Преддиабет II типа
Всем привет, из-за неподвижного образа жизни и из-за много сладкого у меня обнаружили преддеобет II типа (делал анализы HBA1c), что делать чтобы избавиться от преддеобета? Ем каждый день 2 банана, виноград, грушу, апельсины, печенья и конфеты, пью сладкий кофе, относительно недавно пил кока-колу ежедневно. У нас так-же есть овощи, которые я ем с удовольствием, допустим вчера была вегетарианская лазанья, сегодня тушили мясо в овощах (морковка, горох, лук, мясо). Фрукты ем чтобы не было запоров, сладкое ем, чтобы снять стресс. Всем заранее спасибо!
Meine Die Formel der LiebeЕщё от нейролептиков хочется кушать, и из-за стресса хочется сладкого. Гуляю 2-3 раза в месяц с медбратом по городу.
Meine Die Formel der Liebe
Ну а врач что сказал?
Какой показатель анализа?
Могу посоветовать то, что пью я. от сладкого реально тошнит, как и от всех углеводов, что даже в руки брать не хочется, не то что есть их. Но по идее и врачи могли бы вам предложить.
По моему конечно его до 130 кг или даже выше не выписывают.
если по английски понимаете, то естъ на ютъюбе один хороший блогер, который рассказывает об исследованиях по поводу инсулиновой резистентности. У него этих видео куча на эту тему. Вот в сегодняшнем, например, рассказывал о пользе кофе без кофеина. В нём как в обычном также содержатся антиоксиданты, вещества, снижающие резистентностъ к инсулину и др.
Если едите шоколадку, то меньше от неё будет вреда, если она будет с орехами и если её естъ вместе с ягодами или яблоком красного сорта типа "гала". Ягоды можно свежие, свежезамороженые или высушеные из дрогерии.
Виноград благодаря селекции утерял свои полезные свойства и стал просто конфетой. Если только какие-то стариные сорта или винный, только их в супермаркетах не продают.
В грушах и яблоках как раз много фруктозы, которая повышает аппетит и быстро откладывается в печени в виде жира. Рекомендуют в день не болъше 1-2 штук в день. Для здорового до 3-х.
В большинстве печенья содержится пальмовое масло. Одни говорят, что безвредное, другие- что вредное.
Бананы кстати относительно радиоактивны. Если их потреблятъ каждый день, то суммарная доза облучения будет такой, как если бы проживали у АЭС. Доза считается небольшой, поэтому об этом умалчивают. Также вредными считаются созревшие и особенно перезревшие, т.к. они в этом состоянии содержат больше всего в себе простых сахаров. Если их естъ чутъ недозрелыми, то тогда они не будут вызыватъ высокого пика концентрации глюкозы в крови, т.к. в них больше крахмала и организму нужно время, чтобы расщепитъ его на глюкозу с фруктозой.
Какой-нибудъ сахарозаменитель себе найдите, который более менее безвредный. Самый лучший один швейцарский врач спортивной медицины называл галактозу. Но она вроде дорогая и Вы её финансово не потянете.
Galactose und Diabetes
Wegen der insulinunabhängigen zellulären Aufnahme von Galactose hat sie nur geringe Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Der glykämische Index von Galactose liegt bei 20 (Glucose=100). Bereits in den 1930er Jahren behandelten Ärzte der Berliner Charité Diabetespatienten deshalb erfolgreich mit Galactose als Zuckerersatz[11]Galactose als „Hirnzucker“
Galactose dient als insulinunabhängige Energiequelle für das Gehirn und unterstützt somit sowohl die Konzentrationsfähigkeit als auch die Gedächtnisleistung. Die ist vor allem bei Patienten mit neurodegenerativen Erkrankungen von Relevanz, da diese oft Insulinresistenzen zeigen.[7][8]
А какой стресс то? Если вы всего 2-3 раза из дома выходите...
Ем каждый день 2 банана, виноград, грушу, апельсины, печенья и конфеты, пью сладкий кофе, относительно недавно пил кока-колу ежедневно
вообще виноград это громадное количество сахара. Не советую
делал анализы HBA1c
какой показатель? какой показатель инсулина при глюкозотолерантном тесте?
А вообще всегда надо начинать с причины
Диабет второго типа имеет под собой изначально инсулинорезистетность. То есть клетки организма не чувствуют инсулин, не реагируют на него, что приводит к тому, что глюкоза плохо утилизируется в клетки организма, ибо их туда протаскивает тот самый инсулин.
В ответ на отсутсвие реакции клеток на инсулин, поджелудочная начинает производить очень много инсулина
А вот уже ибыток инсулина и дает много побочных эфектов
Но у самой инсулинорезитстетности есть очень много разных причин, как и искуственно вызванных например пассивный образ жизни, непривильное питание, стресс и тд, вплоть до наследственности и генетики.
Если у Вас ИР надо начинать бороться с этим, ибо в этом корень всей проблемы
Что точно вредно при ИР это отсуствие движения, пассивность. Клетки лучше реагируют на инсулин при движении, при активном образе жизни
Далее при ИР очень важна диета, продукты с малым содержанием не только гликемического индекса, но и с малой инсулиновой нагрузкой. Как правило эти таблицы есть в гугле, но лучше всего если Вы обратитесь к ernahrungsberater-у. На основе Вашего диагноза Вам пропишут правильное питание
Могут прописать и препараты, но тут уже решает врач нужно или нет
нейроучённый американский проф. и блогер Хуберман говорит, что проводили исследования по поводу известного мифа, что одни едят столъко же, а то и гораздо меньше, но при этом полнеют, а другие наоборот едят больше и при этом имеют нормальный вес. Оказалосъ, что та группа, которая больше ест, но имеет при этом нормальный вес, те как по немецки говорят "zappelig", т.е. между делом делают какие-то дополнительные движения то там рукой, то ногой, то коленкой и сжигают при этом от 300 и больше тысячи ккал. в день в итоге больше.
серьезно? есть какие то исследования на эту тему?
я итак трачу много времени на всякие видео по поводу здоровья и ещё по медицине надо что-то читатъ по моему профилю, здесь много тоже рекомендаций пишу. Поэтому попробуйте сначала своими силами поискатъ через гугл инфу об этом, если Вам так это интересно. А не так, что всё за Вас кто-то должен всю работу здесъ делатъ. Я же всё-таки Вам не слуга.
что делать чтобы избавиться от преддеобета?
первое,что сделать, это изучить, последствия диабета . Они намного серьезнее самого диабета и всех ваших хронических заболеваний.
убрать это
Ем каждый день 2 банана, виноград, грушу, апельсины, печенья и конфеты, пью сладкий кофе,
перейти на овощи в свежем виде вместо фруктов, тем более,если
У нас так-же есть овощи, которые я ем с удовольствием,
пить утром Каро-это цикорий ,а в остальное время ЧИСТУЮ негазированую воду
замените яблоко на сырую морковь, ягоды только те, которые по вкусу не сладкие.
жирные бульоны, пищу исключить. нмервы лечить интересными занятиями и прогулкой. Вместо своих игрушек в шкафу ,купить тренажеры и бежать от диабета чем быстрее ,тем лучше.
ну а все общепринятые советы в твоем любимом интернете полно и в виде видео и статей.
пить утром Каро-это цикорий ,а в остальное время ЧИСТУЮ негазированую воду
только недавние исследования проводили с кофе, а не с Каро-цикорием и чистой водой, которые показали, что кофе с кофеином или без способствуют инсулиновой антирезистентности.
ягоды только те, которые по вкусу не сладкие.
опятъ же последние исследования провидили со сладкими ягодами типа малины, клубники и голубики, которые тоже препятствовали ИР. Какой результат будет от кислых в отличие от сладких, то вроде пока не изучено. А может изучено, но об этом просто ещё не слышал.
Фрукты ем чтобы не было запоров,
вечером на ужин стакан кефира и свежий огурец и тогда доброе утро будет действительно добрым.
Я же всё-таки Вам не слуга.
Можно было все таки по вежливей ответить. Я Вам повода не давала так вести разговор. Вы написали про радиактивность бананов. Наверное откуда то эту инфу взяли, не просто так же придумали, видимо с чего то вдруг это решили, верно? Вот в этом и был вопрос.
Нет необходимости в такой форме как Вы вести диалог.
Удачи
Могу сказать базовые вещи, но опять таки ... лучше всего Ernahrungsberater. Диабет не шутка и будет лучше всего если диету Вам пропишет профессионал с учетом Вашего диагноза
Мои рекомендации не носят профессиональный характер.
1 При ИР очень желательно исключить Weizenmehl и все продукты из нее. Они быстро повышают уровень глюкозы
Посему не только хлеб, но и макароны из белой муки лучше исключить.
2 Белая мука, но в виде vollkorn еще пойдет. Также иные виды vollkorn. Это касается и хлеба и макарон
В принципе и хлеб и вообще мучные изделия придется сильно ограничить, но если все же едите что то из муки, берите желательно vollkorn
Чисто ржанной хлеб не знаю найдете ли. Он обычно тоже смешан с белой мукой. Так что лучше акцент на vollkorn
3 Белый рис нет. Только натуррайс. Он невкусный, грубый, жесткий, долго варится, но если любите рис и хотите его готовить, от белого риса придется отказаться
4 фрукты ... сейчас постараюсь вспомнить, могу ошибиться, но точно помню, что виноград точно надо исключить
5 молочные продукты ... постарайтесь не употреблять много
6 овощи .... а вот тут интересное кино. Здесь немного сложно. Морковь, например, в свежем виде можно, в варенном сильно повышает уровень сахара в крови. Картофль богата крахмалом, крайне нежелательно.
Томаты богаты сахаром. Правда я не читала, что бы их строго настрого запрещали
Клетчатка очень нужна и полезна. Поэтому насчет обощей здесь должен профессионал Вам посоветовать, так как есть овощи, свойства которых после термической обработки могут негативно повлиять на уровень сахара в крови.
7 Жиры ... важная тема. Жиры на самом деле полезная вещь, не шугайтесь их... ЕСЛИ это полезные жиры и в разумных пределах (что бы не превышать сильно каллории). А полезные жиры это ненасыщенные жиры как например растительного происхождения. Они наоборот очень и очень полезны. Полить немного такого масла на салатик только на пользу. Но как я уже сказала, в разумных пределах ибо жиры сами по себе очень каллорийны
А вот животные жиры, то бишь насыщенные, желательно прилично ограничить. Почитайте в гугле что есть насыщенные и ненасыщенные жиры.
А трансжиры и вовсе выбросить. Это вредно и не диабетику
8 Белки ... очень будет полезно. Конечно все в разумных пределах ... белки дают насыщенность и все же белки приводят к гораздо меньшему выборсу глюкозы в крови чем углеводы
Но очень важно.... нельзя отказываться от углеводов как некоторые делают. Некоторые садятся на экстремальные диеты с отказом от углеводов. Так нельзя. Углеводы нужны. Но медленные углеводы. Почитайте в гугле что это, а вот быстрые углеводы лучше исключить. Гречка НЕ является целительным продуктом. Избавляемся от этого мифа. Гречка такой же углевод
Если еще есть вопросы, спрашивайте
Зря вы этому персонажу что-то советуите.
Ему поговорить хочется, а не вот это все .
Почитаите его темы и что за человек
садитесь на интервальное голодание, это единственное спасение. есть только с 9 часов до 15, например. А так есть можно практически все. Но это не сразу сработает,, мне год понадобился.И найти себе занятие, занять голову.
извините, просто здесъ откровенные троли попадаются нередко 
но и макароны из белой муки лучше исключить.
макаронные изделия изготавливаются как правило из твёрдых сортов пшеницы. Поэтому изделия из них не вызывают пика глюкозы с инсулином в отличие от выпечки из мягких сортов пшеницы. Макаронные имеют намного ниже гликемический индекс. К тому же они содержат в себе много воды, в которой нет калорий, но объём в желудке тем не менее создаёт.
В фолькорне много фитина, который препятствует абсорбции полезных миркоэлементов. В нём также много может содержитъся обычно глифосат и глютен.
А что естъ из углеводов, если кроме гречки, просо и сорго все остальные содержат в себе слишком много лектина? К тоже же касhи из низ опятъ же на воде, она занимает объём в желудке и при этом не содержит в себе калорий.
