Fitnessstudio: да или нет?!
Стал вопрос по поводу Анмельдунга в Fitnessstudio.
Работа сидячая, надо бы мышцы и вес держать в тонусе. С другой стороны понимаю, что в будние дни не будет ни времени ни сил после работы.
У кого какой опыт? Получается только на выходных? Хватает ли этого?
Вы умеете себя заставлять делать, что вам не хочется? После рабочего дня хочется домой на диванчик, а вы не просто тащитесь куда-то, в данном случае на фитнесс, но и активно там занимаетесь. На выходные этого недостаточно, т.к. интенсивные нагрузки два дня подряд, а потом 5 дней ничего не особо имеют смысл. Если есть пробный абонемент или типа карта на 10 посещений, то настоятельно советую попробовать.А то будете год платить зря.
нет смысла, если только на выходных
ну да, получается платим за весь период, открыто 24/7, a заниматься получиться только на выходных. 🙁 И это в лучшем случае!
Еще читал, вроде будут запрещать душ и сауну из-за энергокризиса. Ну и если придурошные опять введут маски-прививки, то нафиг такое Щастя 👎
Я когда-то ходила в фитнесстудио, уже лет 6 не хожу и наверное до тех пор пока буду работать, посещать фитнесстудио не буду.
У нас она открыта с 7 утра и до 11 вечера, имея 8 часовой рабочий день, посещение на мой взгляд очень даже возможно. НО увы, всё равно не на мой характер. Когда была утром в фитнесстудио, думала всю дорогу о том, что вот ещё надо потом на работу. Если вечером, то приходилось прилагать много усилий, что-бы выйти из дому. По выходным мой клуб только в 10 открывалсь, тогда мне это было поздно.
В общем я больше не хожу и не скучаю. И это без всяких душа/сауны нет, входа без прививки нет и прочих новомодных правил.
На данным момент бегаю (2 раза в неделю) когда у малого тренировка, пока довольна.
Работа сидячая, надо бы мышцы и вес держать в тонусе. С другой стороны понимаю, что в будние дни не будет ни времени ни сил после работы.У кого какой опыт?
тоже работа сидячая. Но хожу в фитнес центр 2 раза в неделю. Да, иногда неохото, но если термины в календаре занесены, то "приходится" идти
ну да, получается платим за весь период, открыто 24/7, a заниматься получиться только на выходных. 🙁 И это в лучшем случае!Еще читал, вроде будут запрещать душ и сауну из-за энергокризиса. Ну и если придурошные опять введут маски-прививки, то нафиг такое Щастя 👎
вы отговорки ищите? или?
если не очень хочется, то отговорки найдутся всегда)
где отговорки? Это факт, что Fitnessstudio рассылают отказы пользовться душем и сауной!!
Поэтому если и заключать договор, то не в коем случаи на большой промежуток времени. Я бы сначала протестил.
Вы туда пойдёте на пробную тренировку под контролем тренера. Он Вам покажет, как начинатъ и как выполнятъ на первые 4-6 недель программу. Затем можете с ходитъ ещё на один раз бесплатно без тренерa, а там уже надо решатъ, будете ли ходитъ или нет. Лишъ через год буде видно, что Вы тренируетесь. Поэтому прибавляйте веса постепенно, чтобы не повредить себе ничего и не выбыть потом на несколъко месяцев из за повреждённой связки.
Достаточно туда ходитъ всего 2 раза в неделю на 45 мин. Смотрите, чтобы душевая была просторной или чтобы рядом с домом был. В идеале с сауной и бассейном, но такие дорогие.
В будние дни берешь с утра с собой на работу сумку с вещами и вечером сразу в спортзал, не заходя домой. Конечно, вечер будет уже потерян, но когда начнешь замечать результат, то поймешь, что оно того стОит. Два раза в неделю достаточно (я полтора часа занималась, кому-то и час достаточно).
На выходных однозначно нет, пока проснулся, закупился, домашние дела сделал, времени уже не остается. Но с теперяшними приколами (отключение горячей воды, прививки и т. п.) может и не стОит записываться.
