ПИТЬЕ ВОДЫ
Я пью только кофе и чай, Чистой водой запиваю только лекарства, Нас таких много или нет?
Странная законoмерность: чем старше человек, тем он автоматически пьёт меньше воды.
А вы, с какой целью интересуетесь?
Действительно)
Старики вообще странно питаются.
Мои пьют кока колу, какао вёдрами и молоко 4,8 % жирности. И ещё удивляются, откуда у них столько болячек.
Обратила внимание на девушку в праксисе...она пришла с 1,5 литровой бутылкой воды. На вид сама дюймовочка, кг 40.
Вот это я понимаю. Пьёт достаточно воды.
Да, нужно обязательно пить простую воду и желательно больше. Для нашего организма, здоровья и красоты.
Я пью только кофе и чай,
смотря в какой концентрации и в каком количестве. Если в высокой и в большом, то речь уже идёт больше не о воде, а о кофеинизме.
Если видите старика с бутылкой кока-колы в сумочке - перед Вами типичный диабетик 2 типа.
От приступа гипогликемии спасаются.
На работе колега вообще воду не пьёт. Я полтора литра за смену он пол литра в неделю и дома тоже ре пьёт . И вроде говорит норм у гего всё. Лысина правда говорит кожа жирнеет и лицо как будто в жиру. Но эт не из за вобы говорит.
Я всю свою взрослую жизнь не пила воды.
Пыталась раньше, под влиянием тем о необходимости питья именно воды. За один раз могла сделать не более двух-трёх глотков, спустя пару минут повторяла, потом забывала и единственный стакан с водой оставался недопитым.
Как-то по тв посмотрела эксперимент, где сравнивались две группы: одна пила только воду, другая различные напитки. Вывод был: человеческому организму без разницы, в каком виде поступает в него жидкость. И я успокоилась. Т.е. больше не пыталась пихать в себя воду.
Жидкость в организм поступала в основном виде чая, разных видов. Ну, из фруктов и овощей тоже.
Сейчас больше года на интервальном питании, ужинаю достаточно поздно, поэтому "завтрак" у меня в обед. Где-то (возможно, здесь) прочитала о пользе выпивать с утра два стакана горячей воды. Попробовала. Вот умеренно горячая, скорее сильно теплая вода (я и кофе/чай горячие не могу), в меня прекрасно заходит. Именно такую теперь и пью до своего "завтрака" и после ужина. Потому как пищевая пауза. Иначе тоже бы пила чаи и кофе;))
кофеинизме
Это что? Типа зависимости от кофеина? У меня точно нет, потому что напитки организм требует по своим прихотям (и я даже уже начинаю иногда понимать, чем обусловленным): чай с молоком, без, зелёный, травяные чаи (разные), кофе.
смотря в какой концентрации и в каком количестве
Количество большое, концентрация низкая. Мой кофе, например, знакомый называет "кофейный напиток".
На работе колега вообще воду не пьёт.
Я как раз такая коллега, которая в принципе мало воды пьёт. Но в отличие от вашего на работе пью больше, потому что все пьют и рука сама тянется к бутылке с водой. Благо у нас с собой приносить не надо, фирма покупает и в кухне стоят ящики с водой.
А дома просто забываю и некому "показать пример". Предложите своему коллеге тоже ставить бутылку воды на рабочем месте, так он тоже начнёт пить.
Ну вот кожа у меня тоже до сих пор жирная. И тоже очень сомнительно, что из-за воды.
Предложите своему коллеге тоже ставить бутылку воды на рабочем месте, так он тоже начнёт пить
Не думаю, что поможет.
Я в июне 2018 языковые курсы тут посещала. Жара стояла. Все сокурсники первым делом доставали и ставили на стол бутылки с водой, а потом учебники и тетради. Я тоже пару дней потаскала поллитровую бутылочку с водой (одну и ту же), а потом перестала: каждый раз ограничивалась одним-двумя глотками, и всё, больше в меня не лезло.
Да, есть:)). Я:)). Тоже воду практически не пью, даже лекарства иногда не водой запиваю. Причем, что в молодости, что сейчас. В семье, как-то, вообще не было принято воду пить.
Кофе не пью, чай - кройтертее, пью чашек 6-8 в день, наверное, компоты, соки и т.п. Т.е. жидкости "на водной основе" литров, порядка, 2-3 в день получается, куда еще воду то?
Вывод был: человеческому организму без разницы, в каком виде поступает в него жидкость. И я успокоилась.
Тоже не пью воду , нет жажды . Пью ×3 кофе в день , один раз зелёный чай ну и пивца по выходным ...
нет, я как верблюд пью, полторашку за вечер, не считая лимонада, который этой водой и разбавляю
в общем я так литра 2 точно выпиваю или больше.
если что сЬЕМ СОЛЁНОЕ; то упьюсь вообще.
Дурачка, лет через несколько будет мучаться мочевым или почками. Не зря говорят, что вода мельницу ломает, а человека и подавно. Моя сестра где то вычитала, что бы быть здоровой нужно до 5 л. воды за день выпивать И пила пару лет, пока почки не отказали и в 52 года унесли на кладбище.
Лично я вю свою жизнь 73 года пил и пью воду, только тогда, когда захочется пить, например в жару или при тяжёлой визической нагрузке, тогда отрганизм сам воды запросит.
Ну и ещё с похмелья, после литры выпитой водки с хорошей закуской, мог и пол ведра воды из под крана выпить.
А отец был худой как велосипед и воду хлестал по чём зря, прямо из под крана в любую погоду, хоть с похмелья, хоть и нет. Лет после 40 ка камни в почках появились, кое как их вывел. Я так думаю, что это не случайно.
Я как пошёл на пенсию подрабатывал в Такси и возил там больных на диалюзу через два дня. Клиентов было много в основном люди за 40. Так вот я у них любопытства ради спрашивал, много ли они пили воды до того как почки отказали. Никто не сказал мне что не пил воду, а наоборот не меньше как два литра за день. Я спрашивал, почему пили, жажда мучила или как?. Все говорили что по совету врачей пили воду даже тогда, когда и не хотелось пить и это стало привычкой.
интересно... тоже как-то в сети смотрела видео, где опровергались рекомендации побольше пить, а как-раз только тогда пить, когда хочется... животное не станет пить, если ему не хочется. пример из природы. Поди разберить, чему верить. я тоже не любитель много пить...
Нужно меньше верить и больше знать.
А наsтоящее знание приходит только через свой личный опыт.
