Вот не знаешь, с какой стороны ждать беды, всё время что-то "подхватываю".

В принципе, я и сама уже начиталась про Frozen shoulder, и врач после МРТ подтвердил диагноз, сказал, что сделать ничего нельзя, надо терпеть боли, года через два-три "само пройдёт". Выписал ибупрофен. Но когда я сказала, что принимаю Asthma-Spray, он сказал, что ибупрофен нежелательно принимать вместе с этим шпреем. Поэтому посоветовал снимать боль, а заодно и воспаление, холодом. Но холод невозможно вечно прикладывать.

Чем можно заменить ибупрофен, боли просто адские, особенно по ночам.

Может, есть друзья по несчастью, чем спасались от болей и как восстанавливаю плечо потом? У меня сейчас первая фаза, самая болезненная, врач говорит, что может длиться до 6 месяцев, потом плечо "заклинит", то есть болеть перестанет, но двигать им сильно не смогу, потом когда-то начнёт "оттаивать".

а об операции вы не думали?

посмотрите, можно ли применять вместо ибупрофена трамадол, тилидин или метамизол.

может имеются специализированные грязевые или термальные курорты в быв. СССР и в Венгрии. Можете остановится приватно в такоm, а ходить на процедуры амбулаторно. Тогда выйдет намного дешевле.

" двигать сильно не смогу" - это означает невозможность одеть нормально футболку(свитер,платье),невозможно застегнуть БХ на спине,застегнуть молнию сзади,удалить волосы в подмышке тоже будет невозможно..... Конечно если вы не работаете,или работаете в бюро, возможно вы сможете это пережить.Я работаю на производстве,поэтому.... У меня все два плеча прооперированны. Когда начались проблемы со вторым плечом,я очень быстро оказалась на операционном столе,потому что ещё раз такие боли я бы не вынесла....

Врач сказала, что она не советует операцию, если могу терпеть. Мол, операция нужна только когда без неё будет только хуже, а здесь вроде как должно стать лучше, но как подумаю, что через два или три года, так хоть на стенку лезь. Да, работаю в бюро, но от этого тоже не легче. С другой стороны, на работе хоть работа и коллеги отвлекают от болей, а дома ничего делать не могу, даже отдыхать, потому что самое больное положение это лёжа.

А Вас прооперировали именно из-за Frozen-shoulder?

И что делают при этой операции? Ведь это не перелом, а просто воспаление, или?

Да, в Венгрию собирались в сентябре, но теперь не знаю, как там обстановка в связи с короной.

на сколько я знаю, благополучная. лучше, чем в болгарии и испании в настоящий момент

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ЗАМОРОЖЕННОГО ПЛЕЧА-

Если физиотерапия и другие консервативные мероприятия оказываются неэффективными, вы можете обсудить с вашим доктором возможности хирургического лечения, однако перед этим следует поговорить о возможностях восстановления при продолжении консервативного лечения, а также рисках оперативного лечения.

Хирургическое лечение адгезивного капсулита обычно предлагается на 2 стадии заболевания – стадии замороженного плеча. Целью операции является растяжение капсулы сустава и устранение внутрисуставных сращений. Наиболее часто применяемыми для этого методиками являются редрессация плечевого сустава в условиях анестезии и артроскопия плечевого сустава.

Редрессация в условиях анестезии. Эта процедура проводится под наркозом. Пока вы будете спать, доктор постарается восстановить пассивные движения в плечевом суставе, капсула сустава и рубцовые ткани при этом будут растягиваться или рваться, за счет чего будет устранено избыточное напряжение тканей и увеличится объем движений.

Артроскопия плечевого сустава. Операция заключается во введении в полость сустава специальной камеры и инструментов, размеры которых не превышают размеры карандаша. С помощью этих инструментов сформировавшиеся внутри сустава сращения рассекаются и подвижность сустава улучшается.

Во многих случаях редрессация плечевого сустава и артроскопия выполняются одномоментно, что позволяет добиться максимально возможного результата. Результаты подобных операций у пациентов с синдромом замороженного плеча обычно хорошие.

Всё выше изложенное - это базовая основа операции.Со вторым плечом у меня так и было.С первым плечом у меня случилась "заморозка" в результате травмы, поэтому во время ОП ещё удалили шляймбойтел и подточили акромион.

