Serotalin - БАДы для повышения серотонина и допамина
В одной «мамской» группе, одна мама сказала, что кушает БАДы для выработки серотонина и допамина - и это позволяет ей оставаться спокойной и уравновешенной когда дети бушуют, и мол вот это безопасно тк не на прямую гормоны, а только витамины итд помощь организму в выработке гормонов - так ли это? в чем подвох? :)
Она рассказала про Serotonin Brain Food и Dopamine Brain Food, первое походу нигде уже в продаже нет.
Такой был состав:
Подруга нашла в интернете эти
https://www.serotalin.de/products/serotalin
А второе есть:https://de.iherb.com/pr/natural-stacks-dopamine-brain-food-60-vegetarian-capsules/104494
Вот состав:
Кто нибудь использовал что нибудь подходящее, что скажете? Мне самой это не очень надо, но знаю несколько близких людей которые совсем не справляются с большими эмоциями маленьких детей. Может попробовать? Витамины из списка можно и отдельно и самому, но как на счет
L-Tryptophan
L-Tyrosine
TMG
L-Pheny
спасибо!
обычные бананы повышают серотонин. Много их есть не рекомендуется, т.к. углеводы и от природы немного радиоактивны.
Серотонина от природы м.б. у человека много и дополнителъный его подъём с помощи л-триптофана или антидепа может вызвать нарушение сна.
На счёт допамина, то мало вероятном что какой-то бад его гарантированно поднимает. Разве что может ДМАЕ?. А так из природных никотин это делает. Может ещё БАД ДМАЕ. Правда, последний быстро привыкание вызывает и быстро перестаёт действоватъ уже где-то через 3 дня.
Цинк конкурирует с медью и его часто добавляют в различные косметические средства. Если его применять дополнительно и при этом в крови отсутствует его дефицит, то это может привезти к дефициту меди и ускорению появления седины и с годами полинейропатии.
ПОследний приведённый Бад применяется при нарушенном т.н. метилировании. В США тема метилирования популярна, а у нас ни особо.
Бананы не из- за радиоактивности нельзя много а из- за того что несоленые, аккуратно солить перед поеданием и кушай сколько хочешь. А если серьезно то калий которого в бананах завались вытесняет натрий который нужен чтобы не было спазмов, как по мне то переедание бананами чревато частыми спазмами но не облучением .
закажите вашей знакомой скандинавские наушники, у них там у воспитателей в детских садах у всех надеты наушники которые отфильтровывают детский плач и крик ))) носится вообще незаметно для себя, там такая ергономия что огого. Евров 400 где то стоят они. Тоесть всё нормально человек будет слышать а детей не будет. У меня врожденные нашники такие к счастью, вообще не слышу что дети орут, а с недавнего времени там даже активировалась новая опция !! Теперь почти не слышу что жена говорит, только по ключевым словам громкость включается, " купим", " заплатить" ...
Допамин - может поднять прием пищевой добавки L-Tyrosine. Он из нее синтезируется.
С серотонином - сложнее. Прием пищевой добавки L-Tryptophan не всегда приводит к решению проблемы.
Проще попытаться наладить работу ЖКТ - именно в кишечнике серотонин в основном и синтезируется.
Прием пробиотиков, кисломолочные продукты - в помощь.
Я пью этот сероталин уже полгода. По одной капсуле в день. Я бы не сказала, что может убрать чувство беспричинного страха. Я его пью для поднятия как бы. тонуса. Ну есть как бы небольшой эффект, только я еще стараюсь выйти на солнце или хотя бы смотреть на лампу заменитель солнца плюс на свежем воздухе подвигать активно, физические упражнения. А еще я обязательно пью магний , особенно шипучий помогает. Ну есть небольшой эффект получше настроения.