Лошадь можно подвести к воде, а пить её заставить, когда она не хочет, ещё никому не удавалось.
Дурачок, а где я сказала что надо вёдрами воду пить? И вообще, речь шла о выборе что ваще лучше пить, для здоровья.
Надо прислушиваться к своему организму самому, а не слушать, что где там сказал.
Тема задана, обсуждаем.
Куку.
Пока.
Дурачок, а где я сказала что надо вёдрами воду пить?
Обратила внимание на девушку в праксисе...она пришла с 1,5 литровой бутылкой воды. На вид сама дюймовочка, кг 40.Вот это я понимаю. Пьёт достаточно воды.
Кукyй дальше...
тоже как-то в сети смотрела видео, где опровергались рекомендации побольше пить, а как-раз только тогда пить, когда хочется
Поди разберить, чему верить. я тоже не любитель много пить...
Ну и не пейте, раз не хочется. Сравнение с животным улыбнуло)
Приведу свои примеры из жизни...
- моя подруга, стоматолог, если заболела, противовирусные иммуностимулируещие не признаёт. При температуре до 39 ( это предел) отключает телефон, ничего не ест, пьёт только воду, много и спит. Так она себя лечит.
- мой друг в декабре, чуть коньки не отбросил от обезвоживания. Тоже такой же любитель, как вы, не пить. Простыл, лежал болел, мало пил жидкости.
Пить много рекомендуется, и не зря. Для работы ЖКТ, выводить токсины, аллергикам тоже. Вода- просто необходима организму, чтобы выжить.
А уж, кто, как пьёт и сколько, зависит от организма, здоровья человека.
праксисе...она пришла с 1,5 литровой бутылкой воды. На вид сама дюймовочка, кг 40.Вот это я понимаю. Пьёт достаточно воды
И?
Думаешь девка 5 литров в день херачит?
Страшилки свои при себе оставь.
Или скажешь, что пивному животу врачи виноваты?
ничего не ест, пьёт только воду, много и спит. Так она себя лечит.
Домашние животные, когда начинают болеть тоже не жрут. Это они себя не лечат, потому что не знают что такое лечение. Это сама Природа их так лечит.
Твоя подруга это тоже у Природы подсмотрела, поэтому то и не ест, когда начинает болеть.
мой друг в декабре, чуть коньки не отбросил от обезвоживания.
Пить много рекомендуется, и не зря.
Кто и как это опредлил?
А уж, кто, как пьёт и сколько, зависит от организма, здоровья человека.
Так всё же питиё зависит от рекомендаций или от самого организма и его здоровья?
Ты уж как нить сама с этим определись, прежде чем кому то советовать.
а у вас как я помню диабет и с ним надо много пить, чтоб сахар разводитъ в крови и кровь разжижжать
это все врачи советуют
не 5 литров, конечно,а например 1,5-2 в день
я вот вчера точно литра 3 выдула
съела на работе 1 котлету и полбулочки маленькой с меттом, оченно жратъ хотелось
я потом 2 литра воды выдула...за 6 часов.
а у вас как я помню диабет и с ним надо много пить,
Был, сейчас опять всё в норме.
Пить много не надо. Просто при диабетепить много пить хочется.
Таким образом организм пытается выводить лишний сахар.
это все врачи советуют
Они много чего советуют, но в основном то, на чём они дополнительно заработать могут.
Заю по своей жене, которая врачём работает.
Или скажешь, что пивному животу врачи виноваты?
Пивные животы не от пива и не из-зa врачей.
Если пьёшь пиво, то и нужно пивные каллории расходовать, а не лежать после пойла на диване.
На
Просто люди зачастую если что-то читают или стушают не всегда понимают что прочитали, следуют советам буквально и не могут анализиповать прочитанное. Например, путая потребление жидкости и питьё воды. Ну и народную мудрость "заставь дурака богу молится, он и лоб пробьёт", тоже никто не отменял:)).
Прочтут про 2 литра и начинают хлестать воду помимо других напитков, в дополнение, не задумываясь, а сколько другой жидкости они уже потребили за день.
Что касается немцев, так у них другая культура питания. Они питаются в сухомятку, чаи тоже не часто "гоняют". Они из жидкости в основном воду только и пьют, вот с бутылками и таскаются постоянно.
Конечно жидкость жидкости тоже рознь, есть жидкости гипотонические (как вода) есть изотонические (как пиво, например), есть гиперторические (минеральнын воды, с повышенным содержанием соли). Много изотонической жидкости - как то вода подряд пить опасно, может привести к ионному дисбалансу. Кстати, а пива - нет. И при суточном потреблении жидкости одного типа так уж точно можно (и нужно) считать в совокупности.
И, да, слишком много воды пить - большие объемы прокачивать через почки - б0льшая нагрузка на почки. Так что вполне верю в ваши истории.
ПС: во время болезни, так понятное дело, если человек ничего не ест, он жидкость ниоткуда больше и не получит, хоть пить надо. И, да, пить надо побольше, чтобы выводить микробов, продукты распада и лекарства. Но болезнь - это же особый, да и если врач советует "больше пить", значит исходится из того, что в обычное время человек пьет меньше. А не что он пьёт под зааязку, больше некуда, совокупно (вода + напитки:+ жидкая пища) литра 4 в день, например, а во время болезни, значит, надо пить еще больше, т.е. сверх того, что обычно, например, более 5 литров воды. Так что никакого несоответствия здесь нет.
Да и никто не утверждает, что пить не надо.
Надо конечно, но не безмерно, с умом и не впадать в крайности.
Что касается немцев, так у них другая культура питания. Они питаются в сухомятку, чаи тоже не часто "гоняют". Они из жидкости в основном воду только и пьют, вот с бутылками и таскаются постоянно.
И эта "сухомятка" напичкана солью под завязку. Конечно, будешь хотеть пить.
У меня чувство жажды практически атрофировано. Я даже в жару никогда не хочу пить. Ну, т.е. находясь с утра до вечера в жару вне дома, я спокойно обхожусь без питья. Стараюсь таких ситуаций избегать, поначиталась же об опасностях обезвоживания.
Вчера поела на ужин селёдки. Причём что называется "добралась". И с удивлением обнаружила, что пить хочу!, а не просто хлебаю чай по привычке.
Ну и как итог - утром опухшие глаза. Уже и не припомню, когда такое было.
Я соли относительно мало употребляю.