у мужчин якобы увеличение уровня тестостерона прои с ходит в течение 45 мин., а потом его уровень понижается и начинает повышатъся уровенъ кортизола. Это кто колется анаболиком, у тех уровень тестостерона высокий и стабильный. Они могут часами из спортзала не вылазить и быстро восстанавливатъся. Без фарmхимиии восстановление даже на безобидных БАДах будет намного дольше проис ходить.
Если есть желание, то можно и дома натренироваться https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement А если его нет – никакой фитнес не поможет.
Когда пришел домой, то желания что-либо делать нет никакого, хочется поужинать и отдохнуть. А если пошел сразу в спортзал после работы, то придется заниматься.
Поэтому если и заключать договор, то не в коем случаи на большой промежуток времени.
Сейчас многие студии стали предлагать договоры с возможностью расторжения к концу месяца. Они дороже чем если на год-два, иногда сильно дороже, но можно пару месяцев попробовать, как вообще пойдёт и потом или оставить это дело или заключить уже на долго, но дешевле.
В будние дни берешь с утра с собой на работу сумку с вещами и вечером сразу в спортзал, не заходя домой. Конечно, вечер будет уже потерян,
в каком смысле потерян? Я после работы примерно 2 часа тренеруюсь, в 19 уже дома. Вечер только начинается
В 19 дома, пока приготовил ужин, поел, уже 20 или 20.30, в 22 уже спать. Можно конечно и позже ложиться, но тогда утром еще тяжелее.
С другой стороны понимаю, что в будние дни не будет ни времени ни сил после работы.
П.С. если Вы просто хотите увеличения продолжительности Вашей жизни, то соглассно последним исследованиям достаточно хотя бы делатъ пробежки 3 раза в неделю до тех пор, пока не появится одышка или не бросит в пот, либо проходить по 5 км в день, начиная по началу с 2-3-х. Выходите с работы и идите пешком или раньше из автобуса выходите.
А там уже смотрите, сможете ли Вы ещё интегрироватъ дополнительно тренировочный зал хотя бы раз в неделю.
В 19 дома, пока приготовил ужин, поел, уже 20 или 20.30, в 22 уже спать.
И? в чём проблема? два лишних часа на диване не посидели?
Оптимальная нагрузка для долголетия 50 МЕТ в неделю. 1 МЕТ — это основной обмен за час. Посчитать тут BMR https://www.omnicalculator.com/health/bmr, и умножить на два – это будет оптимальный недельный расход калорий на спорте. Быстрая ходьба – это примерно 5 МЕТ, бег со скоростью 10 км/ч – 10 МЕТ. То есть 10 часов быстрой ходьбы или 5 часов бега в неделю. Больше уже не на пользу здоровью.
Даже если так, то что? Просто не успеваешь отдохнуть после работы.
Чем вы там занимаетесь такое количество времени?
Например, 30 мин. кардио (я правда максимум 10 выдерживаю, но есть люди, кто это дело любит), час силовые (ноги, руки, пресс/спина), еще 30 мин. душ и сауна. Ну это навскидку. Мужчины обычно меньше времени проводят чем женщины.
Кардио и силовые лучше разносить в разные дни, сауна после тренировки тоже не очень.
Работа сидячая, надо бы мышцы и вес держать в тонусе.
Если у вас там бассейны ещё работают, можно ходить в бассейн и дорожки нарезать. Холодная вода даже лучше для интенсивного плавания.
Плавание для суставов даже лучше, мускулатура тренируется, а суставы и косточки не травмируются, как в случае качалки и бега по асфальту,
с финансовой стороны тоже хорошо, либо разовые посещения (если не понравится в любой момент можно прекратить) либо возьмёшь або..
Fragen und Antworten - Программируем калькулятор пособий для беженцев вместе.
Кардио и силовые лучше разносить в разные дни, сауна после тренировки тоже не очень.
кардио в самом начале нужны исключительно для разогрева и в течение 5-10 мин., чтобы в пот ударело. Вы имеете ввиду скорее кардио после тренировки, которые рекомендуют некоторые тренеры.
Чем вы там занимаетесь такое количество времени?
Geräte und Ausdauer . и 2 часа это примерное время, обычно маленько поменьше
Даже если так, то что? Просто не успеваешь отдохнуть после работы.
