Холестерин повышенный - что НЕ есть?
Когда-нибудь создадут гентерапию, вырубят криспром ген PCSK9, и дело с концом. А пока другого выхода нет.
Наука не оперирует приказами. В столе 10 мне достаточно, что там предлагается есть мясо и яйца. Яйца, Карл!
А почему нельзя постное мясо?
В мясе холестерин, эндотоксины, гормоны и Neu5Gc.
При Атеросклерозе сосудов, назначаются уже лекарственные препараты, Фармакологической группы — Статины. ... и не только.... Лечение комплексное и адекватное.
Статины не нужны при отсутствии семейной гиперхолестеринемии - достаточно диеты по Орнишу и ко. Которая доказано обращает атеросклероз вспять.
То, что статиты не нужны при коррекции гиперхолестеринемии, указано в протоколах? Не надо писать ерунду. Без обид ) a) гиперхолестеринемия — статины; б) комбинированная дислипидемия — статины, некоторым пациентам можно рекомендовать комбинацию статинов и фибратов; в) гипертриглицеридемия — фибраты и/или статины.
Wenn keine Genetische oder Organische Erkrankungen vorliegen, so sind folgende Massnahmen und Studien:
1. Radikale Ernährungsumstellung, kein Zucker ,Kuchen, Brot, Limonaden, als auch kein Dressing, Dips, Fertigsauce, Ketchup, keine Wurst. Wenig Fleisch (ist aber sehr wichtig) und viel Fisch. Japanische Menschen mit ihrer grosser Vorliebe zum Fisch (hat sehr viel Omega-3 und Vitamin D3) haben die längste Lebenserwartung auf der Welt. Nach der CIA World Factbook Liste (2016) belegten die Japanerin mit 88,5 Jahren den zweiten Platz. Russische Frauen belegten mit 76 Jahren den 155 Platz hinter Nordkorea.
2. Bei Übergewicht eine Proteinreiche 1200 Kilokalorien Diät, damit kann die Person 8-10 kg in 30 Tagen abnehmen, der BMI sollte um die 21-22 liegen.
3. Senkung des LDL um 32% in 12 Wochen und anstieg des HDL um 44%, so das Ergebnis einer Doppelblindstudie mit 2000mg (EPA, DHA) Krillöl pro Tag. Omega-3 ist einer der besten Mittel überhaupt.
4. Bewegung und Sport, in einer Studie von 2009 konnten die Probanden in 6 Wochen ihr LDL-Wert von 170 auf 125mg/dl senken weil sie pro Woche täglich 45 Minuten lang ein kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining machten.
5. Durch richtige Ernährung lässt sich das LDL-Cholesterin bis 37% senken, so die Studie der American Heart Association Diät.
6. Ein Avocado pro Tag senkt den Cholesterin um 13mg/dl, so eine Studie.
7. Notwendig sind Vitalstoffe,
a. B-Komplex,
b. Vitamin C bis 2000-3000mg pro Tag, so die Empfehlung der orthomolekularen Medizin. Das belegen viele Studie.
c. Vitamin D3 mit einen Spiegel bis 80ng, erfordert 5.000 bis 8.000 IE täglich je nach Gewicht der Person
d. Vitamin E
Aus Studien ist bekannt, das mit Medikamenten eine Senkung nur bei jedem fünften Patienten zum Erfolg führt. Daher bekommen Patienten neuerdings gerne zwei Medikamente gleichzeitig, Statin und Ezetimib. Die Studie aus dem Jahr 2015 lieferte gute Ergebnisse. Die schlechte Nachricht: Patienten in der Gruppe, die beide Medikamente nahm, erkrankte deutlich mehr an Krebs.
Bei der ganzen Problematik ist folgender Fakt extrem wichtig: Gesunde, saubere und elastische Blutgefässe, die frei von Entzündungen sind. Kurz gesagt: Es ist notwendig eine hohe Zufuhr von Omega-3, als auch K2 mit seiner doppelten Funktion, er lagert Kalzium in die Knochen ein und macht die Blutgefässe von Ablagerungen frei.
Дорогой MARK23,
как хорошо, что вы сюда пришли! И помогаете, в частности, мне разобраться. Я составила список для себя по вашим рекомендациям.
1. Davon nehmen sie ein 1 Esslöffel pro Tag zu einer Mahlzeit und zusätzlich noch zwei Kapsel Omega-3 aus Krillöl.
Не могли бы дать ссылку на правильное масло криля?
2. Der Tagesbedarf an Magnesium liegt bei 400-800mg
Тоже понятно, принимать 3-4 раза в день. Можно ссылку? Воду минеральную как-то я не нашла. Да, а если купить купсулы по 200 мг, то можно 3 раза в день (или 4)? А можно ещё порошок, как у Van Doren.. https://buxtrade.de/Tri-Magnesiumcitrat-_2
3. Vitamin C bis 2000-3000mg pro Tag
Большие дозы, страшно...
