Gesunder Vitamin D3 Spiegel
Eine Sensation in der Vitamin D3 Forschung nach einer Studie von Prof. Dr. M. Holick, er ist auch der führender D3 Forscher überhaupt. Jahrelang galt eine D3 Spiegel von 40 bis 60 ng/ml als Optimal für den Menschen, nach der Studie ist so ein Spiegel heute deutlich unzureichend.
In der Studie erhielten 30 gesunde Erwachsene über einen Zeitraum von 6 Monaten 600, 400 und 10.000 IE D3 täglich, der D3 Spiegel lag bei 24,3 ng/ml, 40,8 ng/ml und bei 78,9 ng/ml. Das Ergebnis der Studie bezüglich der Regulierung von Genen durch D3 ist eine wahre Sensation. Hier die Ergebnisse:
1) bei 400 IE D3 werden 163 Gene reguliert
2) bei 4000 IE D3 werden 320 Gene reguliert
3) bei 10.000 IE D3 werden 1289 Gene reguliert
Bei der Regulation der Gene wurden bei einer Gabe von 10.000 IE D3 täglich 800 Gene, die wir für unsere Gesundheit unbedingt brauchen, abgelesen und 489 Gene, die zu Krankheit führen können, werden nicht abgelesen. Mit anderen Worten, nur ein D3 Spiegel von 80 ng/ml (oder auch 80 bis 95 ng/ml) sichert uns eine optimale Gesundheit.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31776371/
Eine weitere Studie die von Prof. Dr. M. Holick im September 2020 veröffentlicht wurde, zeigt eindeutige Vorteile einer Vitamin D3 Supplementierung bei der Corona-Behandlung. An der Studie nahmen über 190.000 Patienten aus allen 50 Bundesstaaten mit SARS-CoV-2 Ergebnissen. Bei der Auswertung ergab sich eine Korrelation von 0,96 (theoretischer Maximalwert =1.00). Einen Boden fand die Auswertungskurve im Bereich von 60 ng/ml D3. Mit anderen Worten, ein Vitamin D3 Spiegel von 60 ng/ml und mehr (optimal wäre 80-95 ng/ml) bedeutet das geringste Risiko einer Corona-Ansteckung.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journ...
Möchte kurz erwähnen, das eine deutsche Frau die mit fast 100 Jahren an Corona erkrankte, überlebte die tödliche Seuche unbeschadet. Kein Wunder aber, die Frau nimmt seit Jahren etwa 8000 IE Vitamin D3 täglich und hat einen Spiegel um die 80 ng/ml.
У меня был D3 меньше 20 ng/ml. Два или три года назад начала принимать витамин Д по 1000 летом и по 3000-5000 зимой. Недавний анализ крови показал уже 56 ng/ml.
Могу сказать, что перестала меньше болеть простудами, перестала обгорать на солнце даже без крема (раньше уже через полчаса на солнце получала Sonnenbrand) , перестали выпадать волосы.
для профилактики короны и др. респираторных заболеваний уже выше 30 нг/мл достаточно. Лечебный эффект от этого витамина появляется от 50 нг/мл. Но для исследования брали здоровых. Что у них собирались "лечить"? Средний уровень у западного жителя мегаполиса обычно около 27 нг/мл. в летние месяцы и на юге типа гавай или гонк конга.
На моём опыте довольно сложно преодолеть с помощи искуственного вит. Д уровень в 30 нг/мл из за возможных побочных. И ещё перед замером рекомендуют сделать перерыв в приёме в 3-7 дней, иначе его лабораторные значения будут искажены.
ну и анализ на него не такой уж дешевый, - надо потратиться хорошо, пока подберёшь оптимальную дозу.
А так странно, обычно при приёме 5000 м.е. его уровень уже поднимается, а при 4 000 м.е. поддерживается плато. Поэтому принимать больше 5 000 м.е.- смысла не вижу. Через месяц его уровень станет оптимальным, если верить нашим германским специалистам по витамину Д, которые ещё перед эпидемией короны рекомендовали его принимать в таком количестве и затем дозу снизить для поддержания плато
Wy ne praw. Leczebnyj effekt Vitamin D3 (prinimajut amerikanskie Ärzte) eto ot 150 do 500 ng/ml.
Ein deutscher Augenarzt, ist wahrscheinlich der einzige auf der Welt, behandelt erfolgreich bestimmte Augenkrankheiten mit D3, dabei muss der D3 Spiegel auf 150 ng/ml hochgehen. Eine MS Erkrankung wird mit bis 500 ng/ml behandelt (Coimbra Protokoll).
Dr. Feil Forschungsgruppe, beraten Geschäftsleute und Fussballvereine empfehlen grundsätzlich auch ein Spiegel von 80 ng/ml und mehr.
Прежде всего, "Jahrelang galt eine D3 Spiegel von 40 bis 60 ng/ml als Optimal für den Menschen" - это неверно. Это уровень 25-OH D3, а не D3. И не факт, что важен уровень гидрокси-витамина Д3, а не самого Д3.
D3 nado prinimat letom i zimoj na adnom urownie. Da, D3 ist ein sehr guter Schutz vor Sonnenbrand.
