Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

Какие диеты эффективные ?

16044  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все
  Ларa прохожий14.04.22 23:28
NEW 14.04.22 23:28 

Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет :-(

#1 
egalegal патриот14.04.22 23:32
egalegal
14.04.22 23:32 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28

никакие

-Сколько тебе, девочка? -До краев.
#2 
  Ларa прохожий14.04.22 23:42
NEW 14.04.22 23:42 
в ответ egalegal 14.04.22 23:32

😂 мне страшно представить на каких диетах вы уже сидели

#3 
Рыжая Лиса патриот14.04.22 23:43
Рыжая Лиса
NEW 14.04.22 23:43 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28

то есть вы 1. очень мало едите, 2. при этом в основном здоровую пищу, но 3. все равно прибавляете в весе?
это в принципе не возможно. какой-то из пунктов не является правдой. Как только поймёте какой именно, так и жизнь наладится.



#4 
Рыжая Лиса патриот14.04.22 23:44
Рыжая Лиса
NEW 14.04.22 23:44 
в ответ Ларa 14.04.22 23:42

чтобы понимать что такое здоровый образ жизни, не обязательно сидеть на диетах. ))))

#5 
  Ларa прохожий14.04.22 23:45
NEW 14.04.22 23:45 
в ответ Рыжая Лиса 14.04.22 23:43

смешно )))

#6 
  Ларa прохожий14.04.22 23:46
NEW 14.04.22 23:46 
в ответ Рыжая Лиса 14.04.22 23:44

давайте так , вы либо дельные советы даёте либо вообще никакие )))

#7 
Рыжая Лиса патриот14.04.22 23:46
Рыжая Лиса
NEW 14.04.22 23:46 
в ответ Ларa 14.04.22 23:45

вы очень смешливый Лара )))

#8 
  Ларa прохожий14.04.22 23:48
NEW 14.04.22 23:48 
в ответ Рыжая Лиса 14.04.22 23:46

а вы очень рыжий лис

#9 
Nelly1620 постоялец15.04.22 00:00
Nelly1620
NEW 15.04.22 00:00 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28
Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет :-(

Я в свое время (не с целью похудеть, а по здоровью) месяца 3 следующее предпринимала:

- отказ от белой муки (мучное только без глютена), сорта альтернативные есть и немало,

- отказ от всего молочного (альтернатива: продукты из сои, хавердринк или продукты минус Л)

- отказ от индустриального (нормального белого) сахара, альтернативы: кокосовый, ксилит, мед,

- отказ от колбасы,

- мясо можно только птица, рыбу тоже можно, бол'ше чая, меньше кофе,

- днем на перекус орехи, сухофрукты

- каждые 2дня 5км нордическая ходьба

=>В первые 3 недели каждый день голод мучил, все мысли только о еде. Привыкла. За 3 месяца 6 кг потеряла (с 67 до 61), уходили медленно. Сейчас отказов категоричных нет, где есть возможность или выбор альтернативы - придерживаюсь этих пунктов. Набрала всего 2-3 кг своих, вес пока держится.

#10 
uscheswoi_82 старожил15.04.22 00:02
uscheswoi_82
NEW 15.04.22 00:02 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28
Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет :-(

Слышал чтобы похудеть имхо нужно чтобы было достаточного количества витамина D3, я каждый день принимаю 3 таблетки, каждая по 1000 единиц, т.е. 3x1000, вот читайте по теме https://kubnews.ru/obshchestvo/2021/03/11/khotite-bystro-pokhudet-sledite-za-urovnem-vitamina-d/

кто как обзывается, тот так сам называется... маску ношу чтобы не заразить антиваксеров... Болталка (Политика, программирование, дизайн)
#11 
Üäö завсегдатай15.04.22 01:48
Üäö
NEW 15.04.22 01:48 
в ответ Ларa 14.04.22 23:48

мы как-то худели на Trennkostdiät, результат был не плохой. Ещё пектин помогает худеть( замедляет транзит по жкт, снижает аппетит).

#12 
  Le_ta коренной житель15.04.22 06:25
NEW 15.04.22 06:25 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28

Сколько раз в день вы едите - вообще без разницы.

За один раз можно нахомячить столько - сколько другой и поев 5-6 раз не съест.


Уменьшайте порции или обращайтесь к врачу.

