Кому-то удалось убрать е при помощи физич.упражнений?

Я только заметила, что при регулярных занятиях плаванием она уходит. Но у меня и не была явная

холка - это просто жир неправильно распределенный.....такое бывает у людей с ожирением....спорт хорошая идея всегда и изменить питание....но не факт что уйдет.....быстрее с груди/лица жир уходит, чем с этой "холки"....липосакцию можно сделать, если так сильно мешает....

я тоже раньше думала, что только у людей с лишним весом есть холка. Но сейчас на новой работе у меня есть коллега, которая имеет размер одежды 38 при росте примерно 170. Стройная женщина 35 лет. Но у неё реально загривок.

такое бывает у людей с ожирением

без ожирения тоже полно

а что у нее конкретно? Может быть кифоз шейный просто такой?

Позвоночник

у меня проблемы с детства с шейным отделом и загривок начал появляться ещё в студенчестве, хотя никогда не было лишнего жира. Мышцы спазмируются, нервы ощущают дискомфорт, нарушается обмен веществ.. я заметила, что хороший массаж уменьшает отложения, но тенденция их накапливать не уходит. Гимнастика тоже должна улучшить кровоснабжение, но упражнения лучше подбирать индивидуально.

Не кифоз, а steilstellug

Ревитоника говорит что да, есть такие люди которым помогло

https://revitonica.ru/articles/page/186/

такое ещё бывает при гормональной перестройке организма, который входит в климакс

а мне кажется с сидячей работы все начинается и прогрессирует если спортом не заниматься

Стеилстеллунг - это просто мягкая форма кифоза так сказать.....

Я думаю что можно все изменить, главное регулярность. Для холки я так понимаю надо делать упражнения на прогиб спины с поднятой вверх лоловой. Поаванье тоже поможет.

В ютьюбе для всего упражнения есть, было бы время и дисциплина

там много факторов играет негативную роль. Но также есть мнение, если щитовидка имеет дисфункции, то холка также образуется.

у меня всю жизнь сидячая работа, спортом я не занимаюсь (время от времени не считается), еще и осанка из за проблем с позвоночником никакущая - холки нет....

Как я поняла, имеется ввиду Witwenbuckel. Появляющийся с возрастом бугор/искривление у основания шеи, с жиром это не связано (хотя, одно другое не исключает):

Rundrücken oder auch Witwenbuckel. Die Folge einer fortgeschrittenen Osteoporose kann ein sogenannter Witwenbuckel sein. Dieser entsteht meist durch Wirbelkörpereinbrüche. Die verstärkte Beugehaltung geht mit einem merklichen Körpergrößen-Verlust der Betroffenen einher.

лучше inklinanions-übungen, это как черепаха голову вперёд -назад втягивает. Прогиб спины с головой наверх может привести к ещё большей компрессии суставов в шейном отделе и как следствие- дальнейшему ущемлению нервов. Если у людей там проблемы- может стать только хуже.

Задай на ютубе :Анна Куркурина холка. Через неделю забудешь что это такое.

Чтобы не было холки, нужно включить гипотаничные мышцы шеи,а причину нужно искать.

Ну да @ согласна, не только сидячая работа причина. Но я вижу эту холку у женщин полных, с большой грудью, ну и с сидячими хобби и сидячей работой.

по русски вдовий горбик