Die Einnahme von D3 muss immer gleich m Sommer als auch m Winter erfolgen. Dabei ist sehr wichtig Magnesium (400 bis 600mg ) und K2 einzunehmen. Mg verstärkt die Wirkung von D3. Vitamin K2 hat eine Doppelfunktion, damit wird Calcium in die Knochen eingelagert, und die Arterien werden vor Verkalkung geschützt, damit wird auch eine besserer Blutfluss sichergestellt. Denken sie auch über einen gesunden Omega-3 Index von 10-12%, erfordert tägliche Einnahme von 2000mg Omega 3 Fettsäuren, ist der beste Schutz für das Herz ( senkt den Ruhepuls, erhöht die Herzfreguenzvariabilität, Stärkt die Herzmuskel, sinkt den Blutdruck, sorgt für deutliche Sauerstoffversorgung im Körper).
@ appro
Wv ne praw!
Dazu folgendes aus Coimbra Protokoll: Bei der Behandlung von MS, erhalten die Patienten unter ärztlicher Aufsicht bis zu 300.000 IE D3 täglich. Nach 1-2 Jahren haben die Patienten einen D3 Spiegel von 400 bis 1000 ng/ml, (das entspricht bis 2500 nmol/l) .
https://de-de.facebook.com/coimbraprotokoll/posts/30731614...
Ich selbst nehme täglich 9.000 IE D3 und habe einen Spiegel von 95 ng/ml .
Основная опасность здесь гиперкальциемия, надо жестко контролировать употребление кальция, исключая богатые кальцием продукты, и постоянно мониторить уровни гидрокси-витамина Д, паратгормона, креатинина и кальция, дабы не скатиться на токсичные уровни и не угробить почки. Самодеятельность крайне не рекомендуется.
@ appro
Vitamin D3 ist recht gutmütig, bis 150 ng/ml besteht keine Gefahr für eine Vergiftung. Ich kennen Personen die im unseren D3 Stammtisch einen Spiegel von 160 ng/ml (bitte genau lesen, es geht um ng und nicht um nmol/l) haben. Aus der Vitamin D3 Forschung wissen wir, dass ein Toxizität erst um 300 ng/ml beginnt, also um 750 nmol/l. Aus Untersuchungen geht hervor, das bei einen Spiegel bis 270-300 ng/ml der Calciumspiegel keinen grossen Anstieg hat, liegt sozusagen in Norm.
Aus der Vitamin D3 Forschung wissen wir, dass ein Toxizität erst um 300 ng/ml beginnt, also um 750 nmol/l.
На предлагаемом протоколе наблюдались уровни в 1700+ нг/мл.
По первой цитируемой статье я верно понимаю, что в этом КИ были три группы испытуемых по 8-13 чел средним возрастом 24-30 лет? Если так, ИМХО, выборка недостаточно репрезентативна.
По второй статье в вашей ссылке, если правильно понимаю, речь идет об установлении корелляции на уровне полиномиальной регрессии второго порядка между уровнями 25(ОH)D и стойкостью к COVID19. Но у меня, например, есть серьезные сомнения в том, что данные о распространенности вируса, полученные весной и ранним летом, заслуживают доверия. Если исходить из уровня смертности, который вряд ли сильно изменился, данные марта - июня недостаточно полные, причем разница может быть и на порядок.
Подскажите, очень нужен совет, доктор сказала , пить вит.Д, преп. Vigantol по 17 капель в неделю, у меня низкий уровень по анализу, но я уже принимаю пол года по 8 кап. каждый день без перерыва и до этoго периодически принимала и он не повышается, а от 17 кап. в неделю, тем более не будет, но доктор говорит 8 кап. много, если правильно посчитала, 8 кап. это 4000, что делать, получается вит.Д у меня не усваивается?
Публикаций по витамину Д и ковиду-19 уже более 200: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=vitamin+d+covid-19&f...
Какой у вас уровень? Принимать его лучше каждый день. И 4000 - это нормальная средняя дневная доза.
@ Arina 100
Die meisten Ärzte haben keine Ahnung von D3. Es gibt eine mathematische Formel wo sie einen gesunden D3 erreichen. Eine tägliche Einnahme von 4000 IE ist absolut nicht ausreichend, sie müssen auch auf Aktivierung von D3 achten, ist sehr wichtig. Bei Unterversorgung müssen sie erst D3 auffüllen, kann mitunter bis 50.000 IE täglich betragen, hängt auch vom Körpergewicht ab, danach erfolgt eine Erhaltungsdosis bis 10.000 IE (hängt auch vom Körpergewicht ab). In Deutschland gibt es aber zertifizierte D3 Ärzte, ich habe so eine Liste, die können Ihnen weiter helfen, beantworte auch Fragen per E-Mail.
@ Van Doren
Eto ne tak!
Es ist unwichtig ob 4000 IE oder 8000 IE D3 täglich, entscheidend für unsere Gesundheit ist der Vitamin D3 Spiegel. Das ist Fakt.
Ein Mensch mit 120 kg Gewicht und 4000 IE D3 tägliche Einnahme bekommt einen Spiegel von nur 45 ng/ml, das ist absolut unzureichend. Eine asiatische Frau mit 40 kg Körpergewicht und täglicher Einnahme von 4000 IE D3 bekommt einen gesunden D3 Spiegel von 80 ng/ml. Das ist der feine Unterschied in Sachen D3 und Körpergewicht, aber es kommen noch andere Faktoren im Spiel, werde aber nicht eingehen. Mit 80 ng/ml haben wir einen sehr guten Schutz vor vielen Krankheiten, darunter vor Krebs, besonders vor Brustkrebs bei Frauen. Nicht zu vergessen, 80% aller Krankheiten entstehen durch Vitamin D3 Mangel.