Очистить сосуды от холестерина
Возможно, кто-то имеет опыт очистки сосудов- без таблеток, на которые нужно подсаживаться пожизненно с невнятным результатом.
Может,естьп проверенные травки, или упражнения? В инете конечно миллион рекомендаций, из которых 99% тупо реклама.
Интересует личный опыт.
Спасибо.
Auch hier gilt: Gesunde Gefäße sind nur mit einer genetisch korrekter Ernährung möglich, dazu zählen wir auch ;
1. Vitamine B-Komplex, aus Studien ist bekannt, dass die Vitamine die Gefäße reinigen
2. Homocysteinspiegel soll niedrig sein, ansonsten droht Infarkt und Schlaganfall
3. Vitamin C verbessert die Gefäßfunktion,
4. Vitamin K2, ein mächtiges Werkzeug, schleust Calcium in die Knochen und befreit die Gefäße von schädlichen Ablagerungen. Nur eine hohe Dosierung von 350-400mcg täglich
5. Absolutes muss ist auch Knoblauch, rote Zwiebeln, bauen Ablagerungen in den Arterien ab
6. Granatapfel reduzieren Dicke der Gefäßwände, das belegen viele Studien
7. Kohlgemüse schützt Blutgefäße, Studie aus dem Jahr 2018
8. Rote Bete, erweitert die Gefäße, wird als natürliches Doping offiziell anerkannt
9. Perfektes Aminogram , besonders L-Arginin, reinigt die Arterien
10. Vitamin D3 fördert die Neubildung von Blutgefäßen, es kann auch reparieren, D3 reguliert auch den Cholesterinspiegel
Vitamin D3 und Studien
1. In einer Studie mit 70 Frauen, die alle verhärtete Gefäße hatten, ging die Verhärtung nach 4 Monaten um 10,4 Prozent zurück
2. Nach der offiziellen Dosis von 2.000 IE D3 gab es keine Verbesserung
3. Wir empfehlen bis 10.000 IE D3 je nach dem Gewicht der Person
Eine mächtige Waffe
1. Vitamin C liposomal, 2.000mg
2. Omega-3, 2-3g an EPA/DHA täglich
3. Vitamin D3, 8.000 IE bei 75kg Gewicht
4. Vitamin K2 360mcg, ein mächtiger Schutzschild und Jungbrunnen für das Herz
5. Magnesium 400-600mg über den Tage verteilt trinken
6. B-Komplex
7. Ernährung mit Verzicht auf Fertigprodukte, wie Pizza, Brot, Milchprodukte, Zucker usw.
8. Täglich Olivenöl trinken, 2 Esslöffeln
9. Normales Gewicht, der Bauchumfang soll unter 94 cm bei Männer liegen..
10. Bauchfett ist eigenes Organ, ist sehr gefährlich, es produziert Hormone und Substanzen, die Entzündungen fördern..
Das war in nur in Kürze...denken sie an entsprechende Gewürze...
- Goldene Milch mit Kurkuma
- Cayennepfeffer
- Ingwer, Warmes Wasser mit Ingwer
Интересует личный опыт.
в первую очередь надо от причины и возраста отталкиваться . из опыта бывают ситуацию , что даже максимальные дозы статинов не помогают . не то что народные средства .
питаюсь нормально, умеренно.
Более подробно бы...
Раньше был только хороший повышенный, теперь оба.
Значит не генетика. Насколько повышен?
Раз раньше был в норме, тогда этот тезис в вашем случае не верный:
К сожаленью, холестерин вроде от питания не зависит.
Есть люди. у кого сильно зависит, есть те, у кого мало зависит. Я бы попробовала на пару недель исключить животную жирную пищу (сыр и масло совсем, мясо сильно урезать), желток, насыщенные жиры (из растительных источников например кокосовое масло). Больше всякой зелени, бобовых, клетчатки. Меньше соли. И посмотреть, что с давлением происходит. Если есть возможность, проверить LDL в крови.
Из болячек гипертония только.
Это уже признак неправильного питания/образа жизни.
Никак. Это окончательный ответ. Только хирургически, но это уже крайний случай. Статины бляшки не уменьшают, но направлены на уменьшение скорости их развития ( с большим или меньшим успехом). Питание тоже может помочь растянуть процесс роста бляшки, но ресорбция бляшек не происходит никогда
сейчас натто-киназа подала надежду, а до этого барбарис, но с ним что-то пошло не так. В подробсности не вдавался, т.к. этой темой особо не интересуюсъ.
Для эластичности тканей организма нужна кремниевая кислота желательно из минералки от 10-40 мг в день и чем старше, тем больше. Магний конкурирует с кальцием, но один рос. психиатр не рекомендует приниматъ больше 200 мг в день, ссылаясъ на одно исследование на людях (не животных!) из за повышения вероятности развития деменции.
По поводу тунца не понятно. Одни пишут, что как хищник, он содержит в себе много ртути, другие, что который продаётся в банках, относится к голубому тунцу и содержит её мало.
Ещё в рыбных продуктах много диоксина и ПХБ. Чаще 2-х раз в неделю не рекомендуют её потреблять, особенно балтийскую.
Бурый рис содержит в себе много мышъяка. Меньше всего его содержится в сорте "Басмати" из Нетто. Хотъ лабораторный врач и пишет, что он в связанном виде и поэтому безопасен, но всё же.
А так как Вы описываете свой рацион, то скорее связано с генетикой.
Оливковое масло Вам уже рекомендовали. Льняное очень полезное, но оно при этом также оченъ из за этого неустойчивое и очень быстро окисляется от воздействия воздуха и света. Оно нередко продаётся уже прогорклым в супермарктах и после его вскрытия его надо держатъ в холодильнике не дольше месяца.
Если явный варикоз, то забитые. Разве нет?
нет , во первых варикоз и тромбоз это разные вещи , во вторых у моего мужа даже при полностью перекрытых сосудах небыло ни тромбоза ,ни варикоза . забитость сосудов проверяют в первую очередь по УЗИ сонной артерии ,точнее при дуплекссонографии и потом заглядывают во внутрь при помощи ангиографии ,а на простом доступном это катетер сердца .
у меня например хороший холестерин в полном минусе , но и плохого нет .