Функциональный тренинг в бассейне.
Болит спина, суставы, начальная стадия артроза. Сама делаю гимнастику, массаж, стараюсь двигаться. Лишнего веса нет, веду здоровый образ жизни. Прочитала,что в бассейне, есть группа, которая занимается с тренером. Надо направление от врача. Кто занимался, поделитесь опытом.
У нас очередь до года на такую гимнастику(это уже с рецептом!) потому как бесплатно. Но..... хитро сделано, если идешь в ферайн ройма лига.Есть везде! Платишь годовой взнос в ферайн и волшебным образом можешь начинать хоть завтра. раз в неделю. Этот же бассейн, эта же терапойша. Группы до 10 человек. Но смотря какой бассейн. У нас маленький. и 10 человек это очень много. Во времена пандемии все боялись ходить И мы были 2-3 человека, пару раз даже я одна. 45 минут гимнастики с разными причиндалами, досточка, нудель, гантели и тд. Это именно бассейн для лечебной гимнастики, неглубокий 1.30 по моему (мне мелковато!, но люди разные ростом, маленькие тоже есть. ) Стоишь на дне и выполняешь упражнения. У нас хорошая терапойша, она
нас "гоняла". Если что то не можете делать, не делайте. Я с удовольствием ходила, но с 10 человек нет! Потом экономить начали и понизили температуру воды. Но я сразу и очень почувствовала. А вообще тренинг в воде это самое лучшее, нет нагрузки на суставы, а мышцы укрепляются.
Прочитала,что в бассейне, есть группа, которая занимается с тренером.
Во многих бассейнах в определённое время выходит тренер и занимается со всем желающими присоединиться.
Надо направление от врача.
По рецепту от врача бывают разнообразные занятия, - акваджоггинг, более интенсивно; просто гимнастика в воде, обычно легче итп
Рецепт, скорее от ортопеда или того, кто согласится выписать)
сейчас вода в бассейнах 26 градусов,а раньше была от 36.Экономия энергии.Как вы себя чувствуете в холодной воде?нужно иметь диагноз ревматизм?
Я как-то в холоднющий бассейн ходила в дайвинг-костюме, неопрен 3мм. Было здорово! Всему телу было тепло, стопы и кисти тоже не мерзли. Это вариант. Но как у человека с ревматизмом стопы будут на холод реагировать? Если просто артроз, то это не проблема.
ейчас вода в бассейнах 26 градусов,а раньше была от 36.Экономия энергии.Как вы себя чувствуете в холодной воде?
я хожу и в простой бассейн и термо ,но не почувствовал такой сильной разницы в температуре ,хотя мое железо даже летом холодное
а в каком её нет?!)
Вопрос хоть и не ко мне был... но вот Вам цитата в подтверждение информации, что и в "моей" Германии тоже водичка в бассейнах была/есть всего 25-26 градусов.🥴
"Energiesparen bleibt für alle wichtig, auch für die Berliner
Bäder-Betriebe. Die Wassertemperatur in den Sport- und Schwimmerbecken
beträgt weiterhin 26 Grad. Ausnahmen gelten für eine Reihe von
Nichtschwimmerbecken: Wo getrennte Wasserkreisläufe das zulassen, wurde
die Temperatur auf 28 Grad angehoben."
Источник инфы:
https://www.berlinerbaeder.de/aktuelles/detail/waermere-wa...
на самом деле для активных упражнений в воде температура 26 вполне нормальная. Я занимаюсь регулярно Aquapower уже более 10 лет. Но у меня нет ни артрита ни ревматизма. Как будут ощущения с этими болезнями я не знаю. И у нас бассейне, да, температуру воды понизили.
Для здоровых для плаванья (активного, в смысле не барахтанья по 10 метров и потом паузой в 10 минут) даже +26 жарковато.
Для больных и инвалидов, в зависимости от диагнозов и вида активности в воде (плаванье, аквагимнастика etc.) комфортная температура может начинаться от +28.
У меня параплегия. Мне первые 10 минут в воде даже +25 просто холодно. Но после 10 минут активного плаванья нормально. А после 30 минут уже как-то и жарковато становится много двигаться. Но тем не менее когда через 30-40 минут вылажу из воды у меня руки, точнее кисти рук синюшные до ужаса. И **плегиков (особенно у тетра) нарушен теплообмен. К той температуре что комфортная здоровым (+26?) надо добавить ещё минимум +7 градусов.
Думаю, что и
при ревматизме заниматься аквагимнастикой при +25/+28 всё же дуборно.
ПС. дети-школьники в Берлине жаловались родителям, что холодно плавать. Так что и для детей +25 не очень приятная температура.
Прикреплённые файлы
В ройма лигу может вступить любой желающий( лишь бы деньги платили) никакой диагноз не требуется. За занятия в воде надо доплачивать, но если есть ферорднунг от врача, то доплачивать не надо. Про воду: Лично мне стало холодно и я перестала ходить.
НП.Мне ортопед дал направление на "Водную-гимнастику". Я пошла в КК с ним. Там мне девушка сказала - идите выбирайте бассейн и обьяснила, что бассейны в городе разные есть и только в двух бассейнах (при больницах) теплая вода. Я записалась в бассейн при "Петрус КранкенХаус". Температура воды была раньше выше, в этом году понизили и градусник убрали
Но всеравно вода приятно теплая, я думаю больше 30 градусов. Вода "как парное молоко"
И в душе после "купания" вода горячая есть.
У нас группы занимаются в детском бассейне - там, куда мамы грудничков приносят поплавать и где дети постарше с родителями тусят. Отгораживают поплавками половину, ту, где поглубже, и вперед - повезло, что этот бассейн большой. Вода теплая как в супе. А рядом бассейн, где холодная вода, чтобы всерьез плавать.