Витамины для успокоения нервов
Если честно, то сейчас какой-то hype касательно вит Д. К какому врачу ни приди, сразу про уровень вит. Д спрашивают.
у меня раньше были очень сильные депрессии и суецидальные мысли... Теперь понял, витамина Д не хватало!
после приема витамина Д стал намного лучше спать, кровоснабщение лучше, голос!
Но! Больше слезяться глаза и потенция вроде хуже стала. Почему?
у мужчин рассвет в пубертет, а потом все на спад идет, так что все норм с тобой.
Вы же принимаете не только вит. Д, но и вроде еще вит. К2 и магнезию. Может от них?
С 2000 м.е. уровень вит. Д в крови в большинстве еще не поднимается, а продолжает дальше снижаться, но уже медленнее.
Обычно лишь с 5000 м.е. начинает повышаться.
Сейчас в баварии на юге уже можно получать вит. Д от солнца в полдень. Поэтому можно оставаться пока на 2000 м.е. и дальше до наступления теплых солнечных дней. А потом в начале осени замерить его у себя в крови. Тогда будете знать, получили ли Вы его достаточно от солнца или нет и в какой дозе его принимать с октября по март.
Д3 обычно водорастворимый тоже. Его в масле иногда выпускают чисто для маркетинга, т.к. Раньше был в быв. Ссср жирорастворимый Д2 в масле.
А так без разницы, в каком.
подскажите, магнезиум и калий успокоят нервы?
пишут что Д- жирорастворимый.
В каком именно жиру? Pflanzisches?
ну не в моторном же.
какой жир в пищу употребляешь, в таком и растворимый
просто принимай во время трапезы, когда ешь жиросодержащую пищу