о, как я вас понимаю, год назад у меня тоже это было. Началось в марте 2019, я заметила, что стало больно поднимать руку, отводить ее назад...итд. Постепенно боль становилась сильнее, а движение ограничивалось все больше. Я начала информировать, тоже пришла к выводу, что это замороженное плечо. Мне не хотелось верить, что никакая терапия не помогает, я ходила на массаж, на мануальную терапию.терпела при этом боль, сразу после сеанса увеличивался диапазон движений руки, но через час опять все вощврашалось. Само по себе плечо не болело, но если двигать рукой, то было очень больно. К августу боль стала самой сильной, я ходила к ортопеду, он делал укол, не помогло. МРТ ничего не показало. Я пыталась через боль тренировать плечо, нашла специальную гимнастику на ютюбе. В сентябре поехала на море, много плавала, заметил я, что постепенно боль на чала проходить, плечо стало восстанавливаться. Этот процесс был очень медленным, окончательно вме восстановилось как раз в марте этого года. Целый год прошел, все восстановилось как прежде. Я очень этому рада. Мой вывод, надо просто набраться терпения и ждать, действительно проходит само за год. Зря я себя мучила массажем и гимнастикой, было ну очень больно, и не помогало.

Что-то я никак не могу зайти под своим ником на компе мужа, всё время с его ника пишу. Прошу прощения за путаницу.

Повторю свой ответ:

Спасибо. У меня МРТ показало ещё повреждение связок, возможно, последствия травмы, я весной с велосипеда упала, не вписалась в поворот)) . Но после падения были в основном ушибы и синяки, плечо вроде бы не болело, и только уже больше чем месяц спустя начало болеть плечо.

Да, я уже мечтаю, чтобы только год длилось, а не три. Мне помогает на короткое время холод приложить. Врач сказала: впереди на сустав лёд прикладывать, а мышцы со стороны спины греть. На физиотерапию хожу, но физиотерапевт тоже говорит, что много сделать не может, надо терпеть и ждать. Поэтому пока делает электрофорез и потом Kinesiotapes наклеивает, это вроде помогает. Но помогает только сдерживать болезненные движения. Да уже и сама избегаю больных движений: одежду только свободную, так как узкую сама не надену и не сниму, юбки вместо брюк, так как юбку легче надеть, ванну вместо душа и тд.

А сыроедение не хотите попробовать? Ну, то есть ничего вареного и жареного, курс несколько дней. Повторять по необходимости.

Нет, не хочу, спасибо. И при чём тут сыроедение? Оно заменяет ибупрофен? Питаюсь почти вегетариански, то есть мясо почти не ем, витамины и минералы все в норме согласно анализу крови.

У меня тоже была проблема с другим суставом - тазобедренным, ну как бы сыроедение - то что мне помогло - это неделю я себе ничего вареного - жареного не готовила, только сырое. Ну, допустим, завтрак - 2-3 яблока. Потом, если голод - я не смотрела на часы - салатик какой-нибудь (разумеется овощной, без всяких маёнезов, только масло подсолнечное или оливковое), потом еще фрукты попозже. Деткам я конечно готовила, но сама не ела, только так, "лизнуть" на вкус попробовать. Дети у меня не были со мной на сыроедении.

Овощи и фрукты надо есть раздельно. Сладкие и кислые фрукты тоже в разные приемы.

Нельзя кофе, черный чай. Зеленый и травяные - можно. Воду по мере жажды. Это не в коем случае не голодание, но вся еда - только сырая. Да, можно конечно еще сухофрукты, орехи всякие, мёд качественный. Но я тогда без мёда и сухофруктов "сидела".

Еще у меня всегда есть сухарики из черного хлеба. Я их сама сушу. Ну, пару сухариков еще с чаем может сьела.

За неделю у меня сустав "прошел". А так посылали к ортопедам, МРТ и проч. не понадобилось.

Первый день вечером - правда тяжело было, сильно болела голова (я думаю, это был "детокс"). Я помню под душем вечером спасалась. Хотела даже таблетку "от головы" выпить, но после душа - прошло. А на следующий денъ уже намного лучше себя чувствуешь.

О нет, если кофе нельзя, то это уже не для меня. Без кофе у меня давление ниже 90 падает, только за счёт 4-5 чашек кофе в день давление остаётся на уровне 95/60 или 100/70.

Я тоже была "кофейница", давление почти всегда - по наследству низкое. Тяжело было только первый день. На второй - легче, и кофе совсем не хотелось (после многолетней привычки).

