3-4 разовое питание, необходимость или привычка?

Во такой вопрос, кто как питается.

Лично я сажусь за стол только тогда , когда организм готов к очередному принятию пищи, определяю это по содержанию глюкозы в крови.

Пауза между принятием пищи около 17-18 часов.

Пауза между принятием пищи около 17-18 часов.

Т.е. Вы питаетесь 1 - 2 раза в день?

Да.

И прекрасное самочувствие.

Избавился от диабета и избавляюсь от лисhнего веса.

А голова не кружится?🙈

Кстати, я знаю человека, который 1-2 раза в день питается. Langzeitzucker тоже стал лучше

Прекрасное самочуствие.

Избавился от сухости во рту и необходимости постоянно пить.

Я как поняла это пост в поддержку интервального голодания/ питания?

Я лично считаю это отлично, если хорошо переносится, много плюсов у этой системы.

Я как поняла это пост в поддержку интервального голодания/ питания?

Понятия не имею, что это за такая сисстема голодования.

Просто знаю, что большинство болезней от обжираловки, 3-4 разового питания и чрезмерного 2 л. пойла.

Понятия не имею, что это за такая сисстема голодования.

Здесь про Интервальное питание уже столько всего писали и спорили, а Вы не заметили ли одной такой ветки?

а Вы не заметили ли одной такой ветки?

Я просто раньше не интересовался этой темой.

Да, был повышеный сахар и вес, но я думал что для моего возраста это нормально, да и рвачи из-за своей учёности говорили, что всё в пределах нормы согласно возрасту.

Вот и обжирался 2-3 раза за день за компанию с другими обжорами, не знающих и не хотящих нормально, соответственно возраcта питаться и контролировать свой обмен веществ, получать от еды удовольствие.ъ, а не болячки и неудобства.

Вот и обжирался 2-3 раза за день за компанию с другими обжорами,

Но ведь можно есть и 3 - 4 раза в день, но маленькими порциями, чтобы укладываться в днейной рацион калорий...

Конечно же это так здорово, что Вы сами самостоятельно нашли свой правильный путь в питании!

Аутофагия: https://www.gazeta.ru/science/2016/10/03_a_10227803.shtml

И сколько вы за этот один раз пищи сьедаете? (калории, количество), перекусов нет совсем?

мода на интервальное уже давно. Но вроде потом появилисъ какие-то результаты исследования, показавшие, что не такое оно уж безобидное. Она вроде не всем подходит.

Врачи блогеры натурмедицин рекомендуют сейчас по утрам стакан холодной воды, затем через час завтрак и кофе дальше.

Проблема в интервальном голодании, что её изучали на мышах, у которых начиналасъ та самая аутофагия через 16 часов голодания. Но как выяснилосъ, мышиные 18 часов эквивалентны для людей 3-м дням голодания.

Пока не наемся, в том числе и сладкое, которое было в ограниченном колличестве.

Человек должен получать удовольствие от съеденного. А удовольствие появляеется только после того, как наешся досыта, того чего хочется, а не того что надо по предписанию рвачей.

Я получаю удовольствие даже от выпитой мной воды, напитков или соков,потому что пью тогда, когда появляется потребность что то выпить, а не потому что за день НУЖНО выпить не мене ведра пойла.

Лошадь, да и вообще любое животное можно привести к реке, воде, но пить их заставить ты не сможешь, даже в жару, если они не хотят.

какое отношение имеет интервальное или одноразовое питание в день к тому, чтобы пищу как собака просто быстро глотатъ, т.к. у неё природный инстинкт, чтобy другие не могли её еду подъестъ или даже отобратъ, если она как можно быстрее её не проглотит?

Но ведь можно есть и 3 - 4 раза в день, но маленькими порциями, чтобы укладываться в днейной рацион калорий...

Можно, но мне это не нужно. У меня нормально функционирующий желудок, вмещает ровно столько пищи, сколько человеку нужно за один раз, чтобы насытиься.

Я не голодаю. Я ем только после того, как предыдущяя порция еды переварилась в желудке и произошёл полный цикл обмена веществ в моём организме. Меня не мучает чувство голода, пока я не вижу еду или кто то ест в моём присутствии.

Это так же как я не хочю курить, пока не вспоминаю о куреве или не увижу курящих. Обыкновенная привычка и я умею справляться со своими привычками.

какое отношение имеет интервальное или одноразовое питание в день к тому, чтобы пищу как собака просто быстро глотатъ,

Я не собака и ем не только для удовлетворения инстинкта, но ещё и для того, чтобы получить удовольствие от вкусных продуктов и напитков.

Вам же подметили уже вверху, что и при приёме пищи 2-3 раза в денъ можно её приниматъ "по-человечески" также как и при однократноm

мода на интервальное уже давно. Но вроде потом появилисъ какие-то результаты исследования, показавшие, что не такое оно уж безобидное. Она вроде не всем подходит.

Кому не подходит, пусть и дальше страдают от ожирения и болячек связаных с обжорством.

Я никому не навязываюсь, просто решил поделиться своим немалым жизненым опытом.

Врачи блогеры натурмедицин рекомендуют сейчас по утрам стакан холодной воды, затем через час завтрак и кофе дальше.

Я не врач и не блогер и точно знаю какое действие производит стакан выпитой воды на точность анализа крови на глюкозу. Даже если анализ делают натощак.

Только вся загвозка есгё в том у кого и когда наступает этот тощак.

Если не поел с вечера, то это ещё не значит что произошёл полный цикл обмена веществ.

У каждого человека разная длительность этого обмена. Зависит в первую очередь от возраста и от темпераметра.

Но как выяснилосъ, мышиные 18 часов эквивалентны для людей 3-м дням голодания.

Было бы удивительно, что если бы те учёные вообще не выяснили

что люди вообше не мыши.

Вам же подметили уже вверху, что и при приёме пищи 2-3 раза в денъ можно

Дык и я в своём ответе написал , что можно, но мне это не надо и вредно именно для меня. И я это точно определил.

То есть Вы едите, например в 16 00, потом в 10 утра, потом в 3 ночи?

16-18 часов это плавающий график- то утром, то вечером. Такое не может быть полезно.

Организму нужен спокойный график, без стресса.

Я пытаюсь не кусочничать. Но это трудно. И не ем от 20 до 12 примерно. Это тоже 16 часов. Но потом у меня начинается чехарда какая-то. Практически сплошной обед до вечера.

Тоже сахар на верхней границе.

Вегетарианство и все, что с ним связано

А кофу пьете по утрам? И как с напитками?

Пью, безкофеиновый. Из-за давления.

Иногда за компанию пью и нормальный, не "обезжиреный".

Особого кайфа не чувствую, просто так за компанию.

Так же и со спиртным, больше для профилактики и за компанию. Особого кайфа тоже нe чувствую

Наверное, от кофе можно отвыкнуть.

Но не хочется.

То есть Вы едите, например в 16 00, потом в 10 утра, потом в 3 ночи?16-18 часов это плавающий график- то утром, то вечером. Такое не может быть полезно.Организму нужен спокойный график, без стресса.

Всё правилльно.

С завтрашнего утра, только между 10 и 11 утра, Пока не сброшу лишний вес,

Впринципе я ночью гуляю с собакой , ел после прогулки. Так и выходило где то черз 18-19 чаов.

Дело ещё в том, что я ем только после того, как глюкомер показывает 115-120 млг.

Раньше,когда ел 2-3 раза, ниже 150 сахар не опускался.

Домашний врач говорил что это нормально, соответствует возрасту.

Как раз пришла рассылка со статьей про интервальное голодание.

Вдруг будет полезна. Пить много, кстати нужно.

https://www.thevoicemag.ru/health/diets/hudey-s-umom-4-osn...

В ссылке нет ничего общего с моим методом питания..

Я не голодаю, а ем тогда, когда к этому готов организм.

Кстате о воде, она мельницы ломает...

Я когда работал на такси, то приходилось почти каждый день возить больных на диалюзу и я их спрашивал, как много они пили, что почки отказали- Все как один говорили, что больше 2 л, как врачи сказали.

Мне 76 лет, всегда пил и пью только тогда, когда хотелось пить. В жаркую погоду, при физических нагрузках и после солённого естественно пьётся больше, особенно после хорошего похмелья.

Если есть проблемы с желчным пузырем: во время голодания желчный пузырь не выпускает желчь, которую секретирует печень. Поэтому желчь во время голодания становится очень концентрированной и в момент выхода из голодания (в период первого приема пищи) может выпустить маленькие камни, способные забить проток.

Можно, но мне это не нужно.

Никаких проблем. Пузырь вместе с камнями вырезали 5 лет назад.

До этого лет 15 назад по настоящему голодал. Первый раз 10. Через год 14 дней.

Ни к чему не нужное самоистязяние.

Наверное, от кофе можно отвыкнуть.
Но не хочется

Да вот, кофе как раз все и портит. Тк после просыпания и первым приемом должно быть окно, что бы сахар упал.

То есть надо начать двигаться без всяких бодрящих напитков.

Кофе, это всего лишь ритуал. Дело привычки.

Если его начать пить без молока, то и желание пропадает. А ложка молока испортит интервалку.

Ну или сдвигать окно приема пищи.

Например 8 утра подъем, сразу кофе, окно открылось 6 часов из-за простого напитка отрылось окно приема пищи.

И далее придется не кушать не с 18-20, а уже с 14-15 часов до самого приема кофе в утренний час.

Кстати, кофе портит не только интервалку, он еще и портит утреннюю разминку. Тк из-за кофе, не получается сделать паузу после зарядки пару часов только вода.

Я теперь кофе пью уже на паботе во время паузы.

До паузы только водичку.

И еще люблю кофе выпить после работы.

Смотри, берем окно, например 4-6 часов.его надо вставить в удобное время суток, удобное для лично себя. Можно так же это окно совместить с приемом таблеток.

