Кто хочет похудеть , ищу единомышленников
я хочу, набрала за 2 года 5 килограмм. Все время есть хочу. Подозреваю, что это вследствии менопаузы. Как бороться с чувством голода?
Сдайте контрольные анализы. По ходу организм ушел в "режим энергосбережения" и пытается добирать нехватку витаминов и микроэлементов.
ну вот здрасте
А как же те у кого обен веществ нарушен или человек просто склонен к полноте
Образ жизни конечно важен и то что мы едим важно. Но ещё важнее это содержать организм в здравие и наполнять витаминами то можно позволить себе вкусняхи всякие и при этом не набирать вес как ракета
А как же те у кого обен веществ нарушен или человек просто склонен к полноте
Если те, кто "склонен к полноте", "у кого "кость широкая" и тд поймут, то чтобы скинуть 1 кг надо сжечь 7 000 калорий и посчитают дневное потребление, то из таких "проблемных" останутся только единицы.
Кормили нас в институте на редкость невкусно и давали к тому же крошечные порции. На завтрак мы получали маленький ломтик хлеба, посыпанный зеленым сыром. Иногда, вместо сыра, на хлебе лежал тонкий, как почтовый листок, кусочек мяса. Этот жалкий бутерброд составлял первое блюдо завтрака. На второе нам обычно давали блюдце молочной каши или макарон. В обед полагался суп, на второе — кусочек поджаренной говядины из супа, а на третье — небольшой пирожок с брусничным или клюквенным вареньем. Утром и вечером давалась одна кружка чаю и половина французской булки.
https://burckina-new.livejournal.com/612866.html
Меню институток на день.
- Завтрак: хлеб с маслом и сыром/мясом. Макароны или молочная каша, чай.
- Обед: жидкий суп без мяса, на второе мясо из супа, пирожок с вареньем.
- Ужин: чай с половиной булки.
*// По средам, пятницам и в посты рацион еще более ужесточался: постный суп с крупой, небольшой кусок отварной рыбы, прозванный институтками «мертвечиной», маленький постный пирожок.
Меню институток на день.Завтрак: хлеб с маслом и сыром/мясом. Макароны или молочная каша, чай.Обед: жидкий суп без мяса, на второе мясо из супа, пирожок с вареньем.Ужин: чай с половиной булки.
Не поняла- это много или мало? Если б я так ела, я бы в двери не влезла. Особенно после бутерброда на завтрак еще и макароны
Не поняла- это много или мало? Если б я так ела, я бы в двери не влезла.
Если почитать историю дальше, то в итоге девушки загремели массово в лазарет, а тамошний доктор накатал кляузу в городскую администрацию, что вследствие отвратительного питания есть угроза, что институтки отбросят копыта вскорости. Я думаю, доктору было виднее.
Так там вообще никаких витаминов и растительных волокон, тесто да мясо.
Худеть медленно, не более 2 кг в месяц для женщин, 3 кг для мужчин.
https://health-diet.ru/diary/foodDiary/?utm_source=tableCa...
Худеют (чтоб с толком) за счет редуцирования питания, но не жесткого, почти незаметного, создания небольшого дефицита калорий.- дневной дефицит калорий % на 10. Но необходимо сочетать с физическими нагрузками иначе..., собственно, лучше почитать статью, там хорошо по этому поводу обьяснено.
https://health-diet.ru/article/dvizhenie/zachem_khudeyushc...
