Курение сигарет
подскажите пожалуйста как бросить курить...или если есть бросившие поделитесь опытом.
Хочу бросить но не хватает силы воли и мотивации
Так если мотивации нет, то и не бросите. Это всё-равно что работать бесплатно на нелюбимой работе. Тоже мало у кого получается.
Ищите мотивацию, когда найдёте,тогда и метод бросить найдётся сам.
Предлагаю несколько мотиваций на выбор:
1. Станете богаче 
, так как перестанете выбрасывать деньги на ветер, который к тому же станет от этого вонючим
2. Станете здоровее и будете жить дольше ! Это ли не мотивация!
3. Станут свободными обе руки, вместо одной левой, которая чаще всего свободна сейчас.
4. Станете красивее, моложе и белозубее.
5. Станете свободнее, сможете находиться даже там, где (о Боже!) невозможно купить сигареты
6. Станете противопожаробезопаснее, так как не заснёте с сигаретой.
Выбирайте! Благодарить не надо!
Выбирайте! Благодарить не надо!
Еще добавлю: перестанет от Вас нести за версту! И не надо говорить, что не от всех курильщиков воняет - от всех! А если от женщин, так вообще капец.
Хочу бросить но не хватает силы воли
Я перестала сладкое есть. Вот думаю, эти зависимости похожи? Меня ломало неподецки. Тяжело было проходить мимо полок со сладостями. Где-то пару месяцев. Аж до головокружения.
Я тогда думала про курильщиков. Неужели им ещё тяжелее чем мне было? Наверное так ведёт себя любая зависимость. Ещё есть любовная зависимость. Люди после развода не могут годами очухаться. Тоже считаю это своего рода зависимостью от другого человека. В общем, всё в ваших руках. Мотивации, что это не здорово и не красиво не достаточно? Хотя в нашем современном мире трудно не курть, если все вокруго курят и зовут на перекур. Я когда на новую работу прихожу- один из первых вопросов от коллектива - ты куришь? Некоторые не курят, но стоят рядом. Это тоже своего рода слабость. Боязнь пойти против общества. Наверное это самое такое неприятное в этом процессе.
Вот мой опыт. Советовать конечно не могу, так как каждый приходит к некурению по своему. Но я так думаю и на сегодня так вижу свой опыт.
Стаж курения был около 20 лет. Бросила в один день. Еще пару месяцев открытая ранее пачка дома лежала, пока муж не спросил, может запасы отдать курящим. Так все и ушло нуждающимся. Мои друзья тоже бросили. Тоже просто решили, что хватит. Особой мотивации не было, запретов тоже. Первые пару дней посещали мысли за кофеек с сигареткой. Но против этого стоял вопрос "зачем".
Что удерживало, так это негативные стороны жизни с сигаретой. Ну например: я мерзлячка, выходить на балкон покурить надо или одеваться или мерзнуть. Особого удовольствия перекур по-быстренькому не приносил. Можно сказать, что банальная лень
помогла. В квартире мы не курили, запах прокуренных квартир меня всегда раздражал. На работе перекуры - вечно во время перекура кто-то дернет. Позже, когда отвыкаешь, если даже и берешь сигарету, то гадость во рту ощущается явнее и приятных ощущений не добавляет. И самое интересное, я не считала дни, месяцы, я не уговаривала себя, что постепенно нужно снижать количество сигарет. Я думаю, что это самообман. На самом деле это компромисс со своей привычкой, а не собственное решение, расстаться с таковой.
Кстати денежный вопрос или преимущества не фигурировали вообще, как довод. Только удобно - неудобно. Ну и само собой реальное желание. Это наверно самое главное. Есть же разница между хочу(желаю) и надо. Так вот тут самое то, что должно быть искреннее хочу, без самообмана, поводов и мотиваций. Иначе срыв, постоянное навязчивое желание покурить, счет дням и часам или сигаретам. У меня ведь сигареты лежали, не было никаких обязательств и обещаний, пари и прочего : хочешь -кури. Но вот стояло "не хочу".
