы получили это письмо по подписке, администрация Germany.ru не является автором этого письма. Поэтому ответить на сообщение вы можете только, посетив форум.
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Cat=&Board=health&Number=40570491
'это рекламма, сожалению. А тесты нередко здесъ подкуплены. Её вообще не рекомендуют носитъ в качестве одежды первого слоя, особенно у мужчин трусы из неё. Конечно, во время 20 мин. бега ничего не случитъся, если сразу придти домой и под душ. Но мне не вся она сама по себе приятна. Естъ редкие синтетические изделия, которые приятны на ощупь, но большинство неприятны.По тестам я покупал здесъ электротовары и сотовые. А потом сравнивал с другими у знакомых. Мои были очень плохими или хуже, хотя по тестам должны были бытъ самыми лучшими.' Вы получили это письмо потому что вы подписаны на канале новостей Германии по-русски!
Изменить статус вашей подписки вы можете здесь:
P.S. когда я Вам первый ответ писал, то сразу не заметил, что тест 20 летней давности. Поэтому и изменил его и сократил до минимума
я ещё забыл о чае из гибискуса или по-русски "китайской розы". Она входит в состав многих продаваемых в дрогериях и супермарктах растительных чаёв.
Вы, наверное, из тех, кто в алюминниевой шапочке и спит.
он не только в ней спит, он в ней и душ принимает, он её вообще никогда не снимает
В рекламме пишут, что синтетика куда-то пот выводит, то куда, извините?
вам гугль "nach außen " не перевёл?
Все таk пишут, когда других аргументов больше не остаётся. Начинают съезжатъ с темы. Всем понятно, что он через синтетику не польётся ни в унитаз, ни в раковину, ни за окно, а просто вода испаритъся. И стекатъ ручъями на пол тренажёрного не будет, т.к. иначе все беговые будут мокрые, а кое где будут от него лужи.
он не только в ней спит, он в ней и душ принимает, он её вообще никогда не снимает
а переходы на личности тоже начинаются, когда аргументов больше никаких нету по темe.
меньше жрать и больше двигаться
на сяёт меньше жрать не соглашусь. Всегда ела очень мало но не худела, пошда на фитнес - вес чуть чуть снизился. Потом мне составили план питания ( пример- 120гр. мяса, 150 гр. овощей, 4 ст ложки круп и 80гр. листьев салата) , и когда я это сложила в тарелку была шокирован, это полная тарелка, я столько ни когда не ела. Ну и вес пошёл в низ
В рекламме пишут, что синтетика куда-то пот выводит, то куда, извините? если в спортзале, то там бы со всех капало на пол.
Ну, во первых, не любая синтетика, а композиция из полиэстера , лавсана и лайкры.
Это специальные ткани отводящие тепло. Это то, что вы не поняли куда. Не куда-то, а на поверхность.
В народе - это быстро сохнущая материя. Вспотел- обсох.
Потому что она не собирает влагу, а дает ей испаряться сразу же с разгоряченного тела.
Именно поэтому ничего не капает. В отличии от хлопка, который впитывает пот и дальше мокрая тряпка блокирует приток воздуха и тогда, действительно капает, течет и не дышит. Чревато простудами.
Есть и хлопчатый трикотаж очень тонкий - они тоже хороши, тк сохнут налету. Но все равно не так быстро как лайкра. Потому что лайкра практически не мокнет.
Потом мне составили план питания ( пример- 120гр. мяса, 150 гр. овощей, 4 ст ложки круп и 80гр. листьев салата) ,
Может это и хорошо для толчка к сбросу. Но на постоянке вы же не будете так кушать. И всё килограммы вернутся с друзьями.
Нужно менять стиль жизни.
Или есть, как птичка, или постоянно двигаться. А лучше- золотая середина. Кушаем или редко, или по зёрнышку, и делаем зарядку каждый день, а лучше 2р в день. Утром у постели стрейчинг, днем кардио по 30 мин.
Это легко, время пролетает быстро и даже хочется продолжать.
Посмотрите на ютюбе инфу по глубоким приседаниям. Тоже помогает вернуть на место обмен веществ.