пью примерно 2-3л воды в день, но не запихиваю в себя. Около 2 лет стоит оо фильтр, бутилированую воду пью только в гостях. По весу - дохлый, но это скорей от моего образа питания, а не из-за воды.
Я пью только кофе и чай, Чистой водой запиваю только лекарства, Нас таких много или нет?
лучше пить конечно воду, но только когда в этом есть потребность, а не начитавшись бредовых статей и заливая ее в себя литрами безо всякой на то необходимости
ПС: ах, да; во время болезни не есть (или есть) - это тоже ж от потреьности, если хочется есть, то конечно, есть (если это, разумеется, не после ОП аппендицита или пр на кишках, там особый случай или т.п.) не морить же больного голодом. Мне так когда болею (грипп, простуда и т п.) есть хочется всё равно (но у меня и кислотность повышенная, мне без еды никак).
Просто если во время болезни нет аппетита и есть не хочется, то не запихивать. Идея в этом.
Опять же - все от потребности, что организм требует.
А то тоже так кто-то начитается и будет не разрешать больному есть:)), хотя у того голод или сам мучаться от голода, но не есть, потому, что прочитал, что во время болезни нужно не есть.
Ничего удивительного. Соль задержнивает воду в организме. А вы еще и на ужин так напряглись: сначала селёдка, потом вода , вот 3 составляющие и дали эффект.
Вопрос не стоит много или мало воды- это чисто индивидуально (в зависимости от общего состояния организма в целом), вопрос в периодичности.
Если вводите мало воды и выход будет соответствующий. Тут трудно говорить об обезвоживании.
Но, я столкнулась с тем, что многим людям старшего возраста, которые мало пьют еще и назначают мочегонное. Это абсурд!
Вымываются элетролиты и , как следствие страдает сердечно-сосудистая система, да и не только.
Можно много споритъ о количестве потребляемой воды.
Одно очевидно, проблемы с давлением, отечностью во многом связаны с малым ее потреблением.
При недостатке жидкости организм начнет запасать ее на черный день в клетках, что приведет к
отечности тканей.
Много жидкости- отечность, мало жидкости - тоже отёчность. Получаетя замкнутый круг.
Сбалансированность и индивидуальный подхоd - это разумно.
Если вводите мало воды и выход будет соответствующий. Тут трудно говорить об обезвоживании.
Вот. Про то, что и выводится при этом мало воды, я упустила. Т.е. чувствую я себя при этом отлично, ни есть ни пить не хочется, но вот это в последнее время привнесённое в сознание: ой, а вдруг обезвоживание.
Расслабляюсь:))
у тех кто мало пьёт и ест всякую гадость как раз часто камни.
Проблема с почками - лечащий врач сказал чтобы пил пару литров воды в день, можно из под крана - даже если не хочется. Стал пить - состояние почек стабилизировалось.
Да, нужно обязательно пить простую воду и желательно больше. Для нашего организма, здоровья и красоты.
что-то я не припомню таких лозунгов в советском союзе ,пили воду из под крана и жили не тужили
а сейчас производители питьевой воды засрали всем моск,
что надо ежедневно литрами пить, чтобы у них прибыль росла
Я пью чай, много пожалуй. Поэтому воду вроде как некуда. Хотя я и вкус воды слегка с газом тоже люблю. Но к вечеру начинаю чувствовать, что хочу именно воды. Привычка, наверное.
На последнего.
Мне вот интересно, вода с газом-это полезно или нет? Муж пьёт только такую, утверждая, что газ всё равно в желудке выветрится, а моя мама говорит, что нет, и газ плохо влияет на организм.Кто прав?
вы знаете, я раньше пила только кофе и чай. Воду практически совсем не употребляла. Итог: проблемы с почками, диабет, гипертония и грибковые заболевания.
Врач посоветовала больше пить воды. В течении пары месяцев пришлось себя приучать к питью воды. Теперь рядом со мной весь день стоит стакан с водой, как только заканчивается-наливаю снова. Не могу сказать, что полностью выздоровела, но теперь состояние значительно улучшилось и похудела.
Так что пейте воду.
Воду пью мало. В шутку называю себя пустынным зайцем(он очень редко пьёт, влагу с растений получает, роса)
Пока ни диабета, ни проблем с почками нет. Гипертонии тоже нет. Чай травяной пью, чашек 6-8 за день, а кофе, соки, алкоголь- нет.
Чай травяной пью, чашек 6-8 за день
сорри, не озвучила количество выпиваемых мной раньше чашек в день. Я пила буквально один кофе и один чай, а то и их не было.
Газированное - везде говорилось, что не полезно
у меня муш такой же, воды не пъёт. его заставлятъ мадо, и постоянно бошка у него болит,
ему уже хаусарз посоветовал красное вино пить
ему уже хаусарз посоветовал красное вино пить
Тогда воды нужно много пить, чтобы голова утром не ломилась от боли
нет, я как верблюд пью, полторашку за вечер, не считая лимонада, который этой водой и разбавляю
в общем я так литра 2 точно выпиваю или больше.
Вот я такая же. На работе литр воды - полтора. А как 7 вечера, то начинается как будто весь день не пила. В общем, около 2 литров за день. Это только воды. Если в городе без воды, то начинает голова болеть, кружится. Уже знаю, что мало воды выпила
НУ; это у него крылъя растут, вот и бошка болит,не пьёт, не курит,
моя сестра тоже пила только горячий чай большими бокалами и весь день, а воды пару глотков в день, поэтому прошла всех врачей и не знала, что с ней, даже здесь я много раз спрашивала, потому что хотелось помочь и найти причину. И что вы думаете, в прошлом году в разговоре с ней о воде она мне и сказала что не пьет её. У самой постоянно заброс желчи желудок. Слава богу что она прислушалась и начала пить воду тёплую постепенно глотками и ожила моя сестра. Это счастье как она теперь себя чувствует. Мы конечно же все разные но ей видимо и не хватало именно воды. Так что слушайте свой организм,он вам подскажет правильный путь.
это как одна американка пила только чаи и в большом количестве. Страдала какой-то экзотической непонятной болезнью костей. обошла за несколько лет кучу врачей и обследований, пока не обнаружили хронический фтороз. В чае от природы содержится много фтора, которым она хронически травилась.
чай- это ботаническое растение. Травяные настои, не содержащие его в себе, им как таковым не считаются и неправильно называются "чаем". Это как кофейный напиток из желюдей, ячменя и/или цикория считать кофем
да вот так и она уже можно было купить квартиру сколько она заплатила за разные исследования и лекарства.