И тогда уже подстраиваем свой график кофепитий и перекусов.

В остальное время тушка привыкает, и не просит , голода нет, если есть привычка. И еще важно это окно иметь возможность немного сдвигать туда- сюда, на пару часов. Чтобы не было этого напряга.

Что ТС говорит- я не ем, тк не хочется, захочется поем.

То есть он знает, что он не голодает, а так живет, в гармонии с собой.

Вегетарианство и все, что с ним связано

А вас не тошнит во время интервала? Ведь желч на пустой желудок льется?

Моя коллега говорит, что ей надо каждые 2- 3 часа что о в желудок вбросить, а то желч прет наверх.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Спасибо, хорошие аргументы, прочла.

Да так и есть, как я думаю.

Надо в это голодание постепенно войти. Окно уменшаем с 8 до 4 часов.

Иногда можно и отступить на пару часов назад, чтобы не было этого кортизола от волнения.

Вегетарианство и все, что с ним связано

А вас не тошнит во время интервала?

Нет.

Наоборот избавился от неприятного привкуса.

Ведь желч на пустой желудок льется?

Никуда она не льётся. Всё это никчёмные домыслы.

Моя коллега говорит, что ей надо каждые 2- 3 часа что о в желудок вбросить, а то желч прет наверх.

Мне кажется, что это просто дурная привычка для оправданиq своего обжорства.

Читала, что Наоми Кэмпбелл ест один раз в день.

Но у нее, вроде как, свой повар, который готовит специальные блюда

Да она худая, как спичка.

Ест тоже мало. Но без желчного , вырезали.

Вегетарианство и все, что с ним связано

И что ж без личного повара/ тренера теперь отальным то делать?😁

Вегетарианство и все, что с ним связано

Читала, что Наоми Кэмпбелл ест один раз в день.Читала, что Наоми Кэмпбелл ест один раз в день.

Как давно?

Но у нее, вроде как, свой повар, который готовит специальные блюда

У меня готовит жена обыкновенные блюда.

Когда хочется что то особенного, из того что готовила маоя бабушка , а после мама, я приготавливаю это сам.

Колбасу стараюсь не есть и только в жаренном виде. Мясо только непереработанное производителями.

Сами варим, жарим или запечёное в духовке.

Фарш только собственного приготовления. Тоже самое, блюда из рыбы. Никаких мясорыбных консервов.

Всё остальное без ограничения, кроме травы типа укропа или петрушки, надух не переношу.

я не ем мясо с прошлой осени. Просто расхотела есть животных.

По настоящему начался сброс веса весной.

До этоого все стояло как замороженное.

Но я делаю утреннюю йогу.

И пару раз в неделю джогинг или в отпуске велик.

Цели похудеть у меня и нет уже, тк объемы ушли, но вес, два ведра таскаю еще на себе лишних. Ага.

То есть с начала интервалки, я потеряла 10 кг. И в объеме тоже солидно ушло, тк мышцы подтянулись. Сейчас скажу. Больше 12 см в талии ушло.

Но дело ж не в весе, а в здоровье. Вес, это важно в молодости. К старости важна форма. Чтобы не скрипело не кряхтело и чтобы энергия оставалась на уровне здорового человека.

Вегетарианство и все, что с ним связано

если не ошибаюсь, это у Вас вроде вит. Д был аж на 90 при официальной норме от 30-ти? Если да, то сложно сказатъ, что Вам лучше помогло, "курица ли или яйцо"

Ошибаетесь. Я никогда про вит Д не писала.

Хотя мой и понижен. Иногда капли принимаю, не регулярно впрочем.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Я питаюсь два раза в день в течение 4 часов, а потом 20 часов ничего не ем, только пью воду. Никаких проблем нет. Мне кажется, что я могла бы и на одноразовое питание перейти, потому что утром особого голода не испытываю.

Зачем? Если ты себя и так нормально чувствуешь.

Одноразовое питание это не цель, а средство для поддержания здоровья.

Читала, что Наоми Кэмпбелл ест один раз в день.

Но у нее, вроде как, свой повар, который готовит специальные блюда

а дженис дикинсон вообще раньше ела один раз месяц,остальное на кокосе)

Сегоднмя пошла третья неделя как я открыл эту тему.

Три страницы исписали, а ответа на поставленый по теме вопрос так и нет и по теме никто не тветил.

Я склоняюсь к мысли, что об это никто серьёзно не задумывается, следуют своим привычкам, к которым их с детства приучили-

Толстеют от ожирения,страдают диабетами и изношенными суставами.

Вот некоторые результаты моего одноразого питания за пол-месяца.

У хаусартцта был месяц назад, сдал на глюкозу кровь.

Вес был больше 90 кг.,

сейчас 85, 6 кг.

Сахар натощак

С более подробными измерениями можно ознакомится сдесь Как правильно мерять сахар - Здоровье (germany.ru)

Три страницы исписали, а ответа на поставленый по теме вопрос так и нет и по теме никто не тветил.

Какой вопрос-то? Про необходимость? Конечно, нет такой необходимости. И вообще, оптимальный вес – это нижняя граница нормы.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Конечно, нет такой необходимости.

Я тоже так считаю.

И вообще, оптимальный вес – это нижняя граница нормы.

Какой нормы?

Индекс массы тела. По последним исследованиям самая низкая смертность когда этот индекс 20-22. Ну это в среднем. Для мужчин наверно 21-23 (смотря сколько мышц), для женщин наверно 18-20.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

У меня вторая половина жизни, после того как я бросил курить (20 лет курил) сменил деятельность на менее подвижную, с постояным лишним весом.

И ни чего, жив пока ещё и особых признаков скорой смерти не чювствую.

Большая часть моих сверстников давно уже на том свете.

Першёл на одноразовое питание для того, чтобы на собственом опыте показать, что это возможно и способствует улучшению здоровья.

Повышенный сахар.

Ноги как бы отекшие. Пробовал пальцем надавливать?

И ногти стричь надо...

Вегетарианство и все, что с ним связано

Повышенный сахар.

С какой стати?

Ноги как бы отекшие.

Это после инсульта.

И ногти стричь надо...

Стригу, но не коротко, потому что врастают.

Повышенный сахар.

С какой стати?

Я не знаю с какой стати. Может жир в печени, может наследственность. 6,6 это много. 118- это. Надо до 100.

Мне врач говорит, исключить все жирное. И то у меня 95. А был 110.

Это после инсульта.

Сочувствую.

Вегетарианство и все, что с ним связано

6,6 это много. 118- это. Надо до 100.

У меня временами меньше 100. Сахар в крови с точностью 5-5 единиц никогда не замеряешь. Нужно измерять 5-6 раз в сутки и в течении недели. Составить таблицу и вывести срдний показател*.

Да ещё нужно скидку сделать на возраст.

Мне врач говорит, исключить все жирное.

У меня жена врач, так иногда такое наговорит...

Нужно измерять 5-6 раз в сутки и в течении недели. Составить таблицу и вывести срдний показател*.

Думаю, это не правильная мысль.

Показатели снимаются через 8-12 часов после еды, это и есть ваш нормальный сахар.

И на скачки тоже смотрят, если выше 200 после еды. И возврат через 2 ч.

Такого, чтоб среднее арифметическое выводили, я не знаю. Впервые слышу такое.

Вегетарианство и все, что с ним связано

польза от этого может быть огромная, особенно если делать это без калькулятора - будет хорошая профилактика деменции )))

Апп для сенсора сам посчитает и график составит….

Запишите под большими постпрандиальными скачками что вы скушали - тогда можно выяснить что и в каких комбинациях лучше кушать, а что лучше убрать из рациона….

Думаете без аутентичной фотографии с грязными ногтями мы бы вам не поверили? Но хоть грибов не видно….и то хорошо…у диабетиков это добро часто встречается….

Показатели снимаются через 8-12 часов после еды, это и есть ваш нормальный сахар.

Нет, через 8-12 часов в лаборатории анализ пказал 174.

А черз 18 часов, именно натощак мой замер показал 107.

Послерующие, несколько раз за сутки измерения, показали почти тоже самое иногда даже ниже 100

..Вот это и есть моё реальное содержание сахара в моей крови.

Такого, чтоб среднее арифметическое выводили, я не знаю. Впервые слышу такое.

Если ты такое не знаешь и не слышала об этом, то это далеко не значит что такое невозможмо.

будет хорошая профилактика деменции )))

На прогуке с Собакиным считаю до тысячи, потом обратно до единицы.

Помогает лучше любого калькулятора.

Запишите под большими постпрандиальными скачками что вы скушали - тогда можно выяснить что и в каких комбинациях лучше кушать, а что лучше убрать из рациона….

Мне это ме надо. Я ем в той комбинации, которая для меня вкуснее.

Думаете без аутентичной фотографии с грязными ногтями мы бы вам не поверили?

Но вы же не верите, что я без всяких ОП избавился от обострений и воспалений гемороя.

Я уже хотел аутентичную фотографию моего ануса выставит, да вот вы опять станете расмтривать волосы на заднице и возмущаться , почему они не выщипанны.

Вот некоторые результаты моего одноразого питания за пол-месяца.

Т.е. Вы пока еще только пол-месяца на одноразовом питании?

У хаусартцта был месяц назад, сдал на глюкозу кровь.

Т.е. выставленные Вами результаты анализов еще ДО начала одноразового питания?

Повышенный сахар.

.

С какой стати?

Норма то ДО 5.9, а у Вас целых 6,6...

Т.е. Вы пока еще только пол-месяца на одноразовом питании?

Da.

Т.е. выставленные Вами результаты анализов еще ДО начала одноразового питания?

Da.

Норма то ДО 5.9, а у Вас целых 6,6...

Это было до одноразового питания.

Сейчас около 100.

Скажите, пожалуйста, а такие скачки сахара не опасны?

Я имею ввиду, в принце, например день не употреблять сахар, а потом съесть банан. или неделю, месяц?