Все таk пишут, когда других аргументов больше не остаётся. Начинают съезжатъ с темы. Всем понятно, что он через синтетику не польётся ни в унитаз, ни в раковину, ни за окно, а просто вода испаритъся. И стекатъ ручъями на пол тренажёрного не будет, т.к. иначе все беговые будут мокрые, а кое где будут от него луж
Wenn die Menschen nur über das sprächen, was sie begreifen, dann würde es sehr still auf der Welt sein. Einstein
Это специальные ткани отводящие тепло
А у нас эти "специальные" ткани в основном из полиэстера в супермакртах продаются больше как термобельё.
И что.
На основе полиэстера делают разные ткани. Водонепроницаемые и наоборот влагоотводящие гигроскопичные. Полиэстер только основа.
Во влагоотводящих тканях лайкра и фибра. В термобелье шерсть.
У него широкий спектр применения. Он сейчас во всех видах стрейчевой ткани. Спортивные костюмы тоже с полиэстером. Срейч-джинсы тоже.
Термобелье у нас расхватывают, как горячие пирожки.
Я сама люблю термо-футболки с полиэстером. На активных прогулках, когда потеешь, они не дают поту впитываться в верхнюю одежду. И в то же время микрофаза не дает влаге стекать по спине.
Бегуны надевают ТБ под верхние спортивные кофты.
А легкие лайкровые футболки в жару не греют тело. И быстро сохнут, если вспотеешь.
Один недостаток - запахи впитывают. Дезик например.
я сам зимой ношу под футболкой термомайку из альди. Очень повезло, что тканъ приятная и сразу несколъко купил. С тех пор уже не так сильно зимой мёрзну. Хотя знаю, что это не полезно с точки зрения эко-медицины, которая рекомендует одежду из натуральные волокон. Единственно под джинсы и брюки ничего синтетического уже не поддеваю. Т.к. неприятные в большинстве ткани на ощупь, да и из х/б хватает либо длинных пижамных, либо кальсон из х/б. А в носки синтетику какой-то % добавляют, иначе они быстро продырявятся. Как правило 100% из натуральных волокон нету.
Как хорошо и подробно ты про ткани рассказываешь.👍👍
Такую футболку мне мужу надо. Он стал очень потеть по ночам. Кинь мне пожалуйста ссылку, где заказать можно? в личку?
Кто составил и где ? Не в смысле адреса, а типа тренер в клубе или Вы обращались к врачу?
электролиты надо возмещатъ и др. в дополнение.
где можно поискать протокол по возмещению минералов и всего того, что теряется с потом?
Он стал очень потеть по ночам.
В этом случае уже надо не вредной синтетикой спасатъся, а к врачу обращаться, т.к. м.б. признаком какого-то заболевания и даже одного ни очень хорошего.
А так вода из пота будет испарятся, а токсины то нет и будут реабсорбироватъся обратно. Ладно, если одеяло и пододеяльник тоже из вредной синтетики и будут способствоватъ испарению влаги, а если всё постельное натуральное, будет тогда оно поглощатъ в себя влагу.
Официальная медицина от жары никаких мулътиминеральных комплексов не предлагает. Во время жары будет много натрия выводитъся, но в Вашей водопроводной воде его итак предостаточно как в наших минералках. А калий можно получатъ из бананов. У Вас же итак случается гипогликемия. Вы можете потреблятъ не совсем дозревшие бананы. В картофеле много калия и в изюме.
А так может у Вас естъ мулътиминеральные комплексы как у нас https://www.dm.de/mivolis-multi-mineral-brausetabletten-20..., но они у нас не содержат в себе натрий и калий. Естъ и те, которые немного содержат калия.. Но среди спортсменов они ни особо популярны. Американский известный блогер De laurer рекламирует солевую смесъ на основе вроде натрия и калия, но я считаю, что она не нужна. Так, деньги хотят заработатъ.
В общем , друзья, больше всего понравилась «вода»👍🏻
Похоже исключительно на неё и придётся переходить 😁
( шутка юмора)
короче, без строжайшей диеты видать никак не обойтись 😉
По-моему где-то на форуме то ли группу видела, то от топик, где люди коллективно сидят на диете🥕🥒… надо поискать
проблема, что его прём "вслепую" без контроля, ещё опаснее. Вслепую можно почти все минералы приниматъ в рекомендованной дневной диетической дозировке, кроме калия. Это никакой врач не будет братъ на себя ответственностъ это делатъ. Только с периодическим контролем.
