3-4 разовое питание, необходимость или привычка?
мне далеко за 40, с детства не могу впихнуть в себя завтрак🤔
Дети, когда мелкие были, завтракали конечно, сыну сейчас 16, давно уже сказал: Mam, ich kann nicht direkt nach dem Aufstehen essen! Ich esse lieber mittags.
Так вот и питаемся 1-2 раза с обеда до вечера.
Так вот и питаемся 1-2 раза с обеда до вечера.
Это привычка и это нормально.
Зависит ещё и от типа, "жаворонок"или "сова"
Сдесъ многие удивляются, что я много съедаю за один раз.но они не берут во внимание то, что это только пока я нормализовал содержание сахара в крови и пока не сброшу 10 кг. лишнего веса.
Да не слушайте вы этих всех "ая"-"ая". Раскудахтались. Едят они по 100г, ага-ага... каждый час у холодильника.
И не съели Вы 900 г. А всего лишь полкило. Вы же не взвешиваетесь после каждого стакана воды.
Так вес не определяют.
Частое питание при повышенном сахаре не рекомендуется, потому что каждый приемом пищи это скачок сахара. А потом нужно 2 часа на его нормализацию. И дальше снова прием, и так целый день. В результате сахар весь день повышен.
Не чаще 3х раз можно есть. 2 даже лучше.
каждый час у холодильника.
по себе судите? 
Частое питание при повышенном сахаре не рекомендуется, потому что каждый приемом пищи это скачок сахара.
Bei den Patienten mit Diabetes zeigte sich, dass sich ihre Langzeitblutzuckerwerte und die Blutzuckerwerte nach Zuckeraufnahme besserten, wenn sie 6 Mahlzeiten am Tag statt 3 Mahlzeiten am Tag aßen. Auch für die Personen mit gestörter Glukosetoleranz zeigten die 6 Mahlzeiten am Tag Vorteile.
https://www.deutschesgesundheitsportal.de/2018/07/02/besse...
многое зависит от способа жизни! Работает ли человек и физическая ли это нанрузка. Дальше: во время выходных, при пассивном отдыхе можно вообще почти не есть.
Очень важен также правильный режим сна: ложиться до 10 часов вечера. И без всяких перекусов на ночь. Побольше пить воды! Вот таким способом я убрал уже половину своего жирного живота. Всего за 5-6 недель.
У меня только перед завтраком минимум поллитра жидкости выливается, стакан воды 200 мл на пустой желудок, потом кофа, а потом ещё полтора стакана, а то и два. Правда завтрак потом уже не лезит. Лучше после всех этих жидкостей не взвешиваться, тоже плюс кило будет
Ты для начала научись свои ссыки правильно читать, понимать и делать правильные выводы.
мы с вами на брудершафт не пили (и пить никогда не будем), так что пожайлуста на "вы" .
ПС: текст читала, поняла, рекомендации тоже. Кстати там нигде не было про одноразовое питание для диабетиков
Нет, кофе пьётся, чтобы вообще в день въехать, но только одна чашка утром.
Я утром принимаю indische Flohsamen, их нужно минимум с 200 мл воды принять и ещё столько же запить. А утром после сна просто всё пересыхает, поэтому пить х
Bei den Patienten mit Diabetes
И кто здесь речь вел о диабете?
Читайте внимательнее, что люди пишут, если отвечаете.
по себе судите?
Я на интервальном питании. Ем 2 раза в сутки сколько хочу и что хочу.
Не ем сахар и животных.
Я на интервальном питании. Ем 2 раза в сутки сколько хочу и что хочу.
Не ем сахар и животных.
ну значит мечтаете каждый час к холодильнику бегать, иначе не упомянули бы
я ем 3 раза в день, и тоже что хочу и сколько хочу. И всё равно съедаю не больше чем архимед за раз съедает. Даже скорее меньше, т.к. если мясо на ужин, то с овощами или салатом. Или же лапша/рис , тогда без мяса, но опять же с салатом или овощами
