Что бы такое съесть, чтобы похудеть…
А дальше желудок сжимается и больше пищи не принимает. Дальше начинается труд над собой. Чтобы не перегружать желудок и он не растягивался снова.
ну во-первых вы не написали сколько кефира надо выпить или куриной грудки сьесть, можно же и литр кефира выпить и килограмм куриной грудки сьесть
во-вторых, почему бы сразу не начать работать над собой?
в-третьих, желудок можно опять очень быстро растянуть. что опять приводит к пункту 2: почему бы сразу не начать работать над собой?
Как вы тонко юмор уловили 😉
это вы на тематическом форуме вопрос с юмором поставили? Оригинально!
Кефир, обезжиренный творог, курятина, яйца, помидоры , огурцы. Если все это есть в течении 2 недель. Похудение гарантировано.
тоже соглашусь с этим. Главное желудок набиватъ побольше низкокаллорийными овощами. Ну и протеины 1 г на кг веса необходимы. В яйцах естъ холин и немного других важных витаминов, которых нету в овощах. А кефир в большинстве последних исследований лучше всего нормализует кишечную флору и поэтому вторично способствует нормализации веса.
Как внизу подметили, можно и рыбой "разбавлять" 2 раза в неделю или другим нежирным мясом. Но сам Важ принцип диеты оптимальный.
Я так посупаю в отелях олл инклузив или в ресторанах самообслуживания в быв. СССР. Беру обязательно по 2 овощных салата.
когда я бывал в Киеве, то у них естъ там оченъ хороший ресторан самообслуживания "пузата хата". В нём я просто объедался. На завтрак брал кофе и 2 куска торта. Там я худел. Но как только начинал что-то себе подкупатъ в супермаркте из готовых молочных и сладостей для пробы, то сразу процесс похудения останавливался.
Когда у меня появилосъ шлафапноэ, то надо было срочно худетъ. Сначала полетел для этого в Лиссабон и никаких изменений. Затем уже в Киев в надцатый раз и в нём сбросил 3 кг за неделю и по возвращению процесс похудения ещё продолжался. Пил я, правда, там в основном "морщинскую" воду из бутылок.
В Испании был часто и по долгу в нескольких местах. Худел лишъ немного в Арчене под Мурсией.
надо было срочно худетъ. Сначала полетел для этого в Лиссабон и никаких изменений.
не улавливаю связь - похудеть и Лиссабон.... а должны были?
может мне тоже надо в Лиссабон....или лучше в Киев? чтобы быстрее похудеть....
В лиссабоне я надеялся, что буду в нём много гулятъ и худеть, т.к. это новый для меня город, к тому же южный и в нём только-только началосъ солнечное лето. А т.к. в нём не сработало, то пришлосъ прибегнутъ уже к надежному варианту, испробованному годами. Вот и всё. А как Вам поступатъ, то сами решайте. Берите с собой портативные весы или покупайте их там по месту проведения отпуска и вперёд!
Киев как и Крым, у нас, жителей Запада, "отобрали" :( Но знакомые ездили в него этим летом и сказали, что жизнь в нём идёт нормальным ключом. От другого знакомого киевлянина слышал, что по ночам в нём коммендантский час. Но может его отменили?
Слышал, что в Баден-Баден некоторые богачи тоже приезжают худетъ. Но я в нём не был.
когда я бывал в Киеве, то у них естъ там оченъ хороший ресторан самообслуживания "пузата хата". В нём я просто объедался. На завтрак брал кофе и 2 куска торта. Там я худел. Но как только начинал что-то себе подкупатъ в супермаркте из готовых молочных и сладостей для пробы, то сразу процесс похудения останавливался.
Вы забыли при этом рассказать, что вы потом ещё весь день ели, сколько двигались и сколько спали. Один завтрак не всегда решает, что происходит с весом.
К примеру, я не худею, если не завтракаю, даже наоборот. А вот мой муж с удовольствием выпускает завтрак (ему так удобнее), благодаря этому держит свой вес.
А вообще странно это, связывать похудения с конкретным местом. В любом месте можно как похудеть, так и потолстеть. Известно ведь давно, что любой метод похудения сводится к одному принципу : "меньше жрать, больше двигаться".
ещё ходил на обед и ужин. Питался обычной пищей. Там она уже адаптированая и маложирная. Сами люди в Киеве были на редкостъ очень стройными даже уже в возрасте.
На обед и/или ужин как обычно пару салатов, что-то мясное и к нему гарнир. Иногда пельмени, вареники, на завтрак к тем тортам мог ещё яичницу взять. (Хлеб, правда, там не ел.) Борщ или солянку. Там выбор был всего очень большой. Замучаюсъ перечислятъ. Т.к. посетителей было много, то и еда была свежая. Некогда ей было там залёживатъся.
меньше жрать и больше двигаться 😄 Пить побольше теплой воды.
Посмотрите на этикетку продукта, там пишут калорийность. Например один небольшой кусок пиццы - это уже больше 600 килокаллорий! А прошагав 15 километров вы сожгете только 500 килокалорий!