врач посоветовал принимать Selen, на амазоне выбор большой, может кто принимает и посоветует какой лучше фирмы или состав принимать? спасибо

Лучше он или нет, не знаю, принимаю такой

https://www.amazon.de/dp/B07MYKZCBP/ref=cm_sw_r_apa_i_VT-S...

во время эпидемии короны Др. Клингхардт не рекомендует его экстра принимать. А так его очень много в бразильском орехе. почитайте, вроде для такой дозы хватает 2-6

Selenmethionin

Hefefrei

Как выше написали лучше кушать бразильский орех или Paranuss . Но если вы все-таки решили воспользоваться препаратами и у вас начали выпадать волосы , крошиться зубы и шелушиться кожа , значит вы переборщили с селение...

врач посоветовал принимать Selen

А почему? Мне однажды советовали, а мой врач только досадливо махал руками на этот селен. Советовала женщина, которая уверяла, что L-Thyroxin не усваивается достаточно без Селена. Она сама была больна и её сын с проблемами щитовитки и она очень много перелопатила информации по поводу усвоямости.

Его хорошо бы сначала замерить в крови. Он помогает тем, у кого его дефицит. Тогда не надо будет всю жизнь на него тратиться.

Действительно проверьтесь на это, у меня например этого селена оказалось достаточно без всяких препаратов и прием был бы передозом, хотя мне тоже врач рекомендовала, но без всяких анализов (( Анализ платный, я у хайльпрактикера комплексный делала, много на что включая кальций, магний, вит Д и ещё кучу всего, около 120 евро.

а для чего нужен селен?

Добрый день.

Если дефицит селена вызван именно неправильным питанием, а не какими-то сопуствующими заболевания (скажу честно, я не врач и не знаю, может ли какое-то заболевание вызвать дефитиц селена), то для начала скоректируйте чуточку питание.

По утрам добавьте к основному завтраку кашу из семян льна, семян кунжута и как Вам выше советовали бразильского ореха + бананчик для вкуса. Именно бразильский орех содержит селен. Читал, что дневная доза 2 орешка в день (по селену). Это не дорого, в дм лён (500 грамм) стоит 1,25 евро; кунжут (500 грамм) стоит 2,25 и бразильский орех (в пакетике штук 50-60, мне на месяц с головой хватает) в кауфланде стоит по-моему 2,99. Как видите это не очень дорого.. Единственное, что семяна льня и кунжута лучше дровить в блендере, т.к. они в измельчённом виде лучше усваиваются (не в измельченном они проходят через ЖКТ транзитом и потом Вы их увидите уже в туалете в неизменном виде), но тут главный элемент это конечно бразильский орех (именно он чемпион по селену, а льняная кашка, это так мало ли у Вас и другие микро- и макроэлементы в дефиците да и маленький шажок к правильному питанию, хотя бразильский орех я просто добавляю в льняную кашу и дроблю со всем..

Если мало ли, у Вас нет блендера, то могу посоветовать очень хороший по средней цене, хотя чисто для льна и кунжута по-моему любой подойдёт, даже маломощные..

По меньше ешьте сладостей (особенно сахара) и хлебобулочных изделий, они неблаготворно влияют на ЖКТ и, возможно, могут быть источником плохого всасывания питательных веществ из пищи..

По поводу хлеба, случайно в гостях попробовал Eiweißbrot из магазина Denns Biomarkt. Цену я не спросил (неудобно было), но учитывая состав хлеба (ржанной хлеб без добавления дрожей, т.е. он на закваске, яйцо, семена льна, кунжута, конопли, подсолнечника и ещё какие-то сладкие цукаты, возможно финики, инжир и курага, не понял точно, что это за сухофрукты), он не из дешевых, похож чем-то на молдавскую мамалыгу, но поверьте это один из самых здоровых и необычайно вкусных хлебов, которые я ел за всю свою жизнь. Очень советую попробовать и если понравился, и есть возможность, то покупать и кушать чаще именно его, ну и конечно по-меньше кушать всякой химии. Кушайте рыбку 2 раза в неделю и, мне кажется, Вам не надо будет покупать и пить таблетки Селена.. Таблетки конечно хорошо, но они оказывают влияние на ту же печень, лучше попробуйте из питания получить Селен..

Я бы поступил так, если бы бюджет позволял, сдал бы анализ на витамины и микроэлементы (как Вам выше советовали), чтобы определить, есть ли точно дефицит селена (кстати Вам какой врач его посоветовал и на основании чего?), потом бы добавил продукты питания с селеном (ну это бразильский орех, он тут чемпион) и через месяц, второй повторил бы анализ крови на витамины и микроэлементы и, если всё-равно будет дефицит, то тогда только таблетки..

Selen от Solgar

https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/mikro/se/selen-ot-so...

Селен на метионине, благодаря этому лучшее усвояемость

Но если вы все-таки решили воспользоваться препаратами и у вас начали выпадать волосы , крошиться зубы и шелушиться кожа , значит вы переборщили с селение...

Всё, бросаю пить. Вот было у меня подозрение на эту фигню. Тоже мне посоветовал врач-эндокрин. И с того времени безумно выпадают волосы, они то растут, но сейчас уже до плеч, а были ниже лопаток. Вот же ж. Посмотрю как будет без него. Чем чёрт не шутит.

Мне врач Cefasel выписывал.