Лишний вес
Надо исключитъ у неё сначала шлафапноэ синдром и вообще обследоватъся у лора и возможно ещё у пульмонологa. При хронической гипоксии одни худеют, другие наоборот - полнеют.
Спасибо, перед тем как принимать родиолу, я перевернула массу литературы в том числе и исследований на эту тему.
Сон может нарушиться по массе причин, в том числе и повышенная тревожность, депрессии и так далее. Тот же серотонин наконец…
Большинство людей плохо спят потому что думы… тот же 5 HTP замечательно помогает со сном многим. Не всем, но.
тут в конце женщина черная была, у нее ситуация с диабетом вроде улучшилась. Лень смотреть еще раз, посмотрите сами.
Вам просто оченъ повезло, что серотонин либо понижен, либо в норме и те повышающие серотонин бады и возможно селективные серотониновые антидепы хорошо помогают. У меня наоборот повышение серотонина вызывает нарушение сна.
Возможно ещё серотонин не успевает ещё у меня превращатъся в мелатонин. Серотонина много образуется на солнце во время попадания в глаза яркого света, а также в коже он может образовыватъся. И лишъ к вечеру обычно какая-то его частъ превращается в мелатонин.
С другой стороны мониторы и гаджеты, у которых отсуствует ночной модус или нету фильтра синего цветa, могут тормозитъ процесс образования мелатонина.
Я бы вам накидала ссылок и цитат про баланс серотонина и мелатонина, но вы умный и сами умеете.
Главное понимать отчего не спится. Если спрашиваешь близких, знакомых которые жалуются, половина говорит - проснусь и мысли всякие лезут…
Часть не знает отчего вообще. В любом случае бады есть разные… та же Ашваганда, та же Родиола, я называла и разное другое. Искать свое.
Но попробовать стоит.
Но в этой ветке про лишний вес. 😊
Рос. глицин я пробовал по рекомендации, т.к. он некоторым хорошо помогает. Но ничего не почувствовал. Затем я его пробно принимал уже в высокой дозировке в качестве конкурента глифозату. (если кто-то плохо переносит его, то др. Клингхард рекомендует его в качестве конкурента и ослабления действия глифосата). Но тоже ничего особенного от него не почувствовал.
3-я попытка его приёма была в качестве глюнака. В нём 1г. АЦЦ/НАК + 1 г. глицина. Они являются предшественниками синтеза глутатиона, который нужен для детокса печени. Глюнак состоит в списке бадов, продлевающих жизнь. Но тоже от этой комбинации ничего не почувствовал. А АЦЦ или НАК у меня нарушает сон, как мне показалос'. К тому же слишком много глютатиона могут быстрее метаболизироватъ другие важные медикаменты.
Спасибо, перед тем как принимать родиолу, я перевернула массу литературы в том числе и исследований на эту тему.
Родиола на меня действует больше успокаивающе, а не стимулирующе. Что-то в одноm видео-ютъюбе слышал о ней что-то хорошее, но вспомнитъ не могу.
Не знаю, вот этот помогает близкому человеку у которого проблемы со сном.
Буквально так, что когда заканчивается, проходит какое то время и человек говооит, мне нужно снова и побыстрее, я снова плохо сплю.
Ашваганду пробовали? Родиолу? Gaba? Sam E? И другое? Отчего бы не попробовать курсом, если нет противопоказаний. Я бы искала свое.
Родиола помогает быть более уравновешанным и хорошо если есть склонгсть к тревожности. Плюс она как натуральрый метформин.
А вам нужна энергия?
Откройте интернет и найдите африканские страны с голодом и нехваткой еды и воды и покажите мне среди них толстых, вот тогда будете своими "опытами и фактами" оправдывать перед собой свою лень/совесть.
Только чет у африканок опы не обхватить.