#13 
spaceX патриот15.04.22 07:30
spaceX
NEW 15.04.22 07:30 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28
Очень хочу похудеть но никак не получается , ем один иногда два раза в день , практически не ем сладкое и житное а результата нет :-(

то что вы один раз в день принимаете пищу это ещё не о чём . Можно и за один раз съесть пол коровы и целый торт. спок

Любая диета - это контроль приёма пищи. Начните хотя бы записывать что вы в течении дня ели. Только честно всё записывать. А потом уже будет видно где что надо подправить. Вы будете худеть если расход калорий выше чем приход. Если же вы образно говоря едите 3 листочка салата в день, работа у вас физическая и потом ещё и бегаете по 20км в день и всё равно не худеете, то проверьте щитовидку.

#14 
DX4 свой человек15.04.22 08:23
DX4
NEW 15.04.22 08:23 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28

https://vk.com/club36805296


Там по дням расписано что есть на 4 недели

.

⭕️1 неделя⭕️


❗️Завтрак первые две недели: 1-2 яйца, половина апельсина или грейпфрута.❗️


🍎ПОНЕДЕЛЬНИК🍎

Обед: один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, клубника, черешня, киви, помело и т.п, КРОМЕ фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)


Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.

способы приготовления: жарить на сухой сковороде без масла; варить; тушить; запекать; фарш без жира собственного приготовления. вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.


🍎ВТОРНИК🍎

Обед: курица без кожи.


Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат.


🍎СРЕДА🍎

Обед: 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, помидоры свежие,нежирный сыр (до 20г жира в составе где указывается калорийность) или творог до 5-9% в любом количестве ( смотрим бжу на этикетке, не сухое вещество или ценник.).


Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой. курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.


🍎ЧЕТВЕРГ🍎

Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.


Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.

вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.


🍎ПЯТНИЦА🍎

Обед: 2 отварных яйца, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек)


Ужин: салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут, кусочек рыбы. с\п: жарить на сух.сковороде, запекать, тушить, варить.


🍎СУББОТА🍎

Обед: один вид фруктов и в любом количестве, кроме! фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго.


Ужин: салатные листья, свинина или говядина. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой.

вместо мяса курицу можно, но с курсом ОМЕГА 3.


🍎ВОСКРЕСЕНЬЕ:🍎

Обед: курица без кожи, помидоры, отварные овощи (любые овощи кроме картофеля, овощные смеси без риса, картофеля, красной\белой фасоли, кукурузы. можно замороженный\свежий зеленый горошек) 1 целый грейпфрут или апельсин.


Ужин: отварные овощи (любые кроме картофеля, овощные смеси без риса, кукурузы и пр.

#15 
lali55 коренной житель15.04.22 08:36
NEW 15.04.22 08:36 
в ответ DX4 15.04.22 08:23

тс...вы щитовидку проверяли......у меня хошимото......тоже мало ем и вес не уходит....но стоит на месте....

#16 
Gledi-mur патриот15.04.22 08:56
Gledi-mur
NEW 15.04.22 08:56 
в ответ Рыжая Лиса 14.04.22 23:43
это в принципе не возможно.


очень даже возможно. Я год после операции ела, на завтрак - полкусочка хлеба с чаем (чай без сахара, но с молоком 1,5%), обед на работе - 1 йогурт, дома пол куринной грудки с овощами, перекус яблоко и так целый год, и не худела. И да с щетовидкой всё в порядке.

Настоящая женщина должна разрушить дом, спилить дерево и вырастить дочь!
#17 
Zahlesel коренной житель15.04.22 09:05
Zahlesel
NEW 15.04.22 09:05 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28

голодание, потом активный образ жизни и здоровое питание у меня только так работало.

тк жрать люблю вкусно, то имею лишних 10кг

2 года был худой. надоело лишать себя радости в жизни аля хлеб, пивас или макдональдс :)

Всё о разводе в Германии и борьбе с алиментами: www.razvod.net. Легально не платить алименты или снизить их размер. Борьба за опеку детей.Н...
#18 
Zahlesel коренной житель15.04.22 09:08
Zahlesel
NEW 15.04.22 09:08 
в ответ Gledi-mur 15.04.22 08:56

а что со спортом? жир без движения никуда не денется. человеку не активному того что вы описали на день хватит за глаза, чтоб не набирать вес, но не чтобы худет

Всё о разводе в Германии и борьбе с алиментами: www.razvod.net. Легально не платить алименты или снизить их размер. Борьба за опеку детей.Н...
#19 
Diandra патриот15.04.22 09:08
Diandra
NEW 15.04.22 09:08 
в ответ Ларa 14.04.22 23:28

Метаболизм надо разгонять, тогда и есть можно нормально, и вес придёт в норму + хорошее настроение! Займитесь доступным спортом.

Человек должен оставаться самим собой. Самая выгодная позиция (c).
#20 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 все