тонкие,ломкие ногти рук
Привет всем заглянувшим !
у меня тонкие ногти и ломаются часто
что пропить посоветуйте
что пропить посоветуйте
Воду
И это не прикол.
К примеру, в воде Residenz Quelle, очень много кальция.
В зависимости от сорта. что-то в районе 550 - 650 мг
И тоже много магнезия
Её когда пьёшь, то чувствуется солоноватый привкус.
Если высокое давление и пульс, то её не рекомендуют.
Но ногти крепшают заметно.
Мы сейчас пьём воду Franken Brunnen.
Кальция тоже много, но в 2 - 3 раза меньше чем в предыдущей.
В зависимости от сорта, от 150 - до 250 мг.
На вкус приятная, по цене не из дешёвых, но у нас на неё часто бывают акции.
В дешёвых сортах воды и в принципе в большинстве других сортов, кальция в десятки раз меньше. поэтому и ногти слабые
Можно попить добавки кальция.
это м.б. от дефицита вит. Д. Его надо замеритъ в крови. Минералку с калъцием от 500/л хорошую посоветовали, но она дороговата. Если у кого-то остеопороз и непереносимостъ кисломолочных и/или сыра, то та вода будет алътернативой.
Если ногти не эластичные, то минералку с кремниевой кислотой типа "Драйзер" или "нурнбургер?" из Реве, в которых её от 100/л. Достаточно 10-40 мг её в сутки. Но лучше 40 мг.
Крем для рук и ногтеj подходящий купите. Может просто они у Вас оченъ сухие.
ногти и волосы долго растут. Фаза их отмирания, когда они перестают снабжаться крововъю, но при этом торчат ещё как ни в чём ни бывало из кожи головы, начинается вроде ещё за 2 месяца до выпадения. Вспомните, что у Вас произошло точно за 2 месяца до того, когда Вы заметили, что они начали резко выпадатъ. Может короной тогда переболели?
Brüchige Nägel ist ein Zeichen für Nährstoffmangel, ist aber leicht zu beheben, wenn keine andere Ursachen vorliegen, darunter
1. D3 auf 80ng hochfahren
2. Magnesiumcitrat 600mg täglich
3. Vitamin C liposomal 2000 bis 3000mg täglich
4. Braunhirse Govinda, eine Nährstoffbombe, wird von Ärzten und Orthopäden geraten, hat auf 100g 23mg Zink, 140mg Magnesium https://www.amazon.de/Govinda-1584-Braunhirse-glutenfrei-5...
5. Kollagen Typ 1,2,3 https://www.amazon.de/Collagen-Pulver-1kg-Eiweiß-Pulver-Ge...
6. Vorübergehend ( 4-5 Monate) B-Komplex Hochdosiert mit Biotin einnehmen
Extrem wichtig ist Silizium, verjüngt den Körper, stärkt die Knochen und noch mehr. Ist wichtiger als Calcium. In der Braunhirse haben wir auf 100g etwa 500mg Silizium, Braunhirsepulver nehmen wir nur 30-40g.
wird von Ärzten und Orthopäden geraten,
это ещё каких-таких врачей с ортопедами рекомендована эта разновидностъ пшена/проса/сорго? явно не от официальной медицины.
Вит. Д германские врачи как Вы их называете Д3-врачами выше 60 не рекомендуют его поднимать. Мы не из африканских саванн и город Сан диего находится как на широте канар с хургадой и в нём проживают в основном испано-язычные и африканцы, которые адаптированы за несколько поколений к его высоким дозам. Ну и в США намного больше нас весят и им нужны бОлъшие дозы.
магния цитрата может бытъ в такой высокой дозе многовато и он будет действоватъ как хорошее слабительное. Также цитрат уменьшает всасывание железа. Из-за этих 2-х недостатков эту соль магния некоторые частные врачи избегают рекомендоватъ-
Vitamin D3 Tropfen im Mund langsam zergehen (über Schleimhaut) dadurch bessere Bioverfügbarkeit und Verluste werden dadurch vermieden !!!
Если опрокину бытылек на язык, то числа капель не увижу, в стакане она размажется по стенке... На упаковке об этом ни слова,
Nur ein Tropfen (1000 IE) hat aber keine Wirkung !!!
Короче на глаз т.е. и получится Н-ное число капель