4. Vitamin D3 mit einen Spiegel bis 80ng, erfordert 5.000 bis 8.000 IE täglich
Сейчас ещё не делала анализа на Д3. Узнаю. Но пью по 5 000 Д3 + К2 200, ежедневно и давно, т.к. показатель был 27.
И хочу заменить каплями https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-Premiumqualität... 5 капель в день?
5. Vitamin E
Обязательно и сколько, какого?
6. rekomenduju wsegda auch MSM Pulver
Тоже нужно.
Теперь я ещё принимаю Цинк, Селен, Кверцетин, Омегу3, вит С, Д3+К2, что-то ещё..(?) Скоро есть мне уже будет некуда.
Спасибо вам большое!!!
@2020elv
1. Krillöl, ja pokupaju Testsieger: https://www.amazon.de/Krillöl-Kapseln-Testsieger-oder-Apot...
2. Magnesiumcitrat ist das beste, er bindet die Protonen (H-Ionen), die Träger der Säure, dadurch wird die Säurelast im Körper vermindert. Danach folgt Trimagnesiumcitrat.
https://www.amazon.de/Magnesium-Pur-Nachfüllbeutel-Magnesi...
https://www.vitaminexpress.org/de/magnesium-citrat-pulver-...
Zu Magnesium kommt von mir noch ein besonderen Beitrag, wird für viele sehr wichtig sein.
3. Vitamin C, sie können auch 1000mg pro Tag nehmen. Der zweifacher Nobelpreisträger Linus Pauling, Begründer der orthomolekularen Medizin, hat jeden 15.000mg Vitamin C eingenommen. Das Vitamin C wird vom Körper nicht produziert, hier liegt ein genetischer Fehler bei den Menschen. Alle Tiere können Vitamin C produzieren. so produzieren Schweine 100mg Vitamin C pro 1kg Körpergewicht.
4. Vitamin D, das sind keine hohen Dosen. Wenn sie D3 Analyse machen, könne sie schreiben und ich werde ihnen alle Berechnungen mit der Einnahme machen, da die Einnahme vom Gewicht abhängig ist.
5. Vitamin E, https://www.amazon.de/Vitamin-Tropfen-50ml-Tocopherol-Körp...
Noch zu Vitamin D: Ein Prof. hat mit 50.000 IE D3 täglich seine Gehunfähigkeit mit 80 Jahren wieder hergestellt, hatte einen D3 Spiegel von 300ng. Heute nimmt er 10.000 IE. Sinitschka vom Forum nimmt auch 10.000 IE D3 täglich, die hat einen Spiegel von 120ng.
Zur Info: D3 ist kein Vitamin, sondern ein Prohormon das auf der Erde vor 750 Millionen Jahren entstand, D3 ist die Grundlage für das entstehen der Wirbeltieren, danach der Tiere, Dinosaurier und des Menschen. Das ist Fakt.
5. MSM Pulver, absolut notwendig. Alles über MSM: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/nahrungserga...
Einige Produkte (B-Komplex, E) können sie als Therapie verwenden, also eine Einnahme für 4-5 Monate, danach absetzen und einige Produkte müssen sie dauerhaft einnehmen (D3, Omega-3, K2, MSM, V C)
Sehr wichtig wäre eine sehr gesunde nährstoffreiche Ernährung, das sind die besten Medikamente überhaupt die ein langes Leben sichern.
Wenn sie ein Übergewicht haben, so mein dringender Rat: Reduzieren sie ihr Gewicht auf einen BMI von 21-22. Ein Untergewicht ist auch schädlich, begünstigt die Osteoporose.
Noch ein Rat: Wenn sie über 50 Jahre alt (jung) sind, so wäre dringend empfohlen eine Knochendichtemessung (DXA) zu machen, da Frauen zwischen 40 und 70 Jahren etwa 40% an Knochenmasse verlieren.
@2020elv
Noch zu Ernährung: Eine klug gewählte Ernährungsweise bremst den Alterungsprozess und kann das Leben somit erheblich verlängern. Besonders Knoblauch und Rote Beete, am besten aus dem Glas, sollte täglich auf dem Tisch stehen.
1. Knoblauch, wirkt: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/gemuese/knob...
antibakteriell, antimykotisch, lipidsenkend, wirksam gegen Blutgerinnseln, senkt den Blutdruck, erweitert die Gefässe, und antioxidativ, senkt die Blutfettwerte. Mehr noch, Knoblauch hat auch krebshemmende Eigenschaften. Nicht umsonst haben die alten Ägypter den Knoblauch als heilige Pflanze angesehen. Notwendig sind 3-4 Knoblauch Zehen täglich, marinierter Knoblauch soll etwas besser sein.
