Высокий холестерин
Вы к етоmу врачу регулярно приходите или первый раз были? В связи с тем, что здесь свободный выбор врача - сегодня Вы к нему, а завтра к другому - есть такое, что врач первый раз, если не острый случай, то так поверхностно относится.
Можно теперь через пару месяцев сделать термин. К тому же надо посмотреть, как кардио влияет и твёрдо сказать врачу, что Вы хотите хорошего обслeдования на риски сердечно - сосудистых. По полной программе.
Так и говорите, что у Вас страх. Ето здесь очень важный аргумент в пользу обследования.
Если нет, то искать другого врача и по новой анализы крови. Просьба обследовать.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.
главное, чтобы Вы во время бега не топали, т.е. Слишком сильно ногой не били о поверхность.
Куда лучще приземлятся, то зависит от анатомии. Да и кроссовки есть с толстой подошвой у пятки.
С приземлением на носок бегать приятно в шиповках по резиновому покрытию на стадионе.
Питание откорректирую в сторону минимализма в жирах и максимализма в овощах, во всех сортах и видахФрукты и так поглощаю в изобилии.Овсянки,паленты, гречневые и рисовые каши обожаю, посему оставлю. Задумалась на счёт йогуртов, молочки и своей выпечки..Отрезать радикально, либо что то оставить? Думаю два месяца такого эксперимента хуже положение не сделают, а возможность изменить ситуацию - вполне.
Уберите все животные продукты, готовьте без жиров - через месяц-два пересдайте анализы. Там и увидите, 20% там, как говорят официалы, или 50%+, как говорят Орниш, Эссельстин, Барнард и ко. Ничего кроме пользы от этого не будет. Отказаться от этого эксперимента всегда успеете.
Овсянки,паленты, гречневые и рисовые каши обожаю, посему оставлю
Это отлично. Я сам завтракаю чаще всего овсянкой. За время ночного голодания в желчном скапливается желчь, затем с первым приёмом пищи идёт мощное опорожнение желчного пузыря. Затем холестерин из желчи всасывается обратно. При высоком холестерине важно этому всасыванию помещать. Нерастворимые волокна (бета-глюканы) из овсянки как раз связывают холестерин и не дают ему всасываться. Поэтому овсянка в качестве самого первого приема пищи идеальна. Да и вообще
все каши, как и корнеплоды хороши в качестве здорового питания. Основой калорийности должен быть крахмал.
а без желчного пузыря, как жить..?
Что есть и как не собирать холестерин.
Последний совет мне еще был дан врачом-один фрукт в день. (До 150 гр ягод).так ,как печень жирная якобы у меня это фруктов (переедание в количестве и граммах).
Кто людям в 19 веке измерял уровень холестерина в крови? Атеросклеротические бляшки находят у мумий, которым более 5 тысяч лет. Какая продолжительность жизни была у людей в 19 веке? Они до образования атеросклероза не доживали просто.
Измеряют у современных примитивных народов. У масаев кстати атеросклероз почище чем у американцев. Зато у народов на растительном питании его практически нет. Да, атеросклероз был у египетских мумий (которые представляют высший класс, который всегда обжирался), он также был у Ётци (который употреблял животные продукты, и вообще видимо занимал высокое положение в обществе). Атеросклероз был раньше царской болезнью. А сейчас наоборот.
Какая продолжительность жизни была у людей в 19 веке?
Вполне доживали до преклонных лет, если инфекции миловали. Продолжительность жизни понижала младенческая смертность прежде всего, затем инфекции, и более высокий уровень насилия. А в остальном старение было едва быстрее чем сейчас.
Бегом износите коленные и тазобедренные суставы. Лучше плавание, прогулки, беговая дорожка, степпер-тренажёр.
На данный момент доступен бег. Плаванье в перспективе, знаю что идеален при любом возрасте,практически с любыми проблемами.Для прогулок, к сожалению ,времени пока не особо, но за день прохожу 10 тыс.шагов. Спасибо!
Вы правы, первый раз была у домашнего доктора. Впечатление весьма среднее, и это при том, что минимум час провела в его кабинете. Давление, рефлексы, наследственность , в общем ничего толкового, а времени отняло бездну. В ноябре ещё раз попробую и если повториться такая же история, то,вероятно, сменю доктора. А на счёт риска сердечно сосудистых, думаю с этим можно пока повременить.Если,конечно, второй анализ будет получше. На что я все таки искренне надеюсь.
Уберите все животные продукты, готовьте без жиров - через месяц-два пересдайте анализы. Там и увидите, 20% там, как говорят официалы, или 50%+, как говорят Орниш, Эссельстин, Барнард и ко. Ничего кроме пользы от этого не будет. Отказаться от этого эксперимента всегда успеете.
Так и поступила.Убрала даже йогурт, хотя он был совершенно простой ,без всяческих добавок и ароматизаторов, но жирностью 3,5 % .Оставила немного молока для утреннего кофе
Каши, много овощей, немного фруктов, и отварная грудинка.Все.
