Дочке 14 лет, повышен холестерин - 225 при норме 100-120. Судя по всему, унаследовала от отца (у мужа тоже высокий, сейчас уже >>300). Очень не хочется сажать ее на таблетки, что можно сделать без них?

Она уже месяца 4 не ест мяса (сказала, хочет быть вегетарианкой), я надеялась, это как-то положительно повлияет на уровень холестерина, но он остался на том же уровне...

Сладкое тоже очень поднимает холестерин.

у моей дочери зашкаливал холестерин (260). поладила на жёсткую диету. Ничего, где содержится яичный желток, например, и т.д. Можно в инете почитать. Помогло. Сейчас у неё уже у самой дети. Холестерин в норме.

https://nrb2.ru/simptomy/holesterinovaya-dieta-menyu-tabli...

Диета, а что врачь говорит?

Ну, тоже говорит, пока так стараться, без лекарств. Диета-спорт. На спорт не ходит пока, секции-то из-за короны закрыты. Бегает с нами иногда.

Я вот хотела пособирать советы - может, что-то из продуктов особенно ухудшает ситуацию? Или улучшает? Жиpного мы особо ничего едим… Если молоко - нежирное, сметана - 10-12%, масло - только оливковое, уже привыкли. Хлеб - черный/серый. Ну, сладкое иногда, но без фанатизма.

Тоже был наследственный?

фрукты уменьшить до минимума

Выпечку из белой пшеничной муки..и булки в том числе

Сладкие соки, напитки и натур.соки

Холестерин вобще-то не в мясе, а в животных жирах. Т.е. в жирном мясе, сливочном масле... Ну и соотвественно во всех готовых продуктах, где присутствуют жиры и сл. масло.

такои же вопрос задавала - вот моя ветка https://foren.germany.ru/health/f/35837352.html#Post358373...

диету скорректировали, холестерин так и держится, таблеток не предлагают.

Мнения тут противиположные - опасно ли это в принципе, если нет прочих симптомов в виде давления, и для молодых девушек в частности. я пока наблюдаю что не очень то этот холестерин диетои корректируется.

фрукты уменьшить до минимума Выпечку из белой пшеничной муки..и булки в том числе Сладкие соки, напитки и натур.соки

Ну и при чём это всё? С такими генами надо в веганы идти. Только натуральные растительные продукты и никаких жиров. И уж точно никакой молочки и яиц.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

мне помогло интервальное питание/голодание. Два раза в неделю по 24 часа перерыв . Были анализы до и после- но я взрослая тётя конечно, не 14

А в чем тут хакен? Ну в смысле, если 24 часа голодать (для взрослого в общем-то ничего страшного, ребенку сложнее...), то за это время органон как-то меняет распределение холестерина?

В общем, всем спасибо, но я так поняла, что ничего особо не сделаешь , надо просто научиться с этим жить и себя контролировать... Таблеток боюсь, видела, как мужа колбасило от них - поменяли таблетки, потому что тех, что пил раньше, уже не выписывают, а новые ему ну вообще никак не подходили, он их вообще пить бросил. Будем в фитнесс гонять, когда чума закончится, и за питанием следить...

При недостатке энергии в печени блокируется фермент который начинает синтез холестерина. Поэтому голодание и интенсивный спорт выгодны.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