пошел к врачу с жалобой что не могу уснуть по несколько часов потому что начинается бесконечный поток мыслей, врач сказал учится медитировать

колега посоветовал https://www.vipassana-dhammanikhom.de/ но туда надо ехать на 2 недели

а больничный можно взять под это дело? как?

Попробуйте найти REHA ATLAS с реабилитационными центрами для Bашей проблемы и ищите Санатории по Вашей болезни (Die psychosomatische Behandlung / Schlafstörungen).

Вот пример атласа по Берлину и Бранденбургу:

https://reha-atlas.de/

У меня знакомый был в Реа с похожими проблемами. там их холодной водой из шланга окатывали (душ Шарко).

Так что не промахнитесь, смотрите какие там ляйстунги.

Вообще-то вроде на Балатоне и в Карловых Варах есть что-то подобное, с медитацией и горячими источниками и грязями.

Или вроде даже в монастырях (только христианских) подобные услуги есть. Тоже кажется с оплатой от КК, видела по ТВ.

Но самое главное - врач должен написать в КК обоснование проведения Кура.

Погуглите буддистские центры в вашей местности. Они организуют коллективные медитации, часто бесплатные.

Курсы медитаций есть. Совет точно дадут, где да как

иногда помогает засыпать под аудиокнигу не громкую и без криков или сериал типа Midsommer murders например , там музыка плавная , диалоги такие же , стрельбы нет :) .

Медитация это прекрасно, но для этого надо время. Быстро и хорошо снимает стресс и успокаивает масло лаванды. У меня бывает, что от стресса тоже поток мыслей и не могу заснуть. И тогда достаточно просто понюхать масло лаванды и в течении 5 минут засыпаю. Можно просто капельку масла на салфеточку капнуть и положить рядом.

Наше ЗДОРОВЬЕ, в наших руках!

. Быстро и хорошо снимает стресс и успокаивает масло лаванды. У меня бывает, что от стресса тоже поток мыслей и не могу заснуть. И тогда достаточно просто понюхать масло лаванды и в течении 5 минут засыпаю. Можно просто капельку масла на салфеточку капнуть и положить рядом.

насмешило. что я уже только не делал.

ну так тот монастырь в первом сообщение он бесплатный, и оч хорошие отзывы

единственно что надо - больничный на 2 недели

а что вы делали?

иногда просто стоит попробовать..

Наше ЗДОРОВЬЕ, в наших руках!

Н.п.

От всего коллективного и коллективно-эзотерического посоветую держаться подальше.

Самое простое- остановка мыслей самому, от минуты до..как понравится. Без всяких музык и танцев с бубном.

Просто как упражнение. В Микс Маркте купите себе пустырник с витамином Д в таблетках и пейте после 18ч, Либо валерьяну в таблетках.

Чай из мяты (аптечный или с Микс Маркта) и медом перед сном или молоко теплое с медом. Душ контрастный еще можно. И все чередовать можно, мысли останавливать учиться. Кстати, оч. полезная штука

*** Sardegna- amore mio***

Капец, скоро уже будут советовать свечку в церкви ставить.🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

А по сути чем занимаетесь целый день? Нагружаете себя достаточно? Спорт? Свежий воздух? Валерьяночку попить. Спать без телефона ложитесь?

Да. Непонятно. Зачем спать то? Цикл у вас значит друоой. Ложитесь попозже. Или эт у вас пересменка?

можно и самому медитировать. Как медитировать ? Это все описано в интернете. Ничего особенного для этого не нужно . Главное делать постоянно. Я медитирую уже третий год.

нет, во сколько бы я не лег, просыпаюсь в 7 без будильника

те засыпать нужно в 23 и если я не усну а проворочаюсь до часу ночи, на след день я мозгами ничего не соображаю и жутка мигрень

мне кто-то ответить возможно ли получить больничный под это дело?

Зачем так тужиться, ой медитировать, займитесь спортом, спортивной ходьбой или бегом трусцой, хоть по квартире. Открывайте окно и "трусите" по комнате на носочках.

Будете уже в 21 отрубаться.

Вегетарианство и все, что с ним связано

хочу на больничный

Конечно можно . Не могу не сплю , устал нету сил . Дайте больничный

мне кто-то ответить возможно ли получить больничный под это дело?

Больничный даётся не потому что Вы больной, а потому что не можете работать. Только вопрос во времени. Из-за одной бессоной ночи Вам вряд ли дадут освобождение, но если это длится неделями/месяцами, то можно смело просить.

ну так мне нужно говорить врачу что я в этот больничный поеду в монастырь оздоравливаться?

колега посоветовал https://www.vipassana-dhammanikhom.de/ но туда надо ехать на 2 недели

а больничный можно взять под это дело? как?

Именно чтобы туда поехать, больничный никто не даст. Это не курорт или клиника, где лечение за счёт стаховки.
Конечно же, можно у врача взять больничный, что не спите, сосредоточится не можете и тд.

И тут начинается самое интересное : страховка говорит, что на больничном больной обязан делать все, что способствует его выздоровлению. Те теоретически, вы можете поехать во время больничнного учиться медитации.