С каким скачком сахара может справиться организм?

Может, кто подскажет, где можно почитать?

после еды норма через 2-2,5 часа не выше 140 - (200), на сколько я знаю.

Врачи блогеры натурмедицин рекомендуют сейчас по утрам стакан холодной воды

а азиаты рекомендуют тёплую...всё таки азиатам как-то больше веритйса,

чем рвачам-блоггерам! :-)

это всё равно из области альтернативной медицины. Хотъ тёплую пейте, хотъ комнатной температуры, хотъ простую водопроводную, хотъ чутъ подсолёную, хотъ минеральную с большим количеством солей, хотъ ключевую. После неё где-то через час уже можно питъ тёплое или чуть горячее кофе или др. горячий напиток, тот же чай матте, например.

пасиб! :-)

Вам уже ответили.

До 200 макс. И через час в половину, а через 2 часа должен вернуться в норму.

Это при сильном глюкозном насыщении, например полстакана варенья.

От банана так не скакнет.

Если съели сладкое, час полчаса подвигайтесь, погулять можно выйти. Быстрым шагом. Или 15 мин по лестницам, ну в горку подняться или на степер походить. .

Вегетарианство и все, что с ним связано

Спасибо)

Меня больше не то, что должен вернуться, а именно скачки сахара интересуют: вот например, если есть по куску торта в день (раз банан это очень незначительно)), или раз в месяц. Не опаснее ли будет "раз в месяц", так как организм к таким скачкам непривык? Или оно так не работает?

Должен - это одно..

Но вот с точки зрания сахара, не лучше ли поддерживать целый день уровень условно 100, чем иметь эту вспышку за 200, а потом весь день (17-18 часов) без сахара?

ХЗ.

А что пугает? Сахар скачет всегда. Он может и от стресса скакануть. Это обычное дело. Главное, что бы длительно не был высокий.

Вегетарианство и все, что с ним связано

От еды тоже скачет. Надо смотреть гликемический индекс продукта. У муки он высокий.

ГИ — показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше этот показатель, тем быстрее глюкоза попадает в кровь и тем более резким будет скачок ее уровня. Шкала гликемических индексов строится относительно глюкозы – ее ГИ равен 100. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Просто размышления) Давно отказалась от сахара, фрукты ем совсем немного и очень редко.

Вот и мучаюсь, можно ли, например, побаловаться чем-то сладким? Те же фрукты бывают для меня очень сладкие, иногда потом ощущения неприятные. Вот и возник вопрос: вредно ли это? организм отвык от большого количества сахара, может я его своими "побалывать" угроблю?

Я делаю сладости сама с сахзамом. И раз в месяц у меня подписка на амазоне на шоколадки без цукера.

Сегодня вот мороженое из манго с бананом.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Да, я так уже много лет живу. Хлеб тоже сама пеку, без пшеничной муки.

Просто случается на работе, или ребёнок что принёс, отказаться бывает трудно)

О, спасибо! Мне на эту тему как-то информации не попадалось.

Есть различные трюки, как уменшить пик глюкозы при поедании сладкого и тем самым ее вред.

Это волокна блошиных зерен, яблочный разбавленный уксус, ягоды черника/голубика, малина, клубника. шоколад лучще с орехами. Вот походить Вам порекомендовали.

Может еще что вспомню.

Ну бывает, ничего страшного.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Спасибо, очень интересно. Буду знать в каком направлении копать))

Flohsamen? Занятно, они во всех моих рецептах хлебозаменительных присутствуют)

Ок. Спасибо.

Будем с интересом смотреть и дальше за развитием Вашего эксперимента!

Пожалуста, выставите здесь Ваши следующие (будущие) анализы.

вспомнил, что ещё вит. Б1 якобы при диабете хорош. В отличие от Б6 и Б12 дефицита его я не встречал в анализах. Также в отличие от последних двух он не повышает при длителъном его приёме риск рака лёгких у мужчин (а Вы женщина).

Прошо 5 недель. Вес снизился до 84 кг. Был больше 90 кг.

Сахар на тощак был лабораторный анализ 147. Сейчас около 100.

Сейчас наедаюсь в 11-12 плотно, от души всего что хочю.

Вечером в 10-11 часов лёгкий ужин, свежие ягоды, фрукты, объязательно два малосольных огурчика, сыр. стакан молока или кефир.

Просто знаю, что большинство болезней от обжираловки, 3-4 разового питания и чрезмерного 2 л. пойла.

Хм .... тут не надо все мешать в одну кучу

Если Вы за два раза сьедаете столько же сколько другой за 4 раза в день, то разницы никакой. Можно и за раз сьесть 1000 каллорий

Другое дело, что если присуствиует ИР то частое питание не рекомендуют, ибо каждый прием пищи это выброс инсулина. Но не менее важно для картины и то ЧТО человек ест

Например если человек будет есть два раза в день но что то такое, что имеет высокий ГИ и инсулиновую нагрузку, то пользы от интервального голодания будет мало

Так что все не так однозначно

Если Вы себя чувствуете прекрасно и такая длительная пауза между приемами пищи воспринимается Вашим организмом хорошо, также если Вы употребляете все необходимое для организма для здорового и полноценного питания, то замечательно. Значит Вы нашли свое питание и это только замечательно.

Но то , что подходит Вам не факт, что подходит другим. У каждого свой организм

Кому не подходит, пусть и дальше страдают от ожирения и болячек связаных с обжорством.

Сбавьте немного Вашу категоричность и не надо так сильно выпендриваться и строить из себя героя лишь потому, что Вам подходит интервальное голодание, а значит все остальные не такие геори как Вы.

Причем тут ожирение? Есть люди с мигренями. Я например страдаю мигренями всю свою жизнь и голод при мигренях один из главнейших тригеров.

И будь у меня лишний вес или не будеь у меня его мне длительная пауза в пище противопоказана, иначе тогда я должна каждый день глотать обезбольвающие.

Вы прежде чем так категорично выступать сначала подумайте ,что все люди разные и Вы не эталон, уж простите.

то пользы от интервального голодания будет мало

Ещё раз, я не голодаю и ничего не зал о интервальном голодании.

Я ем, принимаю пищю, после того, как моя система обмена вещест готова к приёму и переработке очередной порции продуктов питания. В начале я установил по содержанию глюкозы, с помощью глюкомера, измеряя через каждые 2 часа, содержание сахара в крови. После, когда кончились тестовые полоски, стал есть два раза в сутки , утром и вечером.

Результат налицо, я ыставлял соответствующие фотографии подтверждающие мой вес и результат сахара в крови натощак и через дава часа после еды и лабораторного анализа.

Но то , что подходит Вам не факт, что подходит другим. У каждого свой организм

Но принцип функционирование Системы Обмена Веществ в человеческом организмe у всех людей одинаковый.

Разница только в возрасте и темперменте конкретного индивидума.

Принцип функционирования … одинаковый. Разница только в возрасте и темпераменте

И ещё болезни - разные

гипогликемия, например

Согласен.

Прошо 5 недель. Вес снизился до 84 кг. Был больше 90 кг.Сахар на тощак был лабораторный анализ 147. Сейчас около 100.

Есть люди с мигренями. Я например страдаю мигренями всю свою жизнь и голод при мигренях один из главнейших тригеров.И будь у меня лишний вес или не будеь у меня его мне длительная пауза в пище противопоказана, иначе тогда я должна каждый день глотать обезбольвающие.

У меня такая же история. Я уже рада, что хоть завтрак чуть сдвинула - ем на работе. А раньше, как только встала, трясущими руками уже должна была что-то с утра закинуть в себя. Если хотя бы через 4 часа не поем, начинает голова болеть и приходится анальгин глотать (помогает только метамизол натрия)

Но мне достаточно последний раз поесть в 16-17 часов, до сна отлично выдерживаю (но я и рано спать ложусь)

А раньше, как только встала, трясущими руками уже должна была что-то с утра закинуть в себя. Если хотя бы через 4 часа не поем, начинает голова болеть и приходится анальгин глотать (помогает только метамизол натрия)

Может быть это реакция организма на привычку часто и много кушать?

Как у курильшика, который бросает курить.

я всегда с детства должна была позавтракать сразу, как встала. Лишний вес у меня только сейчас (даже и не особо лишний, но для меня много: при росте 168 вешу 67 кг. Всю жизнь 50-55 весила). Ем всю жизнь 3 раза в день

Пару лет как перестроилась и завтракаю, когда на работу приехала -это уже достижение

Я тоже утром сразу завтракаю и нет у меня привычки много кушать. Все мy разные.

Все мy разные.

Но принцип функционирование Системы Обмена Веществ в человеческом организмe у всех людей одинаковый.

Разница только в возрасте и темперменте и некоторые болезни
конкретного индивидума.

Обмен веществ тоже разный у людей. Да и гены разные тоже.

Ладно, пусть будет повашему и чтобы это помогло вам поддерживать нужный вам вес и хорошее настроение.

Как я Вас понимаю

Среди моих знакомых почти никого с мигренями и не могу людям пояснить, что мигрень это не просто обычная головная боль.

Я иногда например не хочу есть, но стоит хотя б пол часа прошляпать время приема пищи как начинается адская головная боль, без лекарств ее не снять, причем лекарства нужны сильные

Какое там двух разовое питание в день? Какие там паузы по 10 часов?

Причем если у меня начинается боль, я просто не могу передать что это. Я не могу глаза открыть, меня трясет по всему телу..последнее время присоединилась тошнота, чего не было раньше, не могу слышать звуки, видеть свет. Боль такая дикая, просто не передать. Причем от звуков боль усиливается, а вот от света усиливается тряска тела.

И все из за мелочи, на пол часика позже поела. Причем уже если головная боль началась прием пищи не помогает, надо глотать лекарства.

Поэтому я откровенно раздражаюсь когда появляются умники со своими умными советами про питание два раза в день, интервальное голодание и все такое ...

