Холка
Кому-то удалось убрать е при помощи физич.упражнений?
Я только заметила, что при регулярных занятиях плаванием она уходит. Но у меня и не была явная
холка - это просто жир неправильно распределенный.....такое бывает у людей с ожирением....спорт хорошая идея всегда и изменить питание....но не факт что уйдет.....быстрее с груди/лица жир уходит, чем с этой "холки"....липосакцию можно сделать, если так сильно мешает....
я тоже раньше думала, что только у людей с лишним весом есть холка. Но сейчас на новой работе у меня есть коллега, которая имеет размер одежды 38 при росте примерно 170. Стройная женщина 35 лет. Но у неё реально загривок.
а что у нее конкретно? Может быть кифоз шейный просто такой?
Позвоночник
у меня проблемы с детства с шейным отделом и загривок начал появляться ещё в студенчестве, хотя никогда не было лишнего жира. Мышцы спазмируются, нервы ощущают дискомфорт, нарушается обмен веществ.. я заметила, что хороший массаж уменьшает отложения, но тенденция их накапливать не уходит. Гимнастика тоже должна улучшить кровоснабжение, но упражнения лучше подбирать индивидуально.
Ревитоника говорит что да, есть такие люди которым помогло
такое ещё бывает при гормональной перестройке организма, который входит в климакс
а мне кажется с сидячей работы все начинается и прогрессирует если спортом не заниматься
Стеилстеллунг - это просто мягкая форма кифоза так сказать.....
Я думаю что можно все изменить, главное регулярность. Для холки я так понимаю надо делать упражнения на прогиб спины с поднятой вверх лоловой. Поаванье тоже поможет.
В ютьюбе для всего упражнения есть, было бы время и дисциплина
там много факторов играет негативную роль. Но также есть мнение, если щитовидка имеет дисфункции, то холка также образуется.
у меня всю жизнь сидячая работа, спортом я не занимаюсь (время от времени не считается), еще и осанка из за проблем с позвоночником никакущая - холки нет....
Как я поняла, имеется ввиду Witwenbuckel. Появляющийся с возрастом бугор/искривление у основания шеи, с жиром это не связано (хотя, одно другое не исключает):
Rundrücken oder auch Witwenbuckel. Die Folge einer fortgeschrittenen Osteoporose kann ein sogenannter Witwenbuckel sein. Dieser entsteht meist durch Wirbelkörpereinbrüche. Die verstärkte Beugehaltung geht mit einem merklichen Körpergrößen-Verlust der Betroffenen einher.
лучше inklinanions-übungen, это как черепаха голову вперёд -назад втягивает. Прогиб спины с головой наверх может привести к ещё большей компрессии суставов в шейном отделе и как следствие- дальнейшему ущемлению нервов. Если у людей там проблемы- может стать только хуже.
Чтобы не было холки, нужно включить гипотаничные мышцы шеи,а причину нужно искать.
Ну да @ согласна, не только сидячая работа причина. Но я вижу эту холку у женщин полных, с большой грудью, ну и с сидячими хобби и сидячей работой.
Но я вижу эту холку у женщин полных, с большой грудью,
Это я тоже вижу, а также вижу, что дамы уже не в фертильном возрасте. Т.е. все же гормональный фон не последний фактор в появлении вдовьего горбика. И одной гимнастикой или массажем его не убрать.