может попробовать на это время вместо кофе кофейные таблетки? В них нету хлорогеновой кислоты как в кофе

Что это за таблетки? Я о таких не слышала. Можно было бы попробовать, но я думаю, что я всё равно не смогу без кофе хотя бы по утрам. Мне нужен как минимум запах кофе, чтобы проснуться.

Да, и чем плоха эта хлорогеновая кислота?

Полезные свойства хлорогеновой кислоты

По Вашему совету перешла на трамадол, вроде бы у него в списке препаратов, вместе с которыми его нельзя применять, нету тех, что я против астмы принимаю. Трамадол, правда, очень сильное средство, но и боли такие, что уже нет сил терпеть. Вот сейчас второй час ночи, а я никак не могу уснуть, хотя сегодня уже две таблетки трамадол а приняла.

Трамадол, правда, очень сильное средство, но и боли такие, что уже нет сил терпет

очень слабый опиат

попробуйте положить руку на подушку, желательно что бы подушка была длинной от плеча до запястья. Лягте на спину и зафиксируйте руку на комфортной для вас высоте( в смысле подушку сделать повыше или пониже, или сверните плед- одеяльце-полотенце в несколько раз). Мне помогал этот способ заснуть.

Спасибо, сразу видно человека, который через это прошёл. Я уже месяц сплю (или пытаюсь спать) с длинной подушкой. Засыпаю легче, но во сне поворачиваюсь на бок, так как не привыкла спать на спине, и просыпаюсь от боли.

Мне тоже ортопед тогда какие-то капли выписывал, не помню название - да они и не действовали толком.

Наши суставы - очень зависят от питания. Если наберетесь мужества попробовать сыроедение - вот увидите, кофе вы сами на второй день не захотите. Я тоже не верила, что такое может быть. Запах очень похожий у цикория, можно найти корень цикория, кажется обжаренный, и молотый и как замену кофе отваривать. А я сразу на второй день уже не хотела, только чаи, зеленый, травяной. Мы нуждаемся в кофе, когда организму не хватает энергии. Если перейти на сыроедение - организм перестает нуждаться в кофе. Т.е. это не наркотическая, а совсем легкая зависимость, она проходит быстро, у меня только первый день была "ломка".

В России еще есть такая процедура, мне после перелома назначали - парафинотерапия. Очень хорошо помогает при болях в суставах. Очень горячий парафин, и долго сохраняет тепло. Но не знаю, есть ли здесь в Германии такое. Может, на курортах на каких..

Тенс попросите у ортопеда,доплата такая же ,как у медикаментов 5 евро .

6 месяцев с плечом по ночам мучаюсь,стала делать ТЕНС,2 раза по 30 минут вечером ,перед сном, потом ДОК-гелем мажу и сплю,

еще есть процедура БИО-КОН, магнит с электричеством. это ККасса НЕ оплачивает. Я сделала 6 сеансов, намного легче стало. 6х33евро, дороговато, но можно 1 сделать и понаблюдатрь,а потом или продолжить или отказаться.

Тенс действительно облегчает боль

попробуйте Kältekammer

Kryotherapie ( Kältetherapie )

Если будет направление от врача то касса оплачивает.

а что это такое Тенс?

это электростимуляционсгерэт

Криотерапию мой муж когда-то давно проходил из-за болей в суставах, ему не помогло, так я что-то тоже недоверчиво к этому отношусь..

Спасибо за идею, спрошу у врача про Тенс.

Тенс-помогает при длительных, нудных,надоевших болях в любом месте, Электроды клеются на больные места, задается программа и покалывания перебивают надоевшую боль.

Аппараты разные,мне сам праксис отослал рецепт и я получила на дом ,если захочу,могу его выкупить. Это,если лень с рецептами возиться.

вот с амазона показываю ,чтобы представление иметь.

Я с плечом полгода мучилась пока за себя сама конкретно не взялась.

У меня 2 раза травма была .. первый раз на коньках упала , второй раз на табуреточку стала , чтобы на верхней полке в кладовке чето достать , табуреточка сковырнулась , а я схватившись ща полку , как кошка на руке повисла всем весом , рванула в суставе до потемнения в глазах ..на пол от боли рухнула потом , руку ни поднять не могла , ни спать..

Ибупрофен , мази помогали очень медленно.. врач оп предлагал..

Поехала в беларусь , пошла в поликлинику , прописали электрофорез , токи, массаж , нашла озокерит через инет , это чтото вроде парафина. Делала обертывания парафиновые. Эффект буквально через несколько сеансов почувствовала. А потом как то само потихоньку пошло на убыль. Озокерит мне потом муж из россии сюда привозил.