Итог: я не курю 11 лет
с 2004 года по 2012 год курил по 2 пачки красного (крепкий) Bond или Kamel. За это воемя бросал раза 3. Хватало на пару недель. Потом захотел я себе новый комп, дорогой:))) и договорились с женой, чтоб без ущерба по семейному капиталу - за три года я скуривал сигаоет на такую же сумму как он и стоил примерно. На тот момент бонд стоит 25-26 рублей
А комп в районе 60к руб. Ну и договорились я бросаю и покупаю комп. Купил я себе пластыри никорете. Клеил по утрам на шею ближе к лопатке. Неделю на них просидел. Потом они закончились и дальше уже на своем терпении и силе воли. Ну ничего пережил. Уже не курю 8 лет.
Самое главное реально захотеть и первые 2 месяца избегать тусовок и алкоголя. Самые сложные это с 3 по 6 неделю.
Спасибо конечно. Но я не считаю это подвигом и когда бросала как-то тихо, без громких обьявлений. Это только личное рядовое решение. Сейчас не хочу курить. Наверно я и не ставила в один момент точку, я не ставила себе запрет. Возможно у нас запреты и вызывают азарт, желание их нарушить. Не знаю, но я сама себе не запрещала. Не было борьбы с собой за привычку. И победы не праздновала. Я еще поняла, что гармонию в себе я могу поддерживать не с сигаретой, скуку развеять или стресс пережить я тоже могу без сигареты.
Знаете, что еще вспомнилось. Моя молодость пришлась на 90-е. Тогда многие спивались, становились наркоманами. Кто из моих соседей выжил и бросил пить часто говорили такую фразу: "утром встал, посмотрел на себя в зеркало и решил, что хватит" Такие вернулись в нормальную жизнь. Причем вернулись не как бывшие алкоголики. Те пробку понюхают и скатываются периодами снова в запои. А вернулись нормально. Могут выпить как все по праздникам и утром пойти на работу. У них нет болезни. Мне кажется, что тут так же срабатывает честное желание. Без обещаний, без трясущихся рук и истерик и, главное, без срывов.
Поищите в себе это честное желание и у Вас все получится. Не боги горшки обжигают. Если один смог, то и Вы тоже можете так же. Удачи!
ну, так а чем помочь?
я 15 лет не куру,совсем , лишь во сне.
снится, что курю, причём как бы постоянно и думаю про себя вот блин, когда ж я начала и что то я разошлась:
бросила без всяких вспомогателъных средсгв, сразу и навсегда.
кто никогда не курил, так конечно их советы, как бросить- тут важны.
я вот никогда не кололась, пойду дам совет нарику, как соскочитЭ с иглы
у меня брат например, тоже никогда не курил, не говоря уж об мамке и бабушках
и муж мой сейчас который- тоже никогда не курил
и дочь не курит.
а я знаю, какая это сольная зависимостъ
и как тяжело бросить куритъ.
у нас на работе девки-уже сколько раз бросали и медикаменты покупали, 100 евро за пачкум я говорю- блин, так дорого, 100 евро, за какое то г.
а мне- а в месяц я 300 прокуриваю..
ну, в общем то, кто бросал- никто так и не бросил.
все местные девкi
иногда помогает бросить курить- несчастье.
как у меня- после унфаля загремела в больницу,
ясно там резко не курила 12 дней,а потом думаю- не буду больше,
тем более повторная операция должна была быть.
очень тяжело было, маялась полгода точно, а потом раз-и отлегло.
а мой отец например, лет так в 40 получил воспаление лёгких и лежал в больнице и конечно же не курил.
и месяц не курил- а потом начал снова длргать
и что в итоге-сейчас без обеих ног.а если б не начал- то может и не дошло до того, что полная остановка кровоснабжения в ногах и гангрена
ничего сделать не смогли, по кускам сначала одну ногу отрезали- думали- сохранить
а как первую ногу отрезали, начала и втпрая чернеть.
ну, вот сейчас без ног
кто никогда не курил, так конечно их советы, как бросить- тут важны.
Я и не давала совет, как бросить курить. Я написала, какая у меня была мотивация даже не начинать курить. Эту же мотивацию можно использовать для того, чтобы бросить. А вот как бросить-это пусть советуют те, кто бросил.