для меня всё что не работа - это отдых от работы . Но возможно у вас настолько тяжелая физическая работа что надо вечером 4 часа на диване "отдыхать" .
все мы разные
Кардио и силовые лучше разносить в разные дни
Для меня кардио это разогрев перед силовыми, выдерживаю 10 минут.
Многие делают кардио 15 мин до тренировки и 15 после. Можно конечно приходить на кардио отдельно, но это тратится еще один вечер в неделю. Сауна да, лучше наверное отдельно, но это еще дополнительное время. Но я не фанат, один раз сходила, выдержала минут 10, стало не очень хорошо, сердце колотилось, слабость. Хотя кожа после сауны приятная становится.
Нет, у меня не тяжелая физическая работа, я просто люблю быть дома вечером.
Конечно, все разные, кому-то нравится в театр ходить или на всякие мероприятия и так отдыхать.
Я пять минут разогреваюсь, отдельно кардио не делаю, после силовой тоже.
Я раньше после силовых делала "лыжи" или велосипед мин. 15, мне так тренер порекомендовал, и я долго делала, потом перестала, т. к. не нравится это мне. Мне кажется, они это часто рекомендуют, правда не знаю зачем.
не все советуют, многие вообще считают, что кардио не нужно. Мне лень после тренировки делать, тк я еще достаточно времени после силовой растягиваюсь и на фасции упражнения делаю, мне важнее чем кардио , а все мне нет осилить,времени столько нет. Но мне кажется, для более пожилых кардио все же важно особенно, если мало движения в повседневной жизни.
И это абсолютно неправильно. Кардио в высшей степени важно для здоровья и долголетия. Оптимально 5 часов интенсивного или 10 часов лёгкого кардио в неделю. Как минимум надо делать половину этого, если важно здоровье.
PS Или ещё проще: 1 километр ходьбы или бега это примерно один МЕТ. То есть оптимально проходить/пробегать 50 км за неделю, то есть 7 километров в день. Ну или минимально 3,5 км в день.
На мой взгляд, дома можно прекрасно заниматься. Я, например, почти каждый день занимаюсь на стационарном велосипеде 45 минут. Пару раз в неделю берусь за гантельки и резинки, утром минут 15 йога. Мне больше не надо. На фитнес ходила лет 5, но он слишком много времени "сжирает", дорога, ожидание свободного Gerät'а, сбор сумки, планирование дня. Возможно, более продвинутым спортсменам дома неудобно заниматься, а мне нравится)) Мой брат, кстати, одними гантелями и упражнениями с собственным весом сделал из себя чуть ли не Аполлона. Занимался дома после работы. Так что "нет ничего невозможного для человека с интеллектом" (с))))
Я, например, почти каждый день занимаюсь на стационарном велосипеде 45 минут.
он у Вас слишком шумный? может теоретически потревожитъ соседей за стенкой? и если не секрет, то какой модели и за какую цену?
Не шумный совсем, я во время езды спокойно смотрю фильмы по айпаду, а у него громкость небольшая. Думаю, соседей тоже не беспокоит, кроме того, под ним коврик лежит, шум приглушает.
Я его очень давно покупала, цену уже не помню, кроме Aufschrift "Schmidt sportworld" ничего нет(((
Я уже несколько лет хожу после работы. Очень удобно это делать, не заходя домой. В выходные не могу себя заставить. В общем, после работы намного проще.
Мне наоборот. Плюс к тому народу меньше в выходные с утра.
Согласна с Вами. Беру утром, при выходе из дома на работу с собой сумку для спорта, и после работы не заезжая домой, 2-3 раза в неделю в спортзал. Благо, у нас очень хорошие курсы по вечерам, степ, шейпинг. работаю с 9 - 18.00, курсы начинаются в 18.30-19. Поэтому как раз подходит.
Хожу в зал 3 раза в нед. 2 раза в будни к 21 вечера (сплю отлично, другого времени нет) и раз в воскр. После работы нереально, там забито, длится всё ещё дольше, бесит.
Ходить в студию не обязательно. Вес поддерживается на кухне (питание), для спины можно утром (или вечером) делать упражнения, этого достаточно. Муж годами делает, проблем нет, работа сидячая. Можно для дома немного инвентаря приобрести.
