Чем, не медикаментозно,можно сбить/стабилизировать, кровеное давление?

Знаю 2 метода без медикаментозного снижения давления:

1) В книге Намикоши Токиуро «Шиацу- японская терапия надавливания пальцем» http://www.medsbb.ru/shiasy/shiasy3_8.htm читаем

«Подушечкой» большого пальца руки надавите на первую точку под нижней челюстью в месте, где ощущается пульсация сонной артерии, до счета десять). Затем отпустите, сделайте вдох и снова надавите. После трехкратного надавливания с левой стороны аналогичные действия проделайте справа. Надавливание в этом месте на сонную артерию в определенной степени нормализует артериальное давление.»

Из моего опыта применения Шиацу: одна процедура(трехкратное надавливание слева и справа) снижает давление по разному- когда на 5, а когда и на 12 единиц. При числе процедур 3-5 удается снизить давление на 15-40 единиц.

Я попытался этим методом заменить таблетки. Получалось, но после недели ежедневного применения Шиацу началась аритмия. Перестал делать Шиацу постоянно и аритмия ушла. Теперь применяю Шиацу только для снижения давления, когда таблетки не помогают. Был такой случай, когда я принял максимально допустимое число таблеток, но давление не снижалось ниже 180. Тогда я стал делать процедуры Шиацу и через каждые 3 процедуры измерял давление. После 30 процедур давление нормализовалось.

2). Дыхательная гимнастика по Бутейко. https://narodmed.temaretik.com/2215785877534673634/dyhatelnaya-gimnastika-po-butejko/ Ее я только начал делать и пока еще не могу судить о ее эффективности.

Спасибо.

Я слышал, что Калина помогает здорово, к стати, как Калина по Немецки?

для сердца хорошо. freudengarten

https://www.google.com/search?q=rote+beeren+liste&client=f...

https://dikoved.ru/article/18186-kalina-poleznye-svoystva-...

ежeвика снижает быстро. Проверено.

Черноплодная рябина, schwarze Apfelbeere = Aronia.

Нужно искать не то, что бы такого ещё съесть/принять, а подумать, что НЕ есть. Рацион в студию.

Хотя есть что-то, что можно добавть в рацион. Льняные семечки (geschrotet лучше).

Спорт прежде всего.

Есть еще гимнастика доктора Шишонина в https://www.doctornano.ru/blogs/blog/5-bazovyh-uprazhneniy... и в https://zdorovo3.ru/gimnastika-shishonina-dlya-shei/ .

https://www.youtube.com/channel/UCcIZ_-tW8NTYkuxXuM5uXXw

тогда уж лучше на ютубе на его канале смотреть

Новый Силуэт

Система восстановления организма по Неумывакину | Помоги себе сам (1992) - YouTube

1. Перейти на растительное питание
2. Уменьшить потребление соли
3. Заняться спортом
4. Делать короткие голодания
5. Похудеть

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Сельдерей.(Sellerie) . Купите пучок стеблей и грызите их свежими. Помогает, не один раз проверено )))

сок лимона

1. Перейти на растительное питание с одноразовым куском мяся в неделю и рыбы нежирных сортов
2. Уменьшить потребление соли
3. Заняться ходьбой и аутотренингом стать спокойным, как наевшийся удав)
4. Делать короткие голодания
5. Похудеть
6. Пить чистую воду ежедневно одинаковую норму-не больше 1,5 литра
7. .не дергать организм пивом, кофе, чаями,спиртным,острым,соленым, жирным-имеется ввиду, диету соблюдали,а потом в праздник или воскресенье сьехали с тормозов.
8. контролировать давление ежедневно и наблюдать, что провоцирует его подьем
9. .знать именно ВАШУ причину высокого давления.

все,что написала проверено ,очень даже помогает.

Только не вздумайте сразу завтра все это начать и выкинуть таблетки.

Это делается так-начали строго действовать и следить за давлением, записываете, если давление стабильно начало падать ,таблетки уменьшаете с ВРАЧЕМ ! в дозах и так делаете шаг за шагом.На это уйдет полгода, год ,но это возможно осуществить.

Экстренный метод - ноги в горячую воду (попарить). Совет от врача с дипломом, в Германии ведет прием. Правда специальность другая.