ну, это она каким-то редким нарушением обмена веществ страдала. Как те люди, у которых аномально железо в организме накапливается. Это же не значит, что другим нельзя есть продукты, богатые железом.
Я с юга Казахстана. Чай в большом количестве здесь пьют с утра до вечера. Никакими редкими заболеваниями костей не страдают.
В конце прошлого века Казахстан отличала высокая заболеваемость раком желудка (как сейчас - не знаю). Связывали с привычкой пить очень горячий чай.
А я вот уже лет как 10 отказался от черного/зеленого чая. Покупаю в Россмане " медицинские травянные чаи":
ромашка, чай для сна, чай для расслабления , с фенхелем, с шалфеем с ромашкой, крапивой, "9 трав" и так далее.
мы тоже пили в казахстане в освновном чай, но не в такой высокой концентрации в виде чифиря, как при заварке здешних пакетиках. Там на заварной чайник наверное 1-3 пакетиков бы хватило, т.е. на несколько кружек.
Есть пакетики рассчитанные на чайник. А остальные ничем не крепче казахского. Я пью остфризише, от Bünting, он мне наш напоминает очень. Достаточно крепкий. Так что чифирем назвать местный чай- это явное преувеличение. 🙂
С газом не полезно, насколько я помню. Но я себе позволяю очень слабенькую медиум.
Я пью воду, запихивая изо всей силы. Мне пить вообще не хочется, даже в жару. Кофе пью чёрный, на чаи места нет.
Но вот купила минеральную воду Боржоми и очень бодро с удовольствием пила. Ещё в Италии пьётся любая минеральная.
А отовсюду крики - пей 2, 3, 4 литра!!!
Моей бабушки не стало в 92 года, она была сухой и стройной. Воду никогда не пила, но после еды по 3,4 стакана чая всегда.
А нас учили, что травяные чаи это лечебное питье. Каждая трава от чего-то лечит.
Я пью только кофе и чай, Чистой водой запиваю только лекарства, Нас таких много или нет?
в принципе воду пью редко. хотя вода в наших местах в кране - вкусотища! как из родника!
исключение: когда еду к родственникам "в гости", и там есть какая-то физическая работа по хозяйству. напомогаешься так, что хлешь именно воду целый день. вечером - пыво : )
в эти дни вспоминаю детство, когда, набегавшись на улице с пацанами, прибегаешь домой и первое дело - в ванную, кран на полную и мордой под струю, и пьешь-пьешь-пьешь... плевать, что хлоркой от этой воды за километр.
так что дело здесь - не в возрасте. точнее - не непосредственно в возрасте, а в физических нагрузках. с возрастом (если работа у вас не физическая) нагрузки срижаются. вспомните, когда вы за чем-то хотя бы нагибались последний раз. а бегать, возможно, вообще забыли как. потрудитесь несколько часов хорошо, до пота, и попробуйте обойтись одним эспрессо. захочется именно воды и много.
когда приходилось работать на металлургическом заводе, сталеварам подвозят бочку с квасом, и автомат с газводой стоит. большинство из "коренных" пили только газировку, утверждая, что пить в жару вообще вредно: как начнешь, то уже будет с тебя всю смену течь, и будешь постоянно пить и пить. а если будешь удерживаться - будет тебе хорошо и не так жарко. редко кто пил квас. в основном - мы, "гости".
в армии азиатские сослуживцы утверждали, что в жару лучше зеленого чая нет ничего "прохладительного".
но это все - "народные приметы". журнал "здоровье" писал десять лет, что пить воду - вредно, следующее десятилетие - что советские ученые обранужили, что воду нужно пить много и непременно, затем они снова открывали какие-нибудь побочные эффекты и так по кругу, зависело от того, какую дисетрацию защитили последней.
в общем, питье - это скорее религия.
Вчера услышала, что мы испытываем жажду, только когда уже обезвожены на сколько-то там процентов. Дескать поэтому надо пить даже когда не хочется.
Сегодня обдумываю информацию. А с чего, собственно, она взяла, что кратковременное обезвоживание вредно, а не полезно? Ну, мы есть хотим, только когда желудок пустой, или там уровень инсулина падает (я не физиолог - не вникаю). Вот что теперь, мы всё время есть должны, даже когда не хотим? Малышева, кстати, раньше это и пропагандировала: не менее! 5ти раз в день. А сейчас вот вредно, говорят. Пищевые паузы рекомендуют
захочется именно воды и много
Вот, ведь захочется же, да? Как, например, мне сейчас после седёлки. А зачем её запихивать, если не хочется?
А с чего, собственно, она взяла, что кратковременное обезвоживание вредно, а не полезно?
а вот сейчас вы навели меня вспомнить случай, который произошел у нас на работе лет, пожалуй, десять назад. нам с коллегой (в одной комнате) было лет чуть за 55. и вот зашел к нам руководитель проекта, и коллега начал ему объяснять что-то. и как-то странно так это выглядело. он говорит, потом останавливается, "матюкается" и говорит раздраженно, что не может вспомнить это слово (бионемец). шеф проекта сразу же сказал "я это уже видел. томас, немедленно пойди выпей стакан или два воды". тот так и сделал, и это странное состояние тотчас прошло.
это было, думаю, уже влияние старости, хотя 55 лет сегодня с моей точки зрения - еще юность : )
вот сейчас - самый зрелый возраст на подходе.
Из-за недостатка жидкости может быть нарушение мозгового кровообращения на фоне общей густоты крови или каких-либо патологиj сердечно-сосудистой системы,
что свойственно людям в возрасте. Отсюда головокружения, заторможенность мозговой деятельности. Так, что стакан воды периодически, совсем не лишний .
я вам, девушка, об этом коллеге больше расскажу. он вообще-то - "герой". лет 25 проездил на работу в электричке (час в один конец). у него - свой дом в "деревне" и трое детей. и он всегда о них рассказывал с гордостью и с любовью. всегда, когда речь заходила об "инвестициях" и пр., говорил "я инвестирую в детей".
так вот, лет 7-8 назад он сказал, что ему будут делать операцию на сердце. я не стал задавать вопросов, просто пожелал успеха, и подумал, что это ж его будут "расчленять", доставать сердце, передавать его в "добрые руки хирурга", и те с ним что-то будут делать. затем грудную клетку будут снова как-то складывать. и где-то через несколько месяцев его, возможно, выведут из искусственной комы и нам позволят навестить его в больнице.
