Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

Сон​

1283  
-archimed_ знакомое лицо24.07.21 11:15
24.07.21 11:15 

Нужно ли ограничивать себя в желании спать больше чем 7-8 часов в сутки не зависимо от того "жаворонок" ты или "сова"?

#1 
Fru Bu коренной житель24.07.21 11:42
Fru Bu
NEW 24.07.21 11:42 
в ответ -archimed_ 24.07.21 11:15

У всех людей разные потребности в длительности сна. Кому-то шести часов за глаза хватает, а кому-то десять, а то и двенадцать надо. Без разницы, сова или жаворонок. Нельзя себя ограничивать, надо набрать свою "дозу" сна в сутки.

Sorry boy, i'm in love with someone else...
#2 
egalegal патриот24.07.21 12:09
egalegal
NEW 24.07.21 12:09 
в ответ -archimed_ 24.07.21 11:15

Здоровый организм- это регулярный сон и ритм.

Соответственно спать по 10-12 часов тоже не хорошо.

-Сколько тебе, девочка? -До краев.
#3 
valerosa патриот24.07.21 12:59
valerosa
NEW 24.07.21 12:59 
в ответ -archimed_ 24.07.21 11:15

Не нужно. Каждый организм индивидуален. кому то хватает 4-5часов, кому то надо 8-10. Кому то больше.

Однажды прочитала, что Роджер Федерер спит по 11-12 часов в день. Он пять лет был лучшим теннисистом мира. Сейчас девятый, в 39 лет.

#4 
odessa70 патриот24.07.21 15:20
odessa70
NEW 24.07.21 15:20 
в ответ -archimed_ 24.07.21 11:15
Нужно ли ограничивать себя в желании спать больше чем 7-8 часов в сутки не зависимо от того "жаворонок" ты или "сова"?


Нужно выяснить, а не является ли желание спать больше 7-8 часов следствием какого-то недостатка в организме. Например. Витамина Д. Как у меня. Как витамина хватает, то и желания спать нет, ночного сна 7-8 часов достаточно.

"Худенькие" девушки - считают себя "Полненькими". "Полненькие" считаю себя "Жирными". А "Жирные" - Оденут леопардовые лосины и красавицы.
#5 
Mimi-6 коренной житель24.07.21 17:02
Mimi-6
NEW 24.07.21 17:02 
в ответ -archimed_ 24.07.21 11:15

мне 8 часов нормально, если дольше сплю, потом с квадратной головой весь день хожу. Кому и 5ти достаточно. А вы сами по своему самочувствию не определитесь?

https://www.youtube.com/watch?v=3qJILNazzrw&feature=youtu.be
#6 
-archimed_ знакомое лицо24.07.21 19:32
NEW 24.07.21 19:32 
в ответ Mimi-6 24.07.21 17:02, Последний раз изменено 24.07.21 19:44 (-archimed_)

Я не знаю что такое квадратная голова.

В принципе недосыпание и пересыпание на моей трудоспособности не сказывается.

Просто когда не высыпаюсь хочется спать.

Всегда хотелось спать до 10-11 утра , страшно не любил ещё со школы, а я учился ешё тогда, когда в школах было три смены, не любил первую смену.

В молодости я мог по воскресениеям по 12-14 часов спать без всяких последствий.

Просто было жалко проспаное время.

#7 
olegbeg коренной житель25.07.21 10:47
olegbeg
NEW 25.07.21 10:47 
в ответ -archimed_ 24.07.21 19:32

Обычно люди просыпают треть жизни, а с 14 часами - просто круть!!

#8 
-archimed_ знакомое лицо25.07.21 20:37
NEW 25.07.21 20:37 
в ответ olegbeg 25.07.21 10:47

Я и сейчас могу по 8-9 часов спать по воскресениям, только не за один приём.

Но всё как то больше получается по 4-5 часов не больше.

Вот и хочу выяснить на кого как действуют недовысыпания.

#9