Дисциплина нужна в обоих случаях.
Только на выходные смысла нет ходить в студию.
Муж годами делает, проблем нет, работа сидячая.
Кстати, да, у меня на 11:00 в кадендаре напоминание - unicycle abs :)
Тут самый главный фактор-самомотивация.. Зайдите в гркуппу"худеем вместе", почитайте, появится мотивация, тогда и будет желание посещать фитнес. Я раньше регулярно ходил, до короны.. Потом расторг договор, потому что студия была в 2020м и 2021 большей частью закрыта, а деньги продолжали снимать.
Теперь занимаюсь дома-каждое утро по 15 минут, перед тем как идти на работу. Не физические упражнения, а просто зарядка, для поддержания мышц в тонусе.
На рабосчем месте, если есть возможность тоже можно пару раз в день отжиматься от пола, качать пресс.. И неважно, что скажут коллеги.. Главное- Ваше здоровье.
У меня сидячая работа и полная рабочая неделя 40+, на фитнес хожу 2 раза в неделю по вечерам, а выходные на бег на свежем воздухе оставляю.
Если ввести походы на фитнес в рутину, воспринимать это как отдых, а не как повинность, то и силы найдутся регулярно туда ходить.
Нужно организовать коллег в "группу взаимопомощи" и сообща сдавать нормы ГТО.
У нас на работе есть и беговая группа и Rückentraining и йога. И хор)) Время бы где на всё взять.
Группа "худеем вместе" мёртвая. Всё похудели. ))
Мотивация сегодня есть, завтра нет. Через дисциплину возвести спорт в привычку и всё пойдёт.
ГТО для слабаков )) Даёшь 80% на United States Army Physical Fitness Test
Ты экстремал :) У нас 50% даже присесть нормально не смогут, наверно.
Первый ГТОшный норматив сделал: ходьба 3 км, норматив 24 минуты, отшагал за 22.
в провинциальный американский город прокатитесъ для начала. Они бы рады были бы хотя бы ниминум на ГТО сдатъ. Некоторые разучилисъ уже нормалъно ходитъ. "Утиная" походка для некоторых там в порядке вещей, т.к. достаточно выйте из машины на короткие расстояния.
Лучше синица в руках, чем журавль в небе. Лучше 5 км в день проходитъ, чем 1кm и лучше 1 раз в неделю в тренажёрный, чем ни разу.
Короче, взял попробовать на месяц. Вписали в контракт мой IBAN из кредитной карты. Или надо было EC-Karte?
Вообще не доверяю им, что автоматически снимают деньги. Как переделать на Überweisung?
на юбервайзунг потом можете перейти, когда отзовёте своё разрешение на снятие денег. А сейчас они проверяют Вас на ликвидностъ.
А что, за 15-20е/месяц они разорятся, если не заплатить?
это не ко мне вопрос, а в бухгалтерию той фитнесс-студии.
вот у меня так фитнес и накрылся медным тазом. Ходила регулярно каждый второй или третий день, результаты наметились, оч воодушевилась, а потом херась корона закрыли на пол года и привет. Меня там больше не появилось. Ну и до кундигунга приходится платить в пустую, т.к. смысл весь потерялся🤷🏼♀️
Больше я в такие манипуляции со мнтй и моими деньгами не играю.
Фитнес студии нужны либо для работы с тяжёлыми весами и тренажёрами, либо для съёма партнёров для секса. Для людей, кто просто хочет держать себя в форме, а не набрать гору мышц, эти студии не нужны. Тащиться ещё туда, потом мыться после них. А если вообще не привык к тренировкам, то лучше со своим весом работать, а не с железом. Среднему офисному полубольному подпивковичу вообще первые год-два противопоказана профессиональная силовая нагрузка, а нужно банально ОФП заниматься. Особенно, если он хочет согнать жирок и приобрести более-менее стройные формы. Подпивкович на штанге не столько мышцы себе натренирует (которых всё равно не будет видно из-под жира, который он штангой не сожгёт), сколько какую-нибудь травму заработает или болячку обострит. Достаточно купить подобный тренажёр - крепящийся к стене на дюбелях или стоящий на полу (я взял стоящий за 150 евро, т.к. не хочу сверлить стену, да и расшатываются они со временем). С ним основные упражнения доступны - подтягивания, брусья, пресс. Плюс гантели. Ну и бег на улице или плавание. Если трудно бегать - чередование бегом-шагом. Если и это трудно - просто побольше ходить.
