мигрени ледяные ягоды в рот и рассасываю, стараясь языком к верхнему нёбу прижимать. Стараюсь не есть много сыра, шоколада и чай чёрный.Заметила, что от них чаще всего мигрень бывает.

точно! мне тоже очень омогают кислые фрукты/ягоды во время приступа.

И таки да, сыр, шоколад и кофе влияют на мигрень, даже при ауре от их вида или запаха (не дай бог) - тошнит и рвет.

может дома в хоум оффисе менше стресса стало хем на работе?

у меня еще от стресса или даже простуда может иногда вызывать мигрень.

Тоже странно , иногда бывает раз в месяц или полтора даже, а иногда раза 2-3 в месяц.

При наступлении беременности атаки становятся реже, но если случаются, то можно купировать суматриптаном. Другие триптаны тоже можно, но о них нет длительного периода наблюдения, после которого можно достоверно утверждать отсутствие эмбриотоксического действия. Параллельно можно при беременности прежде всего парацетамол, хотя они не так хорошо действует как аспирин или ибупрофен.

Вообще насчёт эмбриотоксичности сверяйте здесь: https://www.embryotox.de/arzneimittel/

Мне от мигрени раньше помогали массаж живота начиная с легкого проминания и шеи здесь тоже очень аккуратно с легких поглаживаний начинайте со временем пройдет