Вегетарианство
Я ужасная мясоедка. Стейк с кровью или тартар или Mett- вот это мое все.
Но почувствовала, что нужно рвзгрузить организм.
Итог- пока только две недели веганской еды...
Легкость в теле
Больше энергии
Исчезли отеки, чувствую, что почкам легче функционировать.
Ем практически гораздо больше овощей, плюс фасоль, чечевицу, тофу.
С мясом не получалось съедать столько разных овощей.
Схуднула и объемы гораздо уменьшились.
Цель была не похудеть, но облегчить работу почкам. Хотя при обследованиях почки всегда в полном порядке, но мне виднее...
Хотелось бы-для мотивации- отзывов от единомышленников🌺
У меня лично нет знакомых веганов, но у врача в праксисе брошюрка лежала - веган эрнерунг - вроде только польза.
Ну я тоже один раз неделю на вегане пробовала. Но это было не только веган, это было сыроедение. Лежали направления к ортопеду, в радиологию и проч. Пришлось все в мусорку выбросить за ненадобностью.
Я тут уже больше года разъясняю с точки зрения биохимии и патофизиологии почему животные продукты и жиры вредны. Сам я на низкожировой песко-веганской диете.
Раньше, я всегда думала, что я мясоедка.
В этом году вес начал ползти вверх, и при моем росте 176 см, я стала весить 75 кг, задумалась о диете, вернее о подсчёте калорий, скачала подходящий app и стала вносить туда все, что съедалось за день, проанализировав сьеденное, я заметила, что я вовсе не мясоедка, и мясо я ем раз-два в неделю.
Так вот, после потребления дневной нормы калорий, я мало того, что стала сбрасывать вес, но и, действительно, стала чувствовать лёгкость в теле.
Теперь решила исключить свинину, и добавить в рацион бобовые )
Веганкой я, конечно, не стану, но в сторону вегетарианства поглядываю ;)
"Песко" - первый раз слышу, что это? От слова "песок"?
Это от итальянского слова песке - рыба. Пескетарианство
Веганкой я, конечно, не стану, но в сторону вегетарианства поглядываю ;)
Исключение молочки и яиц может даже полезнее чем исключение нежирного мяса...
Чего-чего? Извините, а откуда идёт львиная доля калорий для тяжелого труда? В первую очередь от крахмалистых продуктов. А это растения.
У кого нет значительных физических и энергетических нагрузок, может и вегами какими-нибудь побаловаться. У кого труд полноценны, тому и питание надо artgerecht.
artgerecht это в максимум 100-200 грамм мяса два-три раза в неделю. Много убеждённых мясоедов придерживаются такого?
Чё там выдумывать? Люди едят мясо, потому что это им доставляет удовольствие. Мясо это вкусно, практично и в наше время сравнительно недорого. Нет какой-либо необходимости для организма лопать столько мяса сколько сейчас съедают согласно статистике.
А где это климат изменился? Как был умеренно континентальный, так и есть.
Исключение молочки и яиц может даже полезнее чем исключение нежирного мяса...
Обезжиренное молоко (0,3%) снижает холестерин и риск ССЗ: лактобациллы препятствуют его ресорбции с желчными кислотами в ЖКТ, а им нравится лактоза. Яичный белок - самый полноценный, а желтком можно мыть волосы (если есть) лучше любого шампуня