Это отлично. Я сам завтракаю чаще всего овсянкой. За время ночного голодания в желчном скапливается желчь, затем с первым приёмом пищи идёт мощное опорожнение желчного пузыря. Затем холестерин из желчи всасывается обратно
Если завтракать около 12 дня, не будет большой беды?
Вы правы, первый раз была у домашнего доктора. Впечатление весьма среднее, и это при том, что минимум час провела в его кабинете. Давление, рефлексы, наследственность , в общем ничего толкового, а времени отняло бездну. В ноябре ещё раз попробую и если повториться такая же история, то,вероятно, сменю доктора. А на счёт риска сердечно сосудистых, думаю с этим можно пока повременить.Если,конечно, второй анализ будет получше. На что я все таки искренне надеюсь.
Удивительно, где такие врачи по часу принимают? Либо он не ...-либо на почасовой - либо вы особый пациент. Но хоть и особый, всё равно не понятно что там делать целый час с вами. Взгляд на анализы-пару вопросов-ответ-и всё. Картина же ясная(минимиум для меня
).
А так. Без хорошего кардио(это моё мнение), но правильного питания, вам к врачу с анализами....ну через 2 месяца. С хорошим ежедневным кардио - через месяц. Да и что он, врач, скажет? Анализ будет нормален. Минимум по приведённым данным Фандорина, 100 или в р-не этого. Вы ж читаете, что он пишет? Спросите его, как это в вашем случае расчитать и какой этот показатель у вас сейчас. Но это всё равно будет только начало к новой жизни. А жизнь, "жирную" даже после хороших анализов надо забыть.
Были мы тут в гостях. Дед с бабкой, мои, 94 и 93 года. Россия. В прекрасном состоянии, живут одни, занимаются пчёлами. Мозги лучше, чем у многих молодых. Он когда-то давно проходили обследование. Чо-то вдруг за разговором, про кровь. Дед: на унучек, посмотри, у нас вот здесь есть. Холестерин у деда 8,04, у бабки 7,45 в молях. Дед и баба, вам же нельзя есть жирное, молоко должно быть обезжиренное. Они: унучек, так нежирное - оно же невкусное. Да и молоко....тогда лучше воду из под крана.
Вот так они и живут.
>Не верю никому, всё проверяю на ссебе
сложно с Вам не согласиться, у врача нет ни времени не желания разбираться с проблемами индивидуально. вообще , мне кажется здесь врачи больше бизнесмены , чем врачи, они в первую очередь думают, как на вас заработать, и где сэкономить, на ваши проблемы им глубоко плевать. единственный выход, как правило, никому не верить,икроме своего организма, изучать, читать, пробывать,ичто подходит конкретно вам, тчжелый труд, требующий усилий и воли,но здоровье того стоит
у меня племянники двойняшки по наследству от отца своего высокий холестерин заработали, жирное стараются не есть, не всегда возможно, но даже если бы они все это вредное исключили у них холестерин не падает, у племянника там вообще какие-то мутации. Им всего 12 лет. Врачи в России прописывают им статины, не знаю правильно или нет, но только так они сбивают холестерин. Интересно как здесь лечат?!
в преклонном возрасте низкий холестерин наоборот будет статистически вреден
С чего бы это? Другое дело, что если они дожили до таких лет с таким холестерином - значит у них есть мутации, которые защищают от атеросклероза. Значит им волноваться уже не о чем. У меня же например ни по семейному анамнезу, ни по генетическому анализу такой защиты нет. Значит надо следить за питанием.
Естественно, что если есть семейная гиперхолестеринемия, то придётся сбивать холестерин фармой. Если жить хочется. Тем не менее, надо сперва пробовать около-веганское питание и смотреть на границы возможного без статинов.
Развею Ваши сомнения
Высокий холестерин чаще генетичская проблема нежели проблема питания
Питание то навредить может, но это как есть надо
У мужа также высокий холестерин. Худой, мягко выражаясь. ИМТ 18.
Считали и калоррии его и как питается. Ничего некорректного
Консультировались с врачом. Тот сказал что это больше генетическое
И действительно, у мужа и отец и его дед умерли от инсультов. А откуда у инсультов ноги растут думаю знаете,да?
Отец его последние годы лечился от повышенного холестерина . Не помогло. Инсульт. Хотя также лишним весом не страдал. У брата мужа также завышен холестерин.
Так что это проблема не так сильно связана с едой. Но учтите, что это не шутка. За этим надо следить.
Мужу врач пока не стал прописывать лекарства, но поставил на учет, то есть на регулярный контроль и вот еще скоро должен выдать направление к кардиологу,что бы досканально обследовали сердце
Так что не стоит такгрешить на еду,посмотрите есть ли у кого это в роду
Но определенные ограничения в еде будут
Мужу запретили животные жиры и все что их содержит