Но года два с половиной наверное прошло , пока я совсем дискомфорт ощущать перестала.

каждый человек реагирует по-разному

Гимнастику по Шишонину делайте (есть на ютьюб). Свинину, колбасы, консервы исключить.

тенс выписывают без проблем и он действительно эффективен

Зачем покупать?

зачем дома с этим возиться если можно у врача без проблем выписать фанго и делать прогревания в праксисе

Я отвечала на вопрос ТС . А кто, что и где делает это личное дело каждого.

Зачем покупать?

мне просто надоело за рецептами ходить каждый квартал и отсылать его,мне в РЕА его первый дали.

а сейчас сам праксис это делает я и согласилась, хотя уже хотела сама купить.Раньше они все стоили свыше 100, сейчас цены упали , уже и за 30 есть.

"свое есть свое"-поэтому

прогревания не всегда нужны и опасны- при воспалении и нельзя,

и не знаю как кому, мне эти праксисы уже не только ходить к ним,а и слышать о них не хочу...но надо..и если есть возможность не ходить туда,а дома что делать, то так и поступаю.

зачем дома с этим возиться если можно у врача без проблем выписать фанго и делать прогревания в праксисе

Я работаю на полный день, поэтому в праксис ходить часто не могу. На физиотерапию хожу два раза в неделю перед работой, в 7 или в 7:30 утра, но это мой терапевт исключение сделал, так как обычно они в 8 начинают.

согласна с тобой начет прогреваний.Никто не знает,что "спит"в организме.

По поводу тенса там кажется два или три раза нужно чтобы рецепт выдали и согласовали с кассой.Во время вируса все делается по телеыону и праксис пл почте отправляет рецепты аптек или на необходимые фирмы.Только карту один раз в квартал отметить и все.

Потом дают на постоянное пользование.

Много положительных отзывов по

Kältetherapie слышала.

Это новая метода и многим помогает.

у вас была травма, это не "за мороженное плечо". При травме хоть знаешь, отчего боль. А ЗП непонятно от чего начинается, я столько про это прочитала, но врачи так и не могут объяснить.

У меня никакой травмы не было, просто вдруг начало немного болеть плечо при определенных движениях. Сначала это почти незаметно было и так по нарастающей, и потом так же само прошло. Мне гимнастика, массаж и мануальная терапия, даже укол противоспалительный не помогли.

Вот именно. Когда я сказала врачу, что месяц назад упала с велосипеда, он сразу сказал, что это не причина. Рентген показывает нормальный сустав.. То есть Verkalkung исключили. Физиотерапевт тоже говорит, что гимнастику и упражнения в моём случае можно и не делать. Во всяком случае, не делать её через силу.

Поэтому вся физиотерапия это массаж и электрофорез. Ещё предложил лазерную терапию, может, возьму на неё направление.

Какая гимнастика, если у меня каждое движение плечом слёзы из глаз вышибает? Когда у меня колено болело, я его разрабатывала "через боль", но это была совсем другая боль, не такая адская, как сейчас, я тогда и таблетки не принимала почти. А сейчас без них не могу, и с ними ненамного легче.

Если действительно такая боль, то почему бы не подумать об операции? У меня с первым плечом после травмы и до операции прошло 8 месяцев, и могу с уверенностью сказать - эти восемь месяцев были просто огромной потерей в моей жизни, когда только боль и больше ничего...

да, мне тоже сразу сделали рентген, чтобы исключить verkalkung

Так если врач говорит, что операция не нужна, как я могу заставить его? Я спрашивала его. И как долго Вы были на больничном после операции? Я две недели была на больничном и вышла на работу, и то боялась, что уволят, а если придётся дольше дома сидеть, то вероятность увольнения увеличивается... Работа мне нравится, и терять не хотелось бы, тем более что есть надежда, что это плечо всё-таки перестанет болеть само собой.

Про операцию я только из интернета узнала, ортопед мне об этой возможности ничего не рассказывал. Пришла к врачу, сказала что терпеть боль больше не могу и не хочу, поэтому хочу оперироваться....Больничный длится конечно не две недели, а несколько дольше ( а если ещё и сухожилия подшивать, то ещё дольше). Даже не знаю что вам посоветовать...у вас прям никакого выбора (

Мне уже третий рецепт подряд на физиотерапию дали, врач сказал, что может только 5 раз по 6 сеансов выписать, и если это не поможет, то тогда и будем думать, или операция, или Reha. 30 сеансов, если два раза в неделю, это 15 недель, 3,5 месяца терпеть...:-((

А почему нельзя то и другое принимать одновременно?У меня похожая проблема:надо спреем от астмы пользоваться постоянно и ибупрофен принимать.