Логическая схема в голове - "хочу привести себя в форму - срочно в фитнесс-студию" - идиотия.
Работа сидячая, надо бы мышцы и вес держать в тонусе. С другой стороны понимаю, что в будние дни не будет ни времени ни сил после работы.
смешно, целый день сидеть и не иметь сил после работы.
На выходных однозначно нет, пока проснулся, закупился, домашние дела сделал, времени уже не остается.
а можно встать пораньше, сходить на фитнес и весь день свободен. Ну конено если спать до обеда, то времени не останется.
Плюс к тому народу меньше в выходные с утра.
не везде. У нас с утра наоборот много народу, к 12 становится свободно, сегодня после 12 человек 5 было.
а можно встать пораньше, сходить на фитнес и весь день свободен. Ну конено если спать до обеда, то времени не останется.
если выраженная ГИПЕРактивностъ, то как в рос. поговорке говорят, без обид, что "бешенной собаке и 7 вёрст не крюк". Но к сожалению, не все страдают ею и если себя насиловатъ, то можно ухудшидъ свою ГИПOактивностъ присоединившейся слабостъю надпочечников. Здесъ надо уже осторожно, особенно если уже 45-50+. В этом возрасте регенерация уже замедлена. Дополнительные рекомендации имеются.
Для людей, кто просто хочет держать себя в форме, а не набрать гору мышц, эти студии не нужны.
а с чего вы решили что там гору мышц набирают и штанги тягают. Кто-то можен и мышцы качает, но большенство ходят оздоровиться, к примеру у нас ходит пожелая женщина, первые разы она приходила с тележкой, т.к. ходить не могла, паренёк/тренер её держал чтоб она не упала переходя от герета к герету. И стоял всегда рядом бодбадривал её, тут на днях захожу а она уже сама от герета к герету ходит, осанка выправилась, я аж не узнала её.
А чтоб штанги кто тягал только пару раз видила, бритоголовые все наколках, аж смотреть противно
Здесъ надо уже осторожно, особенно если уже 45-50+. В этом возрасте регенерация уже замедлена. Дополнительные рекомендации имеются.
я как раз 50+ и гиперактивность не причём, просто есть цель, быть к пенсии в форме и активной, а не быть не подъёмной и не подвижной не в силе тарелку за собой помыть.
И да я себя не насилую, я сходила на пробные занятия, мне понравилось, хожу с удовольствием и скажу результаты видны. У нас парзхауд на работе 6 этажей, во вторую смену приходится там парковаться, если раньше я поднималась с трудом, примерно на 4 этаде начинали колени болеть и дыхалка подводить, то сейчас я легко поднимаюсь и вот как раз фитнес придал сил и стала более активная.
то можно ухудшидъ свою ГИПOактивностъ присоединившейся слабостъю надпочечников
Бред.
если раньше я поднималась с трудом, примерно на 4 этаде начинали колени болеть и дыхалка подводить
ну вот видите, не сразу стали круги наматыватъ
Бред.
я Вам уже в надцатый раз писал, но Вы всё время забываете, что с Вашим бредом обращайтесь к Вашему психиатру, а если его праксис сейчас закрыт, то к дежурному псих. клиники. И своих якобы подружек в состоянии острой истерии мне тоже не посылайте, т.к. я им как и Вам профессионально тоже не смогу ничем помочь.
Ну и до кундигунга приходится платить в пустую, т.к. смысл весь потерялся🤷🏼♀️
вроде как Вам гутшайны должны были выдатъ. Закон такой естъ. Если гутшайны не выдали, ещё 6 недель не прошло с последнего снятия, то отзовите деньги и отзовите разрешение на их снятие. Или гутшайны Вам выдают, либо Вы им не оплачиваете не по вашей вине прогуленую разницу.
можно встать пораньше, сходить на фитнес и весь день свободен.