был очень удивлен, когда он через неделю вышел на работу. спросил, отложили операцию или она не понадобится. говорит, что уже прооперировали. оказалось, ему через ногу завели к сердцу зонд с инструментом и материалом, и операция состояла в том, чтобы закрыть получше "такером" перегородку между предсердием и желудочком. он проблем не ощущал, но вот такой порок у него обранужили.
он регулярно ездил на маунтинбайке. с сыном и с товарищами, играл еще в гандбол и состоял в этом ферайне. пуза у него не было, хотя весил килограмм сто. при росте под 190 это не сильно бросается в глаза. любил шоколоад. был не него подсевший : )
в 2015 нас с ним "попросили", как самых старших. заключили с нами ауфхэбунгсфертрэгэ на суммы, с которой я до сих пор все еще живу, и надеюсь, доживу до конца. коллеги регулярно встречаются раз-два в год (до короны), и вот на встрече года два назад мне рассказали, что с ним приключилось. он поехал с товарищем в лес на маунтинбайках, и там ему стало плохо, и у него остановилось сердце. товарищ, с которым он там был, работает в службе спасения (то ли кройц, то ли малтэзэр), вызвал тотчас службу и делал ему до их прибытия массаж сердца и искусственное дыхание. в общем, он очухался. но мне сказали, что я бы его если бы увидел, не узнал бы. похудел сильно. вставили ему какой-то дивайс, который, если распознает остановку сердца, начнет его снова запускать импульсами. там есть память, где ведется протокол. за время между установкой и нашей встречей не было зафиксировано случаев, когда дивайсу пришлось бы вмешаться.
вот такой триллер с моим бывшим коллегой. поэтому у него, наверное, что-то было таки не так с кровообращением, и это "забывание слов" произошло не просто так именно с ним.
все извините за простыню. подмывает все сейчас стереть или таки отправить. таки отправлю. жалко времени потраченного, хотя к питью это имеет малое отношение.
Это же наверное в жару было, да? Раз шеф так правильно среагировал. И у коллеги, видимо, было хорошее такое обезвоживание, а не то, про которое эта диетолог рассказывала.
Все мы иногда хотели пить, при этом прекрасно владея своей головой, и у всех порой терялась мысль разговора, или нужное слово из головы вылетало, когда пить не хотелось))
И да, сделать пару глотков в такой ситуации помогает, этим постоянно ораторы пользуются. Но просто потому, что это как бы отвлекает от стресса, и потерянная нить разговора/вылетевший термин возвращаются назад. Независимо от того, сколько ты пил до этого:-;
хотя к питью это имеет малое отношение.
Ну почему же, самое прямое: как написала форумчанка выше, людям с проблемами сердечно-сосудистой системы надо быть особенно внимательными к своему питьевому режиму.
Но не по принципу “не помешает“ - у них же часто и без того бывают отёки.
Это же наверное в жару было, да?
никакой жары. то ли весна, то ли осень. окна даже закрыты. может даже зима, но вряд ли. не жара - точно.
Ну тогда, как вы ниже и написали, из-за его проблем с сердцем. И шеф про них знал.
И шеф про них знал.
он не мог знать больше того, что знал сам коллега. просто у шефа "на руках" старели его собственные родители и родители его жены. отсюда была фраза "я такое уже видел".
Это же наверное в жару было, да?
Про жару. Когда жарко и нам хочется пить, - это признак не обезвоживания, а перегрева.
То же самое, что чувство голода - это не желание наполнить пустое, а недостаток энергии.
К примеру, если вам в жару хочется пить, вы можете положить на темечко пакет со льдом и чувство жажды пройдет :)) Доказано научно.
Если рассматривать все процессы с точки зрения физиологии, а не наших материальных бытовых заморочек, то все вполне логично :)
Мой пост не противоречит истории вашего коллеги.
Его личную трагедию я не знала, но патологию того или иного органа надо рассматриватъ не отдельно, а в системе, чем является весь организм в целом.
на последнего. Удивляюсь, что до сих пор здесь не высказали своего мнения врачи и другие специалисты. Устали наверное. Так вот пить надо и именно воду. Даже с 8 чашками чая в день и кофе тоже можно получить обезвоживание, потому что эти напитки обладают мочегонным эффектом. Можно же просто проверить, записывать сколько вы выпили И сколько " выделилось". И увидите, сколько усвоилось. Второе: здесь все по фитнесам ходят и что Вам там ни разу не меряли, сколько у вас воды в клетках? И ещё история про забывчивость. Если воды в организме не хватает, то первыми начинают страдать клетки мозга, ( доказано учеными)так природа устроила, и иногда действительно помогает начать пить воду, особенно по утрам, потому что и мозг ночью в воде нуждается и желудок и кишечник спасибо скажут.
если открыть ютуб и посмотреть врачей (!), то услышать можно разные мнения. Очень разные! Человек живёт последние 200 лет, скажем, и только недавно появилась эта дикая идея - пей 2, 3, 5 литров воды. И не смотри, хочет организм или нет, пей!
Я не старая, я не забываю.
Я просто себя заставляю. Но ни 2, ни 1,5 литра не вмещаются.
Смысл себя так насиловать? Выше сказали про еду. Уже давно говорят про интервальное, это 2 раза в день. Шаолиньские монахи едят 1 раз в день. Кому-то очень нравится питаться немножко и по 5 раз.
Значит, у домашнего должна быть возможность узнать "наличие воды в клетках", а не списывать все недомогания и болезни на отсутствие 2,3 литров воды в жкт.
Про жару. Когда жарко и нам хочется пить, - это признак не обезвоживания, а перегрева.
Мне в жару не хочется пить. Я вообще очень-очень редко испытываю жажду. Просто пить. Могу хотеть чая или кофе - возможно, у меня так проявляется жажда.
Ну и мужчина в примере пить не хотел, шеф ему предложил выпить воды исходя из его состояния.
Ну и мужчина в примере пить не хотел, шеф ему предложил выпить воды исходя из его состояния.
А вы вспомните, во всех фильмах, спектаклях, книгах, если герой нервничает, ему обязательно дают стакан воды. Так было издавна. На какой рефлекс рассчитывали дающие?
Я сейчас пью воду, горяченькую, во время пищевой паузы. Больше года уже. До этого ещё год следила, чтобы около двух литров в день жидкости всё же было - были свои резоны для этого.
До этого жила же как-то 58 лет, питьё не контролируя, порой в жару с утра до вечера не выпив не капли жидкости и только вечером надувшись чая.