Что точно вредно при ИР это отсуствие движения, пассивность. Клетки лучше реагируют на инсулин при движении, при активном образе жизниДалее при ИР очень важна диета, продукты с малым содержанием не только гликемического индекса, но и с малой инсулиновой нагрузкой.
При инсулинорезистентности надо обезжиривать клетки. Не раз уже объяснял.
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=39604174&Bo...
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=39606638&Bo...
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=35055306&Bo...
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=35311169&Bo...
https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=39243947&Bo...
Zu Insulin, was die meisten Ärzte und Menschen nicht wissen !!!
1. Insulin wird unwirksam wenn der Vitamin D3 Spiegel unter 30ng liegt.
2. Ein hoher D3 Spiegel bedeutet eine gesunde Funktion des Insulin
3. Drohende Zuckerkrankheit und Vitamin D3 Mangel, gehen Hand in Hand, so die neuste Studie
4. Schon 1957 bezeichnete Dr. Coda Martin den Zucker als einen Gift, die Grundlage aller Krankheiten in der heutigen Welt ist. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/sucht/zuc...
5. Zucker hat auch mit einer genetischen korrekten Ernährung auch nichts zu tun...
6. Durch Zucker entsteht ein chronischer Mineralstoffmangel https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/weitere-...
7. Besonders Krebszellen mögen Zucker....
что делать чтобы избавиться от преддеобета?
убрать сладкое, свинину, мучное и преддиабет уйдёт. Провено на муже.
если хочется макарон, сварите раз в месяц из твёрдых сортов муки. Если хочет что нибудь к чаю - в помощь оладьи из геркулеса или гречневой муки, или мафины из гречневой или геркулесовой муки, вместо белого сахара в магазинах продают кокосблютенцукер.
А так вообще море вкусных рецептов в интернете, за год муж похудел на 10 кг, хотя и не страдал ожирением, ну и нормализовался сахар
Вопрос о каком сахаре идёт речь? Во многих продуктах, например фруктах овощах оно есть так и так.
Исключить полностью сахар нереальное занятие.
Можно сократить , но не исключить полностью
кофе давно реабилитирован и для" сердечников" и для "печеночников" это я и читала и врач сказал.
но точно по себе знаю, что выпитые кофе после 12 не даст ночью спать и "дергает" давление. Я попробовала с замерами , да за последние 2 года давление не поднималось НИ РАЗУ выше нормы. (а бало ведь и 210/110) А парню с его психикой вообще не надо бы кофе пить.
про цикорий много хорошего сказано.
В растении содержится большое количество инулина – вещества, которое снижает содержание сахара в крови.
Помимо заметной потери лишнего веса, цикорий оказывает оздоровительное воздействие в целом на весь организм. Кроме того, он способен справиться с сильной потливостью и восстановить функции печени
Употребление добавок цикория помогает поддерживать оптимальный уровень А1С, а значит, длительное время контролировать сахар крови. Этот механизм является чрезвычайно важным для больных сахарным диабетом II типа
В корне цикория содержатся высокие дозы витамина В6 и марганца, оказывающие прямое воздействие на работу головного мозга
Активные вещества цикория помогают похудеть
прям лекарств не надо.
. или опять не надо верить написаному?
Олеся, да поговорить иногда лучше лечит, чем таблетка. А парень болен и серьезно, но удивляет,что пишет и формулирует свои мысли не плохо.
ТS
Аууу! "уженаш" делать начал хоть что -то ?
Как и тебе, цель только поговорить. Лучше дай полезный совет хоть раз.
диабет он себе точно наел,а не насидел. ну или вместе
он был просто неминуем с таким питанием
Ем каждый день 2 банана, виноград, грушу, апельсины, печенья и конфеты, пью сладкий кофе
натаныч, отвали
Я девушке, надеюсь, достаточно информации о тебе дала.
Диабету больше кортизол и стресс спосрбстауют. Надо стресс удалить и интервальное голодание.
Ну поговорите )
Делать он все равно ничего не будет
А да, таким дармоедам еще и операции оплатят, которые работающему человеку фиг получишь
Каро-это цикорий
ЭТо прежде всего пережареный ячмень 75%, ржи, что то еще м добавлением цикория.. В Советское время продавался кофейный напиток ячменый колос
согласна. стресс вообще" делает" многие болезни.
Caro
в нем 14 % цикория.На амазоне много видов его есть, как-то к завтраку Caro самое то и нет тяги,как у кофе. Я обожаю кофе, не травите мне душу, я еле от него отказалась
..
1. Insulin wird unwirksam wenn der Vitamin D3 Spiegel unter 30ng liegt.
Научное подтверждение этому бреду будет?
Die Frage ist doch, was verstehen sie unter korrekten genetischen Ernährung ? Die Antwort: Verzicht auf Mehl und Zucker und viel mehr...
1. In fast allen Lebensmitteln haben wir Zucker, in Wurst , Käse, Brot, Saucen, Milchprodukten. Es sind also verarbeitende Produkte die uns krank machen. Wir sollten diese Produkte meiden, ja es schwer, aber machbar.
2. Selbst die ganzen Getränke, Limos, Cola, sind mit ihren hohen Zuckergehalt schädlich.
3. Absoluter Unsinn ist das süßen von Tees, das machen viele Russen...
4. Als Top gilt warmes Zitronenwasser oder Ingwerwasser, Kräutertees
5. Bei gesunder Ernährung stellt sich keine Frage, ob Obst wäre zu ungesund mit seinen Zucker
6. Bei Behandlung von sehr starken Übergewicht, ist natürlich Obst verboten.
7. Die ganzen Erkrankungen Diabetes Typ 2, beruhen doch meistens auf ungesunde Ernährung
8. Eine sensationelle Studie hat bestätigt, das Diabetes Typ 2 ist mit Low-Cab Ernährung heilbar...
9. Die meisten Menschen essen das, was ihnen schmeckt und achten nicht auf ihre Blutwerte, Nährstoffe, Mineralien, Vitamin D3, Omega-3, Q10 und so weiter.
Dazu kurze Info: https://herbano.com/de/ratgeber/wie-gefaehrlich-ist-zucker
Fruktose: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmit...
Schon Hippokrates sagte: Eure Nahrungsmitteln sollen eure Heilmitteln sein... In einigen TV-Sendungen werden kranke Menschen nur mit Ernährungsumstellung von speziellen Fachärzten geheilt.
Typisch Van Doren, lernen sie erstmal ihr Kommunikationsniveau zu verbessern ! Selbst medizinische Kongresse sind für sie bred...
Gebe es keine Studie, hätte ich nicht gepostet. Aber ob sie das verstehen ?
но точно по себе знаю, что выпитые кофе после 12 не даст ночью спать и "дергает" давление.
я же написал, что естъ кофе с удалённым кофеином, которое обладает теми же полезными свойствами, что и обычноe. На английском его называют "декаф-кафи". Естъ предположения, что "декаф" всё же может содержатъ на 75% меньше кофеина, а не на все 100%. Также в каком-то древнем исследовании выявили повышенный риск появления ревматоидного артрита у тех, кто потреблял "декаф". Сейчас об этом уже не говорят, а фокусируют внимание прежде всего на его анти-ИР свойствo.
А американский нейроучёный проф. ХУберман употребляет какой-то чай типа матте. Название его забыл.
вместо белого сахара в магазинах продают кокосблютенцукер.
какой сахарозам сейчас считается самым-самым. Самая лучшая галактоза- очень дорогая и лишъ для богатой клиентуры. Синтетические якобы повышают риск деменции и их практически "списали". Мода на эритрит вроде как прошла или...? Что с ксилитом? Вроде не вредный, но у некоторых метеоризм вызывает, хотя начинают как предписано с малых доз по началу?
Кокосовый сахар как по вкусу? не как как стевия с горчинкой? Почему именно его выбрали, а не другой?
кофе с удалённым кофеином
где пишут кофеинфрай?
я его тоже долго пила отказалась.
Warum ist Entkoffeinierter Kaffee nicht gesund?
Ist koffeinfreier Kaffee ungesund? Kaffee ohne wach machende Wirkung kann ungesunde Inhaltsstoffe enthalten. Denn entkoffeinierter Kaffee aus dem Supermarkt wird in den meisten Fällen mit den Lösungsmitteln Benzol oder Dichlormethan behandelt – und diese stehen zumindest im Verdacht, krebserregend zu sein.
да и от Каро почти отказалась Утром иногда с молоком ,
С месяц где-то пью Weißertee (им даже фараоны лечились, такой древний этот чай ).
Gebe es keine Studie, hätte ich nicht gepostet. Aber ob sie das verstehen ?
Я всегда проверяю наличие исследований, прежде чем обвинять кого-либо в бреде. В Германии медианный уровень кальцидиола 15-18 нг/мл в зависимости от сезона. Большая часть Германии была бы диабетиками, если бы инсулин ниже 30 не работал.
Мне не совсем понятно зачем инсулин тому у кого ИР?
ИР сам по себе подразумевает два фактора 1 клетки не чувствуют инсулин 2 как результат в крови повышается уровень инсулина
А инсулин крайне небезопасный гормон в повышенны дозах
Так какая польза при ИР или диабете 2го типа то, чо содержит инсулин?
диабет он себе точно наел,а не насидел. ну или вместеон был просто неминуем с таким питанием
Ем каждый день 2 банана, виноград, грушу, апельсины, печенья и конфеты, пью сладкий кофе
Тут я согласна. Я тоже удивилась когда прочла про питание. Меня удивляет ей Богу, я свои 25 кг откуда набрала не знаю, но я не ем ни бананы, ни виноград (вообще не любитель), ни печенья.
А тут человек каждый день ест печения, бананы, виноград, особенно виноград ... это ж чистый сахар. Печения каждый день 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Это какая нагрузка сахаром ежедневно на организм, а вредные жиры из печенья?
С таким питанием и еще в союзе с отсуствием движения
И что ужасно, так это то, что отойти от такого питаняи не легко. Сладкое увы имеет эффект привязанности. Отказаться от сладкого порой становится крайне трудно
Ну и повышенный инсулин сам по себе ведет к повышенному аппетиту и тяге к сладкому и получается замкнутый круг. Сначала таким питанием провоцируешь ИР, а потом уже ИР приводит к тяге к такому питанию :(
согласна. стресс вообще" делает" многие болезни.
золотые слова.
Мне однажды один врач сказал, что стресс и нервы где найдут слабое место в организме туда и ударят. Поэтому нервы наши это самое дорогое, что мы должны беречь. Но ... сказать лечге чем сделать :)
С одним не соглашусь
ИР не всегда вызывана неприавильным питанием, хотя большая часть ИР часто именно неправильным питанием и вызывается и вот такой тип диабета, скажем так selber schuld, можно на самом деле если и не вылечить, но очень сильно помочь правильным питанием
НО ... уже давно идут исследования, которые находят все больше доказательств, что ИР также бывает вызвана и нарушением генов и может быть наследственным явлением. Я лично знаю семью, где ИР один за другим вылез то у одних то у других членов семьи в разное возрастное время, у кого по молодости, у кого в среднем возрасте и все друг другу родственники. Лишним весом кстати среди них страдает лишь один, остальные нормального веса, а оказалось, что ИР есть у всех них..
Если причина ИР лежит в генах никакое питание не вылечитю Другое дело, что питание поможет не усугублять ситуацию и жить с ИР более не менее здоровой жизнью. Так что питание при ИР так или иначе важно
Ну и повышенный инсулин сам по себе ведет к повышенному аппетиту и тяге к сладкому
Инсулин это гормон сытости. Хватит на него уже всех собак вешать.
Мне не совсем понятно зачем инсулин тому у кого ИР?
вот тут понятно сказано.
В медицине выделяют два варианта диабета: инсулинозависимый и инсулиннезависимый. Диабет 2 типа не является инсулинозависимым. В отличии от заболевания 1 типа, при 2 типе поджелудочная железа остаётся неповреждённой, и островки Лангерганса (участки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулиновые клетки) успешно выполняют свои функции.
Главная причина диабета 2 типа — снижение чувствительности инсулиновых рецепторов в клетках тканей.
снижение чувствительности инсулиновых рецепторов
Давайте я в этом вопросе все таки врачам буду верить :) Они пока утверждают, что повышенный инсулин приводит к повышенной тяге к сладкому и повышенному аппетиту, что имеет вполне разумное обяьснение
При ИР не вся глюкоза утилизируется в клетки, клетки недополучают энергии и ественсвенно такие люди чаще испытывают чувство голода
Давайте все таки Вы не будете спорить с врачами
Или у Вас медобразование?