Может быть это реакция организма на привычку часто и много кушать?

Ну Вы хоть раз мигрень на себе испытывали во всей ее "красе"?

Причем здесь реакция организма на привычку кушать?

У меня от мигрени тоже тряска по всему телу. Тело трясет так будто по всему телу пропускают электрический ток. Это ужасное чувство. Тряска больше похожа на неврологическое состояние и никакая привычка кушать или не кушать тут непричем.

Просто тот кто никогда не испытывал мигрень не понимает что это и не дай Бог понять

Мой муж лишь раз увидев меня в состоянии мигрени больше не задаёт мне глупых вопросов мол "ну это типа обычная головная боль?"

Может быть это реакция организма на привычку часто и много кушать?

я одно не могу понять: почему у вас ассоциация, что если часто ешь , то сразу много ешь?

Почему вы не можете понять, что то что вы сьедаете за один раз, другие сьедают за 3 приёма пищи. И вполне возможно что даже меньше сьедают, чем вы. Т.к. налопавшишь до упаду один раз в день вы растягиваете желудок

я одно не могу понять: почему у вас ассоциация, что если часто ешь , то сразу много ешь?

Из моих наблюдений.

.к. налопавшишь до упаду один раз в день вы растягиваете желудок

Это всего лишь ваше ничем не доказанное предположение.

Из моих наблюдений.

и где же вы наблюдали? и где же вы наблюдали? Если только в кругу ваших друзей/знакомых, то это всего лишь ваш круг друзей/знакомых

Это всего лишь ваше ничем не доказанное предположение.

улыбнуло

Вы не поняли объяснения, почему 1 раз приятнее чем 3-4. Если разделить прием пищи на 3-4 раза, то, чтобы не набирать вес, а тем более, его снизить, нужно себя ограничивать и сдерживать при каждом этом приёме пищи и вставать из-за стола полуголодным, посему неудовлетворенным (да и не у всех хватает силы воли, постоянно держать себя в руках), а если есть 1 раз в день, то можно наесться вдоволь, себя не ограничивая, тем самым получив удовольствие от приёма пищи.

Вчера прислали часы, которые измеряют кровянное давление, содержание сахара и кислорода в крови и ещё многие параметры функционирования чел.организма.

В основном я их купил чтобы контролировать кровяное давление и колличество сахара в крови.

При покупке был не очень оптимистичен. Думал попробую, и если не будут соответствовать тому, что написано в рекламме, верну назад..

Вчера во ремя обеда настроил их и первым делом измерил кровянное даление.

Показали 119 на о79. Через 15 мин, то же самое. Подумал , "за зря теля сгубил" и их придётся вернуть.Температура тела 36,5°.Сахар 6,28 ммол/л.Первёл в ммгр/дл = 129 примерно так должно и быть. Проверить глюкометром не смог, кончились тестовые полоски.

После стал мерить через равные промежутки времени и всегда разные показания.

Утром приехала жена с работы и я ей похвалился новыми часами и главное что они могут измерать давление и сахар в крови..

Достала свой прибор измерения давления и измерила моё давление крови.

Оказалось 120 на 70.

Не может быть, давай другую руку. Оказалось то же самое.

Раньше было 130 на 90 и мне нужно было глотать таблетки от давления. Иногда повышалось до 140 на 95.

Пока никаких выводов не сделали, но дозировку таблеток уменьшили на-половину.

Посмотрим что покажет через неделю.

Молодца, правильно соображаешь.

У меня у мужа та же система (философия), поэтому понимаю:)) (похудел кг. на 10, полёт нормалный:))).

Почему вы не можете понять, что то что вы сьедаете за один раз, другие сьедают за 3 приёма пищи. И вполне возможно что даже меньше сьедают, чем вы.

Да, верно!

Причем есть люди, которые едят аж 5 раз в день, но у них, к примеру, 2-ой завтрак - яблоко, а полдник - морковка.

Почему вы не можете понять, что то что вы сьедаете за один раз, другие сьедают за 3 приёма пищи. И вполне возможно что даже меньше сьедают, чем вы. Т.к. налопавшишь до упаду один раз в день вы растягиваете желудок

Потому, что если у них при этом с возрастом вес всё же растёт или есть лишний, то всё, что процитировано выше - это им так только кажется (что они едят в сумме немного, не больше, чем Архимед за раз):)).

Иначе же нвдо постоянно держать себя в руках, что далеко не все могут, тем более вдолгую, годами, собственно, всю жизнь.

Если разделить прием пищи на 3-4 раза, то, чтобы не набирать вес, а те более, его снизить, нужно себя ограничивать и сдерживать при каждом этом приёме пищи и вставать из-за стола полуголодным, поосему неудовлетворенным (да и не у всех хватает силы вoли, постоянно держать себя в руках), а если есть 1 раз в день, то можно наесться вдоволь, себя не ограничивая, тем самым получив удовольствие от приёма пищи.

подводим итог: одноразовый приём пищи для тех кто любит пожрать и не может/хочет себя сдерживать

которые измеряют ... содержание сахар

что за часы такие? я знаю, что обычно на предплечье устанавливают дорогой датчик для постоянного контроля за сахаром. А чтобы часы без датчика, то это для меня что-то новое. Сейчас всё так быстро развивается в техническом плане, что просто не поспеваешь за всем уследитъ.

скопление желчи тоже большое теоретически получается, т.к. организм уже привык, что ему надо её выброситъ в очень большом количестве. Может яйцо надо хотя бы съедатъ где-то в перерыве. Обычно на желток желчный оченъ хорошо реагирует.

Практически никто не может себя сдерживать, иначе бы не существовло бы в обществе проблем избыточного веса, но вот ищут отговорки и контрагргументы любым ноухау.

Никто не говрит о том, чтобы за раз сжирать 4 порции и пихать в себя пока не лопнешь.

Просто один полноценный прием пищи вместо такого же, но разделенного на 4 раза - т е 4-рех урезанных. И схема эта более рабочая и реальная, чем есть много раз в день по чуть-чуть так, чтобы в сумме было не более одного полноценного приема пиши. Очень часто оказывается, что если сложить все эти "по-чуть-чуть" иной раз можно удивиться, сколько это в сумме получается.

А прием пиши один раз в день ограничен автоматически, как минимум, размерами желудка. (Дабы предвосхитить контраргумент о растяжении желудка - растягивсется он если впихивать в себя больше, чем лезет, а не если есть просто до обычного состояния насыщения, неспеша).

В схеме же есть понемногу (как и пр.диетах) ограничивающий фактор - только сила воли остоянно себя ограничивая, ничего себе не позволяя, считая каллории и всё время думая о еде. Т.е. кроме того, что сжема более реальная в осуществлении, так ещё поюс и психо-эмоциональный фактор в случае постоянного ограниения себя vs. один раз, но не ограничивая.

Почему очень болшое то?? Человек же не 4 порций в один раз съедает, а обычный разoвый приём пищи

Никто не говрит о том, чтобы за раз сжирать 4 порции и пихать в себя пока не лопнешь.

а что для вас "плотно поесть" ? Для меня это "когда изо рта будет торчать последний кусок пищи." (цитата из интернета)

А прием пиши один раз в день ограничен автоматически, как минимум, размерами желудка.

желудок можно растянуть. Вы знаете про Hot-Dog-Wettessen? Так вот участники несколько дней до "соревнования" растягивают желудки водой

только сила воли остоянно себя ограничивая, ничего себе не позволяя, считая каллории и всё время думая о еде.

бред какой то просто пересмотреть свой рацион и маленько сократить порции не пробовали?

Почему очень болшое то?? Человек же не 4 порций в один раз съедает, а обычный разoвый приём пищи

"плотно поесть" это не обычный приём пищи

я одно не могу понять: почему у вас ассоциация, что если часто ешь , то сразу много ешь?

Согласна с этим вопросом.

Моя мама ела очень мало. Она за 4-5 раз приема пищи в день не сьедала среднюю норму в день.

Такой у человека аппетит

А другой может и за пару раз в день наесть больше средней нормы.

Из моих наблюдений.

А можно хотя бы среднее количество сколько людей Вы наблюдали и в течение какого времени?

а что для вас "плотно поесть" ? Для меня это "когда изо рта будет торчать последний кусок пищи." (цитата из интернета)

Это в вашем понимании, а Архимед же говорит о нормальном приеме пищи пишет, без вталкивания в себя через верх. желудок можно растянуть. Вы знаете про Hot-Dog-Wettessen? Так вот участники несколько дней до "соревнования" растягивают желудки водой

желудок можно растянуть. Вы знаете про Hot-Dog-Wettessen? Так вот участники несколько дней до "соревнования" растягивают желудки водой

Вот именно, в этом случае он растягивается, а разве в данном случае (схема Архимеда) ставится такая цель? Обычный приём пищи, до ощущения насыщения.

просто пересмотреть свой рацион и маленько сократить порции не пробовали?

Вот при "маленько сократитить порции" и получится, что в сумме за день это никак не будет одна порция, а "маленько меньше", чем 3-4:))

СА можно хотя бы среднее количество сколько людей Вы наблюдали и в течение какого времени?

Sколько людей, трудно подсчить. Наблюдаю лет так 60. Начал после того как стал питаться в столовах за людъМи с которыми сидел за одним столом. Например в армии, за столом сидели 10 человек и весе ели по разному, одни медленно, другие быстро и многго. За моим столом сидел один старшина литовец,, Крепкого телосложения и ростом около 1,90 м. Ему полагась двойная норма, но он обходился как все. Меня это сильно удивляло. Другой солдат под 1,80, худой как кишка жрал всё подряд и всё что оставалось от других.Обычно кашу из сушённой картошки почти никто не ел, так он подбирал всё что оставалось с нашего стола и ещё прихватывал с соседнего. Обычно селёдку и кирзуху, такая каша была, почти никто не ел, а он уплетал за милую душу. и не полнел. Первые пол-года всем , в том числе и мне солдатской нормы не хватало. Потом всё нормализовалось и стало ещё оставаться.

