Поздно засыпаю и поздно просыпаюсь!
не могу заснуть раньше 11 или 12 ночи. Даже если ложусь пораньше!
И не могу проснуться раньше 7:40- 8:00 утром.
Мне всю жизнь твердили что это моя проблема, что я соня, лентяй и что просто должен ложиться раньше и ставить будильник.
Но вот я прочитал что я Сова и это нормальный распорядок дня для моего организма!
Если встаю раньше 7:45, то буду ходить разбитый полдня, с несоображающей головой..
Ах да, еще у меня всю жизнь пониженное давление: 100/60.
Это нормально, все люди разные. Хорошо, когда есть возможность в 7.45 вставать (а еще лучше в 8). К сожалению, взрослый мир устроен так, что приходится выбирать: или не выспаться, но закончить работать по-раньше, или прийти позже, но работать до поздна ((
И это еще в лучшем случае, когда нет принудиловки приходить строго к 8, а то и к 7.30 на работу.
а по какому поводу ссоры-то? Ну проснулся он раньше Вас, встал тихонечко и занимается своими делами, пока Вы не проснетесь )
А если есть дети, то вопрос сна отпадает вообще )
Мне бы Ваши проблемы :)
Не обижайтесь. Просто я не могу заснуть до 5 утра, а потом сплю до 12 иногда до часу. И уже не знаю что с этим делать. Уже пробовала не спать весь день, что бы заснуть ночью Не фига. Не получается. Все равно ночью ни в одном глазу, а под утро засыпаю. Прописали пока на недельки две мелатонин, но опасаюсь его применять.
У меня страх перед снотворными
это не снотворное, а гормон, который должен вырабатывать ваш организм вечером для засыпания https://ru.wikipedia.org/wiki/Мела�%...
Я бы вот тоже с удовольствием в 8 вставала, но детям в школу к восьми, а значит подъем в 6:40. Моя внутренняя сова тихо страдает... и отрывается по выходным 😃
говорят, вот это отсыпание по выходным очень вредно для сов. Я сама сова, но работа такая, что я в пол восьмого уже должна хорошо функционировать. значит подъем в шесть- пол седьмого. Ужас ужасный! Всю жизнь мучаюсь.
прочитала, что можно переучить организм. То есть все время в одно время вставать и ложиться , вот тренируюсь уже пару недель.
Просто я не могу заснуть до 5 утра, а потом сплю до 12 иногда до часу. И уже не знаю что с этим делать. Уже пробовала не спать весь день, что бы заснуть ночью Не фига. Не получается. Все равно ночью ни в одном глазу, а под утро засыпаю.
в случае такой бессонницы есть такое совет: если за 20-30 минут не удалось заснуть, то нужно встать и уйти в другую комнату. Как только почувствуете, что клонит в сон, сразу в кровать.
Утром вставать в одно и то же время, неважно, поспали ли вы час или только десять минут. Через два три дня накопится дефицит сна и вы уснёте ещё в полёте к подушке.
Я тут уже в какой то теме писал по этой проблеме. Мне на работу к 6:30, просыпаюсь всегда в пять утра. Ложусь спать около одиннадцати вечера, а может и позже. Встаю, правда по будильнику, но встаю легко и кофе для поднятия духа не пью, я вообще кофе не пью. Такая же проблема и в выходные: проснусь, вроде и полежать есть возможность, но начинают ныть бока и приходится вставать. Засыпаю тоже быстро, но если лягу в десять вечера, то проснусь часа в три и лежу до пяти. А ещё и нажрусь чего нибудь перед сном и бегать не бегаю. И если есть возможность кимарнуть днём, то всегда ей воспользуюсь. Обычно на работе, в обеденный перерыв, минут пятнадцать посплю и после этого опять полон сил.И давление уже лет двадцать сбиваю таблетками. До этого я и не знал, что у меня повышенное давление. Вернее знал, когда работал шофёром в Казахстане каждый день меряли давление перед работой и после. Сначала тоже относились с опаской, а потом привыкли. А я его(давление) даже не замечал. И сейчас, если бы не таблетки, то дасление было бы высоким.