снижение чувствительности инсулиновых рецепторов
Это я знаю. И поджелудочная в ответ начинает его еще больше выделять, потому при ИР повышен уровень инсулина, а не понижен
От того, что человеку вколят еще инсулин от этого у него только еще больше поднимется его уровень, а клетки его все равно чувствовать не будут
Более того, инсулин в высоких дозах крайне опасен для организма
немножечко не так.
при преддиабете ,когда когда ИР уже есть и поджелудочная еще вырабатывает гормон , ИНСУЛИН ведь не колят.
Но потом наступает другая фаза ,преддиабет переходит в диабет ,тогда, когда поджелудочная вырабатывает совсем мало инсулина только тогда ведь колят инсулин и ТОЛьКО по схеме.
Могу посоветовать то, что пью я. от сладкого реально тошнит, как и от всех углеводов, что даже в руки брать не хочется, не то что есть их. Но по идее и врачи могли бы вам предложить.По моему конечно его до 130 кг или даже выше не выписывают.
Аж два раза прочитала, думала может не заметила название препарата с первого раза
. Вроде пишете, что можете посоветовать, а названия нет. Это секрет?
Давайте я в этом вопросе все таки врачам буду верить :) Они пока утверждают, что повышенный инсулин приводит к повышенной тяге к сладкому и повышенному аппетиту, что имеет вполне разумное обяьснениеПри ИР не вся глюкоза утилизируется в клетки, клетки недополучают энергии и ественсвенно такие люди чаще испытывают чувство голодаДавайте все таки Вы не будете спорить с врачами
может это связано ещё с малоизвестном инсулиновым индексом? Например, те же обезжиреные молочные продукты/молочный протеин, в которых отсутстуют практически углеводы, тоже повышают сильно инсулин. И получается, что инсулин в крови высокий, а сахаров в организм так и не поступило. Это вполне может привести к чувству голода. Ис ходя из этой аналогии клетки, недополучившие глюкозу в результате ИР, тоже испытывают энергетический голод.
Это в просторечии называется Milchmädchenrechnung. Эти процессы намного сложнее.
Бананы кстати относительно радиоактивны. Если их потреблятъ каждый день, то суммарная доза облучения будет такой, как если бы проживали у АЭС. Доза считается небольшой, поэтому об этом умалчивают.
😂🤣😂🤣…..это как относительно беременным быть….конечно они радиоактивные и очень хороший источник калия (все есть яд и все есть лекарство….никто не умалчивает , я со школы знаю, например….
В горы вам тоже не надо ехать на лыжах кататься - там же радиация ☢️…
Нахватался где-то поверхностных заголовков статей все это выплескивает здесь….
Давайте я в этом вопросе все таки врачам буду верить :)
Как думаете возникает это знание? Учёные проводят исследования, затем публикуют результаты в научных журналах. Как врачи о них узнают? В основном на Weiterbildung'ах, научные публикации основная масса врачей не читает. Как я это узнаю? Из первоисточника, из научных публикаций и непосредственно от учёных.
Или у Вас медобразование?
В медицинских вузах до таких деталей функционирования человеческого тела даже близко не подбираются )) И вообще, многие результаты о метаболизме глюкозы были получены за последние 10-15, врачи в медвузе чисто физически не могли о них узнать. ))
Бананы кстати относительно радиоактивны. Если их потреблятъ каждый день, то суммарная доза облучения будет такой, как если бы проживали у АЭС.
Аппро, бананы радиоактивны потому что в них много калия. 400 мг на средний банан. Банан не умеет отличать радиоактивный изотоп калия от стабильного – они химически идентичны. И поэтому любая еда, богатая калием, радиоактивна. Например, картофель или морковь. Причём мы должны за день получать более четырёх граммов калия, то есть эквивалент 12 бананов. И, в плане радиоактивности, абсолютно без разницы из какого продукта мы этот калий получим.
народ копья ломает а автор вопроса даже не заходит в тему ,хотя каждый день на форуме и так многие вопросы задал и пропал а народ убивается в советах
Вы просто по-русски плохо понимаете. Я же написал, что доза маленькая. Но тем не менее "курочка по зёрнышку и весь двор потом в резулътате загажен". Поэтому суммарно за год получается доза сопоставима с той, которую получают проживающие рядом с АЭС. Люди же живут рядом с АЭС и ничего.
Как я это узнаю? Из первоисточника, из научных публикаций и непосредственно от учёных.
я так понимаю, что результаты исследований весьма противоречивы. Даже взятъ к примеру низкоуглеводную и низкожировую диеты. Каждый сторонник ссылается на какие-то результаты исследований, которые подтверждают правоту его точки зрения. Поэтому официальная медицина не поддерживает ни тех, ни других "экстрималов", а рекомендует "компромисный" вариант,- поменьше жирного и сладкого.
Начинается….а вы просто пишете эти познания отрывочные из разных областей чтобы показать себя так сказать….а знаний у вас похоже ни в одной области и нет….нужно подумать сначала, прежде чем пугать несведующих людей радиоактивными бананами…..типа тайну открыл..
Как говорится, за что купил, за то и продаю. А вы ведать бананы очень любите и их килограммами в день съедаете, коли так перепугалисъ. Как говорится, на "воре и шапка горит".
такои цикории более правильныи , в виталии или амазоn
https://www.limafood.com/de-de/produkt/zichorie
Можно читать самому и строить своё мнение из прочитанного. Для этого нужно научиться оценивать методы исследования и немного понимать биохимию.
Ну или хотя бы понимать, как тот эксперт, которого вы слушаете, обосновывает свои выводы и объясняет исследования. Если вообще не объясняет, понятно какой это эксперт.
Как говорится, за что купил, за то и продаю.
Каждый раз, когда я тебя ловила на этом форуме на глупости или на вранье, ты использовал эту фразу.
Придумай что-то новенькое или просто помолчи....
Кстати, вЕдать в этом случае пишется через "И".
Только вот без истерики и оскорблений, пожалуйста. У Вас у самой познания в ядерной физике не больше, чем у меня, а то и меньше. И перевирать тоже перестаньте. Куча людей у АЭС живут и не истерят в отличии от Вас
Да я сам проживаю недалеко от завода по обогащению радиоактивных отходов. Десятки лет это держалось в секрете. Никто не знал, что на него десятки машин в день привозят. Всплыла инфа лишь где то 3-4 года назад. И как видите, я и мои соседи никто в отличие от Вас не истерит и не бежит отсюда сломя голову. а хамите как раз Вы.
И я Вам, кстати,не разрешал мне тыкать и по правилам форума это запрещено., тем более от конфликной оскорбляющей персоны
когда я тебя ловила на этом форуме на глупости или на вранье
Тебя каждый день ловят на глупости и вранье.
Ну а врач что сказал?
Гулять и двигаться больше, зарядку делать, сладкое исключить, придерживаться диеты, похудеть.
Какой показатель анализа?
Meine Die Formel der Liebeесли по английски понимаете, то естъ на ютъюбе один хороший блогер, который рассказывает об исследованиях по поводу инсулиновой резистентности.
Вот этого?
Meine Die Formel der Liebeубрать сладкое, свинину, мучное и преддиабет уйдёт. Провено на муже.
А сахар он везде есть. А вместо мучного что безглютеновые хлебца?
Meine Die Formel der Liebe1. Insulin wird unwirksam wenn der Vitamin D3 Spiegel unter 30ng liegt.
Ich nehme jeden Tag 3 Tropfen von Vitamin D3.
Meine Die Formel der LiebeА какой стресс то? Если вы всего 2-3 раза из дома выходите...
Всё равно стресс, у меня паранойа, когда выхожу из дома, думаю что все обо мне и думают, и что меня на видеокамеру снимают, а когда нейролептик амисульприд пью, то паранойа пропадает.
Meine Die Formel der Liebeнарод копья ломает а автор вопроса даже не заходит в тему ,хотя каждый день на форуме и так многие вопросы задал и пропал а народ убивается в советах.
Спасибо, просто когда меня оскорбляют, не очень хочется читать посты, вон одна меня обозвала дармоедом, а в другой ветке форума говорят что я вовсе под инвалида косю, они думают что я всех врачей одурачил.
Meine Die Formel der LiebeА да, таким дармоедам еще и операции оплатят, которые работающему человеку фиг получишь
Бабушка и её братья 3 чел. и сестра 1 чел., тоже дармоеды, они приехали в Германию им пенсию начислили, моя бабушка получала 800 евро, и ей квартиру государство оплачивала, за GEZ она не платила, и таких бабушек и дедушек знаете сколько? Моя бабушка часто по врачам ходила, и ей выписывали кучу таблеток. И все кто приехал в Германию в 90х, это и есть в основном бабушки и дедушки, которые приехали жить на халяву в Германии.
Meine Die Formel der LiebeЕму поговорить хочется, а не вот это все .
Меня выгнали из нормального форума, потому-что люди мне сильно позавидовали как я хорошо живу, хотят так-же бездельничать как я, и ещё хотят на пособие водку пить, и сигареты курить. А ещё таких как я, хотят кучу приехать, в начале 2000 годах в немецком посольтсве стояла длинная очередь, все хотели уехать в Германию, а вот чел. хочет нелегально приехать в Германию см. https://otvet.mail.ru/question/232555224
Миграция с полным отсутствием документов и их восстановлением в стране, где отныне собираетесь проживать.
Возник вопрос. Допустим, я хочу попасть в Германию, но легальным и адекватным способом я этого сделать не могу/не хочу. Я подумал по поводу такого варианта: что если попасть в Германию нелегально и при себе не иметь вообще никаких документов. Поискал по этому поводу информацию в интернете, наткнулся на такое, что препятствием для депортации может послужить отстутствие документов, гражданств какой либо страны. Что происходит в таком случае? Человека просто выбрасывают на улицу? И самое главное - можно ли при отсутствии всех документов восстановить их с нуля в Германии?
Meine Die Formel der Liebe
Батенька, у вас не предиабет, а уже диабет с вашими показателями....и счетчик уже включён....нужно целенаправленно убирать все переработанные продукты/выпечку и сладкие напитки....в них всегда нехорошие жиры и рафинированный сахар (или того хуже HFCS)...напитки только несладкие...это уже был бы большой шаг в правильном направлении...
нет, Thomas DeLauer. но у Вас уже диабет. А он акцентрирует свою деятельностъ в основном на профилактике диабета и на стадии преддиабета. Сам он не врач, а лишъ рассказывает о результатах каких либо научных исследований по своей теме
Кокосовый сахар как по вкусу? не как как стевия с горчинкой? Почему именно его выбрали, а не другой?
вкус больше на карамель похож, перечитала моного разной информации и остановилась на кокосовом
А вместо мучного что безглютеновые хлебца?
ни чего что из белой муки мелкого помола ни каких булочек, пироженок, печенек. Хлеб можно но только динкель, роген и желательно фолькорн.
А сахар он везде есть.
но не в таком количестве как в конфетах, шоколадках, пироженых и сладких булочках.
Батенька, у вас не предиабет, а уже диабет с вашими показателями....и счетчик уже включён....
Ок, спасибо за информацию, и к кому обращаться к эндокринологу или к диабетологу? Нужно покупать уже шприц с инсулином или не надо?
Meine Die Formel der Liebeсначала хотя бы к домашнему врачу. Некоторые домашние имеют дополнительную специализацию в диабетологии. Если нет, то направят к диабетологу. Может с таблеток начнут лечение. Это диабетолог решает.
пропишут метформин 1000 для начала, не надо быть диабетологом.
к диабету пошлют, если цыфры ухудшатся.
пока 6,5 у него-он практически здоров, не надо колу с сахаром просто жрать и сахар с кофе. и кучу фруктов,
1-2 фрукта в день достаточно
конфеты и печенье не лопать.по полкило за раz
у вас не предиабет, а уже диабет с вашими показателями
Тоже самое хотела сказать. С чего ТС решил, что у него стадия пред? У него 6.6 при максимальной показателе грауберайх до 6.5
Там уже конкретный диабет. И сахар в крови повышен
Ну Вы серьезно хотите на форуме получить терапию? Диабета?
Вам к эндокринологу. Отделение диабетологии, а не на форум
н.п.