2. Rote Beete, https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/gemuese/rote... ist eine Superknolle die Bildung von Mitochondrien fördert und wirkt bei Diabetes, Alzheimer, Gelenkbeschwerden, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, verjüngt und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und viel mehr. Die Knolle ist somit ein Jungbrunnen und Kraftspender: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung/rote...
Bei Mitochondrien handelt sich um links sich drehende Biomechanisch-Generatoren die die Lebensenergie ATP produzieren und ohne ATP ist kein Leben möglich. Jede Zelle hat 2.000 bis 3.000 Mitochondrien, die Herzzellen haben bis 20.000 Mitochondrien. Mit täglichen Verzehr von einer rote Beete fördern wir die Leistung unserer Generatoren, besonders wichtig für die Sportler. Mehr noch: Rote Beete kann auch die Bildung von neuen Mitochondrien fördern. Natürlich man kann auch rote Beete Saft täglich trinken, persönlich bevorzuge aber rote Beete aus dem Glas.
Ist reich an Vitamine A,C,B, Folsäure, hat auch Jod, Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor und hat viel Eisen.
Rote Beete-Saft: Hilfe für das Herz: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/ernaehrung/rote...
3. Fisch, hier sollte man besonders Fisch mit viel Omega-3 essen, als Lachs, Hering, am besten 3-4 mal pro Woche. An Tagen wo wir kein Fisch essen, nehmen wir unseres Omega-3 Öl (Krillöl-Kapsel aber jeden Tag) zu sich. Nach 4-5 Monaten wäre dringend ein Omaga-3-Index Test notwendig. Für die optimale Gesundheit und für starkes Herz, sollte er bei 10-12 % liegen. Der Test kostet um die 80 Euro.
4. Rote Zwiebeln, nicht zu vergessen: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/gemuese/rote...
Теперь я ещё принимаю Цинк, Селен, Кверцетин, Омегу3, вит С, Д3+К2, что-то ещё..(?) Скоро есть мне уже будет некуда.
Я принимаю витамины А и Б12 в каплях, ибо мясо-молочные продукты я не ем, а бета-каротин у меня не очень эффективно (судя по генетическому анализу) конвертируется в ретинол.
Витамин Е и MSM уж точно не надо.
MSM steht in keinen direkten Zusammenhang mit Cholesterin, wichtig aber für den ganzen Körper, er ist lebenswichtig, und der menschliche Körper besteht zu 0,2% aus Schwefel, das sind 5mal mehr als Magnesium und 40mal mehr als Eisen.
MSM ist ein Bestandteil von vielen körpereigenen Stoffe, von Enzymen, von Hormonen (z.B. Insulin) von Glutation und vielen lebenswichtigen Aminosäuren wie Cystein, Methionin, Taurin. Besonders ist er wichtig für unseres Gelenke, Knochen, lindert Arthrose, kann Knorpel aufbauen, verringert Muskelschäden (dazu gibt es Studien).
MSM sorgt für den reibungslosen Ablauf bei der Energieproduktion auf zellulären Ebene, treibt gemeinsam mit den B-Vitaminen den Stoffwechsel an und erhöht Fitness und Energie der Menschen.
Möchte hinzufügen das MSM entgiftet den Körper und ohne Schwefel werden Gifte nicht mehr ausgeschieden, sondern im Körper gelagert.
Heute ist Schwefelmangel (wie Magnesium, Vitamin D3, Omega-3 Mangel) weit verbreitet. Warum? Das ganze ist natürlich verbunden mit der industriellen Landwirtschaft.
Alles über MSM: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/nahrungserga...
MSM Buch von Dr. Jörg Conradi: https://www.amazon.de/MSM-Wunderschwefel-Allergien-Arthrit...
Der Vorteil: ist sehr billig https://www.amazon.de/manako-Methylsulfonylmethan-kristall... und absolut sicher, nehme selbst 2 bis 4g täglich ein.
Istoschniki pro MSM:
1. Na konec stati https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/nahrungserga... 17 Quellenangaben
2. Nowaja Kniga von Dr. Frank Liebke: https://www.weltbild.de/artikel/buch/msm-eine-super-substa... mit vielen Quellenangaben
3. PUBMED: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/ , mit 195 Referenzen zu MSM Forschung
4. MSM ist Teil der neuen medizinischen Creme Ever Flex ot kompani NSP. https://nsp-wellness-ukr.pulscen.ua/articles/61147
5. PUBMED: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16309928/ Studie. Die Gabe von 3g zweimal täglich verbesserte die Symptome von Schmerz und körperlicher Funktionen signifikant.
Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass MSM eines Tages bei der Behandlung verschiedener Krebsarten oder metabolischen Syndromen helfen kann.
Wopros, esli wozmnozno, skolko prinimajete D3 i kaka u was D3 urowen? Spasibo.