говорят что капсулы с рыбным жиром бесполезны, потому что возможно они нагреваются сvыше 40 градусов и омега 3 в них от такой темперары просто разлогается.. Что кто знает? Что думаете?

Это никто не знает. Они то полезны,то бесполезны- так и продолжается из года в год.

сейчас в альди и в нетто появилась дальневосточная дикая лосось недорогая. ок. 12 евро за кг выходит. Её рекомендуют есть 2 раза в неделю. Можно также селёдку, сардины и др. жирную рыбу. Также можно покупaть яйца с омегой-3. Это кур несушок кормят для этого семенем льна.

В рапсовом нерафинированном тоже её много. но надо его хранить после вскрытия в холодильнике и в течение месяца употребить.

сейчас в альди и в нетто появилась дальневосточная дикая лосось недорогая. ок. 12 евро за кг выходит. Её рекомендуют есть 2 раза в неделю.

и кто ж это рекомендует?
а если я вообще не ем рыбу,
то всё равно должен жрать её?

А вы не видите разницы между "рекомендовать" и "заставлять"?

рыба тоже при готовке

Народ на германке как всегда жжёт- рыбный жир и дикая лосось (это я о грамматике, если что) 🤣🤣🤣🤣

Народ на германке как всегда жжёт- рыбный жир и дикая лосось (это я о грамматике, если что) 🤣🤣🤣🤣

так тут почти все: неруские ненемцы

рыбНый то правильно написали. Это не есть рыбий, который получают из печени. ОНи и в немецком по разному называются. Первый- это Fischöl, А второй- Lebertran

Да я люблю смешные ошибки, просто хотела настроение поднять людям на грустном форуме о болезнях. 🤣

а если я вообще не ем рыбу,

для меня есть лосося- это мучение и сухомятка, темболее он тоже нагревается при жарке. Из рыбы люблю только треску.

рыбий жир полезен и необходим.

покупать только нужно качественный рыбий жир типа Nordic naturals DHA xtra или EPA xtra, а не то, что везде вокруг продают.

там добавлен витамин Е, хоть и натуральный, не употребляю витамины дополнительно.

без добавок вы рыбий жир не найдете. даже в натуральной рыбе)