А кто Вам направление даёт на лазерную терапию?Она ведь платная?

А почему нельзя то и другое принимать одновременно?

В описании к ибупрофену написано: " Bei gleichzeitiger Einnahme von Ibuprofen und Arzneimitteln, die Kortison enthalten, besteht erhöhtes Risiko für Geschwüre und Blutungen im Magen-Darm-Trakt".

Лазер платная процедура, но направление вроде бы всё равно надо.

Так Вы рот после ингаляции обязательно прополаскивайте, чтобы не сглотнуть в желудок.

Прочитал про "озокерит" и заинтересовался есть он и здесь, да и зовут также

Ну это само собой понятно, что надо полоскать, я это делаю, но ибупрофен нельзя, как я поняла, ещё и потому, что он бронхиальные пути сужает и тем самым нейтрализует действие шпрея.

Привет.

У меня пошел третий год. Я наконец-то забыла об этом синдроме.

Не надо операцию, не делайте, оно пройдет.

Соленое исключить, помидоры не желательно.

5 раз в день лед на переднюю часть под сгибом. На верхнюю часть тепло- за плечом.

Между лопатками массаж и электростимулятор. Так же электрост. на верхнюю часть бицепса.

Гимнастика шеи.

Чем Вы занимаетесь? Можете сменить руку нагрузки?

И кое что еще. Что меня окончательно восстановило - кинезиотейп плеча.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Спасибо, "успокоили"... Три года я точно не выдержу.. Так у Вас три года боли были или все три фаззы так долго длились? Сколько месяцев болело?

Про лёд и тепло врач мне точно так же сказал, спереди лёд, а сзади тепло. Но 5 раз в день не получается, делаю утром до работы и потом после работы.

Да, работаю за компом, постоянно нужны обе руки, так как работаю одновременно и с мышкой, и с клавиатурой, так что сменить никак..

Когда мне говорили "потерпи оно пройдет - года через 2", я плакала от этой мысли.

Кстати, тоже с велика упала.

Вам придет письмо из КК, с вопросом о травме. Не говорите им о велике. Теперь это уже не важно. А кк прицепится к страховкам.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Боли проходят месяца за три. Дальше будет просто больно руку поднимать.

Научиться надо двигать рукой до уровня боли.

Постепенно эта амплитуда будет увеличиваться.

Ваша задача - снять напряжение в этом месте. Я первое время носила подвязку, для руки, чтобы она не болталась, шарф или платок какой-то через шею.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Ну это не три года, а два с хвостиком.

Потом надо будет , как боли пройдут потихоньку разрабатывать.

Вот там выше Вам писали , что надо руку уложить так, как не больно. Это правильно.

Обезболивающее еще есть меновазин в таблетках.

И Franzbranntwein - это растирка, я брызгала из брызгалки на наружную часть плеча, там где - греем.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Хороший пост, прямо в мою тему. Месяц назад в кемпинге упал на бок с вытянутой вдоль тело рукой. Плечо смещено, боли, но есть желание дотянуть отдых у моря.

Пытался плавать, жена вытягивала на прибрежный бетон, потому как было тяжело работать рукой.

тренировал в душе, при горячей струе воды. Облегчение было сомнительным, возвращаться надо, а это правая рука которая постоянно в работе.

Приехали домой. Ортопед, это тупик, развод на деньги. Начали с мазей, потом вдруг вспомнили про подарок тёщи. Это система пробивает токами и как я чувствую, стала меня выводить из состояния болезни.

Сейчас как месяц после травмы. Сплю спокойно, если тренирую плечо то есть хруст в суставе, но это как бы понятно.

Могу показать прибор, если на это даст разрешение модерация.

Прибор не из дешёвых, по его параметрам. Российского производства. Не знаю можно ли его купить через интернет торговлю, но это реально лечит.

Добавлю к теме. На это плечо получил две травмы с разбежкой в 40 лет.

Думаю, что Ваш прибор это то же самое, что Tens. Tens приборы тоже пробивают токами и облегчают боли. Если не хотите давать название прибора, можете написать технические параметры, сравним их с Тенс.