ему анализы эти кто-то же назначал с какой-то целью и кто-то в лаборатории их определял. Значит он на врачебном контроле. Иначе откуда у него они были? Поэтому куда то самому бежатъ сломя голову, то не в его случае, я думаю.
Важно, что бы ТС сам понимал, что у него уже НЕ пред, а полноценный диабет.
ему анализы эти кто-то же назначал с какой-то целью и кто-то в лаборатории их определял. Значит он на врачебном контроле. Иначе откуда у него они были?
Я был у психиатра, и сказал что я подозреваю что у меня сахарный диабет, он сказал провериться на Hba1c. Я пошёл на тощак и сдал кровь.
Meine Die Formel der Liebeтогда Вам хотя бы к домашнему. Хорошо, если у него естъ дополнительная специализация в диабетологии. А эндокринологов в Германии во многих местах мало и к ним надо термин как правило долго ждатъ, а тем более с диабетом, т.к. диабетологов много, а эндокринологов мало.
и к кому обращаться к эндокринологу или к диабетологу? Нужно покупать уже шприц с инсулином или не надо?
так легко сдаться хочешь?
думаешь укол сделаешь и можно холодильник спокойно опустошать?
я же написала, с чего надо начинать.
Просто изучить ПОСЛЕДСТВИЯ от диабета. а все остальное потом.
Тебя должны напугать те последствия от диабета и ты должен прям сегодня сам взяться за себя. Ты понимаешь, что ты его наел просто напросто. ?
вхолодильнике должно быть только мясо и зелень от верха до низа. и чистая вода без газа. все! и легче станет через неделю носить свое тело.
От сладкого только 3 дня надо перетерпеть.Организм не дурак, чувствует ,что ему легче,а вот голова точно дурак-ищет соблазны.Отвлекай себя хобби , читай книги.Изучай очередной язык для программирования.
неужели хочется стать тюленем? измерять по 3 раза в день сахар перед инсулиновым уколом? заработать кучу других болезней? у тебя же уже вместо крови сироп течет с таким питанием,как ты написал.
Понял с чего начинать надо?
С домашним врачем все теперь решать, но помочь никто не сможет,если САМ СЕБЕ помочь не хочешь.
тогда Вам хотя бы к домашнему.
Так я был у него недавно, когда сдавал кровь, он же позвонил ко мне домой помойму в этот понедельник или вторник, и сказал что у меня преддиабет, а общался с ним мой отец, просто либо отец неправильнл понял, или врач не хотел травмировать, потом пошли в праксис за анализом крови и попросили сделать копию, и ассистентка сделала копию анализов крови.
Кстати хочу рассказать как я почувствовал что у меня диабет, у меня восполяются слизистые оболочки когда ем много сладкого, и там образуется гной, врач сказал меньше есть сладкого, и назначил мне мазь Fusidinsäure см. https://ru.wikipedia.org/wiki/Фузи�%.... А ещё за ушами чешится, внутри уха, а в детстве если я ел много сладкого, то у меня пупок воспалялся. В Алматы пупок мазал зелёнкой или йодом.
Meine Die Formel der Liebeтак легко сдаться хочешь?
думаешь укол сделаешь и можно холодильник спокойно опустошать?
Я кому боюсь см.:
От сладкого только 3 дня надо перетерпеть.
Терплю.
С домашним врачем все теперь решать, но помочь никто не сможет,если САМ СЕБЕ помочь не хочешь.
Я уже помогаю, я 3 дня уже хожу гулять на улицу, сел на жосткую диету.
Meine Die Formel der Liebeвот и молодец!
на весы встал? каждое утро перед душем в голом состоянии взвешиваться- сбросил 100 гр. похвали себя. Записывай!
про кому я не стала тебя пугать, и себя, насмотрелась.
врач чем может помочь- анализом крови почаще. советы давать у него времени нет.
купите с папой не игрушку,а аппарат в аптеке и измеряй сахар почаще Записывай!
, каждый день не обязательно. Как сильнее начал чесаться ,вспомни что ел "неправильного"
тут перед нами похвастайся о каждом килограмме похудения.
ходьба и бег сжигают сахар в мускулах-знал?
действуй.
метформин, который обычно является базовым первым препаратом, не вызывает опасную гипогликемию.
Я уже помогаю, я 3 дня уже хожу гулять на улицу, сел на жосткую диету.
Господи, в сообщении #22 всё уже расписано: 1-2 недели на обезжиренной растительной диете, и никакого диабета.
морковь чем лучше зеленого яблока? Это крахмальный овощ, еще и сладкий.
сама удивилась, диетологи ее разрешили диабетикам, только в сыром виде. и клубнику.Поищите сами инфу на эту тему.
яблоко своей сладостью вызывает тягу к сладкому, вернее не "дает забыть" сладкий вкус и хочется еще и еще.
Здоровый человек пусть ест; а диабетику бы воздержаться.
Чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно перетерпеть 3-4 недели. 3 дня - это вообще ничто.
Фрукты - отличная альтернатива сладкому.
Ну и сколько моркови может человек съесть? Пусть кушает на здоровье. И свеклу туда же, в полезное меню. Ну фрукты ладно ещё, не стоит сильно налегать. Главное не есть постоянно, никаких перекусов, только полноценные приемы пищи, исключить сахар и мучное, жирное и двигаться почаще.
метформин, который обычно является базовым первым препаратом, не вызывает опасную гипогликемию.
Я не понимаю вообще всех танцев с бубном вокруг этого препарата. Среди моих знакомых 3е его принимали и ничего кроме поноса не заработали и это еще при том, что сидели на ПП.
Я не знаю кто раскрутил так много рекламы этого препарата. У него крайне тяжелая переносимость, вернее непереносимость. У меня тетя из дома выйти не могла. На унитаз каждые пол часа. Причем ей давали минимальную дозу. Пила несколько месяцев, врач кормил обещаниями мол это первое время потом организм привыкнет. А работодателю тоже сказать "простите, я на унитазе пару месяцев посижу потом на работу приду"? Месяцев через 7-8 ситуация не изменилась, она так и не выдержала постоянных поносов и отказалась от препарата, осталась просто на ПП
Муж одной знакомой, ровно та же история. Ему на работу, за рулем как схватит, так хоть унитаз за собой таскай. Ему в командировку, а он унитаз бегает ищет. Я ее тогда спросила сел ли он на диету, на ПП, говорит, что еще до препарата. Но как только начал пить метформин ... так все.... унитаз таскай за собой
Что это за препарат вообще такой? Кто его так разрекламировал?
Неужели не нашли ничего лучше при Диабете 2го типа кроме этого препарата?
морковь чем лучше зеленого яблока? Это крахмальный овощ, еще и сладкий.
В 100 граммах моркови 1,43 грамма крахмала. Это ни разу не крахмалистый овощ. Да и вообще, крахмал – это основа питания.
Неужели не нашли ничего лучше при Диабете 2го типа кроме этого препарата?
Спорт действует аналогично метформину.
Так уж лучше спорт, от него вряд ли бывает понос :)
Чейта? Всегда морковка считалась крахмальным овощем.
Вот, первая попавшаяся ссылка в гугл
я себя неважно чувствую, когда рацион состоит из предпочтительно углеводов, начинается вздутие, кожа чешется, акне, в сон клонит.
Ну да, я должен верить первой ссылке из гугла, а не научным данным. В 100 г картофеля 15,3 г крахмала, в чечевице аж 47,6. Свёкла же не крахмалистая, в ней всего полграмма крахмала. В турнепсе так и вовсе 0,2 г. Не надо верить ссылкам, надо верить мне.
первый раз такое слышу, что морковка крахмалистая
Не надо верить ссылкам, надо верить мне.
вот умеете вы рассмешить, что тоже есть гут.
а я повторяю вновь и внов:-почитал, прислушался и СЛУШАЙ свой организм.
диетологов куча,разных, даже с докторской. У нас на работе на лекцию всех погнали по диетологии,заходим ,а там лектор профессор по диетологии толще Вини Пуха. С этого момента у меня другой подход к этой теме.
Все, что ел ТС должно пойти в мусорку, еда должна быть вкусная, но ДРУГАЯ.
становиться биологом, химиком и врачем уже поздно.
вот умеете вы рассмешить, что тоже есть гут.
Мне ссылки на базу данных нутриентов USDA привести?
Еда должна быть безвкусная. Это самый верный способ не переедать. Чем вкуснее еда, тем больше тяга к перееданию.
при безвкусной еде выше риск срывов по моему опыту.
А по моему наоборот.
Тут такое дело: поначалу безвкусная пища вдруг становится вкусной. Например, я могу просто так вареный рис или там макароны без соуса, и они мне кажутся вкусными. Ну а вареная чечевица - это ваще пища богов.
А вот всякие вкусняшки - тут тяжело удержаться, чтобы не съесть больше. Уже кажется, что щас лопну, но ем дальше.
это ошибка.
еда должна быть и вкусной и красивой. никаких тазиков посередине стола .Никаких добавок..
.
макароны ссоусом можо заменить на овощи с макаронами. без соуса, используя к овощам специи .помидоры дадут сочность.соус .
вареный рис так же-овощи сверху и совсем другое дело. главное каждый день есть одинаковые порчии по обьему.
тут тяжело удержаться, чтобы не съесть больше
не тяжело,если думать о том, что бывает от обжорства. неужели тормоза не включаются. Вся провлема при питании не в желудке,а в голове.
не диетологи людям нужны ,а психологи.
у меня была сокурсница, ей было вообще без разницы что есть, главное поесть, всяких вкусностей ей вообще не надо было, она не понимала этого кайфа от вкусной еды, ну и была худая.
а что плохого в соусах? Если не сливки, то они же чаще овощные, томатные и так далее.
я могу просто так вареный рис или там макароны без соуса,
это не я утверждала,а 
Simple .
а что плохого в соусах?
соусы готовят на основе каких-то жиров В той же сметане,сливках он тоже есть. Наверное поэтому.,Некоторые же поллитра на тарелку просят., другие избегают все связанное с жирами.Кому похудеть ,тому каждая мелочь важна. Их дело.
и клубнику
ягоды, кроме современных модифицированных виноградных содержат в себе ещё кучу полезных веществ, которые не только "обезвреживают" негативное свойство своих сахаров, но и добавочных. Правда пишут, что в садовой крупноплодной землянике (клубника у нас не продаётся и в жизни никогда не пробовал
) оченъ много ядохимикатов и консервантов.
Теоретически садовая гмо голубика тоже становится с появлением всё больше новых урожайных сортов к сожалению в конфеты как и виноград. Кусты у неё вырастают под 2 метра и все усыпаны ягодами.
Я яблоки раньше больше 1 кг съедал, а потом они почему-то приелисъ. Перед сном могу их нормалъно съестъ и насытиться. А может уже знаю, что больше 3-х здоровому их не рекомендуют и постоянная боръба с весом из за их фруктозы с годами тоже изрядно надоела.
Потому что безопасен и эффективен. Никто же не помер из них на унитазе от гипогликемии и диареи. А индивидуальная непереносимостъ может бытъ к чему угодно.
Наоборот он один из самых старых и проверен уже годами. Ещё он способствует похудению. Раньше этим его положительным свойством даже некоторые злоупотребляли.
Но как только начал пить метформин ... так все.... унитаз таскай за собойЧто это за препарат вообще такой? Кто его так разрекламировал?
конечно худеют, если постоянно на унитазе сидят 😆
Например, я могу просто так вареный рис или там макароны без соуса, и они мне кажутся вкусными
я перчу на них с помощи мельницы смесью перцев и добавляю оливковое масло. Оно обычно с горчинкой. Но используют трюк. Если добавитъ его ещё в горячий рис или макароны, то горчинка значительно уменьшается. МОжно оливковое по тесту потребителей покупать, если естъ сомнение, что прогорклое. Но оно как правило даже занявшее призовое место всё равно чутъ горчит.
Пробовал в испании в забегаловках и там совсем не горчилo. Но может они просто рафинированое ставят на стол?
Так надо представить, сколько лопают, что вынуждены им злоупотреблять для похудения!
Ещё раз: вкусная и красивая еда ведёт к перееданию. Научно доказано.
Следуя вашей логике, можно убедить наркомана бросить колоться, потому что героин вреден.
Я без всяких психологов похудел и держу вес, хотя с детства склонен к перееданию и полноте. Хотя с моими тренировочными объемами я мог бы себе позволить больше, жена жалуется, что тощеват :-)
Ну да, как в эксперименте, который описан в "Голодном мозге".
