Ошибки похудения
Прошу помощи.
Неделю была на диете. Вообще не похудела! Первые три дня хотелось очень кушать, а четвертый и пятый день - отвернуло от еды. Заставила себя один раз за день поесть.
Что я сделала не так?
В рационе было:
Яйца, капуста, морковь, рыба, кофе, огурцы.
Может это проблема после гормонов?
неделя- это маленький срок, если мало двигаетесь и обмен веществ слишком понижен.
freshlife28 канал на YouTube, посмотрите 5 и 12 видео, потом начинайте подряд с самого начала смотреть.
Но это если действительно хотите похудеть а не поонанировать недельку-другую с "диетами" да поговорить об этом
Смотрите, как всё происходит - хотите похудеть ? Человек может похудеть только 1 кг в неделю , всё остальное - ложь, вода не вода, физиологически -1 кг в неделю, не верьте ерунде всякой, это наука. Смысл в чем? Вы делаете 1200 калорий ежедневно, создаете дефицит калоража. Дефицит калорий по истечении 48-72 часов только может спровоцировать сжигание жира в организме, всё - точка, остальное придумки "псевдодиетологов"
Смотрите, как всё происходит - хотите похудеть ? Человек может похудеть только 1 кг в неделю , всё остальное - ложь, вода не вода
С чего бы это? Всё зависит от баланса калорий, в принципе можно и на 2-3тысячи килокалорий в день дефицит калорий создать, это 2-3кг жира в неделю. Если же человек весит килограмм 150 - там и большие дефициты реальны.
испытано на себе спокойно могу 1,5-2 кг за 24 часа сбросить. Как? 24 часа только вода и движения вверх по ступенькам целый день. это у меня получается если я забываю кушать и дом без лифта а надо по делам бегать и пешком пятый этаж раз десять тудымсюдым...👍 результат 84 было два года назад сейчас 54-56..и мне 60 ....лет..
Неделю была на диете. Вообще не похудела! Первые три дня хотелось очень кушать, а четвертый и пятый день - отвернуло от еды. Заставила себя один раз за день поесть.
неужели кто-то ещё верит в эти недельные диеты.
На диете не должно хотеться есть, в этом случае организм говорит "аларм" и начинает запасать жир.
Диет существует великое множество, поэтому при диете, которая подойдет вам, должен быть хотя бы один ваш любимый продукт, который этой диетой разрешен.
У меня это были мясо и яйца, и в целом диета базировалась на белке, потому что без макарошек и риса я могу, а вот без мяса зверею. И так я похудела, в общей сложности получилось 14 кг, диетой где-то 10 и остальное уже перестройкой питания.
так это же наденька проснулась!
точно! я на ник не обратила внимание
наверно к новому году девушка худеет.
а вот без мяса зверею
а зря, я тут недавно начала Ernährungs kompas слушать, так мне мясо совсем расхотелось есть. Оказывается белок способствует росту в том числе и раковых клеток и Alzheimer.
С нового года, перехожу на растительные белки минимум 3 дня в неделю. Мясо как в советские времена буду есть, одну лапку на всю кострюлю супа и пост перед пасхой самое что не на есть правильное.
Мда, наслушаешься, начитаешся, а потом только голова болит от всего этого. Вспоминаю "голодное" советское детство. Вот! где оно правильное питание было! А теперь едим все как будьто сами себе враги.
Нет нормальных исследований, доказывающих повышенный риск онкологии от употребления мяса. Есть ислледования, показывающие высокий риск, от употребления мясных продуктов. На чем WHO и основывает свои рекомендации. Связано ли это с белком, с тем что бедные люди чаще жрут всякую гадость в дешевых колбасах и субпродуктах, неясно.
но белок способствует росту клеток и этого уже достаточно. Я прослушаю ещё раз эту главу и напишу, о чем точно идет речь. Там очень много специализированных слов, я их не запомнила.
про дешёвую колбасу, согласна. Колбаса это гадость. А мясо лучше есть от диких животных.
Знаете извесную диету Atkins? так вот, сам Atkin будучи не самым бедным, тоже в 72 года по-моему умер и уж точно не из-за того, что он питался очень разнообразно. Белковая диета, которую он придумал, в результате его и погубила.
а зря, я тут недавно начала Ernährungs kompas слушать, так мне мясо совсем расхотелось есть. Оказывается белок способствует росту в том числе и раковых клеток и Alzheimer.
Я столько слушала и читала всякого последние 20 лет на эту тему, что мне уже давно всё равно. 
А уж современное немецкое МЯСО ВРЕДНО базируется в основном на росте цен на всё, и надо же как-то избежать потенциального возмущения населения снижением возможности покупать даже нормальные продукты.
Я думаю, что это все легенды, честно говоря. У вегетарианцев там какой-то увеличенный слегка риск заболеваний мозга, лень искать сейчас. Вообще, сбалансированное питание хорошо в первую очередь. А что касается похудения - не волшебные диеты Аллы Пугачевой на месяц, а изменение образа жизни и питания навсегда.
Самая большая проблема, если есть дети и им покупают готовые продукты на пальме и фруктозе. Тогда не у всех есть сила воли самим не подьесть купленное им.
А так можно раз в неделю баловать себя ими.
Но здесь больше идет гормональная перестройка после курса кортизона. Нужно просто время на это.
Белок в питании повышает фертильность, но понижает долголетие. Урезание белка - одна из стратегий для которых было показано увеличение продолжительности жизни животных.
И да, животные продукты содержат больше лейцина, который стимулирует mTOR, который стимулирует рост клеток.