только серьезно настроенных похудеть.

Перестройка питания в течение дня.

Бесплатно.

Пишите в личные сообщения.

Ждем единомышленников😃😘

А почему писать тольо в личку? мне бы было интересно советы послушать.

Я тоже хочу похудеть и покрасиветь -)

Считаем калории и худеем. Ничего сложного.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Или сидим на интервальном голодании. Или и то и другое.

Считаем калории и худеем.

не только калории, но и соотношение угеводов и белков и клетчатки

потому что мы -группа в ваттс апп -там и фотографии приготовленных блюд(как образцы)выставляем там и корректируем/обсуждаем их ,советкм и тд.

В режиме реального времени.

Поэтому.

Люди приходят и уходят-думают им сразу раз и готовый рецепт на блюдичке с золотой каемочкой.

А тут надо прилагать усилия,дисциплина нужна и контает.

Тоже вот такие слушатели потходят и слушают-а нужно активное участие-поэтому они удаляются .

Тоже вот такие слушатели потходят и слушают-а нужно активное участие-поэтому они удаляются .

Возможно что люди работают и некогда активно учавствовать, а вы их утилизируете.

Возможно что люди работают и некогда активно учавствовать, а вы их утилизируете.

это точно, а потом их фото по форуму выставляют.

только серьезно настроенных похудеть.Перестройка питания в течение дня.Бесплатно.

огласите набор продуктов на завтрак))).

а давайте лучше на весь день.

Вот у меня сегодня на завтрак омлет с одого яйца, 2 столовые ложки отварных зёрен, 120 грамм овошей (свекла сырая тёртая с капусой вирсинг, полито лимонным соком и зеленью)

обед - 125 грам говдины тушённой, 150 грамм запёчённых овощей (сельдерей с цукини) 2 ст. ложки отварных зёрен + 10 грамм салата из Feldsalat и Rotblättriger Salat.

ужин отварная картошка с квашеной капустой 150 грамм, 2 ст. ложки зерна отварного и 30 грамм сыра Bergkäse

ну и 1,5 часа фитнеса.

Люди приходят и уходят-думают им сразу раз и готовый рецепт на блюдичке с золотой каемочкой.

а почему нет, мне вот меню предоставили на на блюдичке с золотой каемочкой, правда за 49 евро. какой тогда смысл от вашей группы, если должен сам искать в инете чтоб съесть чтоб на 100 грамм похудеть.

Кто не может контролировать свой аппетит, используйте Victoza, уже много людей, с ее помощью привели себя в норму

Ого! посмотрела в интернете- а там побочки:

Со стороны пищеварительной системы: очень часто - тошнота, диарея; часто - рвота, диспепсия, боли в верхней части живота, запор, гастрит, метеоризм, вздутие живота, гастроэзофагеальный рефлюкс, отрыжка. Инфекции: очень часто - инфекции верхних дыхательных путей

вы что советуете?-(((

или интернет лжёт?

Я никому ничего не советую.

Я просто поделился информацией с нормальными людьми.

Да от нее первые дни подташнивает людям, но вы почитайте какая побочка от любого лекарства.

Есть и другой вариант, диета и спортзал, это без побочки.