Стеноз сонной артерии 30% с бляшкой. 39 лет
У меня обнаружили в ОБщей сонной артерии атер. Бляшку и изза нее сужение артерии уже сейчас на 30%. Началась истерика. Мне только 39лет. Наситалась в интернете что очень быстро может достигуть 50% и инсульт. У меня дети маленькие еще. У какого может есть здесь какойто опыт по этой теме. Заранее благодарна
Какой уровень холестерина в крови? Переходим на низкожировое растительное питание, жиры при готовке не употребляем, держим холестерин таким образом ниже 70мг/дл - и никаких проблем. Бляшка при этом будет постепенно регрессировать.
Началась истерика.
и по этому две ветки сразу на одну и туже тему?
https://foren.germany.ru/health/f/35574300.html#Post355743...
То вы считаете нормой - таковой не является. Любой уровень ЛПНП (LDL-C) выше 70мг/дл атерогенен. Насколько он опасен для вас лично - зависит от генов. Но раз уж бляшка у вас уже выросла - значит ваши гены снабдили вас склонностью к атеросклерозу, и значит надо соблюдать строгую диету.
при строгой диете она будет уменьшаться. а точных цифр вам никто не назовёт, потому что в генах у всех есть маленькие различия. В этом процессе участвуют десятки генов, и различия в них могут ускорять или замедлять процесс развития бляшек. Но что точно - так это то, что при LDL-C ниже 70-75мг/дл, бляшки более не растут. А преимущественно растительная диета с минимальным количеством жиров может понизить LDL-C и до 50-60. И тогда бляшка будет уменьшаться.
У меня например такая диета: никакой молочки и яиц, готовка без жиров, мясо редко и нежирное, из жирного только рыба, в основном лосось, полкило в неделю, чтобы обеспечить организм омега-3 жирами и кобаламином.
PS А вообще я тут уже тонны обо всём это написал: https://foren.germany.ru/dosearchuser.pl?UserID=1185115&Bo...
Я на этой диете ещё не измерял, но у меня в принципе никаких медицинских проблем нет. И холестерин был ниже сотни и без этого. Я это делаю просто потому что это самая эффективная профилактика всех цивилизационных болезней. Свидетельств понижению холестерина на подобной диете много, как научных, так и просто пользователей в интернете. Я видел даже ниже 50. Самое высокое что я видел - в реддите один жаловался, что холестерин не падает ниже ста. Ну если не падает, то надо вообще убирать всё животное и переходить на веганство. Значения типа 50-60 у веганов имхо достаточно типичны. Радикальное веганство впрочем не обязательно - можно оставить рыбу и обезжиренную молочку. Отказ от яиц имхо обязателен, как и от жиров.
А сколько кальция у Вас при этом получается?
400-500мг вроде. Вполне достаточно.
В том то и проблема, что если ем молочные, то вес растет и лицо как бы распухает. А поллитра кефира все таки дает 600 мг кальция.
В соевое молоко добавляют практически кальций изолят, что плохая альтернатива. Хорошо, здесь одна пользовательница про семя мака подсказала и еще о кунжуте нашел. Только они будут скорее всего при вашей диете жирноватыми.
А так, мне кажется, 400-500мг будет маловато женщине и людям в возрасте, т.к. много кальция организм теряет для борьбы с закисленностью.
Вот два мужика менялись диетами: мясо или веганизм: итог у вегана LDL подскочил с 47 до 119, у мясоеда LDL со 156 упал до 82.
Здесь было много https://foren.germany.ru/health/f/35014560.html?Cat=&page=... и здесь https://foren.germany.ru/kochkunst/f/35265992.html?Cat=&pa...
Кислоты образуются в основном из белка. Без молочки и мяса закисленности неоткуда взяться.
PS 570мг было в апреле, когда я вёл дневник питания.
У меня получилось,чего даже и не ожидала, Всегда был больше 200,даже статины прописали,но мне они тяжело даются и отказалась. Начала здоровое питание,не злоуподребляя ,по возможности. Включаю красную икру,печень трески(иногда),мясо,в основном птицу,бобовые,орехи каждый день(жменьку),овощи и фрукты. Теперь у меня плохой 75,но и хорошего мало,нехватает.
Теперь у меня плохой 75,но и хорошего мало,нехватает.
Когда LDL столь низок, то HDL уже не играет роли.