Все люди разные, если вам такое подходит на постоянной основе, то почему нет. Для меня выходной это прежде всего возможность выспаться сколько хочешь без будильника, а потом неспешно заниматься своими делами, к которым лежит душа.
ну вот видите, не сразу стали круги наматыватъ
всмысле, до фитнеса было тяжко подняться на 6 этаж, а как на фитнес пошла, легко поднимаюсь
Если есть желание, то можно и дома натренироваться https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement А если его нет – никакой фитнес не поможет.
дома нет такой возможности, ни местa ни Geräte.
Главная причина пойти в Fitnessstudio- спина. Работа сидячая и я имею Rundrücken. Ну и на шею нагрузка неправильная. Так вот, такие Geräte только на фитнессе есть.
Ссылка дана на канал по калистенике, это по определению упражнения с собственным весом. Ну и турник везде можно повесить. Небольшую штангу завести и делать гудморнинги тоже не проблема. Я даже работая фрилансером возил с собой штангу по временным апартаментам.
Моё мнение такое приведите себя в порядок и займитесь боевыми искусствами. Будет очень сильная самомотивация.
Второе попользе для тела и духа, это регулярные груповые игровые виды спорта, футбол, баскет, теннис. Третье , помоему, плаванье.
Привести себя в порядок лучше всего каллистеникой, плаваньем, скандинавской ходьбой и возможно, бегом. И конечно пищевой дисциплиной. Судя по вашим вопросам это работа на год.
У меня есть друг, мы вместе тренируемся по стритбоксу (не спорт, а самооборона, c ударами ногами и приёмами борьбы). Короче, ему 59 плюс, рост 175, вес 78, проплывает полтора бассейна с места под водой, это около 40м, стоит в любой планке 3 минуты, а в мостике стоит около минуты. Боксирует в челночке :)
пульс в покое в 58 был 48.
Люди в шоке, когда слышат его настоящий возраст
А взялся он за себя в 56 лет, и его вес был под 97, и всё остальное соответствовало. Только плавал всегда хорошо.
Сначала занимался дома 5...6 раз в неделю гимнастикой типа обычной зарядки, с элементами калистеники 30...60 минут, и еженедельный голод 36 часов. Так за полгода...год, он привёл в порядок вес, на 78, улучшил сон и ЖКТ. Была ещё одна важная и очень эффективная физкультурная фишка по сбросу веса.Не могу говорить это его личная фишка.
И конечно без алкоголя и курения.
Через полгода он начал потихоньку боксом заниматься. Как стали позволять суставы, дыхалка и растяжка.
Сейчас мы тренируемся 4...5 тренировок в неделю по 2...2, 5 часа. Занимаемся на улице, на опушке леса, в плохую погоду, там же под навесом.
Мнение сугубо моё. Я лишь наблюдатель и хобби практик, а не профессионал. Дело это всёравно сугубо индвидуальное. Одному паркур подавай с капаерой, другому шахматный кружок достаточно. А бывает и всё это вместе.
Но наблюдать есть кое что
дома нет такой возможности, ни местa ни Geräte.
Начните делать регулярно обычные отжимания от пола.
Не может быть, чтобы у Вас не нашлось свободного куска пола!
смешно можеть быть только тебе
не знала что так тяжело сидеть на стуле, что потом пил нет
Работа сидячая и я имею Rundrücken
Поднимающиеся лифтом столы во всех бюро уже лет 10 - норма, меняй позу как хочешь. Или в подвале шьёте?
Короче, ходить в фитнесс получается но не каждый день. И не сразу после работы, т к. хочется жрать)
Контракт они переделают, только если я буду переводить сумму сразу за полгода вперед 😕
Поднимающиеся лифтом столы во всех бюро уже лет 10 - норма, меняй позу как хочешь. Или в подвале шьёте?
🤦♀️
у меня знакомая ходит раз в неделю, занимается с персональным тренером, считает что хватает, делает упражнения сразу на все группы мышц. Мне такой подход никак, но лучше чем совсем ничего. Похудела , кстати на 20 кг. Но есть естественно перестройкой питания.
мне лучше каждый день по 40 минут, чем пару раз в неделю по 3-4 часа.
Короче, взял попробовать на месяц, Fit Star.
.