Через два года, тогда служили 3 года, основная масса содат быглядели поправившимися, с карсными лицами,хотя солдатская норма была не ахти какой, но правильно подобрана по каллорийности. мясо, рыба, крупы и макароны. Сливочное масло на завтрак 10 гр. потом увеличили вдвое, сахар 50 гр. белый хлеб 400 гр, чёрный без нормы, сколько съешь. По тем деньгам на 92 коп. В гражданской столовой только обед стоил около рубля.

Одна дальняя родствениза, врач ела , нет не ела а жрала как собака или хорошая свинья.

Ещё заметил, толстые и худыe едят быстро и много. Я по сравнению с другими ем медленно

По началу в армии у меня с этим была проблема, потому что старшина за столом смотрел когда большая половина солдат поела, то командовал подьем, а я ещё не всё съел.

После хорошего завтрака косил газон, часа два. Трава была сильно высокой,пришлось в два захода. Смерял пульс 72, давление 126 на 80. Жена смерила своим прибором 130 на 85.Сахaр 6,15. После примерно через час 6,86. Сейчас 6,76. Пульс 64.

Давление 122 на 81.

я с детства ем 1-2 раза в день, толстым никогда не был, плюс занимаюсь спортом, в том числе боевыми. в детсаду только запихивали насильно. по ккал нажираю норму для себя.

Это в вашем понимании, а Архимед же говорит о нормальном приеме пищи пишет, без вталкивания в себя через верх. желудок можно растянуть.

"плотно поесть" это не нормальный приём пищи .

Вот при "маленько сократитить порции" и получится, что в сумме за день это никак не будет одна порция, а "маленько меньше", чем 3-4:))

что то мне подсказывает, что архимед не одну порцию сьедает , а если о одну, то довольно таки большую.

мне так и охото вас спросить что вы жрёте едите, и самое главное сколько , что у вас выходит 3-4 порции в день

я с детства ем 1-2 раза в день, толстым никогда не был,

Я всегда ел 2-3 раза в день, до 35 лет был стройным, но работал в шахте. Потом ушёл из шахты и бросил курить, появился живот.. Пытался с ним бороться, даже два раза 12 и 14 суток голодал. Живот спадал, но потом становился ещё больше.

последние 10 лет дважды худел на 10 кг. Первый раз специально, второй раз из-за болезни- теперь решил похудеть, чтобы показать жене, что это возможно и без особых усилий.. Сбросил за 1,5 мес. 6 кг. Никогда не считал ккал. и насильно есть не заставляли. Питание всегда было в основном мясо, рыба, курица, мучное, картошка, капуста, огурцы, помидоры, молочное. летом ягоды,много сладкого, фруктов очень мало, так как первую половину жизни прожил в Сибири.

"плотно поесть" это не нормальный приём пищи .

Давай "плотно поесть" заменим на хорошо, сытно поесть

Завтра взвешаюсь натощак и после того как поем.

в кемеровской жил? походу земляк мой. ))

ну фиг знает, если живот попёр значит пережираешь. худения все эти путь в никуда, по итогу все жиреют обжираясь вкусняшками... ))

в кемеровской жил? походу земляк мой. ))

В Новокузнецке и в Кемерово.

ну фиг знает, если живот попёр значит пережираешь.

Да вроде бы и не обжираюсь, ем меньше чем моя жена.

что то мне подсказывает, что архимед не одну порцию сьедает , а если о одну, то довольно таки большую.

Вот вес того что я съел за один раз.

Много это или нет?

До завтрака после туалета.

После хорошего завтрака.

Малосольный огурец, суп гороховый без мяса, две среднией величины котлеты,,вермишель с пармезаном, брокели, два куска хлеба со сливочным маслом, несколько печенюшек, большой бокал кофе натуральное с кофеином, красная протёртая смородина с сахаром.

После хорошего завтрака.Малосольный огурец, суп гороховый без мяса, две среднией величины котлеты,,вермишель с пармезаном, брокели, два куска хлеба со сливочным маслом, несколько печенюшек, большой бокал кофе натуральное с кофеином, красная протёртая смородина с сахаром.

Это все за раз?????

Очень хорошо, что у Вас идёт положительная динамика!

Малосольный огурец, суп гороховый без мяса, две среднией величины котлеты,,вермишель с пармезаном, брокели, два куска хлеба со сливочным маслом, несколько печенюшек, большой бокал кофе натуральное с кофеином, красная протёртая смородина с сахаром.

и риана доказывает ещё, что вы нормальную порцию едите

Очень большая порция ваш завтрак,я никогда столько не съем за 1 раз.

То что вы едите на завтрак - это как раз завтрак и обед вместе.

И ещё и перекус на 3й приём пищи. В общем ваш завтрак - это для меня 3 полноценных приёма пищи.

В общем ваш завтрак - это для меня 3 полноценных приёма пищи.

Для меня тоже только без котлет Неужели человек может столько съесть за раз

То что вы едите на завтрак - это как раз завтрак и обед вместе.

для меня это завтрак, обед и ужин , да ещё печенюшки к кофе на полдник

Кило еды? Да, с такими талантами лучше ограничиться одним приемом пищи в сутки, иначе разопрет неиллюзорно.

не кило, а 900 грамм. ИЗ НИХ 350 ГР. кофе.

Да.

Как раз у вас и есть обжираловка,я бы блевала если бы смогла столько в себя запихать еды за 1 раз.

у меня тоже желудок не выдержит. Это же офигеть, как он растянут

Я блог читала, но не комментировала,

но вот напишу, наверное.

Для меня это питание на целый день))

Как раз разбить на 3-4 раза: в разные приемы пищи суп, котлетки, вермишель, хлеб с маслом и т. д. Как вообще это за один прием можно? Ладно бы порция большая, но тут чего только нет и все сразу.

Я больше 250 грамм за раз съесть не могу и это не значит, что мой каждый прием пищи 250, обычно меньше (периодически записываю калории и граммы). Вес 67-68 при росте 170.

А Вы говорите, что другие люди обжираются))

да не слушайте вы этого клоуна!! :)))

неужели до сих пор не понятно, что там приколист??

не можете ну и ненадо.

Наверное так и мне это помогает. Зв 6 недель -6 кг и сахар и давление довел до нормы.

мне далеко за 40, с детства не могу впихнуть в себя завтрак🤔

Дети, когда мелкие были, завтракали конечно, сыну сейчас 16, давно уже сказал: Mam, ich kann nicht direkt nach dem Aufstehen essen! Ich esse lieber mittags.

Так вот и питаемся 1-2 раза с обеда до вечера.

Так вот и питаемся 1-2 раза с обеда до вечера.

Это привычка и это нормально.

Зависит ещё и от типа, "жаворонок"или "сова"

Сдесъ многие удивляются, что я много съедаю за один раз.но они не берут во внимание то, что это только пока я нормализовал содержание сахара в крови и пока не сброшу 10 кг. лишнего веса.

Да не слушайте вы этих всех "ая"-"ая". Раскудахтались. Едят они по 100г, ага-ага... каждый час у холодильника.

И не съели Вы 900 г. А всего лишь полкило. Вы же не взвешиваетесь после каждого стакана воды.

Так вес не определяют.

Частое питание при повышенном сахаре не рекомендуется, потому что каждый приемом пищи это скачок сахара. А потом нужно 2 часа на его нормализацию. И дальше снова прием, и так целый день. В результате сахар весь день повышен.

Не чаще 3х раз можно есть. 2 даже лучше.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Все верно. При повышенном сахаре нужно реже есть.Взешиваюсь я один раз утром после туалета.

каждый час у холодильника.

по себе судите?

Частое питание при повышенном сахаре не рекомендуется, потому что каждый приемом пищи это скачок сахара.

Bei den Patienten mit Diabetes zeigte sich, dass sich ihre Langzeitblutzuckerwerte und die Blutzuckerwerte nach Zuckeraufnahme besserten, wenn sie 6 Mahlzeiten am Tag statt 3 Mahlzeiten am Tag aßen. Auch für die Personen mit gestörter Glukosetoleranz zeigten die 6 Mahlzeiten am Tag Vorteile.

https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2018/07/02/besse...

или уже новые рекомендации есть? ссылку в студию

или уже новые рекомендации есть? ссылку в студию

Зачем тебе новые?

Ты для начала научись свои ссыки правильно читать, понимать и делать правильные выводы.

многое зависит от способа жизни! Работает ли человек и физическая ли это нанрузка. Дальше: во время выходных, при пассивном отдыхе можно вообще почти не есть.

Очень важен также правильный режим сна: ложиться до 10 часов вечера. И без всяких перекусов на ночь. Побольше пить воды! Вот таким способом я убрал уже половину своего жирного живота. Всего за 5-6 недель.

Вот таким способом я убрал уже половину своего жирного живота. Всего за 5-6 недель.

Молодец, так держать.

Только на счёт воды акуратней, вода мельницы ломает...пить надо сколько хочется а не потому, что рвачи 2 л требуют.

У меня только перед завтраком минимум поллитра жидкости выливается, стакан воды 200 мл на пустой желудок, потом кофа, а потом ещё полтора стакана, а то и два. Правда завтрак потом уже не лезит. Лучше после всех этих жидкостей не взвешиваться, тоже плюс кило будет

ну конечно! Кофе сушит организм, поэтому после него надо еще 2 чашки воды просто чтоб восстановить.

Ты для начала научись свои ссыки правильно читать, понимать и делать правильные выводы.

мы с вами на брудершафт не пили (и пить никогда не будем), так что пожайлуста на "вы" .

ПС: текст читала, поняла, рекомендации тоже. Кстати там нигде не было про одноразовое питание для диабетиков

Нет, кофе пьётся, чтобы вообще в день въехать, но только одна чашка утром.

