Перенапрягла язык. Спазм мышц горла. Что можно сделать?
Привет всем.
Снова надеюсь на коллективный разум) Вроде проблема некритичная для жизни, но уже долго не проходит и мешает жить-работать.
Два месяца назад делала релаксацию по Джекобсону(там где нужно сжимать-расслаблять разные группы мышц) и видимо как-то перестаралась, когда надо было прижать язык к небу и сжать губы.
После этого стало побаливать у основания языка и мышцы горла. Ждала пару недель, что крепатура сама уйдет. Не особо ушла, обратилась к ЛОРу - она увидела фарингит (но я думаю, это было следствие того,что горло постоянно перенапрягалось после разговора). Посоветовала полоскать горло и рассасывать леденцы для горла, и еще мазать НПВС мазь на переднюю часть шеи. Вроде постепенно это стало помогать, хотя какое-то облегчение ощутила только через месяц.
И вот две недели назад снова язык каким-то образом перенапрягся(не знаю, почему такая фигня происходит со мной, упражнения на этой раз никакие не делала).
Снова спазмированы мышцы дна полости рта и мышцы горла, и как-то само это не проходит. Разговаривать долго не могу, сразу напрягаются потом мышцы горла и видимо на фоне этого опять слизистая гортани раздражена.
Мажу мазь Диприлиф(с ибупрофеном) уже который день, рассасываю леденцы, но в этот раз эффекта не вижу. Что можно сделать? к кому обратиться? я не могу нормально работать и разговаривать((
СПасибо заранее.
Следующим будет пост " дёргаются ногти" или болят ресницы....😂😂
Но по существу. Судя по вашим постам, у вас имеет место высокое напряжение в системе так сказать, скорее всего возникшее на почве нервов и стресса. Шея, горло и лицо главные страдающие части этого всего, тревога и страх рефлекторно напрягают холку, как и у животных в природе кстати, тоже самое у человека, это не всегда чувствуется сразу. Я почти уверена что вы по ночам или скрипте зубами, или второй частый вариант, во сне давите языком к дну челюсти, почитайте про бруксизм. Это очень у многих, днём удается контролировать стресс, а ночью наше подсознание работает как ему хочется. Многие носят специальные накладки на зубы на ночь,это бережёт зубы и несколько уменьшает давление и спазм мышц. Но самое действенное найти причину стресса. Иногда от ночного брусизма могут болеть зубы или часть лица, отдавать в висок, болят и спазмируются мышцы шеи и горла, языка. А вот повредить себе что-то делая прогрессивную релаксацию это как то даже смешно...вы видимо чувствительный человек и очень тонко фиксируете малейшие сигналы внутри, но иногда это уже перебор и ведёт к ипохондрии и желанию долго и мучительно искать себе страшный диагноз и таблетки от него. Попробуйте отвлекаться, типа я могу дышать, значит ничего угрожающего моей жизни нет.
да, я думаю, что во сне слишком сжимаю челюсти и от этого мышцы хронически спазмируются.
Но непосредственно тот спазм в горле возник именно после того,как я выполняла упражнения. Я же почувствовала,как заболело тогда в корне языка,сама удивилась.
Отвлекаться я могу. Как я написала,это по сравнению с другими проблемами не такая критичная проблема. Вот только разговаривать долго я не могу и не представляю,как теперь работать нормально, если после 5 минут разговора даже тихим голосом горло сразу раздражается и напрягается..
девушка,можно нескромный вопрос ?
Вы замужем??вам нужен мужчина и секс ежедневный и все болезни,как рукой снимет..
И все свои лекарства надо срочно в мусорку,,,справочник врача тоже в мусор,и прекратить искать ответы на свои вопросы.
Если вы этого не сделаете, то только психиатр будет ваш лечащий врач...
Попробуйте расслаблять мышцы выдвижением нижней челюсти вперёд ("бульдожка"), а также упражнение "Раковина".
Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца левой руки. Остальными тремя пальцами левой руки обхватите пальцы правой руки.
Держите от двух минут. Можно повторять, сколько угодно.
Вы только за последние 12 месяцев открыли 11 веток на форуме Здоровье про какие-то незначительные, придуманные жалобы. Вам нужны, и срочно:
психиатр
психотерапевт
психолог
Я предполагаю у Вас сильно выраженное и запущенное тревожно-депрессивное расстроиство с элементами паранойи.
Обратитесь к вышеуказанным специалистам, иначе Вас когда-нибудь залечат и/или заобследуют до смерти врачи, которые или просто рады будут нажиться на дурочке или просто отцепного, чтобы отстала со своей паранойей.
я уже лечусь у психоневролога. Он поставил диагноз тревожное расстройство, и я уже принимаю АД. Он же и посоветовал делать релаксацию по Джекобсону, где я и перенапрягла язык.
С психотерапевтом пока проблематично работать - я не могу долго разговаривать, больше нескольких минут. Иначе моментально напрягаются мышцы горла и челюсти(ну я писала выше). Поэтому хотелось бы как-то устранить эту проблему, чтобы потом нормально обговаривать причины стресса со специалистом.
