Tennisarm oder Tennisellenbogen (Epicondylitis humeri radialis)

Здравствуйте друзья,

у кого-нибудь есть или было такое ? Чем лечили, что помогло? Скажу сразу у врача была, он и поставил диагноз. В интернете тоже нашла много методов лечения. Интересует ваш опыт, причины заболевания.

Спасибо за ответы!

Интересует ваш опыт, причины заболевания.

может из-за большогo тенниса?

В моем случае - нет. Пишут, что или физические нагрузки, например поднимала тяжести, или даже наоборот много бюро работы и положение руки 90 градусов все время. У меня и то и другое, причем все время физические упражнения делала. Вобщем сорвала руки.

По утрам и в течении дня гимнастика /упражнения/, в инете видео есть, мне помогает. Если прекращаю, то через неделю опять начинаются проблемы.

Куркума как натуральный продукт против восполнения костных суставов.

Спасибо за ответ, я так и поняла уже что это хронически. Стоило один раз сорвать - и на всю жизнь. В каком виде вы принимаете куркуму?

Напишу что мне помогло. Специальный бандаж на локоть,- выписывает врач. Растяжка мышц:сжимаете кулак-сгибаете Handgelenk ,выпрямляете максимально локoть, ещё мне хорошо помого наложение Kinesio-tape и проработка шеи терапевтом. Ну и конечно не работать много на компьюторе

А сам врач что предложил? Советую в любом случае попробовать делать гимнастику, в ютуб есть упражнения именно по этой проблеме.

У меня была проблема с запястьем (карпальный синдром), врачи предлагают оп, я делала гимнастику и помогло.

Выше советовали бандаж, это тоже вместе с гимнастикой должно помочь. Я не знаю, какие у вас проявления, я надевала бандаж на ночь и вначале,когда совсем плохо было, днем тоже его носила.

Врач сказал растягивать. Бандаж попросила я сама. Мне сказали в санитарном магазине, носить только, когда работаю, дома снимать, носила уже месяц, пока не помогает. Врачи отфутболивают один к другому и обратно, если не помогут упражнения, то сделаю термин в другом праксисе.

В каком виде вы принимаете куркуму?

Иногда беру свежую, на тёрке в салат. /Одеваю перчатки т.к. руки и тёрку трудно отмыть/ Покупаю и как специю в порошке, практически во все блюда добавляю. Стоет учесть действия куркумы увеличивает черный перец и масло... Любой классический салат.

Я носил бандаж дней 10, тоже для работы - не помогло, потом коллега сказал, что он месяц носил, только на ночь снимал и всё прошло. Пришлось терпеть тоже и носить дольше - забыл про боли, теперь и не помню, где он!

Я в таблетках принимаю, там уже всё необходимое есть.

Помогло 2 укола кортизона( дексаметазон).

здесь уже писали на форуме и рекомендовали видео с упражнениями . Сам не верил , болело около года . Но помогли эти упражнения и вис на перекладине .

Гимнастика.

Правильная.

Мне помогло .

Но длилось долго.

Пoтому что эту гимнастику я не сразу нашла.

мне достаточно быстро после начала гимнастики помогло .

А как вам врач определил, что у вас локоть теннисиста? МРТ или что ,или он так думает

Я попросила выписать бандаж, и там в рецепте стоял диагноз. Я просто сказала где болит.

Вы не могли бы сбросить упражнения? У меня тоже локоть, один день надела бандаж, в нем болит гораздо сильнее.

Я смазывал раз в день больной локоть мазью вольтарен и после этого минуты три-четыре массировал это место магнитным вибромассажером, он с шипами и выступами и работает от батарейки. Немного болезненная процедура, но мне, к удивлению быстро помогло. До этого локоть сильно болел пару месяцев и после таких процедур я чувствовал уменьшение боли, полностью боль прошла буквально за неделю. Может просто так совпало. Сразу оговорюсь, что это помогло лично мне и за возможные последствия этой процедуры у других людей я не отвечаю. Я нигде не встречал такой методики и придумал её сам.

операция здесь в германии по специальной методике, мне только она помогла, рука не беспокоит с 2019 года, до этого 4 года мучилась болела без остановки.