Была язва желудка - избавилась с помощью антибиотиков, не воды.
Был гепатит С, повредил печень до фиброза 2 степени. Но это ещё никак не проявляется, случайно обнаружили.
Никаких других особых проблем со здоровьем нет. Быает, очень недовольна своим самочувствием, но оглянусь вокруг, на тех кто и моложе, и воду пьют))), и понимаю, что грех жаловаться.
Простываю крайне редко, за всё время нахождения в Германии один раз было, обошлась одной таблеткой антигриппина, промыванием носа и травяными чаями. Магенгриппов вообще никаких никогда не было. Вес сейчас на границе нормы, ещё 2 кг наела (ИМТ 24,5), но талия 71-73 см, то есть жир не абдоминальный, дело фигуры, а не здоровья.
Выгляжу моложе своих лет - не хвастаюсь, потому что ни разу не красавица, кожа проблемная, жирная, но не обезвоженная и с коллагеном всё в относительном порядке (с учётом возраста).
Да, и лет пять назад, до менопаузы, с ним, коллагеном, вообще всё в порядке было, хоть воду вообще не пила, даже теплую, и сладкое ела. И мне тогда уже 55 лет было.
Так что ерунда это всё.
И ещё история про забывчивость. Если воды в организме не хватает, то первыми начинают страдать клетки мозга,
А вот ещё что забыла рассказать - (наверное, клетки мозга начали-таки страдать)))).
Я в начале 2014 года подала заявление на пересмотр, в октябре того же года сдала экзамен в Гёте Институте на В1, хотя здесь на форуме ПП тогда утверждали, что после 50 лет да без посещения курсов это не возможно. Пила только чай.
Здесь после айнштуфунгтеста записали на пятый модуль (подзабыла за 4 года). После месячного помещения интеграционных курсов (как раз в упомянутое время, когда по примеру сокурсников потаскала поллитровку с водой и оставила это занятие) попросила разрешение досрочно записаться на курс В2.
На В2 уже старалась следить, чтобы не менее 2х литров (из-за гепатита С - потемнение мочи при малом объеме жидкости пугало), но это были всё те же чаи и кофе.
Курсы посещала абы как (голову занимали проблемы, связанные с гепатитом), тем не менее сертификат В2 получила. Из группы 22 человека 6 всего успешно выдержали экзамен, хотя остальные тоже воду пили))). Кстати, самый старший из сокурсников был на 14 лет меня младше - мне тогда 58 лет было.
Но я довольно рассеянная, да. Правда, состояние это усиливается во время стресса, и питье воды на это никак не повлияло. И вообще ни на что не повлияло, кроме как на частоту похода в туалет и цвет мочи (извините за натурализм).
А клетки головного мозга у здорового человека в от обезвоживания не страдают. Как уже выше объяснили: меньше жидкости пьёшь - меньше её выделяешь.
На какой рефлекс рассчитывали дающие?
Так вроде же написала: отвлекает процесс питья от стресса. Ещё закуривают в таких ситуациях: прям дрожащими руками достают сигарету и окружающие услужливо тянутся с зажигалками/спичками. Тоже в кино видела. Ещё помогает замолчать, посчитать про себя до десяти и дальше продолжить.
Ну и серьёзно: стресс запускает свои механизмы в организме. Адреналин там и т.д., я уже писала - я не физиолог. Но причём тут регулярное питье воды? А такие моменты пересыхает в горле и тех, кто перед этим пил.
И да, при отсутствии стакана с водой под рукой выходят из состояния другими способами, в том числе вышеперечисленными.
я это писала с иронией.
Ещё нужно учесть, что любой продукт, попадая в жкт, разлагается в том числе на H 2 O, воду.
Моя продвинутая, следящая за здоровьем знакомая пьёт чай пару раз в день и 750 мл воды. И даже не заморачивается.
а я сегодня уже 1, 200 мл запихала, но это редко
я так и не поняла ,чай,кофе,супы входят в эти 2литра жидкости или нет ,поэтому надо еще воды пить 2 литра,скажите пожалуйста,я водой только таблетки записал,в основном чаи пью
нет, дорогая!! Только чистая вода и 2 литра.
🙄 а всё остальное, типа, не считается. Увы.
Но некоторым хочется 3 литра 😳
от скуки веду подсчет калорий, количество выпитой воды и ..... так вот уше выпил 2 кофе (150ml каждая кружечка) 3 стакана воды каждый по 200мл гдето ,2 кружки по 250мл чай, литр само мало уже поч выпил, если до 19:00 то там будет минимум 2 кофе или 4 чая, никогда не понимал как через силу пъют воду когда хочется или не хочетъся? это тоже самое заставлятъ себя идти писатъ или какатъ когда нет позывов))))))
мало читаете врачей, гражданин!
2 литра чистой воды, или 3. Потом ваши чаи кофея, лимонады, искусственные соки и т.п.
Намеренно не хочу никого ни в чем убеждать, каждый сам себе режиссёр, отвечает за свою жизнь и ее качество сам.
Я уже заметила по-теме, сплошные противоречия и каждый приводит собственный пример, как будто он единственно правильный:))
Но, отрицать очевидное невозможно - вода и ее качество - составляющее нашей жизни.
От недостатка ее рано или поздно - куча проблем, чего нельзя сказать про переизбыток .
Густота крови, сгущение желчи, проблемы со стулом, страдает дыхательная система, проблемы с костно -мышечной системой, проблемы с артериальным давлением и, и, и...
Как следствиразличные заболевания, которые вроде и не свяжешь с водой.
Повторюсь, каждый решает сам, как ему жить, что ему пить, чем ему болеть.
Но, отрицать важность воды, по-мен'шей мере неразумно.
это все верно. Но главный вопрос в том, что считать в эти литры -только чистую воду или воду "с добавками" тоже. И какие напитки можно приравнять к воде. Т.к. если человек пьет 3 литра травяных чаёв, к примеру, и к этому ещё 2-3 литра воды в себя запихивать будет, то тут вопрос спорный, принесет ли это ему здоровье.
Для меня лично H2O
в травяном чае не меняет формулы. Другое дело кофе, да с молочком, да с 3-мя ложками сахара (что не употребляю) - совсем другая история.
Или колла.
Свою часть жидкости организм конечно выделит для собственных нужд. Но, энергозатратность и фильтры, которые тоже не вечные и не железные,
рано или поздно дадут сбой. Может и не совсем корректное сравнение, но заправьте бензиновое авто дизелем.
