Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

Ошибки похудения

17109   2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 все
  sara100 патриот07.01.20 11:53
sara100
NEW 07.01.20 11:53 
в ответ walja 07.01.20 11:28
Ограничивать себя в питании, чтобы потом догоняться искусственными витаминами?

Д3 нужен практически всем, особенно а зимнее время. В-комплекс. Нужен на период, поста. А что тут с железом? Некоторые капельницами догоняются.

marina2405 свой человек07.01.20 12:07
marina2405
NEW 07.01.20 12:07 
в ответ sara100 07.01.20 11:41
Я тоже так думала годами.

И?


Еще раз.

Если я поела в 15:00 последний раз, то МНЕ (лично МНЕ) необходим завтрак не позднее 8 утра.

Я -жаворонок. На выходных тоже. Всю жизнь. улыб

Мы можем еще долго рассуждать, почему это У МЕНЯ так.

ТС спросила как люди выдерживают 16 часов без еды. Я описала СВОЙ опытспок



walja старожил07.01.20 12:17
walja
NEW 07.01.20 12:17 
в ответ Mummik 07.01.20 11:25

Так теорию я то понимаю. Спрашиваю что делать с побочными эффектами или как их избегать. Может по пол часа приём пищи отодвигать? Или определённые продукты есть, чтобы подольше хватало. Я не про чувство голода спрашиваю. Меня дрожь в руках беспокоит. И это ладно я сейчас не работаю, а если работаешь?

Fraularissa коренной житель07.01.20 12:32
Fraularissa
NEW 07.01.20 12:32 
в ответ walja 07.01.20 12:17

А зачем это вам? Зачем насиловать себя? Не можете, значит делайте, как можете.


walja старожил07.01.20 12:41
walja
NEW 07.01.20 12:41 
в ответ Fraularissa 07.01.20 12:32

Здесь такую рекламу сделали, что стало интересно попробовать. Пока в отпуске решила попробовать. пробовала сегодня попозже позавтракать, тоже не получилось. Чувствовала себя нехорошо. Вот думаю или делаю что неправильно или тело моё такое не переносит.

Fraularissa коренной житель07.01.20 12:54
Fraularissa
NEW 07.01.20 12:54 
в ответ walja 07.01.20 12:41

Я тоже не могу так.

После 18 не ем уже лет 20, исключая в отпуске и особых случаях. Но завтракать я должна сразу после пробуждения. А просыпаюсь я в разное время. Могу и в 5 утра, могу и в 10. Ну, вот такой у меня сон нестабильный.

Без мяса я тоже не могу, поэтому пост никогда и не начинала держать.

Мы разные и подходит нам разное.


H2019 местный житель07.01.20 12:57
NEW 07.01.20 12:57 
в ответ walja 07.01.20 12:41

Ужинаешь в 6 вечера и на следующий день не завтракаешь. Обедаешь в 12. Если не выдержишь, то поешь раньше, какие проблемы? Не обязательно начинать с 16/8, можно начать с 12/12.

  sara100 патриот07.01.20 14:42
sara100
NEW 07.01.20 14:42 
в ответ marina2405 07.01.20 12:07

Еще раз.

Если я поела в 15:00 последний раз, то МНЕ (лично МНЕ) необходим завтрак не позднее 8 утра.

Я -жаворонок. На выходных тоже. Всю жизнь. улыб

Мы можем еще долго рассуждать, почему это У МЕНЯ так.

ТС спросила как люди выдерживают 16 часов без еды. Я описала СВОЙ опыт

так я вас не убеждаю не кушать завтрак, просто тоже делюсь СВОИМ опытом. Раньше упрямо завтракала, а сейчас нет. Начала голодовку с 12/12, а сейчас и 16 и 17 иногда выдерживаю.

нп. про пост.

Я думаю что смысл поста перед пасхой, это не не есть мясо ---> белки, а замена животных белков на растительные, что позитивно влияет на наши артерии и сахар, т.к. обычно в праздники мы все едим много жирного мяса, где очень много насыщеных жиров. Даже если мясо "диетическое" покупать, то нужно знать, что в зависимости от того как выращивался зверь будет и мясо более или менее полезно.


Возьмем например два куска говядины. Если бычек варащен на полях, то ненасыщеных жиров в мясе будет больше, чем насыщеных, а значит оно полезней и наоборот.

Может получиться так, что мясо курицы, которая не видала белого света, не бывавшая даже во дворе будет на много хуже, чем бычек выращеный на зеленой лужайке.

  sara100 патриот07.01.20 14:47
sara100
NEW 07.01.20 14:47 
в ответ walja 07.01.20 12:17
Меня дрожь в руках беспокоит. И это ладно я сейчас не работаю, а если работаешь?

у меня раньше такое тоже было. Вы попробуйте, когда у вас эта дрожь начинается, смерять сахар. Если сахар очень низкий, то значит вы кушаете продукты котоые не держат инсулин, а гоняют его вверх и вних.