Чем строже диета, тем больше вероятности с нее сорваться. Лучше запасаться временем и давать себе поблажки, чтобы мозг не начинал орать "хочу печенья с вареньем!".
Я нахожусь в стадии удержания веса, но, так же как во время похудения, не ем после 15.00. Когда худела, делала реверанс в сторону моей непомерной любви к сладкому: раз в неделю позволяла себе от пуза наесться всего, чего душенька пожелает. Много не влезало, хотя душенька жадничала 6 дней в неделю и терзала меня картинами мороженого, конфет и шоколада. Что самое приятное, ни грамма от этих сладостей не откладывалось в бока. Не успевает организм отреагировать, если это только 1 из 7 дней. Но правило не есть после 15.00 остается все 7 дней в неделю.
Коллективное сидение
на диете - полная ерунда. Неужели вы настолько доверяете людям, чтобы думать, что они втихушку не срываются и не бегают по ночам к холодильнику? Вам не коллектив нужен, а концентрация на себе, ваших нуждах и потребностях, здоровый эгоизм. Купите красибый набор посуды и стаканов, всякие нужные вещи типа кухонных весов, маленьких кастрюлек, салатных чашек и иже с ними и стартуйте. Лучше, конечно, после праздников, чтобы не портить себе настроение и не смотреть тоскливыми глазами на гостей за столом. Самое главное - перед диетой понять, что, как, сколько и когда вы будете есть. Можно даже для начала пару блюд приготовить и попробовать, если вы хотите себе постоянно готовить. Это можно делать про запас, на несколько дней,
еду разогревать. А можно и не готовить, но все-равно и худеть, и потреблять нужное вам количество нутриентов. Все зависит от ваших привычек и взгляда на еду вообще.
Чтобы из картофеля достаточное количество калия получать, нужно его определенно готовить. Без измельчения, жарки, лучше просто в кожуре варить. Иначе бОльшая половина калия перетечет в воду или жир для жарки.
давно слышал от одного кардиолога-араба, что ранъше картофель часто ели в кожуре и от этого некоторые травилисъ и умирали. Не перепроверял, т.к. забыл уже когда картофель по деревенски последний раз ел.
А так, конечно, как раньше без этого анализа человечество ещё не вымерло за несколько тысячалетиj! А в Европе вообще картошка появиласъ в средние века лишь. А бананы и того позже.
Я нахожусь в стадии удержания веса, но, так же как во время похудения, не ем после 15.00.
Во сколько начинаете есть? Хорошо, что у вас режим выработался, про сладкое вообще 👍😻.
От себя ТС добавлю как варианты : перед тем как наесться, то позаниматься спортом или чем-то, где много калорий дополнительно сжигаются. Я понимаю, что 500 калорий за один раз не сжечь, но 200 это уже хорошо. Те переедание попытаться компенсировать нагрузкой.
Вариант 2: попытаться для себя выяснить функцию еды, кроме как насытиться. Какую функцию имеет переедание и чем другим это можно компенсировать, замечаете ли вы чувство сытости и если да, то едите дальше или останавливаетесь
я когда занимаюсь интенсивным спортом, то только набираю вес: сжигаю, дапустим, 300, а аппетит такой разыгрывается, что в течение дня съедается, может, +500 к обычному
У нас если намечается обжирательная вечеринка, то я уже заранее часа на два иду вандерн. Хоть и не интенсивный спорт, но калории сжигаются. И потом стараюсь к высококалорийной еде приготовить что-то с небольшим количеством, например зелёный салат или как сейчас в сезон тыкву запеченую с другими овощами. Пока что помогает, ттт.
давно слышал от одного кардиолога-араба, что ранъше картофель часто ели в кожуре и от этого некоторые травилисъ и умирали. Не перепроверял, т.к. забыл уже когда картофель по деревенски последний раз ел.
перепроверь pls