Есть наблюдения, - долгожители в высокогорных районах имеют , как мин. 3 составляющие: вода, воздух, питание.
Качественная вода - 1 из них.
Почему именно 2-3 литра?
Мне попался такой расчет: 30 мл. на 1 кг физиологического веса,
Физиологический вес - это величина роста минус 110, то есть, как бы оптимальный, без учета наетых килограммов.
Например 174-110= 64 (у кого-то с излишком веса больше:)) 64:30=2
Это максимум. То есть от 1 литра до 2х - примерное количество. Не жидкости, а воды.
Конечно , -рассчет довольно относительный, но вполне реальный.
Не спрашивайте, откуда кто-то знает, как правильно, а как нет. Я принимаю для себя это и все. Мне подходит.
Каждый решает сам! Взвесив все "за" и "против".
Вам же не яду предлагают, а воду :) 4-5 стаканов в день порционно - это реально и ни в коей мере не опасно для здоровья.
ЗдравствуйтеСогласна
в травяном чае не меняет формулы.
мне тоже кажется, что, как минимум, этот напиток можно считать 1:1 к воде. Возможно, можно классифицировать жидкости по осмотическому принципу - изотоническая, гипо- и гипертоническая жидкости. И та жидкость, что по тоничности равная воде может идти как её аналог. Ну и опять же, жидкость вода/травяные чаи -это одно, а кола и пр.это другое, да и кофе и черный чай - т.е. кофеиносодержащие напитки - уже третье. Опять же - минеральная вода - есть же минеральные воды с повышенным содержаниеп солей. Это тоже не то же саомое, что пить чистую воду. Если их пить по 3 литра в день ежедневно, тоже не известно до чего допиться можно.
Но на мой взгляд при советах, которые здешние врачи дают пациентам, пить 2-3 литра воды, должно учитываться и что человек ещё пьёт, а не огульно всем одинаково советовать. Возможно, человек и так пьет избыточное (или максимальное,, которое почки ещё выдерживают прокачивать) колличество .- ну скажем, литров 6 в день, например, травяных чаёв или ещё чего-то и смотря чего, а ему еще 3 литра чистой воды насоветуют (да даже если это и 4-5 стаканов дополнительно) так это может быть не только вредно, а и просто опасно. Так что надо подходить индивидуально к этому вопросу, кому больше, кому меньше воды дополнительно или через замену - уменьшать колличество другой потребляемой жидкости, заменяя эти объемы на воду.
Да и даже обычная логика подсказывает, что если бы в эти 2-3 литра нормы дневного потребления жидкости годилась бы только чистая вода, то не было бы на свете людей в живых, которые не пьют и не пили воду вообще, уж по крайней мере, они бы не смогли дожить до преклонного возраста, да и даже до взрослого, с дневным потреблением воды в 0 или близко к 0. Значит что-то тут не то и не вяжется. Значит необходимое для жизни ежедневное потребления воды - это не только чистая вода.
Почему вы говорите о 3-х литрах? Кто вам такое советовал?
Я тоже тут, но ничего подобного никогда не слышала:))
Возможно, человек и так пьет избыточное (или максимальное,, которое почки ещё выдерживают прокачивать) колличество .- ну скажем, литров 6 в день
Почки прокачают :) Нагрузка увеличится и на почки, и на сердце, это -да!
Гипертоникам и людям с почечной недостаточностью - это даже опасно! Да и нормальный здоровый человек столько не выпьет, ибо человек он, а не верблюд:)
Зачем о крайностях! :))
На мой взгляд, даже если какой врач (я таких не встречала) и советует такое кол-во воды, то он,
прекрасно зная человеческий материал, понимает, что пациент даже самый дисциплинированный выпет не более 2-3-х стаканов:)
они бы не смогли дожить до преклонного возраста,
Опять же, лично для
меня - не показатель.
Дожить до преклонного возраста - не самоцель. Как прожить, качество жизнни -это вопрос !
Значит необходимое для жизни ежедневное потребления воды - это не только чистая вода.
Я никакого противоречия не вижу.
Выпили вы 1- 1,5 литра воды ( к примеру) + 2 раза по 200 мл. чая или кофе и суп допустим. Вот вам и в среднем 2 и чуть больше жидкости. Но в ней есть 1-1,5 воды, я вот о чем.
Но вопрос в другом, если вы будете только супы, кофе, чай, что в сумме набереёт 2 литра, то качественно может отразится со временем на вашем состоянии здоровья. Тоже крайность.
О крайностях не вижу смысла дискутировать:)
Врачи пишут "жидкости". 1,5-2 литра, если нет противопоказаний.
Если есть, то меньше.
Врачи, а не блогеры.
видела врача, очень известного, он говорил, что и 750 мл обычной воды очень хорошо. Тут же другой врач известный говорит о 2 литрах.
При чём блогеры?
Но вопрос у меня остался, почему наши бабушки и дедушки, которые жили долго, не заталкивали в себя воду и врачи их не неволили.
не заталкивали в себя воду и врачи их не неволили.
Неволить и заталкивать дословно, это как?
Связывать руки и заливать насильно?:))
Советы врачей носят исключительно рекомендательный характер.
Пейте сколько хотите или вообще не пейте, дело ваше.
почему наши бабушки и дедушки, которые жили долго
Жили по- разному, и каждую бабушку с дедушкой вы не проверяли на количество выпитой воды, может и больше пили :)
Вода - это не единственный фактор, влияющий на долголетие.
Врачи пишут "жидкости".
1,5-2 литра, если нет противопоказаний.
Если есть, то меньше.Врачи, а не блогеры.
а вы задайте себе вопрос. а почему они так пишут? откуда они знают?
а ответ - оттуда же, откуда и блоггеры: ниоткуда. просто это "все врачи знают". в учебниках так написано, и кто пишет иначе - тот не врач, а шарлатан.
а пишут ли что-нибудь врачи насчет того, что пьют все по-разному, в зависимости от массы факторов? или "ВСЕМ ВЫПИВАТЬ ПО 2 ЛИТРА В СУТКИ!". это как кашперовский по тв всем одну и ту же мантру пропевал. в результате у одного рубцы зарубцевались, у другого - кризис болячки. это как по тв рекомендовать всем принять по таблетке аспирина. кому-то, конечно, от чего-то поможет.
просто
так алгемайн утверждать, сколько нужно "человеку" в сутки пить - просто глупость.
мне кажется, вы не врач и иметь какую-то обоснованную теорию не можете.
Мы все простые люди, которые мечутся между разными рекомендациями врачей.
