Сбросить вес
У вас нет ожирения и даже пред-ожирения, вам не нужно лечиться... Пару недель поведите дневник питания, записывайте все, что в рот попадает, и количество ложек сахара в чае, и пару орешков после ужина, и баночку йогурта на дегустации в супермаркете, после чего уже решайте, какая диета и какой спорт лично вам подойдут. Главное: худеют не в спортзале, а на кухне, спорт - это поддержка, чтобы вы без мышц не остались, а диета не должна быть вам противна, если вы любите мясо, фруктовая диета вам не подойдет, а если любите фрукты, то кето-диета отпадает.
Помогают ли к примеру таблетки,
помогают угробить печень и почки,а некоторые даже и сердце
это способны сделать любые таблетки.
лучше холодильник выключить-классно помогает. причем всей семье, хотя бы на месяц.а дальше ,как по маслу пойдет, когда почувствуется легкость,то и сопротивляться не надо.
нет других методов,как похудеть Все можно, но все дело в количестве.
У вас индекс массы равен 23,59.
Индекс массы тела равен
отношению массы тела в килограммах к квадрату росту в метрах. Исходя из
нормы в 20–25 и роста можно рассчитать идеальный вес.
В вашем случае можно ничего не делать с весом, но если хотите похудеть без ущерба здоровью, то займитесь каким-нибудь оздоровительным спортом, типа плаванием в бассейне.
нп
все знатоки такие, удивляюсь
мы же не знаем её конституциональных особенностей
если она астеник с лёгкой тонкой костью, то вполне может выглядеть как пышка с такими данными
тс- нет волшебных таблеток и чаёв, только пересмотр питания и спорт для тонуса
Орлистат без рецепта в аптеках с доказанной эффективностью. Будете где то по полкило в месяц терять. Если не повезет, то боли в животе могут начаться как побочные.
Все другие либо не эффективные, либо имеют серьезные побочные и поэтому по рецепту.
Ну да, он №1 в российских рейтингах, но это блокатор жиров из продуктов питания (25% жира, поступающего с пищей, связывает), даже не сжигатель жира, незначительным слабительным свойством обладает.
Поставьте програму Libra для смартфона. Записывайте результаты взвешивания утром наточак и вечером. Старайтесь не есть после 19.00, введите дробное питание и будет вам счастье.
Там в програме можно отслеживать результаты, а это очень подстёгивает еще больше худеть. А от таблеток как и писали побочные эффекты, о которых вы потом пожалеете.
И самое главное не переусердствуйте. Я тоже походел на более 15кг, и теперь жалею. Эх если бы всё можно было бы изменить...
отвечу всум сразу
видимо у нас понятие пышки разное...размер 40 для меня это уже пышка
когда жир на боках и животе наклониться мешает и при беге трясёться
я 168 и при 59 мне уже некомфортно..а автор чуть ниже
особенно если ноги тонкие и руки не подкачаны, так вообще паучок получаеться(
т.к. процесс постепенный, то сразу и не заметны изменения особенно в зеркале, т.к. зеркала немного искажают изображение. Есть вообще специальные зеркала, улучшающие изображение и Вы наверное о таких и не слыхали. Iх широко применяют в магазинах одежды на той уже украине. Поэтому лучше всего это заметно на фотографии. А жир на животе можно скрыть тёмной одеждой, также зимой под курткой и т.д. А на лице его уже не спрятать.
Конечно разные понятия, как и ощущения, например я при росте 164 и 60 кг себя совершенно не ощущаю толстой или пышкой. А при 58 чувствую себя даже очень стройной. При этом конечно окружающие могут думать обо мне совершенно иначе) Так же и ТС, что ей наши примеры, если ей вес мешает.