Или попробуйте, если нечем измерять, когда дрожь начинается съесть что-то сладкое, если пройдет, то это то же самое. У вас в этот период сахар скачет. Я так считаю.

appro патриот07.01.20 16:30
NEW 07.01.20 16:30 
в ответ walja 07.01.20 12:17

Это у Вас надпочечники по каким то причинам скорее всего уставшие по утрам (коффеинизм? Синдром ночного апноэ?, синдром выгорания? Интоксикация?

При надпочечниковой слабости, пока непризнанной официальной медициной, рекомендован завтрак. Почитайте рекомендации на спец. Сайтах.

Если у Вас ритм надпочечников максимальный по вечерам, то лучше наверное на это время сдвигать фазу голодания, а не на утро, когда у Вас кортизол возможно очень низкий

Bigbolt26 коренной житель07.01.20 16:36
Bigbolt26
NEW 07.01.20 16:36 
в ответ nadezhda69 26.12.19 14:12

так проблема в том,что диету всю жисть надо держать, иначе не идёт!

а это дано очень немногим.

walja старожил07.01.20 16:47
walja
NEW 07.01.20 16:47 
в ответ appro 07.01.20 16:30

Кофе редко больше одной чашки в день пью. Анализы всегда все в норме. Один раз только B12 не хватало. Недавно делали большую картину крови ( это так по русски?) Всё в порядке. Интоксикации с чего быть? Алкоголем не увлекаюсь, пью бокал вина раза два в месяц.

  sara100 патриот07.01.20 17:03
sara100
NEW 07.01.20 17:03 
в ответ walja 07.01.20 16:47

про Витамины в моей Hörbuch:

нехватка витамина Д укорачивает жизнь. от 1000 до 2000 IE (Internationalle Einheiten) в день для взрослых, 1000 - 25 микрограмм. Витамин Д сжирает жир. Если человек полный, то ему нужно больше витамина Д. Максимальная доза 4000 IE в день нельзя превышать. Чем темней кожа, тем меньше будет производиться витамина Д.

Б12 wird von Bakterien Produziert. Kommt nicht in Pflanzen vor. По-этому веганам и вегитарианцам нужно его принимать в виде таблеток или капсул. Если один из Б-Витамине будет больше чем другого, то нарушается баланс. Избыток Витамина Б выводится через мочу. Витамины Б снижают опасность инфаркта на 12% и не допускают снижения работы мозга (Hirnabbau), но только в совокупности с Омега 3.

appro патриот08.01.20 01:04
NEW 08.01.20 01:04 
в ответ walja 07.01.20 16:47
Кофе редко больше одной чашки в день пью. Анализы всегда все в норме. Один раз только B12 не хватало. Недавно делали большую картину крови ( это так по русски?) Всё в порядке. Интоксикации с чего быть?

Причин этого может быть много. Выискивать их- дело сложное. Это может и чисто гормональная причина бытъ, к тому же у Вас щитовидка не в порядке, раз принимаете л тироксин. МОжет от этого надо "плясать"?

в любом случае Вы же не просто так вдруг решили попробовать интервальное голодание, когда "всё в порядке".

appro патриот08.01.20 02:11
NEW 08.01.20 02:11 
в ответ sara100 07.01.20 17:03

Я вам там вверху рапсовое масло советовал. Но проблема, что германские продукты отличались от быв. советских наличием в них пальмового и рапсового масел. И они оба могут приводить к ожирению, а рапсовое вдобавок к деменции на опыте на мышах.


Van Doren коренной житель08.01.20 06:59
Van Doren
NEW 08.01.20 06:59 
в ответ appro 08.01.20 02:11, Последний раз изменено 08.01.20 07:01 (Van Doren)

Как страшно жить! 😣😂🤣 фильтровать информацию никак не получается, не?

appro патриот08.01.20 09:49
NEW 08.01.20 09:49 
в ответ Van Doren 08.01.20 06:59

У Вас имелась и дальше имеется склонность к ожирению до и после переезда в германию?


  sara100 патриот08.01.20 14:13
sara100
NEW 08.01.20 14:13 
в ответ appro 08.01.20 02:11

ну состав можно и самим прочитать

потом, не нужно гнаться за ценами. Покупать самое дешёвое.


я на сегодняшний день практически все делаю на оливковом и Омега 3


dohn коренной житель08.01.20 19:08
dohn
NEW 08.01.20 19:08 
в ответ sara100 08.01.20 14:13

Стесняюсь спросить, а Омега 3 это что за растение, если из него масло давят? 😂

Или вы на рыбьем жире готовите?Полезность оливкового масла - штука спорная, каждое растительное масло имеет свои преимущества. А вот мясо жарить на растительном масле не рекомендуется, потому что при высоких температурах и смешении животных и растительных жиров, образуются те самые нехорошие трансжиры.

​Музыкант выступающий за насилие - не музыкант, а мудак с гитарой. Шевчук Все успевать и радоваться жизни.
walja старожил08.01.20 20:09
walja
NEW 08.01.20 20:09 
в ответ appro 08.01.20 09:49

если вы меня спрашиваете, то я до Германии весила совершенолетняя 38 кг и долго не могла поправиться. И сейчас без ожирения, просто несколько больше веса чем мне нравиться.

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 все