мой ортопед имеет его- это БИОКон-электричество и магнит.

а дома пользоваться-это ТЕНС я уже показывала его тут.

Электрофорез тоже в Германии на РЕА делают

напишите, что вам делали?

если это два в одном то естественно сильнее эффект

Потому что есть еще лечение эффективное магнитным полем

Я принадлежу к тем 5% "счастливчиков", у кого после первого плеча потом заболело и второе. Поделюсь своим опытом.

Первая фаза с первым плечом длилась около года, боли были ужасные, спать/лежать невозможно, угол движения маленький, под конец уже даже не могла ложку ко рту поднести. Страховка частная, все перенимали, я что только не перепробовала: и тенс электричество, и уколы, и гимнастику, и массаж, и Stoßwellentherapie, ... В моем случае все было не сильно действенно, если и помогало, то немного и ненадолго. Единственное, что считаю стоило делать, это тейпс, пластыри. Они создают естественную дополнительную поддержку и у мышц получается хоть чуть чуть расслабляться. Таблетки ибупрофен мне советовали, но честно говоря, я их старалась не принимать, поскольку думаю, что любые таблетки одно лечат, другое калечат. Отмораживалось плечо тоже долго, в целом больше двух лет.

Через 2 года после начала истории с первым плечом заболело второе. Тут я была уже спокойнее, знала все фазы, что за чем будет, не тратила время на все эти недейственные процедуры, только постоянно клеила тейпс, мне одного хватала на месяц или даже больше. Как только отлипал, шла к врачу и медсестра клеила новый. Жалела себя, старалась больше поделать что то приятного, посидеть, подставить плечо солнышку,... Во второй фазе, когда боли потихоньку начинают уходить, активно подключила физиотерапевта и делала с ним массаж и гимнастические упражнения на мобилизацию плеча. В целом второе плечо прошло раза в два быстрее первого, да и в целом я намного легче перенесла.

Удивительная болезнь. Несмотря на то, что наше тело так хорошо изучено, врачи практически бессильны с ней. И она проходит без следа сама по себе. Терпения Вам и спокойствия!

Спасибо. Это значит, что и второе может заболеть. Хоть бы не одновременно.. А одно и то же плечо может повторно заболеть или нет? Врач тоже сказал, что болезнь не изучена и ни с чем явно не связана, может возникнуть "на ровном месте", без причины. Я постепенно нашла то, что мне помогает лучше всего, а именно: плавание. То есть плавать по-настоящему я, конечно, с таким плечом не могу, но купаться и плавать так, как получается, помогает расслабиться.

Теперь даже после работы еду на озеро, пока тепло, чтобы хоть полчаса расслабиться.

Когда первый раз после начала этих болей поехали на озеро купаться, у меня было ощущение, что я впервые за два месяца расслабилась.. Я после этого первый раз за долгое время выспалась. Хотя я 2-3 раза в неделю принимала ванны со всякими добавками, никакого эффекта от них не заметила. Видимо, потому, что в ванной нет возможности двигать плечом. Про ибупрофен спросила у другого врача, он сказал, что его действительно только с таблетками от астмы нельзя принимать, так что ортопед меня дезинформировал. Но они мне и не помогали, если честно.. Да и боюсь я столько таблеток принимать.

Так что дома прикладываю лёд как можно чаще, в свободное время стараюсь найти возможность поплавать. Раньше ортопед мог выписать направление на Wassergymnastik, сейчас, наверное, многие бассейны закрыты. Tapes я тоже клеила, сейчас, пока плавать хожу, перестала, осенью опять начну. Короче, наметила себе пока такой вот план борьбы с этой болезнью..

Одно и тоже плечо два раза заболеть не может, я надеюсь Даже то, что одно заболит, редко, а оба это уже очень редко. Насколько я для себя поняла, это какое то нарушение обмена веществ.

Да, плавание в теплой воде это классно! Именно в теплой, я из Средиземного моря осенью часами не вылезала, и термы тоже выручают. Сейчас, конечно, пока погодка позволяет, в озера! В холодном бассейне у меня такого эффекта не было. На мое ощущение, из за болей в плече происходят спазмы в мышцах, а в теплой воде происходит расслабление. Сложнее всего было, когда первое плечо еще не совсем отошло, а второе уже заболело, но на море у меня и в таком состоянии получалось плавать, там вода соленая, держит хорошо. Движение жизнь. Держитесь, все будет хорошо, проверено