Курица или яйцо? Что было первым?)

Запуталась в кверцетине и рутине. Вроде, читая Вики, из первого образуется второй. Но что же тогда лучше покупать, чтобы без долгих превращений в организме. Везде пишут , что оба укрепляют вены, лечат тяжесть в ногах. Оба из одного из тоже растения "...Wichtiger sekundärer Pflanzenstoff, aus den Blüten des Japanischen Schnurbaums (bot. Sophora japonica) mit 95 % reinem Quercetin". Такое же читаем у рутина.

Господа знающие, просветите, пожалуйста :-)