А так да, я согласна, законы физики еще никто не отменял. Меньше потребляешь -больше сжигаешь. А то начинают тут "да я ничего не ем, только одну конфетку по утрам". У меня подружка больше 100 кг весит и повторяет , что у нее наршение обмена веществ. Когда я ее слегка расспросила о ее образе жизни, двигается ли она вообще, оказалось да, она по лестнице на работе пешком ходит. А про сладкое ответила, "а как же вечером без конфеток, разве такое возможно, но там совсем чуть-чуть". А ведь в повседневной жижни так же, как и Эльмари распыляется, что у ее обмен веществ нарушен.
Я тоже считаю, что "недоедаю" и спорт у меня 3 раза в неделю минимум и пешком километры наматываю. Сейчас еще и организм перестроила -после 15-16 часов не ем и отлично себя чувствую. Но хоть бы 2 кг сбросить - никак. А взяла раз и прикинула, сколько я слопала в течение дня. Сразу ясно стало
Так, напомнить некоторым: чтобы сбросить 1 кг (всего лишь ОДИН) нужно сжечь 7 000 ккал! Когда видишь эту цифру, то понимаешь, какие нужно приложить усилия. Но легче потрындеть про неправильный обмен веществ и опять лечь на диван (все равно ничего не поможет)
Надо исключитъ у неё сначала шлафапноэ синдром и вообще обследоватъся у лора и возможно ещё у пульмонологa. При хронической гипоксии одни худеют, другие наоборот - полнеют.
Провериться конечно можно и нужно, но мне кажется, что у Elmarie всё упирается в её вечный стресс на уровне очень высокой тревожности.
На айхерб ашваганда около 10 евро. https://de.iherb.com/pr/now-foods-ashwagandha-standardized-extract-450-mg-90-veg-capsules/310?rcode=KRP968&utm_medium=appshare
Разве это дорого? Там 90 таблеток. Мы правда брали другую. Но у этой фирмы брали родиолу и 5 htp и работало.
Габу не пробовала, но интересно. По цене примерно так же. Самое дорогое это Sam-E. Этот и для печени. Есть мнение, что порой бессоница от печени. Типа надо наладить печень… не знаю.
Мне тоже кажется повышенная тревожность… это не диагноз, субъективное мнение по прочитанным сообщениям.
Если ответ в рамках - сам не увидел и не пощупал, то не верю или фейк, тогда отвечать не надо.
Именно!
Их судя по всему никто адекватный не видел, всё только со слов этих самых - блаженных.
На сегодняшний день из общей гигантской массы праноедов можно выделить две глобальные группировки, как они сами говорят, два сектора:
1) радужные праноеды (живут в основном в теплых местах, часто вместе с солнечной энергией балуются поеданием радуги);
2) сияющие праноеды (живут в холодных частях нашей планеты, по ночам питаются лунным светом и северным сиянием)».
Что тут можно сказать?! тут к психиатру не меньше!
А так да, я согласна, законы физики еще никто не отменял. Меньше потребляешь -больше сжигаешь.
Уже отменили, там вверху солнце посоветовали есть, я еще нашла 🤭🤭 что ночью можно луну ну и радугу. Мать господня!! Корона что ли повлияла?
Но хоть бы 2 кг сбросить - никак. А взяла раз и прикинула, сколько я слопала в течение дня. Сразу ясно стало
Ну вот🤣🤣🤣 а они свято верят что ничнго не едят, даже к баъбке не ходи.
Так, напомнить некоторым: чтобы сбросить 1 кг (всего лишь ОДИН) нужно сжечь 7 000 ккал!
Ну я тоже могу добавить,..
А чтобы сбросить 100ккал нужно полчаса на велике гнать со скоростью 20км в час.
Т.е.
чтобы сбросить 1 шоколадку нужно минимум 2,5 часа гонять на велике🤷🏻♀️ а для многих та шо такова, всего лишь 100гр шакаладка.
Очень даже решение проблемы. После улучшения отклика организма на инсулин, потом можно уже жить в более вольном режиме, а самое главное за год уйдут многочисленные болезни,типа вывсокого инсулина, веса, давления, отдышки.Отклик огранизма на инсулин это покащатель молодости и проджолжительности жизни.