Это зависит от сорта. Мне горчинка не мешает.
Я тоже так иногда делаю, когда макароны из холодильника слипшиеся :-)
и много таких, которые вкусно поесть не любят? Из моего окружения, например, нет таких вообще, даже веганы стараются вот это все сделать вкусным, чтобы можно было как-то это есть.
обычно в клиниках для похудения с пациентом работают на всех фронтах, диетолог, психотерапевт, специалист по имеющейся болезни, которая спровоцировала набор веса.
а так да-все начинается с головы, нужно чтобы доминанта определенная стала активнее доминанты поесть.
Так вкус пищи напрямую влияет на механизмы аппетита.
поэтому и говорят, что нужно есть разнообразно и вкусно, например, с использованием различных специй, чтобы «удовлетворить» все рецепторы. Прошу отметить, что разнообразно и вкусно не равно нездорово. Я ем, например, тазик салата на обед и приправляю его хорошенько, чередую разные масла, набор специй, семен, орешки.
жрать надо по минимуму намешивая и отбрасывая копропродукты типа сладкого с пирожками всякими, вот как пример обед мой:
рис басмати и лакс, вся тарелища нажраться до пуза около 500-600ккал, вечером буду добивать салатом из морковки и сельдерея с майонезом самодельным. ща кстати многие плачутся типа огурцы с салатами дорогие, хы, капустка, морковь, сельдерей и тд стоят нифига, вот их и ешьте, а огурцы пусть себе запихивают в задний проход, кто решил их пихать по 2 евро.
я рис не ем уже давно, только изредка, когда азиатскую еду вне дома ем. Мясо я обычно ем только с салатом и соленьями разными.
ну если «жрать», то да только по минимуму 😀.
добивать салатом из морковки и сельдерея с майонезом самодельным
не думаю что рис прям против пирожков может чтото возразить но рецепт салата пожалуйста в студию.
у меня маман так готовила рис, что я тоже его не особо любил по детству, надо правильно готовить, у меня рис на обед часто. мясо жрать перестал магазинное, оно ваняет пипец(хотя если его заглушить приправами залезет), хз что это, решил что лучше не надо. ем только если где раздобуду нормальное, курица в основном, за 17 евро у нас тут можно купить целую, где яйца продают, даже с выбором какую забить, а так рыба в рационе, сам ловлю летом, карпика или линя вытащил и обед считай есть. ))
там один крахмал, поэтому я его исключила, а не потому, что не умею его вкусно приготовить. Если свинина, то воняет андростенон, он у хряков в жировых клетках сохраняется и пахнет Уриной при готовке. Есть же другие сорта мяса, не обязательно свинину есть.
да обычный фермерский салат, но если прям надо могу написать. рис типа басмати имеет низкий ги, а пирожки это адская смесь из ингридиентов, для быстрого набора жира и открытия новой темы про преддиабет. ))
карпика или линя
я тоже больше пресноводную рыбу люблю, её можно часто есть в отличае от морской, которую можно лишь 1 раз в неделю кушать. Большие карпы в миксмаркте ажно по 13 евро, почти как огурцы,
а маленькие были раньше в кауфланде по 9. Маленькие хуже. Кости плохо видно.
да обычный фермерский салат, но если прям надо могу написать. рис типа басмати имеет низкий ги, а пирожки это адская смесь из ингридиентов, для быстрого набора жира и открытия новой темы про преддиабет. ))
про пирожки согласен, но рецепт салата с сельдереем я ни одного не знаю, так что пожалуйста. Я знаю салат с морковкой и редькой, например с японской. Натираеш морковь и редьку на крупнию тёрку и заправляеш солью и небольшим колличеством сметаны.
карпа небольшого надрезаешь по хребту каждые 2мм до хруста и в духовку или на гриль, кости не почувствуешь. салат: кнолленселери и морковка 1:1, на тёрке трёшь, пол лимона и йогурт, либо майонез, приправляешь солью, перецем, по желанию можно туда еще яблоко потереть. я буду майонезом заправлять самодельным, ибо надо добить по ккал сегодня, орехи все пожрал как оказалось, а так диетический вариант это йогуртом заправить. кто худениями занимается в принципе норм, много не сожрешь, а так он вкусный и долго потом не хочется есть. вечером сделаю кину фото здесь.
кнолленселери и морковка 1:1
спасибо за рецепт, а тереть наверное на мелкую тёрку как марковку с маянезом и чесноком?
1) надо убрать из ближайшего окружения высококалорийную еду. На столе, в шкафчиках и холодильнике не должно быть мороженок, печенек, тортиков и тп
2) предпочитать простую еду с низкой плотностью калорий
3) отказаться от еды с мощным дофаминовым ответом
4) достаточно спать. Дефицит сна разгоняет аппетит
5) заниматься спортом. Спорт не только сжигает калории, он также синтезирует в кишечнике один из гормонов сытости.
6) контролировать уровень стресса
Если что-то непонятно: можете задавать вопросы, или прочитать 230 страниц этой книги.
а своими мозгами без гниги до этого не додуматься?
еще раз ,блюдо должно быть и красивым и вкусным. Мы человеки,а не свиньи. Едим и глазами, и носом ,и ртом.
мозг человеку для чего дан?
диетология тоже не безгрешна- вчера нельзя было яйца, сегодня можно и даже нужно, масло слив. реабилитировали, вон морковку теперь советуют диабетикам.
сахар у меня 98% и это в мои 68 лет чего и всем желаю.
про научные исследования мне не надо говорить, я взорвусь-подопытным кроликом был один родственник ,знаем, как это происходит. . Он попал в статистику,как излеченный, а у него это длится уже 6 лет.
ак вкус пищи напрямую влияет на механизмы аппетита.
странный у вас подход -будете бороться с 10 факторами,а просто включить мозг и сказать себе "нет!" не можете.
из крайности в крайность.
диетологов развелось куча...,а диабетчиков столько же что-то косячат все.
кароч решил не тянуть кота за шерсть и сделал сейчас. планы сменились, таки нашёл орехи в закромах, плюс оказалось у йогурта срок подходит, по итогу еще морковка, типа местная, из алди не впечатлила, натёр яблоко туда сладкое. в итоге салата на 2 дня вышло, в массе около кило примерно. 3 больших морковки, пол сельдерея большого, 2 био йогурта по 150гр, 1 яблоко красное, пол сока лимона, соль, перец. вобщем вышло как-то так:
ошибка есть небольшая-на 2 дня не надо бы йогурт использовать. Натерли все, разделили на 2 дня и только в сегодняшню порцию добавили бы 1 баничку йогурта,а завтра во вторую половину. почему? йогурт все же кисломолочный продукт, плюс яблоко окисление идет быстрее.
лимонный сок в составе, должен тормознуть окисление.
выглядит вкусненько 👌
У меня всегда одна база для салатов-салатная головка (каждый раз стараюсь разный брать), помидоры, огурцы, паприка, иногда немного морковки, ну и специи разные и если есть зелень, лучок по выходным 😀 а уже орехи, семена, специи- фантазирую по настроению.
сегодня вдохновилась вашим рисом и им тоже решила пообедать 🙈 на чесночном оливковом масле 🐥
Мало ли кто что говорит. Какими исследованиями это подтверждается?
Бурый,белый, чёрный рис практически одинаково поднимают сахар в крови. Проверено на себе :) Хороший продукт , иногда можно позволить в качестве разнообразия, но точно нечасто.
Еще раз, блюдо должно быть и красивым и вкусным. Мы человеки, а не свиньи. Едим и глазами, и носом, и ртом.
Получите мощный дофаминовый ответ и будете переедать. Если Ваше подсознание ассоциирует поведенческую опцию поесть с сильным дофаминовым ответом, то Вы не удержитесь от принятия пищи, когда в принципе можно было бы и не есть. Опция поесть просто забивает все другие возможности провести время. Упрощение пищи понижает количество выбрасываемого в кровь дофамина.
А просто включить мозг и сказать себе "нет!" не можете.
Нет, не можете. На силе воли можно протянуть несколько недель, но в итоге внутренняя обезьяна всегда возьмёт верх над сознанием.
Напомнило мне одного парнишку у нас в клубе по НТ. 15 лет, ростом почти с меня (190), качается, калории считает :)
Вам же уже объяснили - те части мозга, которые отвечают за все эти процессы, по желанию не включаются.
читала где-то, не помню где. Да и по себе знаю, если безвкусно питаюсь, то жди беды срыва 🙈
Фандорин тоже говорит, что по его исследованиям низкожировая углеводная диета самое то, а я мясная и мои анализы хорошие, когда была вегетарианкой они были хуже, особенно показатели холестерина, о состоянии кожи я молчу 🤐 к тому же поработав немного в науке, могу точно сказать, что под любое мнение можно за уши притащить 1000 исследований, было бы желание. Это не панацея. Я не говорю, что в них смысла нет, я о том, что им нельзя слепо верить. Каждый организм-индивидуальность и это стоит учитывать.
ну дык я в былые времена зимой отжирался, к весне сушился, ща постоянно в одном весе, примерно знаю сколько закидывать надо и гут. в 15 лет жрали пачками яйца и сметаной заедали, типа так здоровым сразу станешь, к 18 дури было шо пипэц и шайба аш люди на улице обходили. )) чёт старческие мысли полезли, как раньше стоял ого, а ща не то ))
Я был на низкоуглеводке два года, и поначалу анализы тоже были хорошие.
Вегетарианство само по себе не панацея, можно быть вегетарианцем и иметь в рационе много мусорной еды.
Когда я ем простую пищу, мне намного проще воздерживаться от соблазнов.
что в вашем понимании простая пища? Может, мы имеем ввиду одно и тоже😉
Я тоже вроде просто ем, но вкусно, разнообразно и чаще всего полезно.
ну я моложе, ща тоже нормально, как перестал этими качелями заниматься, держу 84-86, рост у меня 187.
я мясо начала есть в начале 2020 где-то, или а конце 2019 последние анализы были пару месяцев назад.
Гадость я никогда не ела (специальность в универе не позволяла😂), просто основное питание было углеводное, молочка тоже была, но в меру.
никаких соусов, никаких особых ухищрений. Вареная картошка в мундире, варёный рис, макароны. Салат из свежих овощей, приправленный оливковым маслом и бальзамико. Печёная тыква и батат. Вареная чечевица. Овсянка на воде.
Раз в неделю ходим в ресторан. По субботам блинчики на закваске, по воскресеньям булочки с копчёным лососем - это максимум.
Ах да, свой хлеб пеку :)
за все эти процессы, по желанию не включаются.
жмите на тормоза,господа! на стоянке не забывайте про ручной тормоз.
вопрос всем
вы часто встречали толстого или упитанного врача в Германии?
я ни одного, а вижу и видела их сотнями.
есть понятие культура питания. Если человека с детства в семье учить есть вкусное и красивое и по всем правилам здорового питания, не будет столько диабетиков.
что с мясным? совсем отказались? помню аллопуринол принимали-причина в мясном была или другом продукте?
помню аллопуринол принимали-причина в мясном была или другом продукте?
Фруктоза тоже может повышать мочевую кислоту. Здесъ на подфоруме много об этом уже писали одно времйa.
Из фруктов вряд ли получится. А вообще мне пофиг - аллопуринол нужно было намного раньше начинать, но я еще питал какие-то иллюзии насчет питания.
я на прошлой неделе делала анализ. у меня в пределах нормы.
а хороший холестерин очень низкий
HDL-Cholesterin 37,а надо чуть больше 45
LDL- Cholesterin 126 , а надо бы ниже 115,а идеально ниже70
чувствую себя хорошо и уже не заморачиваюсь, давно так ,лет 5 .
продуктов с отрицательной калорийностью не бывает: https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=36563419&Bo...
вот поэтому я и не смотрю и не слушаю всех подряд, только себя
.
есть очень важный продукт безкалоройный т.е не с отрицательной калорийностью.,а нулевой..
вода
Калории, ккал:
0Белки, г:
0.0Жиры, г:
0.0Углеводы, г:
0.0
ну вот,а я вас поддержала..
словосочетание глупое "отрицательная калорийность" не у вас, в видео вверху.. нука же тогда вас всех слушать ..
любители "что сожрать дабы похудеть", всё никак не успокоятся ))
Хрю хрю, отчего такая агрессия? Я спокойна и стройна не по годам.
