Диета.
Молочный день
1. стакан томатного сока или 2 помидора+25,0 ржаного хлеба
2. в течение дня 1,5 √ 2л кислого кефира или молока
Мясной день
1. чашка черного кофе + 1 ст.л. меда + 25,0 ржаного хлеба + 5,0 масла сливочного
2. 150-200мл мясного бульона (не жирного)
3. 150-200 нежирного мяса, рыбы, куры + 25,0 черного хлеба или вместо мяса 2яйца вкрутую+50г сыра + 25,0 ржаного хлеба
4. стакан чая с молоком
Овощной день
1. 1 яблоко несладких сортов
2. 150-200 овощного супа на воде
3. 150-200 овощного блюда: лече, перцы, фаршированные овощами, морк. котлеты √ можно со сметаной (ч.ложка) + 25г ржаного хлеба
4. 2 яблока несладких сортов
Общие правила.
1. кушать только по диете
2. супы без картошки и макарон
3. не пить алкогольные напитки
4. полное отсутствие сахара
5. чередовать по 2 дня в течение 20 дней
6. последняя еда не позднее 4-5 часов до сна, не пить чая, воды

Рекомендую Weight Watchers-"Гупповое худене".Один раз в неделю встречаетесь с таками же мученниками.Начинается со взвешивания. Получаете брошюрку на новую неделю, с рецептами и советами, как легче худеть. После чего, обсуждаются проблемы возникшие за неделю. Считать всётаки придётся, ни колории но пункты-Points, что значительно проще. Оообязательно!!! много пить, много пьёшь- много худеешь! Так же важно, восстановительный период, после чего вес стабилизируется. Вступительный взнос-15┬ сейчас же и где то до середины февраля без взноса. 9.95┬ в неделю что, на мой взгляд, замечательно стимулирует. Можно зайти в группу познакомиться с системой, объяснив групповоду ваше желание. Успеха!
www.weightwatchers.de
01802-234564

weightwatchers, effektiwno, no takaja sola woli nushna!
Resultat nabludala po odnoj kollege, klass!
(no nawernoe kak sakan4iwaesch dietu s punktami, tak na tebja wes opjat i nawalitsja ili....?)

Мне очень здорово помогло питание по группам крови Питера Д Адамо.
просто класс! Можно кушать то, что для твоей группы полезно. Не голодаешь и худеешь.
Диеты это очень плохо, кончается диета, и все возвращается назад, просто надо сменить систему питания. Морить организм голодом очень вредно, после каждой голодовки можно ещё больше набрать, чем до этого, организм становится очень жадным. Да и когда человек голодает, настроение ..... не мне вам рассказывать.
Себя надо любить, и желудок свой тоже, т.е. не забрасывать туда все, что попало, как в помойную яму, а только то, что ему полезно. И мучать голодовкой тоже не надо.
А совсем ничего не есть после 18.00........ сомнительный совет. Все, что требует огромных усилий и силы воли, трудновыполнимо. Да и на голодный желудок не спится, всю ночь ворочаешься, в животе бурчит, а утром - глаза красные, не выспавшиеся, и подташнивает. Брррррр!!!!
Есть надо! Ну не килограмм бифштекса, а так, чтобы не сосало. И питаться надо нормально, а не перехватывать целый день.
Желаю удачи!

www.new-life.boom.ru

Хорошо давать советы тем , у кого лишнего веса 5 - 10кг...А попробуйте нацепить на себя 50 кг и позанимайтесь спортом...скажите чесно - надолго вас хватило???Или "не кушать после 18.00" , питаться только травой...А вам не приходило в голову , что это не вкусно...или мне хочется лучше кусочек торта???Почему некоторые люди могут кушать много и не полнеть , а другие сидят всю жизнь на диетах считая каллории - а идеальной фигуры не имеют???НЕСПРАВЕДЛИВО!!!
Я хочу поговорить о тех , у кого лишнего веса больше 40кг...Если вы испробывали миллион диет , и вам ничего не помогло или помогло временно , а потом вс╦ вернулось да ещ╦ и с "довеском"...Как вы смотрите на хирургический способ???Я говорю конечно не об отсасывании жира...А об операциях на желудке!Их несколько. В некоторых случаях даже оплачивает больничная касса .
Имейте ввиду - что это раз и навсегда!И никогда больше головной боли на сч╦т того " а можно ли мне??"
Конечно и в этом есть другие стороны медали...например висячая кожа после похудения,гардеробчик прид╦тся обновлять...но покажите мне ту чудо диету у которой небыло бы таких побочных явлений...
Есть интерес?? Пишите! Я знаю , что таких не мало , постараюсь ответить всем!Или так же через форум!

есть способ. так похудели мои друзья...
вообще-то кодируют, а потом надо соблюдать правильное питание, но можно без кодировки.
есть запрещеные продукты:
картошка, рис, хлеб, свинина, сахар (и все продукты, которые содержат сахар= можно продукты для диабетиков)
по-моему, всё. 2 месяца надо строго соблюдать.
если интересно, напишите, я точно всё узнаю.

кстати, голодать нельзя. там стооолько надо кушать!
:)

Да а толковых советов так и не было Неужели никто так и не похудел? Раскажите кто и как очень интерессно!!

нельзя кушать то, что я уже написала. завтракать в течении 30мин после того, как проснулись. можно есть каши(кроме риса и манки). всё до сытости. всё без сахара- это самое сложное, т.к. надо внимательно смотреть на состав. покупайте продукты для диабетиков. перед сном, конечно, не есть. спорт не помешает, но не обязательно. по началу очень хочется сладкого. можно творог с вареньем(диет.) или диет. шоколад. вроде всё. держитесь месяца 2 и тогда точно будет результат. удачи! пишите, что получится

Подрасти на 20 см. и всё будет хоккей
Иван Сусанин: первый полупроводник.

Хорошего человека должно быть много!!!!! И не зря это было сказанно, а вообще если у человека конституция такая,то ничего менять не надо!!!!
А если уж человек решается сесть на диету, то это надо делать постоянно,но таких людей действительно мало.
Могу сказать определенно, человек который постоянно сидел на диете, бросив е╦, набирал вес в два раза быстрее! Поэтому над этим стоит задуматься... а надо ли это вообще?

Я сейчас сижу на японской диете, уже пятый день, переноситься довольно легко. Лично знаю людей которые за 13 дней (продолжительность диеты)похудели на 8 кг, без занятий спортом. Как только закончу - напишу результат, если будет эффект то и диету тоже.