Контракт они переделают, только если я буду переводить сумму сразу за полгода вперед.
Какие полгода, если Вы говорите, что взяли только на один месяц?
Какие полгода, если Вы говорите, что взяли только на один месяц?
Вы не ослышались, они хотят на полгода вперёд. Им якобы так "легче проверять денежные поступления".
Мой фертраг monatlich kündbar, верно. Цена 30€/Monat + один раз 29€ Anmeldegebühr.
каждый день не нужно, мышцы должны восстанавливаться, а вот дома делать упражнения для спины и тп, можно хоть каждый день, занимает мало времени. Но ты же все равно не будешь ;) да и тренироваться можно дома тоже по полчаса-сорок минут . Гантели купить и вперед. Без тренажеров обойтись можно, было бы желание.
Я раз в неделю хожу, комплекс на все тело, занимает час.
Короче, взял попробовать на месяц, Fit Star.
.
Мой фертраг monatlich kündbar,
Т.е. Вы заключили конкракт на неопределенный срок.
. Вы заключили конкракт на неопределенный срок.
На месяц. Он автоматически продлевается auf unbestimmte Zeit, пока не расторгнешь. Уведомить надо тоже за месяц.
На месяц. Он автоматически продлевается auf unbestimmte Zeit, пока не расторгнешь. Уведомить надо тоже за месяц.
Ок. Спасибо. Все контракты с финтесом всегда продлеваются автоматически, просто бывает разные сроки и возможности расторжения.
Получается, что эти 30€ в месяц - это самый дорогой контракт в Вашей студии.
Интересно, а сколько стоит контракт на 12 месяцев? А на 24 месяца?
Хорошо, что где-то есть еще такие цены. У нас 50 стоит, без возможности взять только качкозал, без дополнительной фигни типа сауны и курсов.
Вы наверно где-то на отшибе живете? В крупных городах много всяких разных сетевых, они обычно все дешевые.
Вы наверно где-то на отшибе живете?
Можно и так сказать, недогород 20 тыс человек, 2 спортзала. В ближайшем крупном городе (40 тыс.) уже есть конкуренция и цены лучше. Но не наездишься.
Может у вас есть возможность сделать дома что-то типа home gym? Купить штангу и гантели, силовую раму...
Есть, и гантели есть, и мяч, и коврик. И даже иногда занимаюсь. Еще хочу докупить скамейку (в спортзале я ей часто пользовалась).
Но в спортзале как-то больше результат вижу, т. к. действует принцип "раз уж заплатила, надо заниматься" :)
не может быть... в нашем 7 с половиной тысяч три официальные качалки (для среднестатистических потребителей, для тех, кто побогаче и для молодых)
значит везде по-разному. Разве населенный пункт меньше 10 тыс. жителей еще считается городом? :)
Спроси на фирме, может они переймут оплату фитнеса.
Наша фирма предоставила нам на выбор 4 фитнес-клуба в регионе, стоимость, которых они готовы перенять, ну мы с коллегами все и записались в самый дорогой), ходим 2-3 раза в неделю после работы, если не болтать с коллегами во время тренировок, то 1 часа хватает.
А так, иногда дома с гантелями под музыку делаю зарядку (минут 10); пару приседаний, планку, немного растяжки.
Работа тоже сидячая в бюро, стараюсь, конечно, каждый час вставать, но иногда заработаюсь и забываю.
После недельного посещения фітнесклуба, следующие заметки:
- некоторые занимаются 10 минут, потом столько же сидят в телефоне, занимая тренажер 😡;
- есть чудики, занимающиеся в наморднике FFP2, интересно потеряют ли они сознание;
- 95% молодеж. Людям постарше не нужно здоровье? 😲
- почуствовал что лучше стал стул и изменил питание (больше белков);
- потенция сильно улучшилась. Стояк прямо в фитнессклубе... Несмотря на то что вчера кинул 2 палки 20летней блондинке;
- помешанность людей на антисептиках... Протирают всё и вся, и себе им чуть ли в рот не брызгают 🙄
- 95% молодеж. Людям постарше не нужно здоровье? 😲
я хожу в спортстудио , где 90% люди постарше
- помешанность людей на антисептиках... Протирают всё и вся, и себе им чуть ли в рот не брызгают 🙄
у нас надо протирать после себя антисептиком
я хожу в спортстудио , где 90% люди постарше
Полагаю у вас и студия поприличней, а не Mс fit за 20 евро без душа,, куда школьники и безработные ходят ...