В видео вроде врач рассказывает, я его слушала и верила.
любители "что сожрать дабы похудеть", всё никак не успокоятся ))
А Вы видео посмотрели?
Он там несколько раз подчеркнул, что для похудения самое первое и главное - это дефицит каллорий.
Но есть то что то человеку надо, да ещё желательно полезное и насыщяющее.
Поэтому то он и советует (для кого то прописные истины, а для кого то и что то новое - мы же все разные 
)
огурцы, грибы, отруби, овощи к каждому приему пищи - Вы с этим не согласны?
по поводу отрубей, то они уже вышли из моды года 2-3 назад из за содержащегося в них фитина и глифосата. Вместо них рекомендуют волокна на основе индийских блошиных зерён. Они стали продаватъся уже давно в ДМ, a в аптеке уже давным давно как средство при начаьной стадии запора- мукофалък. По английски вроде psyllium называются.
отчего такая агрессия?
где агрессия?
Я спокойна и стройна не по годам.
ваще пофиг, мне ж с тобой не жить и по больничкам не возить.
вроде врач
врачей ща развелось, одного названия хватает, дабы не смотреть и проходить мимо если попадётся.
А Вы видео посмотрели?
когда название, где тебя как минимум хотят развести на коммент под видео, уже не заслуживает моего просмотра.
любители "что сожрать дабы похудеть
Если пофиг, не пишИТE априори человеку так, не видя и не зная его, если нет ничего поумнее написать.
Так один чtо ли форуме, не смотрите, кто то заставляет или просит?
А есть у Вас ссылка какая , почитать про это? Скoлько там этих отрубей надо, ложку чайную.
Он там и про псилиумм говорит как о более "модной " добавке.
кстати от стресса тоже толстеют, зажирают там всё. а агришься на вообще фигню, типа конфликт ищешь, хотя по сути тебе нифига не писал злобного, просто откомментил на явную фигню, походу по жизни нелегко живётся.
говорит как о более "модной " добавке.
она якобы в исследованиях продлевает жизнь, т.е. на данный момент подтверждена научно и временем. Если у кого-то началъная стадия запора, то ведъ такому не отруби же назначают, а именно мукофальк.
А отруби наоборот в последних исследованиях показали, что они якобы препятствуют всасыванию полезных минералов и в США выиграл в суде один как жертва глифосата. Ему фирма Бай ерн пару лимонов компенсации выплатила.
ну есть бабы, считают себя красавицами, а на деле страшные, вот когда им говоришь прямо, что не айс, они тоже так реагируют. со стороны то видней, вот и узнала, хы.
чё за разборки были? как-то упустил. после коронобесия к любым исследованиям отношусь с осторожностью.
Ну ещё напишите что нибудь красивое-приятное, пусть все восхитятся.
Кто то называет себя красивой и ждёт чьей то оценки, особенно таких примитивов?
тошнота не эмоция если чё, хотя мож чё из психиатрии, я не силён как эмоции могут вызывать тошноту.
вот чё гугл на тему пишет:
Психические расстройства, протекающие с симптомами тревоги и депрессии, могут проявляться так называемыми психосоматическими симптомами. Такими как: сердцебиения, ощущение одышки, повышение температуры, дрожи во всем теле, волн жара или холода, диареи или запоры, тошноты и другие. Тошнота частый симптом неврозов, депрессивных состояний, расстройств адаптации, посттравматического стрессового расстройства, психозов и других нарушений психики. В этих случаях перевозбуждение некоторых отделов мозга приводит к запуску ощущения тошноты, иногда доходящей до рвоты. Для того, чтобы избавиться от тошноты, необходимо выявить ее причину (установить вид нарушенного поведения и психического расстройства) и, при возможности, устранить ее. Этим занимается врач психотерапевт и психиатр.
ок. насчёт фитиновой кислоты уже кто что не накатал и про пользу и про вред, как-то ели все бобовые и овсянку и нормально. а глифосат от него не спрячишься в нашем мире
после коронобесия к любым исследованиям отношусь с осторожностью.
ну вот,хоть еще один единомышленник.
давайте обсудим еще кое-что
вот все жареное критикуется врачами и диетологами из-за концерогенов. понятно почему.
а вот кофе полезно и печени ,и сердцу стало,а было из-за кофеина вредно когда-то. Я убрала кофе из-за проблем с сердцем, возбуждает оно меня и не дает уснуть, даже ,если я выпью его только в обед.Перешла на Каро(Caro). вот прям оно полезное полезное.
Насыпаю я каро (Caro) и думаю- блиннн, оно же жареное -пережареное. Овес, цикорий в натурвиде я же видела . Но и кофе ведь жареное-пережареное. Кто видел кофе-зерна в первоначальном виде ,те знают, что он не коричневый.А все ,что жареное-пережареное должно быть концерогеным же?
Почему его называют тогда полезным?
Почему немцы- массово любители кофе имеют такой высоккий процент заболеваний сердечно -сосудистой системы (инфаркты,инсульты) ? und Krebs.?
но в оболочке зерна его больше всего. Вы просто не знаете, что для ускорения созревания зерна опрыскивают глифосатом, т.е. его не только в качестве гербицида от сорняков используют. Естественно, что в оболочке его будет во много раз больше, чем в очищенном зерне.
Но я ничего не имею против, чтобы Вы и далъше питалисъ отрубями. Они официально не запрещены, свободно продаются везде и без всякого рецепта.
отруби я оставила лошадям.Интуитивно..
а вот про овсянку, когда-то на заре ее пропоганды, мне моя сестра вскольз сказала, что начала употреблять ее по утрам и вес начал расти. Я просто ее даже не начинала употреблять. Когда мне некогда сварить ,или детки налетят, еще могу ее приготовить,на вкус она неплохая, но по утрам ,на воде и каждый день даже с ягодами я ее есть не стану.
Думаю, когда-нибудь и ее развенчают,как полезный продукт.
как эмоции могут вызывать тошноту.
нее. наоборот..тошнота вызывает эмоции..сначало у окружающих, потом у автора тошноты.
про кофея противоречиво, как и про фитиновую кислоту, по итогу сам выбираешь. я пью кофе, вот на алкашку и сигареты не смогли меня подсадить, а кофе злоупотребляю, можно сказать как нарик, утро и обед надо ширнуться стаканчиком, может то что с детства еще давали пить. немцы много жрут мяса, жаренное, копченое, колбасы и тп, плюс всё это заедается мучным, плюс по моим наблюдениям полуфабрикаты поедаются очень много, я тут уже писал про домашних животных в германии жрущих еду из консервов и пакетиков и повально мрущих от рака.
словосочетание глупое "отрицательная калорийность" не у вас, в видео вверху.. нука же тогда вас всех слушать ..
В видео он говорит об отрицательной калорийности в переносном смысле, т. е. о продуктах, замедляющих метаболизм.
вот вроде неплохое видео о диабете. В настоящее время этот блогер-врач имеет больше всех подписчиков в немецко-говорящем ютъюбе среди других врачей блогеров.
у него под видео естъ ссылки на научные исследования. Поэтому не будем уподаблятъся уборщице бабе Клаве с семкамi, для которой все учёные ничего не делают, а лишь штаны протирают.
Две ссылки про чеснок и одна про корицу. Всё. А весь бред про инсулин, рыбу и оливковое масло – где для этого ссылки?
1. Первая ссылка про чеснок говорит о стимуляции секреции инсулина. Что для диабетика хорошо. Полной версии статьи нет, больше ничего сказать о ней не могу. Прикол в том, что он-то как раз ругается на секрецию инсулина!! Он видимо из секты лоукарбщиков, раз на инсулин ругается.
2. Вторая ссылка это метаанализ по чесноку, ок. Хотя величина эффекта выглядит не очень правдоподобной. Но разбирать 33 статьи из этого анализа мне некогда.
3. Третья ссылка про корицу, исследование 40 пациентов в течение 40 дней. При этом они измеряют HbA1c!!, который является агрегатором уровня глюкозы за 120 дней!! У них мозги вообще есть? Короче, они нашли понижение постпрандиального уровня глюкозы в группе употреблявших 6 граммов корицы каждый день. Не очень практично.
Это алиби-ссылки, а не серьёзный уровень. И такой же антинаучный бред у него во всех видео.
это я понимаю, хороший и подробный комментарий к видео. А сказатъ, что это "глупость", то ничего не сказать.
Утром и в обед по чашке - это ваще ничто. У меня был коллега, выпивал в день два литра крепчайшего кофе.
Пейте только с утра, по возможности через час-полтора после пробуждения, и будете спать нормально. Для метаболизации кофеина нужно около 12 часов.
Но и кофе ведь жареное-пережареное. Кто видел кофе-зерна в первоначальном виде ,те знают, что он не коричневый.А все ,что жареное-пережареное должно быть концерогеным же?
Есть кофе светлой обжарки, он и вкуснее намного.
Стимуляторы действуют хорошо лишъ тогда или до тех пор, пока "тянут" надпочечники и сердце. Но особенно надпочечники. Если они привыкнут к стимулятору и сразу сократят выработку стресс-гормонов, то стимуляторы могут даже наоборот подействоватъ как снотворное. Они могут бытъ от природы очень сильными или наоборот оченъ быстро истощатъся и чтобы им восстановитъся, надо будет делатъ перерыв в приёме кофе. Лучше, если перестатъ приниматъ его в виде бустера, снижатъ потихонъку дозу и его общее количество. Приниматъ лишъ в такой дозе, которая бы предотвращала появление ломки. Если с него полсностъю в конце концов "слезть" и потом выждатъ с пару недель, то он снова будет действоватъ в малых дозах и по-долгу.
Для метаболизации кофеина нужно около 12 часов.
Это для тех у кого он медленно метаболизируется. Разница в скорости метаболизма кофеина может различаться в 6 раз. И дозу надо учитывать. Поллитра кофе не дадут спать медленному метаболизатору кофеина часов 16. А быстрому часа три. Европейское население делится на тех и других примерно пополам.
P.S. Интересно, что курение ускоряет метаболизм кофеина.
эта мода питъ кофе через 1-1.5 часа пришла из США. После пробуждения рекомендуют обычный стакан воды с или без добавления соли. (как при надпочечниковой слабости). Аргументируют больше тем, что после пробуждения в организме уровень кортизола итак самый высокий. И дополнителъный приём кофе его напрасно увеличит.
Ну и от величины бустера зависит. Нарушение сна часты при его приёме.
Для быстрых метаболизаторов кофе полезно в любых количествах )) И желательно 100% арабику. Робуста вроде как может повышать холестерин.
Боюсъ, что до утилизации бустера он успеет уже сильно ударить по надпочечникам перед своим исчзновением. А те в свою очередъ усpеют вырабататъ сресс-гормоны, если, конично, у них нету слабости и произвести большой их выброс они не в состоянии
Наверно, поэтому курильщики так любят чашечку кофе к сигаретке ;)
Про час-полтора я слышал у Хьюбермана. По его словам это связано с ацетилхолином, я уже забыл, как :)
Боюсъ, что до утилизации бустера он успеет уже сильно ударить по надпочечникам перед своим исчзновением
Научные источники для обоснования сией фобии есть?
пить кофе или не пить я то уже решила для себя.
а вопрос задавала- есть концерогены в таких прожаренных бобах, зерне,корнях. ?
у меня коллега была,которая на паузе выкуривала 2 сигареты и кружку кофе выпивала с 8 кубиками сахара- пока жива.
а другой коллега кофе дул каждые полчаса и не курил, похоронили. рак пищевода..
Есть, конечно, но вряд ли в серьезных дозах.
у меня коллега была,которая на паузе выкуривала 2 сигареты и кружку кофе выпивала с 8 кубиками сахара- пока жива.
а другой коллега кофе дул каждые полчаса и не курил, похоронили. рак пищевода..
Ошибка выжившего.
калифорнийский судья инициировал разбирательство по поводу того, что все кофейни в штате должны отмечать каждую чашку кофе предупредительной надписью о том, что данный напиток приводит к развитию раковых заболеваний. Если ему удастся выиграть дело, все магазины Golden State в Калифорнии, которые занимаются продажей кофейных напитков, будут вынуждены предупреждать своих посетителей о том, что очередная чашка кофе – это еще один шаг на пути к раку.