Вы себе выбрали теорию, держитесь её 👍
посмотрите ютуб, масса врачей обоснованно рекомендуют разное количество воды пить каждому.
Не совсем поняла, что вы хотели этим сказать:)))
мне кажется, вы не врач и иметь какую-то обоснованную теорию не можете.
То, есть вы считаете, что пить или не пить воду - эта "обоснованная теория", которую может иметь только врач?:)))
Тогда ищите информацию...
Моя теория проста:
Пейте сколько хотите или вообще не пейте, дело ваше.
Добавлю только: ваша жизнь, ваше здоровье и... только ваша ответственность!
Я пью только кофе и чай, Чистой водой запиваю только лекарства, Нас таких много или нет?
Ну не знаю, для меня вкуснее воды ничего нет. Я люблю кофе, чай с лимоном, но потом всегда запиваю водой. 😁 Я даже когда спать иду, ставлю бутылку воды рядом с кроватью. За ночь раза 2-3 попью. У меня и сын (10 лет) много воды пьёт, сейчас на домашнем обучении стал ставить на стол литровую бутылку воды и выпивает её,(а раньше стаканчиками обходился). Но нужно сказать, что кроме воды он ничего не пьёт, очень редко чай может попросить. Соки мы не покупаем, я лучше цельный фрукт съем и запью водой.
То, есть вы считаете, что пить или не пить воду - эта "обоснованная теория", которую может иметь только врач?:)))
Именно так. Именно врачи создают "панику" у граждан, которые не могут выпить 2 л чистой воды в день. Топики создают...
Я же не ищу инфу, есть мне 100 или 200 г огурцов в сутки.
Панику создают сами люди, от собственной неграмотности (ничего личного).
Бедные врачи :))
Панику создают и... лекарства назначая. А вдруг отравят. Врачебных ошибок - выше крыши.
Тогда давайте и диетологов в топку (хотя, этих можно:))
Но, когда вам понадобится похудеть, наверняка совсем по-другому будете к этому относиться , или?
Я своё мнение озвучила.
А ваше мне до сих пор не понятнo (я не об огурцах:))
Именно врачи создают "панику" у граждан, которые не могут выпить 2 л чистой воды в день.
Тут не соглашусь. Именно врачи, учитывая наше здоровье и жалобы, с которыми мы обращаемся, рекомендуют пить столько воды, сколько вам желательно пить. Именно рекомендуют.
Нефролог всегда задаёт на приёме вопрос о кол-ве воды, чтобы понять картину и помочь пациенту. Именно они рекомендуют выпивать в день 2 литра. И проверяет на осмотре отёчность конечностей.
Спросила специально гастроэнтеролога про суточную дозу воды, учитывая такую яркую дискуссию на форуме. Он ответил, пейте, сколько хотите. Вот как то так....
Я конечно не врач, но в любом случае, считаю, что лучше пить воду, чем чай, кофе или соки.
А так, пока человек здоров, пьёт все подряд, пока не прихватит. И это факт. Чтобы кто не говорил, имхо.
Я конечно не врач, но в любом случае, считаю, что лучше пить воду, чем чай, кофе или соки.
Лучше пить тогда, когда хочется и что хочется. И любить того человека, который любиться...
много лет я знаю, что нужно пить 2 л чистой воды, как минимум. Звучит это отовсюду. Я не спрашиваю у врачей, и меня не спрашивают. Соки, компоты, чаи, лимонады не пью. Умещается кофе 1 или 3 чашки ( не каждый день) и вода. Всё.
Хотела бы не мучить себя водой, мне её ну очень редко хочется. Но все говорят - нужно!
Так и страдаю....😀😀😀
а соки,компоты и чаи ,чем помешали в качестве водозамещения?
Те же яйца,только в профиль
Каждую пятилетку появляются новые теории и новые заговоры,,,так что думайте сами своей головой,а не мыслями чревовещателей...🤪🤪🤪
ничего себе! Все врачи говорят про чистую воду, а компоты, соки называют едой.
С яйцами вы мимо 😝😝😝
Умещается кофе 1 или 3 чашки ( не каждый день) и вода. Всё.
+1
Я не спрашиваю у врачей, и меня не спрашивают.
Так вы у нефророга не были ещё, а там спросят)
У диетолога видимо тоже нет.
А вообще, чем меньше спрашиваешь, тем меньше индивидуального лечения. Поэтому лучше спросить.
Все врачи говорят про чистую воду, а компоты, соки называют едой
Не все.
Одни врачи говорят так, a другие, например, в выданной мне гепатологом брошюре по лечению гепатита С, пишут 1,5-2 литра "Flüssigkeit".
И вообще, что значит “чистой воды"? Чистая вода находится в желудке только когда Вы выпиваете её утром натощак (как я сейчас;)). В других случаях она смешивается с находящейся в желудке едой.
Ну и запила я салат с добавлением листьев мяты водой или мятным чаем - разница-то какая? Или поела суп в сравнении с запила те же сваренные овощи водой?
В примере съесть фрукт и запить водой, или просто выпить нектар за первым - преимущество. Но не потому, что нектар только еда, и ребенок останется без питья, а потому что в фруктах больше клетчаткиб
А вообще, ссылаться в наше время, на то, что говорят врачи...
Сейчас, когда они практически все рекомендации поменяли на противоположные. А ведь прежние они тоже обосновывали
натощак я пью 2 стакана, 500, 600 мл. После еды ничего не пью, ем 2 раза, в промежутках вливаю воду.
Врачи и сейчас говорят разное.
Вот как вы думаете, вредны ли при заболеваниях печени жиры?
Всю жизнь слышала: любые жиры, даже самые полезные, для печени - яд.
Вот с сайта gesundheit.de. Рекомендации по питанию при циррозе:
- Seien Sie nicht sparsam mit Fetten! Sie können Speisen mit Sahne, Butter oder Pflanzenöl anreichern und fettreiche Milch- und Milchprodukte verzehren.
Как-то так🤷
Без жиров плохо, но тут выбирать нужно какие, а не жрать полуфабрикаты с трансжирами или жареным питаться. Насчёт животных жиров, масла к примеру, мнения расходятся, я сторонник обходить стороной, хоть и ем в малом количестве, животные жиры поступают и так, с мясом к примеру. Итог - всего нужно потреблять в меру, обжираясь будет плохо.
Я же не ищу инфу, есть мне 100 или 200 г огурцов в сутки.
ешьте побольше - в них много воды!