Fitnessstudio: да или нет?!
Я, например, почти каждый день занимаюсь на стационарном велосипеде 45 минут.
он у Вас слишком шумный? может теоретически потревожитъ соседей за стенкой? и если не секрет, то какой модели и за какую цену?
Не шумный совсем, я во время езды спокойно смотрю фильмы по айпаду, а у него громкость небольшая. Думаю, соседей тоже не беспокоит, кроме того, под ним коврик лежит, шум приглушает.
Я его очень давно покупала, цену уже не помню, кроме Aufschrift "Schmidt sportworld" ничего нет(((
Я уже несколько лет хожу после работы. Очень удобно это делать, не заходя домой. В выходные не могу себя заставить. В общем, после работы намного проще.
Мне наоборот. Плюс к тому народу меньше в выходные с утра.
Согласна с Вами. Беру утром, при выходе из дома на работу с собой сумку для спорта, и после работы не заезжая домой, 2-3 раза в неделю в спортзал. Благо, у нас очень хорошие курсы по вечерам, степ, шейпинг. работаю с 9 - 18.00, курсы начинаются в 18.30-19. Поэтому как раз подходит.
Хожу в зал 3 раза в нед. 2 раза в будни к 21 вечера (сплю отлично, другого времени нет) и раз в воскр. После работы нереально, там забито, длится всё ещё дольше, бесит.
Ходить в студию не обязательно. Вес поддерживается на кухне (питание), для спины можно утром (или вечером) делать упражнения, этого достаточно. Муж годами делает, проблем нет, работа сидячая. Можно для дома немного инвентаря приобрести.
Дисциплина нужна в обоих случаях.
Только на выходные смысла нет ходить в студию.
Муж годами делает, проблем нет, работа сидячая.
Кстати, да, у меня на 11:00 в кадендаре напоминание - unicycle abs :)
Тут самый главный фактор-самомотивация.. Зайдите в гркуппу"худеем вместе", почитайте, появится мотивация, тогда и будет желание посещать фитнес. Я раньше регулярно ходил, до короны.. Потом расторг договор, потому что студия была в 2020м и 2021 большей частью закрыта, а деньги продолжали снимать.
Теперь занимаюсь дома-каждое утро по 15 минут, перед тем как идти на работу. Не физические упражнения, а просто зарядка, для поддержания мышц в тонусе.
На рабосчем месте, если есть возможность тоже можно пару раз в день отжиматься от пола, качать пресс.. И неважно, что скажут коллеги.. Главное- Ваше здоровье.
У меня сидячая работа и полная рабочая неделя 40+, на фитнес хожу 2 раза в неделю по вечерам, а выходные на бег на свежем воздухе оставляю.
Если ввести походы на фитнес в рутину, воспринимать это как отдых, а не как повинность, то и силы найдутся регулярно туда ходить.
Нужно организовать коллег в "группу взаимопомощи" и сообща сдавать нормы ГТО.
У нас на работе есть и беговая группа и Rückentraining и йога. И хор)) Время бы где на всё взять.
Группа "худеем вместе" мёртвая. Всё похудели. ))
Мотивация сегодня есть, завтра нет. Через дисциплину возвести спорт в привычку и всё пойдёт.
ГТО для слабаков )) Даёшь 80% на United States Army Physical Fitness Test
Ты экстремал :) У нас 50% даже присесть нормально не смогут, наверно.
Первый ГТОшный норматив сделал: ходьба 3 км, норматив 24 минуты, отшагал за 22.