Кофейные компании оспаривают этот факт. И даже если они соглашаются с тем, что в кофе содержатся канцерогены под названием акриламиды, то утверждают, что их количество является недостаточным для развития раковых заболеваний в человеческом организме.
первое что попалосъ.
там же..ключевое слово ПОКА
Пока кофе не приравняли к сигаретам, можно смело употреблять его. Вот только количество напитка не должно превышать двух чашек в день, утверждают ученые. Также медики предупреждают, что пить кофе нужно слегка остывшим, иначе рак пищевода вам обеспечен.
как всегда, что просто жить тоже вредно...
Что пишут в научных публикациях?
doi: 10.1146/annurev-nutr-071816-064941: Of the 59 unique outcomes examined in the selected 112 meta-analyses of observational studies, coffee was associated with a probable decreased risk of breast, colorectal, colon, endometrial, and prostate cancers; cardiovascular disease and mortality; Parkinson's disease; and type-2 diabetes. Of the 14 unique outcomes examined in the 20 selected meta-analyses of observational studies, caffeine was associated with a probable decreased risk of Parkinson's disease and type-2 diabetes and an increased risk of pregnancy loss. Of the 12 unique acute outcomes examined in the selected 9 meta-analyses of RCTs, coffee was associated with a rise in serum lipids, but this result was affected by significant heterogeneity, and caffeine was associated with a rise in blood pressure.
Из 59 уникальных исходов, изученных в 112 метаанализах обсервационных исследований, кофе был связан с вероятным снижением риска рака груди, толстой кишки, толстой кишки, эндометрия и простаты; сердечно-сосудистые заболевания и смертность; болезни Паркинсона; и диабета 2 типа. Из 14 уникальных исходов, рассмотренных в 20 выбранных мета-анализах обсервационных исследований, кофеин был связан с вероятным снижением риска болезни Паркинсона и диабета 2-го типа, а также повышенным риском невынашивания беременности. Из 12 уникальных острых исходов, рассмотренных в выбранных 9 мета-анализах РКИ, кофе был связан с повышением уровня липидов в крови, но на этот результат повлияла значительная гетерогенность, кофеин был также связан с повышением артериального давления.
Здесь рассмотрена биохимия защитных свойств кофе от рака. doi: 10.1080/10408398.2021.1913091
Так что нет, кофе не вызывает рак.
один из ведущих врачей натурмедиcин Доктор Муттер использует прожаренные коффеиные зерна в качестве алтернативы активированному углю.
Коффеиные зёрна можно просто естъ и не обязательно их перемалыватъ и заваривать. Единственно, что можно зубы повредитъ, т.к. они довольно твёрдые.
А так некоторые немцы едят его зёрна как семечки.
один из ведущих врачей натурмедиcин Доктор Муттер
Вот этот [censored] ? Серьёзно, аппро? Это уровень тупой и ещё тупее. Ничего более глупого я в ютубе на медицинскую тему не видел.
Др. Клингхард уже в преклонном возрасте. К тому же он живёт в США, где много ограничений ФДА, где даже унитиол запрещён, а другого кроме Муттера нету на данный момент, несмотря на то, нравится тебе он или нет. Всё равно он остаётся одним из ведущих и признанных врачей умвельмедицин. В отличие от тебя, теоретика, он проработал в университетской клинике Фрайбурга несколъко лет. В юнности сам себя излечил. Его приглашают консультантом министры некоторых стран. Поэтому поливатъ его деръмом оченъ не разумно с твоей стороны.
А то, что надо естъ поменьше жирного и сладкого, так это уже много лет здесъ в Германии врачи-терапевты рекомендуют. А форум расчитан не для жителей США или быв. СССР. Это там может это "дежурное выражение" будет в диковинку и
можно выдатъ как за своё собственное.
Поэтому поливатъ его деръмом оченъ не разумно с твоей стороны
Он рассказывает про микроволновки абсолютный бред с точки зрения физики и биологии. Поэтому я буду считать его шарлатаном, и буду и дальше разоблачать его бред. Любое электромагнитное излучение дискретно, энергия этих дискретных единиц, то бишь фотонов, падает с длиной волны. От данной энергии зависит возможное биологическое воздействие излучения. Чтобы нарушать химические связи, нужен хотя бы ультрафиолет. Уже видимый свет слишком слаб для этого. Для понимания разности этих величин: энергия фотона ультрафиолета А порядка 4 миллионов µeV. Энергия фотона в микроволновой печке – 10 µeV. Фотон в печке в 400 тысяч раз слабее. Всё что может этот фотон – раскачивать диполи молекул воды. Причём как целое. Чтобы раскачивать связи внутри молекулы надо как минимум инфракрасное излучение.
Теперь вопрос на засыпку: чем это раскачивание отличается от любого другого метода нагрева? Ответ: абсолютно ничем.
ты просто не в курсе этого. Я бы на твоём месте просто прошёл мимо, чем пытался бы заработатъ на этом себе "дешевый авторитет". Док. Муттер всё равно остаётся одним из ведущих в этой области, занимается этой темой углублённо, проводит экперименты и по любому лучше тебя знает.
ты просто не в курсе этого
Не в курсе чего?? 🤣🤣 Я вообще-то изучал и физику, и медицину. Эти заявления про вред микроволновых печей просто пробивают дно. Микроволновка – это просто нагрев и ничего более. Более пространственный, и более щадящий нагрев.
PS На этом канале буквально каждое видео такой же Schrott.
если это простой нагрев, то почему группа мышей быстрее погибала, потребляя пищу, подогретую на микроволновке в отличие от контрольноj? Как Вы это объясните с точки зрения британских учёных ?
слушайте семинары на ютъюбе и занимайтесъ самообучением, если Вам недостаточно того, что говорят британские учёные. А если достаточно, то слушайте их и подогревайте на ней себе и будет Вам "чем меньше знаешь, тем лучше спишь"
хорошо, что от зависти кипятком ещё не писаете. Уже лучше
кофе, кстати, содержит кислоты и всякие раздражающие желудок вещества....у многих злоупотребляющих воспаление ЖКТ от него....но кофе винить в этом никто не торопится, т. к. это лайфстайл как сигареты раньше были....теперь кофейни на каждом шагу....и вкусно и бодро и атмосфера приятная, ну как не выпить чашечку....подсаживаешься как на наркоту...лучше будут искать кофе слабой прожарки и запивать его поллитром молока....
естъ разные сорта кофе. Некоторые производители помещают в виде шкалы из 5 нарисованных зерён. "Мильд" не так сильно раздражает желудок. Также сейчас хваляет бескофеиновый, что он соглассно проведёйнным исследованиям обладает теми же полезными свойствами, что и обычное. Правда, давным давно писали, что те, кто его потребляют, имеют повышенный риск заполучитъ ревматоидный артрит. Сейчас об этом уже умалчивают. Забыли.
Я не хочу углубляться в эту тему, т. к. Там много приплаченного…но если поискать, то можно найти много информации…..мой шеф очень начитанный проф. запрещал пить тем у кого рефлюкс и гастрит….особенно с утра и на голодный желудок...
У нас в «униклинике» шуточную штудию с клубникой продвигал местный клубничный барон….Типа кило клубники в день и у вас холестерин пойдет вниз и улучшится фитнес )))) так же можно и с другими ягодами провести наверняка….почему неимоверно сладкая, выращенная на азотных удобрения генетически модифицированая клубника?….да потому…..
клубника или как правилъно называтъ её садовой крупноплодной земляникой, считается до сих пор ягодой, содержащей в себе мало сахаров. Это Вы с виноградом модифицированных сортов её однозначно путаете! это его ягоды являются по сути ужe конфетами. В землянике большой недостаток, что если она не био, то может содержатъ в себе больше 10 различных ядохимикатов.
А так практически к любому продукту м.б. индивидуальная непереносимостъ.
У свекрови диабет, недавно в б-це лежала, принесли ей клубнику, врач ругал, сказал, что тоже нельзя.
потому что не знает таких тонкостей. Кроме сахаров в "клубнике" содержится ещё сотни (!) других полезных веществ и они нейтрализуют вред той небольшой части сахаров. Естъ же официальные таблицы, где Вы сами можете посмотретъ содержание сахаров и различные индексы. В ягодах кроме винограда их действительно очень мало. Если так боитесъ "клубники", то естъ более дорогая и ещё более полезная малина.
Ягоды содержат в себе танины и биофлавоноиды и они наоборот препятствуют пику глюкозы в крови, замедляя её абсорбцию, блокируя даже необходимые для этого ферменты. Единственный их недостаток, что они благодаря танину также препятствуют абсорбции железа и если их естъ вместе с продуктами, содержащих в себе железо, то можно заработатъ потом анемию.
ещё раз сам себя перепроверил:
Sind Erdbeeren gut für Blutzucker?Erdbeeren essen bei Diabetes
Wer Diabetes hat, muss nicht darauf verzichten, Erdbeeren zu essen. Früchte sorgen für einen vergleichsweise langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Auch wenn Erdbeeren streng genommen nicht zu den Früchten, sondern zu den Nüssen zählen, besitzen sie viel Fruchtzucker.06.01.2022
вот тоже ещё прошлогодняя статъя https://ratgeber.bunte.de/erdbeeren-bei-diabetes-so-viele-...
конечно неправ....но и есть их лучше горсть, а не килограммами (минимум 500 г в день, как в той штудии)....там половину фруктозы и половину глюкозы, то есть если кг в день, то уже 40 г сахара от одной клубники....так и до проблем можно доесться....лучше лесные ягоды...мы ежевику собираем, вишня большое дерево в саду, клубника конечно вкусная, но очень сладкая по крайней мере на вкус у нас (не говорю уже об условиях труда для гастарбайтеров в этом Karls Erbeerhof....
"лучше синица в руках, чем журавль в небе". Где Вы сейчас ежевику в лесу найдёте? Вы скорее всего не в Германии живёте. У нас сейчас ещё практически зима и лесных ягод не найдёте. А вишни даже ещё не зацвели, голые стоят. Какие Вам здесь их ягоды? Да и Вашу "кислятину" не все могут естъ из за изжоги.
у вас мания величия :))... я ни с кем не спорю и не читаю в свободное время тонну статей о клубнике...но кое что смотрела....для меня разнообразие важнее, а не лобирование клубники...чисто исходя из здравого смысла...и да, я ем клубнику....
Вы уже себя выдали, что не в Германии живёте и этого достаточно. Поэтому следуйте инструкциям Вашей страны и собирайте в лесу ягоды, пока у Вас там осень, а не зима-весна как у нас.
С вами все нормально? Чушь какую-то пишете и не краснеете….
здесъ уже не в первый раз выдавали некоторые себя, что не из Германии. Одна писала, что в январе от жары изнывала, когда здесъ в это время зима и холоднo. А вы пишите, что сейчас самый урожай вишень и лесных ягод.
А вы пишите, что сейчас самый урожай вишень и лесных ягод.
Мне кажется, что она имела в виду, что она в принципе собирает лесные ягоды в лесу, а вишню в саду, а не сейчас в данный момент...
В Аргентине может и собирает. Там как раз самое начало осени и лесных ягод с ежевикой полно.
метформин уже давно принимаю, никаких ваших поносов нет,
не надо много углей с метформином есть, он их всасыванию частично препятствует, поэтому,понос у кого то.
Я тоже год принимала метформин, прописали в киндервуншцентре из за инсулинрезистентности. Теперь эта тема закрыта, врач говорит не надо принимать его, постепенно снизила дозу с 2000 до 1000 мг в день и буду уменьшать. Правда боюсь набора веса, уже добавила несколько кг. Незнаю что делать, просить эрнерунгсбератунг?
на ютьюбе видел в заголовке, что он якобы то ли выбыл из списка препаратов и бадов, продлевающих жизнь или наоборот сокращает её. Поэтому я бы поподробнее с ним разобрался и оставался по возможности на минимальной дозе. Также есть различные трюки, как диетически понизить ИР.
А так он в официальной медицине средство первого выбора.
на ютьюбе видел в заголовке, что он якобы то ли выбыл из списка препаратов и бадов, продлевающих жизнь или наоборот сокращает её.
"Не читайте советских газет". Метформин также как берберин уменьшает выработку глюкозы печенью (гликогеновая цепочка) и увеличивает продукцию амф киназы (АМФК), что напрямую действует как фактор увеличивающий продолжительность жизни. При желании найдёте и причину.
