подскажите удобную считалку калорий
Спасибо большое.
мало жира, железа, соли, сахара
Мало железа - это как? У меня, кстати, до приезда сюда гемоглобин был или на нижних границах нормы, или даже анемия (язва плюс женские проблемы), так что я как бы радовалась высокому гемоглобину.
Жира и сахара почти всегда (кроме периодов сброса килограммов ) очень много в рационе, сейчас ещё и сыр прибавился🤦♀️.
И алкоголь совсем-совсем не надо? Просто как бы в винодельческий регион попала, хотелось бы иметь возможность все стороны жизни genießen. На всякий случай: до постановки диагноза выпивала не больше пары бутылок вина в год. И без проблем откажусь от этой стороны.
У родственников камни были? УЗИ желчного не делалось?
Про камни у родственников пкм не знаю. Узи желчного конечно делалось, и там, и тут, камней нет. Ну, пкм не было два года назад.
Ну и вообще я до сих пор печень слева "показываю" (при разговоре на эту тему рука туда тянется: прижимала-растирала много лет при язве желудка, справа - никогда никакого дискомфорта). Хотя, конечно, это мало успокаивает.
И алкоголь совсем-совсем не надо?
Алкогольные напитки лучше исключить.
Никогда не понимал "вкусности" вина и пива, ну а водки и прочих высокопроцентных тем более, все кто такое пьёт делают это через силу, морщась или запивая/закусывая. Ну а если вы не можете общаться без алкоголя, значит не совпадают интересы или это чисто психологические проблемы. Два решающих момента в жизни которые повлияли на мое неприятие алкогольных напитков: в детстве, смотря на застолье предков, я решил попробовать что они там пьют, водку не смог, ибо она воняла конкретно и на пробу обожгла язык, дальше попробовал вино, показалось гадостью, выплюнул... После, уже в 18 наверное, с пацанами со двора решили купить пива и водки. Купили, и в коллекторе теплотрассы решили "бухнуть", опыт с водкой
у меня был, поэтому на все уговоры я отказался, пацаны морщась залили в себя, пиво я попробовал и кое как добил банку за все время. Потом уже в Германии, уболтали меня будучи в Грюнидиге, в Нюрнберге, пойти попить типа настоящего баварского пива, потому как там я пил мочу (согласен), ок, пошли взяли, кое как я эту бутылку осилил (тоже моча походу), тип с кем я был залил в себя 3 и описывал это как напиток богов.
Ну, это же так красиво: вино в бокалах, виноград с сырами на тарелочках😎.
Да я сама уже решила: ну её нафик, эту красоту. И среды-пятницы - веганские, начиная с сегодня.
И тут всегда безалкогольные пиво-шампанское-глювайн в меню есть, если не хочешь сильно от всех и отличаться
хочешь сильно от всех и отличаться
Повторять за стадом, это признак собственной неполноценности. Если есть те, кто будет уговаривать и под смех**чки пытаться троллить заставляя "выпить", таких людей лучше сразу приземлить на место, они 100% недалекого ума и с ними вам не по пути. Если человек адекватный, он предложив и услышав отказ сразу всё поймет, может у вас болезнь, или вы принимаете медикаменты, или не пьете потому как беспокоитесь за свое здоровье...
хорошая идея с ожиданием 👍
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW
сегодня испробовала ожидание
Пила в течении дня только чай
Ушло почти 2 кг
/правда пробежку еще вечером совершила🏃♀️
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW
Ну это в первый день 2кг. А вообще график должен быть адекватный, граммов на 100 в день.
Скажите пожалуйста, а где про эту систему можно подробнее почитать?
Понятно. Жалко, что Вы не писатель.
А я вчера уже много насмотрелась роликов про интервальное голодание. Сейчас имею какое-то представление, как с этим работать.
Ну и Вам спасибо за идею с оттягиванием завтрака.
Я вот совсем не понимаю... Может просто понимать не хочу, 16 + 8, это же и есть интервальное голодание? Типа 16 часов не ешь, а 8 ешь). У меня сестра на системе 16 +8. За год похудела на 15 кг.
Для меня считать калории... Вопщем не люблю я это дело... Лучше уж просто ограничить себя в чем нить. Например хлеб не есть или сладкое.
Но я запросто могу это не есть годами, мне тяжело избавить от привычки "есть ночью"😭
А сколько Вам лет?
С тех пор, как мне выписали гормон. Я хлеб ем только по праздникам, сладкое, пару раз в году.
Так о чем мы? Какие еще каллории?
У всех разные обстоятельства.
нп,
вчера я только обедала (без завтрака и без ужина), легла спать, чувствую, что голодно мне, но решила перетерпеть.
Утром встала, голода нет, решила не завтракать.
Доработала до обеда, голода нет, отказалась от обеда.
Сейчас поужинала гречкой, омлетом из одного яйца и пары помидоров, заела все это гранатом )
Получается, что 30 часов ничего не ела, ничего так, полет нормальный.
Что удивительно, живот от голода не журчал ))))
Такое бывает, но не кидайтесь в это сходу, у многих в итоге срыв происходит. Лучше постепенно, желудок уменьшается, еды много не хочется и срыв может быть только психологический, да и то много не съедите. И считайте ккал, всё должно быть в норме, не гробьте здоровье.
Мне 36. Нет я не спорю о том, что у каждого разные обстоятельства, писала о том, что я могу не есть. Не потому что у меня какие то проблемы со здоровьем, просто не хочется, нету тяги к хлебу или сладкому (к примеру близняшка не может жить без сладкого, для неё съесть 1 кг конфет за чаем, не проблема) я не ем сладкое в таких кол-ах, не люблю можно так сказать, но лишние кг прибавляю из-за привычки есть по ночам.
И избавиться никак от неё не могу.
Но сегодня твёрдо решила попробовать ИГ (16/8). Прочитала много инфы. Посмотрим что получится, а то лето не за горами!!!
Кстати, сестра постоянно использует прогу Lifesum для счета калорий. Ей нравится.
Боже, я не навижу считать калории, но надо попробовать, может все не так страшно....
Я Вас поняла.
Лайфсум я тоже использую, даже была подписана. Мне нравится, как они для блюд БЖУ считают.
Но это тоже не мое.
Я Вам одно скажу, если мы не можем посчитать ккалории, значит мы дофига жрем.
А дробное питание с ихними спичечными коробочками?
, не переношу.
Я уже неделю на 16/8. Очень классный режим. Мне подходит. Я делаю 12 00- 20 00 окно питания. И то, мне с запасом, после 18 уже есть не хочется. Но, есть запас 2 часа, если припечет, что-то в рот вкинуть.
Сладкое - уже отвыкла, мучное все ж съедаю одну пластинку меркорнброт в 12 с кофе, не могу себе отказать, люблю его. Подсушить в тостере 2 половинки и с сыром , вкусно.
Ну я тоже со вчерашнего дня пробую эту систему питания. Только я рано встаю, поэтому решила, что с 8:00 до 16:00 для меня оптималочка. Вчера поела в 16:00 и утром проснулась такая голодненькая. Пока думаю оставить это время. После 16:00 кушать не хочется.
На счёт программы хочу сказать, что тоже пока в поиске. Мне нравится, что можно по штрих коду отсканить продукты, но все же для меня это все так в лом)))).
А вы пользовались дневников питания? Я вот хочу попробовать, может мне ручкой будет интереснее....
Согласна про "до фига жрём" 😁😁😁. Думаю в точку!
Вобщем , я немного радая, что решилась! И что не одна такая на белом свете))