Я утром принимаю indische Flohsamen, их нужно минимум с 200 мл воды принять и ещё столько же запить. А утром после сна просто всё пересыхает, поэтому пить х

Bei den Patienten mit Diabetes

И кто здесь речь вел о диабете?

Читайте внимательнее, что люди пишут, если отвечаете.

по себе судите?

Я на интервальном питании. Ем 2 раза в сутки сколько хочу и что хочу.

Не ем сахар и животных.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Я на интервальном питании. Ем 2 раза в сутки сколько хочу и что хочу.
Не ем сахар и животных.

ну значит мечтаете каждый час к холодильнику бегать, иначе не упомянули бы

я ем 3 раза в день, и тоже что хочу и сколько хочу. И всё равно съедаю не больше чем архимед за раз съедает. Даже скорее меньше, т.к. если мясо на ужин, то с овощами или салатом. Или же лапша/рис , тогда без мяса, но опять же с салатом или овощами

мне далеко за 40, с детства не могу впихнуть в себя завтрак

та же фигня, встаю в 6, завтрак так рано не лезет.

завтракаю на работе примерно с 8:30 до 9:00.

Иногда перекус часа в 14-15 и потом дома перекус или ужин,если не ел на работе.

Я утром принимаю indische Flohsamen, их нужно минимум с 200 мл воды принять

для чего...какать получше?

Не ем сахар и животных.

сахар присутствует везде, так что...едите! ;-)

Может не сахар, а глюкоза?

та же фигня, встаю в 6, завтрак так рано не лезет.
завтракаю на работе примерно с 8:30 до 9:00.

это не что-то прям исключительное, а скорее норма. Потому что желудочный сок и инсулин так рано еще не выработались. Я выпиваю теплую воду с утра и всё. Ну могу нежирный кефир. А вот с ужасом смотрю как дети пихаются "Schnitte" прям после сна... То есть пихают в себя хлеб, колбасу-отраву, маргарин-отраву и всякие суперсладкие Marmelade 😭И всё это бегом- бегом!

Про "полезные" йогурты с наполнителям, в которых 30 грамм сахара тоже уже писали.

Может не сахар, а глюкоза?

это известное заблуждение, что глюкоза лучше сахара - такая же дрянь и наркотик для организма.

Поэтому смешно когда народ пишет, что не ест ни грамма сахара, имея ввиду, сладости,

а то что он везде присутствует, это типа никого не волнует :-)

сахар искуственый продукт, а глюкоза естественный.

Я думаю, имеется ввиду скрытый сахар во многих продуктах, например, колбасе и тд

Большинство людей сейчас смотрят на содержание добавок, которые написаны на этикетках.

Большинство людей сейчас смотрят на содержание добавок, которые написаны на этикетках.

А также они просматривают проспекты альди по выходным..

речь идет исключительно о сахаре или о состоянием вызванным его недомтаточгостью в организме?

Я не в курсе, о каком сахаре идёт речь. Мой тезис был, что сахар содержится и в других продуктах, кроме сладкого. И чтобы его вычленять и осознанно не потреблять, нужно действительно смотреть, из чего состоят продукты. Одновременно существует много людей, для которых большое значение имеют другие факторы, например, бюджетность

Одновременно существует много людей, для которых большое значение имеют другие факторы, например, бюджетность

Jedem das Seine.

в колбасе, может если за счёт крахмала,

ну, там наверняка 1-2 грамма на 100 гр. этим можно пренебречь

не надо с ума с ходить

а вот в панированных продуктах- конехцно много углеводов.

в сыре углей нет, в молочке , как в молоке и кефире- 4,5 грамма, всё равно какое безлактозное или обычное.

причём бюджетность?

если дома готовить- всегда будет намного дешевле, вразы!

вы дешёвым кг мяса, по ангеботу-6-9 евро

накормите целую семью.

а идите в ресторан всей семьёй пожрите. это будет 50 на рыло.

готовте дома! и дешевле и полезнее.

сейчас во всех полуфабрикатах всего напихано, химиi

по теме- я также питаюсь. в обед- чего душа желает, и потом немного перехватить вечером

или в обед немного- а после работы- поем всего понемногу, чего душа захочет,

состав примерный продуктов знаю наизусть

Странная вы личность. Какое вам вообще дело до меня.

Идите себе, не лезьте в личное, это запрещено правилами форума.

Вегетарианство и все, что с ним связано

сахар присутствует везде, так что...едите! ;-)

Такое впечатление, что я отсылаю сообщения на луну.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Может не сахар, а глюкоза?

Составляющие сахара - глюкоза и фруктоза. Это не полноценный сахар. Хотя, тоже сахар.

Само собой, надо поменьше сладких продуктов ням-ням.

А уж готовый сахар это яд.

Вегетарианство и все, что с ним связано

В колбасе не скрытый, а добавленный для вкуса.

Скрытый, это например в картофеле или в рисе. Это действительно скрытый.

Но те, кто избегают сахара, знают обычно, где его много. В общем-то надо просто поменьше есть углеводов.

Тогда автоматически уменьшаем потребление сахара. Сахар- это 100% углевод.

Вегетарианство и все, что с ним связано

питаюсь. в обед- чего душа желает, и потом немного перехватить вечеромили в обед немного- а после работы- поем всего понемногу, чего душа захочет,

Это и есть интервальное.

И 3 разовое, это тоже интервальное.

Дробное, это 5-6 раз в день с перерывом -3-4ч

Вегетарианство и все, что с ним связано

Странная вы личность. Какое вам вообще дело до меня. Идите себе, не лезьте в личное, это запрещено правилами форума

это вы странная личность, обвинили всех паушально, что бегают каждый час к холодильнику, а как на вас стрелки перевели, так сразу личное.

Начнем с того, что здесь напали всем скопом на одного.

Во вторых я не обвиняла, а сказала свое мнение. Дробное питание это и есть каждые 2 часа нос в холодильник. Пока приготовишь, уже есть пора. Или с судочками целый день таскайся.

А вы полезли на личность мою. У вас есть ники, которые вы травите на форуме.

Вегетарианство и все, что с ним связано

сахар искуственый продукт

Сахароза - искусственный продукт? Что за дичь ты несешь...

Составляющие сахара - глюкоза и фруктоза.

Основаня составляющая сахара - сахароза.

Камрады, спор о чем?

Пишу еще раз для непонятливых. Я не ем сахар. Что непонятно?

В картинках:

Я не пью чай с этим продуктом, называемым САХАР. Кофе тоже бЭз нехо.

Никаких конфет, шоколадок и др.сладостей.

Не ем тортики с сахаром и булки тоже. Теперь понятнее?

Если куда-то закотилась одна икринка- извините, сахаринка, то это я, конечно же переживу. Почему?

Потому что я не ем сахар уже много лет и продукты куда его всыпают стаканами.

Вегетарианство и все, что с ним связано

А вы полезли на личность мою. У вас есть ники, которые вы травите на форуме.

я просто высказала своё мнение. и кого же я травлю на форуме??

Камрады, спор о чем?

Мы беседуем о том, из чего состоит сахар. Из сахарозы.

Сахар, это и есть сахароза, которая состоит из других составляющих, каких я уже говорила.

Однако зачем такие подробнности. Мы ж вроде здесь об интервальном питании/ голодании.

Кстати,я бы не стала называть это голодванием.

Видите, сколько негатива вызывает это слово у сторонников кажные 2 часа по зернышку.☝️🤭

Та я шучу.

В общем вернемся к теме.

Те, у кого нет проблем с сахарами, они ж руководствуются не составом сахара, а тем что организм должен отдыхать от еды иметь время на восстановление.

Опять же, это нудно сидеть на питании, как на игле.

В этом плане интервальные более независимы.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Кстати, я знаю человека, который 1-2 раза в день питается. Langzeitzucker тоже стал лучше

Не такая уж и редкость. Я завтракаю (всегда одна булочка (не белая) с сыром и кофе), а потом один раз (в послеобеденное время или вечером) ем. Перед сном могу яблоко съесть или красную смородину (её, к сожалению, уже не продают), ну или хурму зимой, короче, по сезону. Стройная.

Ну у Вас какое питание здоровое, яблоко - хурма.👍

В нашем случае человек малину от голубики скорее не отличит, ест много калорий, но занимается тяжёлым физическим трудом. Шоколад поедается в больших количествах, но очень стройный

ест много калорий,

Ну я тоже немало:) за одно принятие пищи ем всё, что не приколочено, полируя всё десертом (ein Stück Kuchen oder ein Teilchen jeden Tag).

Я мерила вес после еды. Заходит в граммах столько сколько сьедаешь. Но кг еды точно не тяну за раз, так что Вы зараз много едите. При моем весе 67 и росте 166 мне тяжело ходить. Проблема в спокойной и обеспеченной жизни, очень регулярное питание ( раньше на обед йогурт был,в бюро всем только стройных подавай ).

Ем около 1200 калорий в день, готовлю почти каждый день. Вчера в дороге была более 12 часов, съела круасан и кофе. Похудела сразу же на 1,5 кг. Проблема с том что такого графика каждый день нет, плюс возраст за 40 где за весом точно надо следить.

Сейчас займусь ещё спортом плотнее, а самое главное дома не сидеть часто и не бегать к холодильнику, хотя это нужно из-за учебы.

за день похудеть на 1,5 кг невозможно: чтобы похудеть на 1 кг, нужно сжечь 7000 калорий. А на 1,5 соответственно 10500. Это у вас вода ушла и кишечник пустой.

Вчера в дороге была более 12 часов, съела круасан и кофе.

Если вы так можете, то хорошо. Значит, вам хватает.
Я бы так не смогла, у меня от голода начинаются боли в животе, голова кружится, плохое настроение..

Но кг еды точно не тяну за раз, так что Вы зараз много едите.

Интерсно девки пляшут...