Если быть ещё более точным, то любое уменьшение потребления сахара действует по этому же принципу. АМФ или АДЕНОЗИН-МОНО-ФОСФАТ это молекула АДЕНОЗИН-ТРИ-ФОСФАТА (АТФ) у которой оторвало 2 фосфатных остатка. АТФ - основной источник энергии в организме. АТФ восстанавливается из АМФ за счёт расщепления сахаров. Если в организме мало АТФ и много АМФ, то активируется АМФК и организм переходит в режим расхода запасов = расщепления накопленных жиров. Т. е. нет глюкозы — начинаем худеть, много сахара — толстеем. Если сахара очень много, то в кровь выбрасывается инсулин для переработки сахара в запасы.
Теперь сложите 2 + 2 и определите роль метформина.
мне метрформин как офф лэйбл совсем не интересен. Я подхожу к нему с точки зрения официальной медицины. Поэтому не смотрю видео о том, почему он уже не в группе препаратов продлевающих жизнь. В них наверняка будут у англо-язычных блогеров врачей и не врачей ссылки на проведённые клинические исследования. Сейчас всё так быстро меняется, что за своей областъю и интересам не поспеваешъ всё пересмотретъ и перечитатъ.
Всем привет, короче что врач сказал то я и сделал - исключил сладкого, ем всё без хлеба, много овощей и фруктов, каждый день с отцом хожу по городу, у меня диета ем вот такую еду:
Салаты, этот из Edeka:
Овощное рагу:
Овощные супы:
Овощная лазанья:
Йогурт без сахара:
Рыба (Schlemmerfilet):
Фрукты (груши):
Кефир:
Короче я неделю назад сдал снова кровь на анализы, а улучшения нет, как был преддиабет II типа, так он остался. Завтра постараюсь выложить результаты. Что мне теперь делать? Не кушать вообще? Я хлеб исключил, сладкое исключил, много овощей и фруктов, гуляю, а лучше не становится.
Meine Die Formel der LiebeИ я такое ем каждый день, а отец это всё готовит:
Суп:
Суп:
Овощное рагу:
Суп:
Рыба со шпинатом:
Овощное рагу:
Суп:
Груши:
Meine Die Formel der Liebe
забыть про шлеммерфиле, ауфлауф с сыром, молочное, мясо. Начать готовить самому с малым количеством жира без животных продуктов. Но это тут наверняка все уже было написано.
Ок. А ещё ем куринный суп с лапшой и ножку курочки:
Meine Die Formel der Liebeмне непонятно, эти все блюда Вы в один день съедаете? Если в один, то это на 2-3 дня еды.
А так время, наверное, надо. Не всё сразу.
В идеале шлеммер-минтай лучше заменитъ на дикий свежезамороженый лососъ и его жаритъ на оливковом или запекатъ в духовке.
Картофель добавлятъ лишъ для вкуса и запаха. Если его так прямо любите, то после приготовления его рекомендуют охладитъ до +4 и несколько часов продержатъ в холодильнике и потом перед потреблением разогретъ, тогда в нём значительно увеличится количесто резистентного крахмала. Особенно если его готовитъ на микроволновке и подогреватъ после охлажения тоже на ней. (но надо иметъ хорошую, т.к. дешевые сильно фонят как правило).
В идеале вместо груш ягоды. От той же голубики уровень глюкозы немного обычно повышается, а затем снижается.
Кефир полбутылки в идеале. В алди хороший продаётся. Если его подержатъ в тепле, то крышка у него вздувается. Это говорит о том, что он полностъю созрел и культуры в нём живые, а не мёртвые. У лидлского , например, крышка не взудавалсъ например. У мюлера раньше вздуваласъ, а сейчас он в бутылках продаёт и сложно определитъ уже.
Рекомендуют ещё перед едой яблочный уксус разбавленный выпиватъ. Он якобы препятствует резкому подъёму глюкозы в крови, блокируя вроде амилазу.
А так рекомендуют средиземноморскую адаптированую диету. Тот же цельнозерновой ржаной в неё входит, крупы, немного орехов. В общем почитайте на диабетических сайтах.
Поищите на Ютуб канал Мари Дениз. Может на её рецептах станет лучше.
И тестируйте, что у вас сильно поднимает сахар.
Meine Fragen:
1. Nehmen sie Vitamin D3 ?
2. Sind sie übergewichtig ?
3. Wieviel Kohlehydrate essen sie täglich ?
4. Nehmen sie Medikamente ?
Zu 1. Habe mehrmals geschrieben, das ein hoher D3 Spiegel stabilisiert den Blutzucker !
Zu 2. Vermeiden sie Übergewicht
Zu 3. Was die meisten nicht wissen: Alle Kohlehydrate werden zu Zucker umgewandelt. Sie sollten kein Brot, Kartoffeln usw. essen...Vermeiden sie Fertigprodukte...
Zu 4. Medikamente können B12 Mangel hervorrufen
Sie müssen auch dringend Vitamin C , Zink, Magnesium, B-Komplex nehmen und eine korrekte genetische Kost...
Nachtrag:
Wenn sie Kefir trinken, so bitte immer mit Ceylon- Zimt https://www.amazon.de/Azafran-gemahlen-Zimtpulver-geringem...(halbes Teelöffeln) weil:
1. Zimt ist ein effektives Naturheilmittel
2. Zimt senkt Blutzuckerwerte um bis 20%
3.Zimt senkt Triglyceride
4. Zimt senkt auch das LDL
Я хлеб исключил, сладкое исключил, много овощей и фруктов, гуляю, а лучше не становится.
Вы сделали первый очень хороший шаг!
.Что мне теперь делать? .
1. Набраться терпения.
2. Не в коим случае не отступатъ!
3. Уменьшать каллорийность сьеденного в день и количество прогулок, пока не начнете худетъ.
убрать из рациона свинину, выпечку из пшеничной муки, белый сахар.
У мужа тоже был преддиабед, за год всё прошло, печеньки из овсянной муки, блинчики из гречневой, картошечка не жареная, а варённая и т.д.
ещё ем куринный суп с лапшой и ножку курочки:
ошибка - даже на фото видно жир, куринную ножлу надо варить без кожи, как и всё остальное мясо срезать весь жир. Ну и исключить полуфабрикаты, рыбу вы едите с панировкой и жареную на жире, а это уже не диета, а поедание вредных жиров. от такого питания преддиабет не уйдёт.
Короче я неделю назад сдал снова кровь на анализы, а улучшения нет, как был преддиабет II типа, так он остался. Завтра постараюсь выложить результаты. Что мне теперь делать? Не кушать вообще? Я хлеб исключил, сладкое исключил, много овощей и фруктов, гуляю, а лучше не становится.
молодец конечнo ( не Вы, а Ваш батя), для Вас же главное сбавлять лишний Вес, если у Вас вес не сбавляется, то и диабет не уйдёт. Взвешивайтесь и исходите от Вашего веса, нужно сбросить киллограмов 10-15- тогда и сахар спадёт, процесс долгий.
Вы же какие-то препараты принимаете, и неудивительно, что поджелудочная железа работает всё хуже и хуже. В большинстве случаев диабет возникает в результате стресса, нерегулярного сна, еды, а вовсе не от сладкого. И кстати, в овощах и фруктах не меньше сахара, чем в сладостях. Вам двигаться надо больше, все процессы в организме "разогнать", так сказать.
Зато в овощах и фруктах, а также ягодах содержится ещё куча различных полезных веществ в отличие от изолированного сахара, которые компенсируют более менее его вред. Какие-то сильнее, какие-то слабее.
Один блогер диабетолог из США хвалит арахисовую пасту для диабетиков. Другие же некоторые врачи-блогеры-недиабетологи наоборот его хают и говорят, что это самое вредное масло, т.к. в нём куча лектинов как и во всех бобовых и что его правильнее называтъ "лектиновым маслом". В нём содержится как и в подсолнечном и многих других растительных маслах много омеги-6 и отсуствует омега-3. Ещё в нём естъ немного ресвиратрола, который содержится в бОлъшем количестве в красном вине. На этом видео один блогер, страдающий диабетом демонстрирует, что сочетание яблок и арахисовой пасты якобы не повышают у него количество сахара выше нормы.
у худых не бывает диабет?
бывает, чаще первого типа. Некоторым помогает всётаки похудеть. (Он же толстый. )
Всем спасибо за ответ вот результаты крови февраль и июль:
Meine Die Formel der LiebeБыло в конце февраля - HB-A1 6.60%-48.6, а глюкоза MBGL 158 и 120, а стало в начале июля - HB-A1 6.10%-43.2, а глюкоза MBGL 140 и 105.
Meine Die Formel der Liebeмне ни разу только анализ не делали, его только по каким-то определенным причинам делают?
Да, при подозрения на диабет II, а называется анализ hb1ac
Meine Die Formel der Liebe
Amisulprid он принимает, а раньше вроде антиконвульсивные препараты от эпилепсии. Это побочки от медикаментов. Странно однако что ему медикаметы от эпилепсии заменили на мед-ты от шизофрении.
Это очень такой ходовой проверенный временем дешевый препарат и его при депрессии тоже назначают часто. Заграницей хвалят новый "Брин", но в Германии его не допустили на фармрынок. И кстати нашёл русско-язычный психиатрический форум заодно. https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t=1717&start=280
Amisulprid он принимает, а раньше вроде антиконвульсивные препараты от эпилепсии. Это побочки от медикаментов. Странно однако что ему медикаметы от эпилепсии заменили на мед-ты от шизофрении.
Потому-что я год принимал лекарство от депрессии (из-за того что подружка отказала выйти за меня замуж) доксепин а так-же у меня в мозгу обноружили кисты, которые могли вызывать эпилепсию, психиатр хотел даже меня отправить на операцию мозга, из-за этого я пил год противосудорожный карбамазепин. Мне сделали ЭЭГ и увидели что у меня эпилепсия.
Meine Die Formel der LiebeКогда раньше лампой мегали, у меня ощущение было как-будто я не могу управлять своим телом, а в горле онемение на 1 секунд. Потом у меня 2 года подёргивались мышцы от доксепина, и когда я ложился спать ощущения что проваливаешься во сне под диван, и просыпаешься в холодном поте. После карбазепин ни онемение не было, ни подёргивание мышц, ни падения во сне.
Meine Die Formel der Liebe
Замечательно!
Результаты улучшились.
Продолжайте и дальше следить за питание без сладкого и мучного и больше двигаться!
Реально Вы себя убиваете. Фруктов слишком много, печенье и конфеты-яд, сахар-смерть, про колу вообще молчу.
Про мучное и сладкое забыть навсегда. Вам нужны овощи не крахмальные, мясо /не полуфабрикаты/, крупы не крахмальные, чуть чуть фруктов, много воды, йогурты без сахара и заменителей.
Стресс надо снимать чем то другим, менее ядовитым.
Вам нужны овощи не крахмальные, мясо /не полуфабрикаты/, крупы не крахмальные,
англо-саксы уже научилисъ в этих крахмалистых овощах и крупах повышатъ содержание т.н. резистентного крахмала (RS). Если картошку приготовитъ в той же микроволновке, а затем охладитъ её с несколъко часов в холодильнике, затем снова подогретъ на микроволновке, то она после такой обработки якобы уже не вызывает того вредного и болъшого пика глюкозы в крови. Тоже и с овсянными хлопьями. Тогда в них будет почти столько же резистентного крахмала (RS) как и в гречке. В гречке от природы его очень много.
почему фрукты плохо кушать много? фрукты не означает уедатъса ими! если все убрать он от депрессии помешается, все будет мрачнее чем сейчас,сахар колу все сладости тут да Вы правы, морковка кольраби и 1,5 литра просто воды
если его родители действительно богаты и в состоиянии скупитъ все куртки в городе, то они могут ему вместо фруктов покупатъ такие якоды как малину, клубнику и голубику. Малина понижает резистентностъ к инсулину. Тот блогер также рассказывал об одном исследовании, что красные яблоки типа сорта "Гала" тоже снижают её. 2 яблока в день вроде как диабетикам официально в денъ рекомендовано. Вот от груш полъзы почти никакой. В них много фруктозы как и в яблоках, но не слышал, чтобы они понижали РИ как яблоки "Гала". От груш хорошо поправлятъся лишь.
Ем клубнику:
Meine Die Formel der LiebeПсихиатр сказал мне что я сбросил 3 кг.
Meine Die Formel der Liebe