антимочегонное
под утро очень нуглубокий сон, любой даже очень слабый звук и я просыпаюсь (это при том что сплю в берушах и в комнате полная темнота)
просыпаюсь и чувствую что хочу в туалет, если получится приглушить это чувство, то усну и досплю еще час до будильника. если пойду в туалет, то тогда точно сон будет разрушен и больше не уснуть от того что расшевелился ну и соответсветнно вечный недосып и головные боли
ходил к урологу и после проверок сказал что все ок и растройств он не видит, говорит что это психологическая проблема. прописывал таблетки но как-то особо эффекта нет
кроме этого я стабильно просыпаюсь среди часа в 3 ночи и иду в туалет, ну с этим можно мирится, после я быстро засыпаю. вот математический ум мне подсказывает что надо какую-то таблетку выпить в 3AM которая заблокирует мочевой пузырь хотя бы до 7AM, может подскажите что-то?
Я минимум один раз ночью хожу в туалет. Причём просыпаюсь не от позывов как таковых, а от птичьего пения, например (часов в 5), или собачьего лая и тут уже понимаю, что неплохо бы сходить в туалет. Привыкла ничего не пить часов с 8 вечера и - важно! - не есть фрукты (это мне тяжело даётся). Одного яблока достаточно, чтобы пару раз захотеть в туалет, а про виноград я вообще молчу.
Я просыпаюсь на работу в 5утра. Ложусь спать примерно в пол-одиннадцатого, одиннадцать ночи. Перед сном выпиваю большой стакан холодной воды. Естественно, перед сном иду в туалет. Ложусь спать и часов до трёх сплю спокойно. Около трёх часов ночи просыпаюсь, снова иду в туалет, потом выпиваю ещё один большой стакан холодной воды и под тёплое одеяло. В пять часов у меня срабатывает будильник, я встаю, завариваю кружку чая, опять пью холодную воду, иду в туалет, через некоторое время выпиваю чай и иду на работу. На работу беру с собой литровый термос с чаем и полуторалитровую бутылку воды. Чай выпиваю в течении рабочего дня (8 часов), воды хватает на два дня. Вечером прихожу домой, сразу завариваю большую кружку чая и выпиваю его. До того времени, как идти спать минимум ещё раз пью чай и раза три пью воду. И мой не математический ум подсказывает мне, что я всё делаю правильно в связи с потребностями моего организма. Я так считаю, что у каждого своя физиология.
снова перечитал внимательно. Т.е. у Вас проблема всего лишь в том, что Вы на час раньше просыпаетесь, чем запланировали? А на выходные как? Тоже на час раньше просыпаетесь, чем хотели бы?
Раннее просыпание может быть физиологическим, т.к. в эти часы подскакивает уровень кортизола. Поэтому некоторые советуют пить кофе лишъ через 2 часа, когда он пойдёт уже более менее на спад. Высокий утренний кортизол- это хороший показатель. Плохо было бы, если б он у Вас наоборот поднимался лишь вечером, а с утра был бы очень низким, что Вы без кофеина не смогли бы и встать с кровати.
Голова может болеть из из больших и частых перепадов атмосферного давления, т.к. над нами проходят циклоны с океана один за одним. Из за этого уже крокусы с нарциссами зацвели.
Как уролог Вам уже сказал, что это скорее всего от стресса.
С питанием попробуйте что-то поменятъ вечером. График потребления кофе. Есть успокаивающие растительные средства в дрогерии.
Скоро часы на час переведут, вот и получится под Ваш нынешний ритм.
Вы можете скачать приложение SnoreLab и просмотреть или даже местами прослушатъ, как Вы спите. Может от храпа просыпаетесь, хотя обычно храпящие наоборот имеют под утро особенно глубокий сон и самый громкий храп.