Кто то не может за один раз съесть что является не так уж и много для взрослого мужчины среднего телосложения. А в результате выходит, что я много ем.

Я зараз съедаю сечас половину того, что съедаю за три раза и чувствую себя нормально. Нормализовалось давлени и содержание сахара в крови. И всё это за два месяца. Люди горстями глотают таблетки-отраву и не могут с давлением справиться. А я справился с давлением и с сахаром всего то одноразовым питанием.

Ем около 1200 калорий в день, готовлю почти каждый день.

Я никаких киликакллорий не считаю и регулярно худею и ем всё что хочется.

то у вас вода ушла и кишечник пустой.

Нифига себе, какой у неё кишечник, если 1,5 кг влазит.

А некоторые ещё удивляются, что q всего то 900 гр зараз съедаю и выпиваю.

Что то не верится. За час интенсивных тренировок сгорает около 1000 Кл. Я худею тогда на полкило, плюс вода и тп. Про какие 7000 вы говорите??

От спорта например велотрек по горкам вес не сошел, только мышцы накачались. Легче дома не находиться и ничего не есть часов по 12.

К автору ветки, как я поняла вы пенсионер, понятное дело что Вы такими проблемами озабочены.

вода не вода а ходить тяжело.

это общеизвестный факт, чтобы похудеть на 1 кг, нужно сжечь 7000 калорий, введите в гугле, будете очень удивлены.

Вот первая ссылка

"Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы избавиться от 1 кг жира?

Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть на 2-4 кг в месяц (именно за счет жира). Соответственно, для того, чтобы безопасно для организма скидывать 0,5 кг жира в неделю (учитывайте, что отвес будет несколько больше за счет потерянных воды, мышц и прочего), необходимо создать дефицит калорий на 3850 ккал в неделю, а это составляет 550 ккал в день (3850:7)."

За час интенсивных тренировок сгорает около 1000 Кл.

каких тренировок?

Фитнес. Кстати ещё уборка типа натирания окон около 2 часов хорошо помогает.

Могу, вчера последний ужин в 18-00, сегодня первый обед в 12-13 часов. До этого времени голода не чувствую. Правда без кофе мне не обойтись.

По поводу 7700 калорий, речь шла о весе общем а не сжигании жира. Проблема даже а другом, даже если сжечь эти калории, они потом в нормальный вес возвращаются. Голодание на несколько дней или строгая диета исключаю,но и спортом каждый день заниматься нет времени.

Мне тоже интересно, что это за тренировки такие: на моих тренировках за час сжигается 500- 600 калорий, не большей. И за 1 тренировку 500 г никак не скинуть- это против законов физики.

Если бы все было так просто, как пишет кукка, то все бы стройняшками ходили и толстых не было.

Фитнес. Кстати ещё уборка типа натирания окон около 2 часов хорошо помогает.

что вы подразумеваете под фитнесом?

за час Krafttraining сгораются где то 300-350 ккал. 1000 сгорают при быстром беге.

мытьё окон это не о чём - там тоже пару сотен ккал сгорают

самы быстросжигающий вид спорта- это прыганье на скакали. За час где-то 700 калорий, но это и без остановки. Вряд ли кто-то так пропрыгает

A само gelenkschonend - плаванье. За час те де 700 каллорий сжигаются.

да, верно. Только вот у меня сил нет час плавать, хотя стараюсь изо всех сил, если в воде

Я использовала тренажёры с табло, показывающее количество соженных калорий. За полтора часа было около 800-1000 ккал. Вес все равно быстро набирается, но каждый день на фитнес не подходишь, времени просто нет. Да и нежелательно это делать, потом все коленки и мышцы болят.

Насчёт уборки сама на себе проверила, но у каждого организм разный.

За полтора часа было около 800-1000 ккал.

lol....в другом сообщение вы писали, что сжигаете 1000 ккал за час, а сейчас 1000 за полтора часа и не тысячу а 800

Вес все равно быстро набирается,

жрать надо меньше тогда и вес будет снижаться. А фитнес - это мышцы, а мышцам надо больше энергии чем жиру

Кажется у тебя дело к старости, ворчишь много... тем более эти данные я уже точно и не помню, года четыре назад это было. Просто жизнь слишком спокойная, бюро мне больше не нужно, так как сам себе хозяин ( мы с мужем ). Когда ты знаешь, что твоя жизнь уже на 40 лет вперёд обеспечена, тогда видимо организм не стрессует и начинает просто раздуваться.

Жрать меньше надо, а что делать когда муж по пять раз в неделю тоннами что то закупает? Он кстати от своего безделья не толстеет, а я наоборот. Но правда с тех пор, как я больше в бюро не работаю, ем я часто хорошие недешевые продукты, дешёвые на задний план отошли.

Закажи себе от hellofresh, тогда точно не оторвешься от такого.

Пока план, целую неделю не заходить в магазин. И спорт.

Кажется у тебя дело к старости, ворчишь много... тем более эти данные я уже точно и не помню, года четыре назад это было.

lol ... и вы ещё мне говорите что я старая, а сами уже забыли что было 4 года тому назад?

Жрать меньше надо, а что делать когда муж по пять раз в неделю тоннами что то закупает?

составлять меню на неделю , делать список и приучать его по списку закупаться. Ну и сначала его накормить а потом в магазин посылать .

Просто жизнь слишком спокойная, бюро мне больше не нужно, так как сам себе хозяин ( мы с мужем ). Когда ты знаешь, что твоя жизнь уже на 40 лет вперёд обеспечена, тогда видимо организм не стрессует и начинает просто раздуваться.

Пока план, целую неделю не заходить в магазин. И спорт.

ещё раз, из собственного опыта: спорт не панацея. Если вы не начёнте следить за своим питанием , то вы не похудеете.

Это кстати ошибка очень многих: я сейчас занимаюсь спортом, поэтому могу есть больше. И потом удивляются что поправляются.

я ем 3 раза в день, и тоже что хочу и сколько хочу. И всё равно съедаю не больше чем архимед за раз съедает.

После того как я начал одноразовое питание при сидячем образе жизни, один час прогулки с собакой не всчёт, я стал терять вес в среднем по 1 кг за неделю.

Делаем скидку между мужчиной и женщиной и должно получится при твоём трёхразовом питании и обычном образе жизни, что твой вес должен тоже еженедельно уменьшаться на 700-750 гр. и должна порхать как бабочка гремя костями и шурша высохшей кожей.

И всё равно съедаю не больше чем архимед за раз съедает.

Так что сначала перстань врать и тогда я может быть стану с тобой "выкаться".

После того как я начал одноразовое питание при сидячем образе жизни, один час прогулки с собакой не всчёт, я стал терять вес в среднем по 1 кг за неделю.

Т.е. Вы раньше ели три раза в день? Каждый раз столько, сколько сейчас один раз? Я правильно поняла?

Нет, раньше я ел три раза, иногда и два раза, но примерно на 1/3 меньше при каждом заходе. Вес оставался стабильным. Но приходилось делать некоторое усилие над собой, чтобы не съедать всё то, что жена накладывает на тарелку. Обычно остатки скармливал собаке, которя всегда рядом и с неумерным аппетитом.

И набор продуктов не меняется уже наверное лет 15, так же как не смотрим на цену тех продуктов.

Главное чтобы было вкусно, полезность всегда была на втором месте. Огурцы, помидоры зелень, ягода, фрукты выращиваем на своём учстке.

Магазинные огурцы и помидоры ест только жена.

Я спрашивала из любопытства, прежде чем прокомментировать Ваш выпад с сторону spaceX

После того как я начал одноразовое питание при сидячем образе жизни, один час прогулки с собакой не всчёт, я стал терять вес в среднем по 1 кг за неделю.Делаем скидку между мужчиной и женщиной и должно получится при твоём трёхразовом питании и обычном образе жизни, что твой вес должен тоже еженедельно уменьшаться на 700-750 гр. и должна порхать как бабочка гремя костями и шурша высохшей кожей.

Я ем (по возможности) 3 раза в день. Съедаю за все три раза меньше, много меньше чем Вы за один раз. Если учесть тот факт, что я (кроме обычного движения) каждый день 30-40 минут плаваю.... то согласно Вашей логике от меня бы уже святой дух (порхающая бабочка?) должен был бы остаться. Но я считаю, что для меня мой вес идеален. Костями не гремлю.

Вы просто раньше ели, больше, чем Вашему телу по природе надо было. Почему так было, это уже Ваши так сказать тараканы.

Поддержание правильного (=здорового) веса - это прежде всего гармония между необходимыми и потребляемыми каллориями. А не колличество Mahlzeiten в день.

Мою сестру не хило "разнесло" от того что она ела 1-2 раза в день. Потому как ела много (с голодухи, наконец-то добравшись до кухни) и всё что повкусьнее и пожирнее. И заимела ещö в моём возрасте высокое давление, промлемы со спиной, проbлемы с ногами. Без вспотев (даже на холоде) и без отдышки 100 метров фиг пройдет. Физическая активность (ещё до этих проблем) была почти нулевой.

Как противопоставление: мои родители - стройняшки. Едят (потому как, а чем им ещё заняться на старости? 83 (папа) и 74 (мама) 3-5 раз в день. Папа реально тощий. Мама стройная, как в 18 лет.

Я ем (по возможности) 3 раза в день. Съедаю за все три раза меньше, много меньше чем Вы за один раз.

Всё это бла, бла, блааа...

Если начала срвнивать кто из нас двоих ест болъше или меньше, то нужны для сравнения цифры, как это сделал я.

Взвесился до еды и сразу после еды,

Электронные весы дают точность до 100 гр.

Пока не появятся такие цифры, дискутировать не о чём.

