Похудение и очищение печени с эрнэрунгсбератером
что это за непереводимый фольклор?
просто игнорируйте мои посты.
поправил лисичка .. и только для тебя , танкистке. надеюсь так понятней
это уже харасмент к Вам, т.е. по русски обычное домогательство. В предыдущих постах я всё написал, почему. А он не удосужился их прочитатъ, т.к. первая цель у него- это за Вами побегать. Здесъ же естъ частъ форума "знакомства", вот пустъ и идёт туда искатъ себе невесту, любовницу или сожителъницу.
У меня тоже проблема с весом после вторых родов. Будете смеяться, но я поправилась на здоровом питании. Сейчас расскажу почему: большие порции. Если проанализировать как я готовлю и ем, то ничего криминального нет. Проблема только в том что я много ем.
Рот не закрывается. Встаю ночью к ребёнку и перекусываю яблоком, виноградом, бананом - в общем самое то для набора веса.
Спорт не помогает поскольку жру как слон. Не видно мышц за жиром.
Надо полностью менять мышление чтобы похудеть. Меньше порции, больше интервал между приемом пищи.
Порой ем просто от скуки, безделия, усталости.
Проанализируйте ваше пищевое поведение. Возможно вы тоже как и я.
Сейчас я начала строго следить за порциями, пить воду, надеюсь похудею. А то в зеркало себя не узнаю.
сейчас рекомендуют здоровому не больше 3-х яблок или груш в день, т.к. в них больше всего фруктозы. Но в яблоках есть много полезного кверцитина.
Бананы рекомендуют слегка еще недозрелыми.
Тоже повёлся на эту пропаганду о пользе фруктов. Также много молочных не рекомендуют и у меня есть подозрение, что от рапса полнеть здесь начал
Я была очень худая. С недостатком веса. А секрет был в том что рано утром я ела обычную овсянку с зеленью (что найду в холодильнике), в обед перекусывала салатом и нежирной говядиной (отварю полкилограмма и ем дней пять), на ужин пила стакан кефира. И воды по 2 литра в день выпивала. Плюс было очень много движения. Фрукты я практически не ела. Разве что время от времени виноград утром в овсянку добавлю. Или яблоко.
От молочки очень поправляешься.
Сейчас у меня соблазнов много. Детям блины жарю и сама слюнями теку. Или суп варю на гусином бульоне и с ума схожу от ароматов.
Рапс? Возможно
Один американский кардиохирург- блогер с ютьюба говорит, что современные сорта винограда уже утратили свою полезность и равноцены обычным конфетам.
А так амер. Блогеры почти все единого мнения в полезности ягод, например, голубика/черника, малина и клубника. содержащая в них фрутоза может игнорироваться. Недостаток- очень дорогие.
Интересно, а если замороженные ягоды брать? Видела в русском клюкву, облепиху. Полезные ли они?
Не видно мышц за жиром.
А женщина и должна быть такой пампушечкой нежной мягенькой и приятной на ощупь и пахнуть блинчиками и супчиком с гусниными ножками...
Не заморачивайся !!!
Да мне кажется что не должна. Для здоровья плохо. Нагрузка на суставы.
Я была очень худая. С недостатком веса. А секрет был в том что рано утром я ела обычную овсянку с зеленью (что найду в холодильнике), в обед перекусывала салатом и нежирной говядиной (отварю полкилограмма и ем дней пять), на ужин пила стакан кефира. И воды по 2 литра в день выпивала. Плюс было очень много движения. Фрукты я практически не ела. Разве что время от времени виноград утром в овсянку добавлю. Или яблоко.
Ну и что это за жизнь.
...
Лёгкий джогинг вам в помощь. Зарядка по утрам. Может интервальное питание еще.
Я думаю что у меня проблема ещё с недосыпанием. Ребёнок очень плохо спит ночью. А днем когда он спит я стараюсь поубирать, приготовить чтобы детям было уютно. Читала что если недосыпание, тоже сложно похудеть.
Тогда просто расслабьтесь. Всему свое время.
Исключите сахар ( тем более, если сон у ребенка плохой), поменьше жирного, и быстрых углеводов- мучное.
Кушайте кашки, гречку, амарант, овес, пшено. Овощи, ягоды, фрукты. Мясо не жирное.
Всё будет хорошо. Бегать и голодать будете, когда ребенок подрастет.
Лучше лишний раз поспите.
замороженые любые как и свежие хороши. Только при оттаивании могут сттановиться очень кислыми
Тоже повёлся на эту пропаганду о пользе фруктов.
и где такая пропаганда? 
Ну и фрукты полезны, только и полезное надо в меру есть
Ой ли..
И так, где пример пропаганды что фрукты надо жрать не в меру?
я знаю только
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE, empfiehlt täglich fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Davon sollen es drei Portionen Gemüse und nur zwei Portionen Obst sein. Das liegt vor allem am teilweise hohen Fruchtzuckergehalt in vielen Obstsorten.
причём 2 порции это примерно 250 грамм
PS: А свою пропаганду можете себе оставить.
нет, смысл не в этом а в происхождении фруктов ягод.. вот к примеру клюква ее происхождение? мне знакомый рассказывал как они собирали ее в запрещеной зоне и сколько там радиации можно только гадать. так же и грибы .. Или с плантаций а чего там лили травили и т.д. мы вряд ли узнаем.. Вот к примеру бананы, пропихнули рекламму полезности людям, только из за того , чтобы пароходам не было с африки груза . а по цености они равны картофелю
а в чём проблема, в том что у человека есть выбор съесть картошку или банан?