Аппатия и как с ней бороться?
вот накрыло меня, уже пару недель как. Ничего не хочется, все элементарные дела если делаются, то через силу. Ничего не радует, ничего трагичного не произошло, почему так непонимаю.
По жизни я весёлый, жизнерадрстный и оптимистичный человек.
А сейчас я это, как то не я🙄
Аппатия и как с ней бороться?
Комплекс витаминов B попринимайте, шоколадки покушайте.
Дневник тяжелобольного инвалида
у друга такие симптомы после короны были, но через 2 недели всё прошло!
Принимал только снотворное.
если не заниматься самолечением, то надо сдать кровь, проверить чего много, чего мало, в том числе и на вит.Д3
но я занимаюсь "самолечением" 
, принимаю 1 раз в неделю 20 000
как-то осенью стало мне муторно и тоскливо от жизни, волосы полезли особенно сильно, слабость и апатия - начала пить Д3, пила до мая
почувствовала улудшение после 1 месяца
в июле сдала анализ на д3 - 32, что не плохо ....
теперь уже который год с октября по май так принимаю д3
но я всё же рекомендую начать с анализа крови.....
как по мне, то в последние недели нередко стоит тяжёлая погода по 2-3 дня, когда атмосферное давление часто прыгает, наступает апатия и т.д. У меня в такие дни до 3-х дней голова иногда сильно болит и обезболивающие приходиться комбинироватъ и чередоватъ. Тоже апатия. Но это и понятно, т.к. на данный момент проходит над нами циклон. Когда погода снова стабилизируется и состояние улучшится, то постарайтесъ заниматъся ЛФК и важными делами.Ну и к советам прислушайтесъ, которых Вам уже надaвали.
Наверное в такие "циклонические" дни лучше не перегружатъ свой организм и по возможности дела сдвинутъ на будущие стабильные. Но вполне наши физкультурники могут предложить наоборот заниматъся физкультурой в циклонические дни.
Как рассчитать дозировку витамина Д3?
если вслепую его приниматъ, то сначала принимаете по 1000 м.е. с неделю-две. Если всё окей, то дозу увеличиваете до 1500-2000. А потом до 4000, если считаете, что менъшая доза недостаточна. Также соль магния рекомендуют принимать к нему. Если хотите приниматъ больше 4000, то рекомендуют уже это делатъ под контролем врача.
Также можно сразу сдатъ анализ на вит. Д за 30 евро. Если его будет слишком мало, то тогда больничная касса переймёт его субституцию и контрольные его анализы. Только если раньше больничные кассы это делали, когда он был ниже 20, то сейчас вроде уже надо иметь ниже 15-8, т.е. практически на нуле, т.к. ниже 6 приборы его замеритъ не могут и эта цифра считается практически нулём.
у меня то же самое, настроения ноль, вит Д был низкий сейчас в норме, но состояние не изменилось. Мало мальски делаю самое главное по дому, так же хожу на работу, слава богу что 20 часов в неделю, и то через силу. Всё есть, но ничего не радует. Мне 57, наверное это уже возраст
инфракрасный спектр тоже важен для организма, а вит. Д заменяет лишъ улътрафиолетовый спектр Б. Поэтому синтетический вит. Д не всем помогает как хотелось бы и хороший аппарат солярия, инфракрасная сауна или южное солнце могут оказыватъ намного больший позитивный эффект.
Я прнинимаю вит Д сейчас 50000 почти каждую неделю , если не забываю , недавно сделала анализ - 55 . Со вчерашнеоо дня начали с мужем мильгаму колоть - (вит В ) , а то заметила , что сил ни на что нет ( был очень тяжелый период) Попутно омегу , магнезий.
У вас просто упадок сил , займитесь собой .