вот именно бла бла бля Вы именно Вы тут занимаетесь. Я свои каллории из еды как-то 2 недели подряд записывала и подсчитала. В шоке сама была. Точнее моя подруга. Т.к. за день даже 900 калорий не потребляю с едой. :(

Мой завтрак: чашка (200мл) чёрного кофе с 3гр сахара, 50гр хлеба, 10гр сыра, 10 гр ветчины, свежий маленький огурец. Обед курица или телятина 60гр, рис и овощи je 80 гр, ужин такой же. Zwischendurch могу пол яблока или каких ягод (без сахара!!) пожевать. Пью чай, воду. Никаких соков. От силы 2-3 раза в неделю стакан грейпфрутогвого или Лайма выпить.

Я в коляске сижу, мне на весы извиняюсь заползать надо. И не на такие, как каких Вы фоточку после Вашего "завтрака" выставили. Поэтому извиняюсь, что сегодня ради Вас не взвесилась (сарказм!)

Сейчас выставлю (если найду) фото своего веса.

Если интересно, то возраст у меня без пары месяцев 50 лет. Почти модель, как я шучу. 95х65х89 при росте 159см. На время выставлю фото как выглядит фигура тех, кто в день ест меньше того, что вы тут в качестве Вашего завтрака выставили. На кости это не похоже.

Я в коляске сижу, мне на весы извиняюсь заползать надо.

Извини, но я на такой "коленкор" не расчитывал.

Сравнивать нужно сравнимое, здоровых людей с здоровыми, Инвалидов с инвалидами.

Я слева. Как сказала женщина выше: жрать меньше надо. И будет вес идеальный. И двигаться на забывать, если жрёшь больше, чем телу надо.

При чем тут инвалидность?? Ожирение - это тоже инвалидность. Причины ожирения у инвалидов те же самые, что и не инвалидов. Потребляется больше каллорий, чем сжигается. (Если что, мы сейчас гормональные заболевания на рассматриваем). Хотя я в своё время и сидя больше года на не малых дозах кортизона излишним весом не страдала. Т.к. мозги включила, чем для меня жор как у гусеницы может закончиться.

От своих физиотерапевтов знаю, что многие, реально многие, "колясочники" страдают излишним весом. Инфа так сказать из первых рук.

Вот почему люди с таким же диагнозом как у меня жирные и их пузо шире жопы? Да потому как жрут больше чем надо. Это раз. И двигаются мало, это два.

У ходячих всё то же само. С небольшой поправочкой: не инвалидом проще прокачивать-тренировать мышцы. Чтоб талия не была шире жопы.

Если начала срвнивать кто из нас двоих ест болъше или меньше, то нужны для сравнения цифры, как это сделал я.Взвесился до еды и сразу после еды,

эти цифры ни о чём. Пример: Вы съели 300 гр жирной свинины и помес и выпили бутылку пива , а я съела 300 гр куриной грудки с салатом и выпила 500мл воды. По граммам мы съели одинаковое количество, а по количеству калорий у вас вышло больше. И это вы никак не можете понять.

Так что сначала перстань врать и тогда я может быть стану с тобой "выкаться".

только потому что ТЫ жрёшь без меры ты своим скудным умом не можешь понять что другие едят меньше чем ты, ты обвиняешь меня во вранье? ну ну

очень точно сказано.👍

Человек не понимает, что роль играют каллории, а не объём (=вес/масса) съеденного.

Вы совершенно точно сравнили. Одно дело сожрать 300 гр. свинины, а другое дело съесть 300 грамм морковки. На весах будет та же цифра. Но отражение жопы в зеркале через несколько дней (и анализы у врача потом) покажут разные цифры. 😁

Хотя я в своё время и сидя больше года на не малых дозах кортизона излишним весом не страдала.

Было время 12 лет сидел на преднизалоне.

Особая жирность не наблюдалась.

Ел как обычно. Но вес был больше нормы.

Вы съели 300 гр жирной свинины и помес и выпили бутылку пива , а я съела 300 гр куриной грудки с салатом и выпила 500мл воды. По граммам мы съели одинаковое количество, а по количеству калорий у вас вышло больше.

преднизолон - это тот же кортизон. Это знает каждый. Он кортизона жор начинается. Не надо мне сказки рассказывать, что у вас жора не было. Es sei denn У Вас дозы того самого кортизона были гомеопатические (для Вашего веса, например).

Вы съели 300 гр жирной свинины и помес и выпили бутылку пива , а я съела 300 гр куриной грудки с салатом и выпила 500мл воды. По граммам мы съели одинаковое количество, а по количеству калорий у вас вышло больше.

Ну это бабка надвое сказала.

Я никогда не считал каллории и издесь их не выставлял.

Но точно знаю, что в моём рационе "морковки" не увеличилось и не уменьшилось.

А вот алкоголя, растительного масла в салатах, основных содержателей каллорий, за период одноразого питания, почти не употребляю.

А сегодня утром в 10:30 ел молочный рисовый суп,хлеб, два сорта сыра, масло сливочное, красную икру с булочкой.

Запил всё бокалом кофе без сахара, со сливками и мёдом. Никакого мяса иовощей.

Сейчас жена рыбу собралась жарить и уговаривает меня чтобы я составил ради воскресения с ней компанию, естественно с бутылкой вина.

Придётся сделать исключение...

Ел как обычно. Но вес был больше нормы

Ну и... "ел как обычно"... Это Вы сейчас про почти кило высококаллорийной еды за раз? Или мы о чем???

Вес был выше нормы? Так может всё же больше ели, чем Вам bewusst war? Это типично при кортизоне.

У меня вес (на не гомеопатических дозах вверхнаешшёл). У меня сахар был повышен. Поэтому пересмотрела свое питание, чтоб не колоть инсулин. А не потому что у меня вес выше нормы стал. Вес в норме был.

У Вас дозы того самого кортизона были гомеопатические (для Вашего веса, например).

10 дней лежал в станционаре, для определения дозировки.

Одно дело сожрать 300 гр. свинины, а другое дело съесть 300 грамм морковки. На весах будет та же цифра.

Всё дело в том, что я никогда не занимался раздельным питанием и съедаю все виды продуктов за один раз и почти в равных пропорциях.

Так что могу съесть за раз 300 гр жирной свинины и 300 грамм какого нибудь салата. и столько же хлеба.

А сегодня утром в 10:30 ел молочный рисовый суп,хлеб, два сорта сыра, масло сливочное, красную икру с булочкой. Запил всё бокалом кофе без сахара, со сливками и мёдом. Никакого мяса иовощей

Пи@ (пусть меня забанят, но других слов у меня уже нет). Это столько каллорий за один раз, что ни я, ни, наверное, spaceX, ни многие другие за дня 2 в себя не вталкиваем.

Про сколько грамм сыра, и сколько грамм масла, и сколько сливок, и сколько грамм икры, и сколько грамм мёда было на завтрак я лучше спрашивать не буду.

Запил бокалом 🤣 кофе... там поди не кофе был.🤭

Товарищи! Вы бы каллориии лучше в своей еде подсчитали. И свою физическую активность за день.

10 дней лежал в станционаре, для определения дозировки.

Ну так какая ж всё таки дозировка была? Может расскажите? И сколько в Вас тогда веса было? Тогда и сможем дальше дискутировать. А то получается именно как Вы написали выше (про себя?) бла, бла, бла...

Вы бы каллориии лучше в своей еде подсчитали. И свою физическую активность за день.

Мне нафиг это не нужно.

Мне достаточно того что я каждое утро становлюсь на весы, меряю кр.давление и кол.сахара.

Результаты меня устраивают.

120 / 80

105-110 млг/ мл.

Сегодняшний вес 82,5 кг.

До этого вес был больше 90 кг, давление с таблетками 130/90. Сахaр 147 млг/мл.

Запил бокалом 🤣 кофе... там поди не кофе был.

Нет, только кофе. Сутра шампанское пьют алкаши и дегенераты.

Ну так какая ж всё таки дозировка была? Может расскажите? И сколько в Вас тогда веса было?

Вес был под 90 кг. Дозировку точно не помню.

Помню тоько что надо было принимать по формуле .

В конце вылечился сам с похудением и жень-шенем.

Калории считаю, спортом занимаюсь теперь через день ( минимум 40 мин ). Вес упал за день плотных тренировок около 2 часов на 0.5 кг, при потреблении иакс. 1000 ккал.в день.

Кстати после спорта ужасно есть хочется, вчера стойко вечером пережила кричащий желудок.

Как насчёт разных лекарств типа Laxoberal??

Кстати после спорта ужасно есть хочется, вчера стойко вечером пережила кричащий желудок.

Зачем себя мучить, не понимаю. Хочется есть - ешьте. Но не жирный стейк, a морковку съешьте, салатик пожуйте, помидор съештье, выпейте чашку чая.

Как насчёт разных лекарств типа Laxoberal??

А слабительные Вам зачем? У Вас стойкие запоры?

А вот алкоголя, растительного масла в салатах, основных содержателей каллорий, за период одноразого питания, почти не употребляю.А сегодня утром в 10:30 ел молочный рисовый суп,хлеб, два сорта сыра, масло сливочное, красную икру с булочкой.Запил всё бокалом кофе без сахара, со сливками и мёдом.

lol .. масла в салатах нет , как впрочем и салатов. Но зато сливочное масло и сливки есть .

Вы сейчас худеете, потому что сьедаете меньше калорий чем расходуете. Количество сьеденной пищи вы контролируете своим одноразовым (или скорее двухразовым) питанием. Вот и всё.

Хотя колтроль только веса тоже не совсем правильно. Надо по идее и жиры мерять , так же рекомендуют талию/бёдра & со измерять.

масла в салатах нет , как впрочем и салатов.

Вчера не было, сегодня будет из помидор и огурца.

Но зато сливочное масло и сливки есть .

Масло растителное и алкоголь 1 гр= 9 каллорий.

Масло сливочное 1 гр = 6 Каллорий.

Масло сливочное 1 гр = 6 Каллорий.

7.5 (82.5%).

алкоголь 1 гр= 9 каллорий.

Нет. 96% спирт - 7.1 ккал.