Спортом надо заниматся, бегать трусцой, а не муми╦в с епханациями глотать.
Начинать с малого, в любую погоду. Постоянно увеличивать нагрузку. И самое главное - регулярность.

Для того,чтобы этим заниматься,организм уже должен иметь поддержку изнутри.
А то при слабом иммунитете и простуда может оказаться долговременной болезнью.Так и добегаться можно.
Добро пожаловать в
Hamburg LIFE CLUB
http://groups.germany.ru/54505

Плохой совет. При хронических заболеваниях слизистой верхних дыхательных путей физические нагрузки строго противопоказаны !!!

О пробежках с утра...
Все зависит от того, в каком состоянии организм. Может быть, хватает сил только на то, чтобы выйти на улицу и просто подышать свежим воздухом. Но,вообще, полностью согласна, пробежки нужны, только скорость их должна быть по состоянию организма. Двигаться нужно, даже при условии, что обгонять не будет только стоящий. И лучше вечером. Угуливать себя надо как ребенка. До полного расслабления. Чтобы придти домой, попить сладкого горячего чайку и плавно в сон... Дальше организм в режиме саморегуляции все сделает сам - поднимет иммунитет. А бутербродик обязательно, он никак не помешает...

Точнее сказать,почаще прогуливаться,дышать свежим воздухом.
За город надо ездить желательно.И по дальше.Чтобы воздух белее-менее чистым был.
Добро пожаловать в
Hamburg LIFE CLUB
http://groups.germany.ru/54505

для повышения иммунитета очень эффективно ДЕТОКС от VISION. подскажу где купить

И коню понятно - у тебя !

если это КОНЮ понятно, то я просто счастлив. а приобретать надо не у меня а у данной фирмы.Also, das war gut gemeint, um einem Mensch zu helfen, nicht dem Pferd.