а не Mс fit за 20 евро без душа,
сильно зависит от филиала. В моём самом ближнем раздевалка и душевая очень маленькие и практически не помытъся. А другой филиал подальше, но там уже просторная раздевалка и душевая большая. Также он находится в экологически чистом месте, не в промзоне и не у слишком проезжей дороги.
Там одна писала, что ей якобы "не повезло" и приходится в их деревни (для богатых?) платитъ 50 за дополнителъные сауны и бассейн. Но сауна очень полезна после тренировки, не говоря уже о душе. Детокс будет работатъ эффективнее с сауной. Некоторые даже ниацин перед началом рекомендуют. Только в общественном месте его уже не получиться приниматъ, т.к. пойдёт флаш и красные пятна по всему телу. Толъко в приватных или где-то в лечебных условиях это возможно.
Если сразу душ не принятъ, то почти все вышедшие через пот токсины с тяжёлыми металлами могут реабсорбироватъся обратно. Но с др. стороны, если тренироватъся в х/б, то он будет впитыватъ в себя пот.
Дорогие престижные фитнесы от меня, например, далеко и не все они находятся не в промзонах или не у проезжих дорог с большим количеством машин.
у нас надо протирать после себя антисептиком
надо перчатки обязательно ещё одевать, т.к. можно легко заразиться бородавками и потом их тяжело и нудно сводить. у нас дезинфицируют лиш кросс-оверы, да байки. Если у Вас положено дезинфицироватъ всё подряд, то это хорошо.
от меня, например, далеко и не все они находятся не в промзонах
В Мюнхене фитнесстудий на любой вкус, цвет и кошелёк, как грязи. Мой ответ был на тему почему в картофельной студии только дети. Потому что там дёшево. Потому, что взрослые, когда есть выбор, выбирают что поприличней. Если нет выбора, как у вас и одна студия на всю деревню, то там будут все...и стар и млад. Это другая песня.
Многим детям самим не охото тренироватъся в фитнессах для престарелых. ещё в некоторых студиях естъ скрытая дискриминация. Среди молодёжи в основном выходцy с юга и их не везде берут. Т.к. не всем потом охото мандавошки на ногах от них потом ловить.
- потенция сильно улучшилась. Стояк прямо в фитнессклубе...
картошкин, котролируй свой стояк, а то вытурят из студии
Раз за неделю даже стояк натренирован, то через месяц шварцнегера за пояс заткнешь!!!
вы правы, я тоже хожу в студию, где много пожилых, у нас и реа есть и циркули, куда многие охотно ходят. Это не большая и не сетевая студия. Естественно в макфите &со другая ситуация. Но и молодые есть и школьники.
😂🙈думал бы хоть,что где писать
...было б чем
учитывая, что думает он тем же местом, где стул уже налажен, то и с мыслительным процессом будут вероятные улучшения
Хожу в Fit\one и вижу, что девушки судя по всему туда чисто знакомиться с парнями ходят. Одна такая , например, ходит в серых лосинах и аж все чресла так подчеркнуты и спереди, и сзади, да еще специально приседания делает в том месте зала, где качки занимаются. Некоторые парни не выдерживают и подходят к ней знакомится, потом вижу из зала они вместе уже выходят 
И возможно она каждый раз с новым бойфрендом
Чем не стрип -клуб с продолжением
и пожилых тут вообще нет, одна молодежь
Одна такая , например, ходит в серых лосинах и аж все чресла так подчеркнуты и спереди, и сзади, да еще специально приседания делает в том месте зала, где качки занимаются. Некоторые парни не выдерживают и подходят к ней знакомится, потом вижу из зала они вместе уже выходят
а у нас наоборот качков нет молодёжи младше 30 тоже, все ходят здоровье подправить, а не снимать. А вот легинцах все там ходят, т.к. это спортзал а дискотека. И ни кому в голову не приходит смотреть у кого какие чресла, все заняты собой.