Вред польза кето, низкоуглеводки, вегетарианства
Хватит оффтопить везде подряд! Пора открыть выделенную арену для обсуждения влияния диет на здоровье!
Для начала поделюсь типичной историей поиск эффективных методов похудения - кето - ужасные анализы - растительная диета - отличные анализы: https://www.reddit.com/r/PlantBasedDiet/comments/9bu5mq/i_...
Автор поста сидел 4 месяца на кето ради похудения, худел, но одновременно читал книгу Грегера "Как не умереть". Поэтому он обеспокоился за своё здоровье сделал анализы... и
 - Album on Imgur.png)
типичный результат для кето: холестерин зашкаливает, щитовидка тормозит. поэтому автор перешёл на растительную натуральную диету (от растительного масла он не отказался). Три недели он ел овсянку, фрукты, бобы, тофу и коричневый рис вместо бекона, курочки, сосисок, сливочного масла и яиц. Затем повторный анализ:
 - Album on Imgur.png)
Результаты:
Общий холестерин: 294 - 134
ЛПНП: 201 - 58 !!!
Триглицериды: 111 - 60 ха-ха-ха! то чем гордятся лоукарбщики - низкими тригами!
TSH: 5.19 - 1.86 - пониженная функция характерна при недостатке углеводов
кровяное давление: 120-80 - 95-65
Снижение веса было на обеих диетах, стоимость пищи ниже на растительном питании (это я могу сам подтвердить. А ещё можно спокойно игнорировать бОльшую часть супермаркета )))
А можно сразу вопрос? Про яйца? Куриные. Вы отписались в теме, что 2 яйца в день это много. Если есть только белок, то можно и много? 🙈
По теме: я кето боюсь на подсознательном уровне 😅
типичный результат для кето: холестерин зашкаливает, щитовидка тормозит.
Значит так. Твой автор не пишет какое он соблюдал рацио на кето. Он только пишет что жрал сосиски, курей и помес в больших колличествах. Какой помес на кето? Что за хрень околонаучная? Еще один придурок не знавши броду, лезет в воду, возомнил что он якобы делал кето.
По теме: я кето боюсь на подсознательном уровне 😅
Правильно, бойтесь дальше. Не знаючи тонкостей оюходите стороной.
"switching from copious amounts of bacon, chicken, sausage, butter, and eggs" - какой ещё помес? На научность там никто не претендовал, человек просто решил похудеть на кето, офигел от анализов и перебежал в натуральное вегетарианство.
Белок можно. Неясно правда зачем.
PS Как раз читал тут про яйца, после того попалась на глаза очередная проплаченная яичной индустрией писулька от Марии Фернандес... https://nutritionfacts.org/2016/04/28/egg-consumption-and-...
Не знаючи тонкостей оюходите стороной.
Ну так как господин Фандорин и, возможно , Вы я точно не в теме.
Но мой организм нагло и болезненно отторгает жирную пищу с утра. Даже если бы я и захотела применить кето на себе, это не получилось бы физически.
switching from copious amounts of bacon, chicken, sausage, butter, and eggs"
Это куча белка, а не жира по кето. Где его кето рацио? Он нагло врет и ты вместе с ним. Он жрал что попало и как попало и смеет утверждать что это было кето.
Но мой организм нагло и болезненно отторгает жирную пищу с утра. Даже если бы я и захотела применить кето на себе, это не получилось бы физически.
моё мнение: каждый должен найти свою "диету" и не смотреть на очередную диетную моду. Кому то кето подходит, кому то нет. Кто то может обходиться без мяса, кто то нет.
мне кажется любые диеты в какой-то степени вредные.
проще определиться что и сколько человеку нужно в день. допустим, столько белков, раст/животных, жив. жир заменить раст маслами, углеводы брать ествественные,в целом употряблять то где все это содержится плюс всякие витамины минералы. по возможности исключить бессмысленную еду типа булок,чипсов,сладостей.
по итогу выйдет что организму нужно гораздо меньше чем человек потребляет. вот и все. на мой взгляд это максимально эффективно и безопасно, посравнению со всяким экстримом
А вот ещё интересный эксперимент: два мужика обменивались диетами: один сначала был 30 дней на веганской, затем на мясной, другой наоборот - сперва на мясной, затем на веганской. В итоге:
Детали здесь:
Как я уже сказал в другой теме: в игнор за хамство. А кето-рацио в реальном мире никого кроме эпилептиков не волнует.
Это куча белка, а не жира по кето.
Да не. Жира там полно, белка - так, в пределах нормы.
Мало ли кому чего хочется, нефиг на всякую высосанную из пальца фигню говорить что это кето. У кето есть определенные стандарты, а кто хочет придумать свои, пусть придумает и назовет своим именем, а не примазывается к кето диете возле которой и рядом не стоял.
Гемоглобин где? Подозреваю, упал ниже плинтуса. 
Веганская еда на длительном промежутке еще более не полезна, особенно, если брать самые дешевые овощи-фрукты.
Вегетарианское питание (без мяса, но молочка, рыба, яйца и морепродукты остаются) сильно дороже, в Германии еще и затруднено, все-таки свежее мясо лучше мороженой рыбы и морепродуктов.
С щитовидкой любопытно, получается, при гипертиреозе в промежуток между постановкой диагноза и радикальным лечением есть смысл сократить углеводы, не до нуля, конечно. Объясняет, почему у меня он как бы сам исчез, после родов была анемия, я налегала на белок, хотя и так мясо люблю; естественно, это "косметический" эффект, что и показала сцинтиграфия, лечение уже запланировано.
Через полчаса наверну бутер с ветчиной, второй завтрак у меня.
Коллега месяц на кето сидит, реально пахнет (или уже воняет??) ацетоном. Хотя всё по науке делает, собой гордится. Похудела, не без этого, но этот запах
Короче, я с Фандориным согласна, кето - зло! Для меня, пкм.
Веганская еда на длительном промежутке еще более не полезна
В каком именно отношении, и на чём основано сие мнение?
Вегетарианское питание (без мяса, но молочка, рыба, яйца и морепродукты остаются) сильно дороже
Я последние 2 месяца получаю 90% калорий из растительной пищи, остальное рыба. Такая диета сильно дешевле. Зелень, фрукты-овощи идут всё равно на любой диете, и их количество не сильно менятеся, но вместо мяса и ко основа моего питания картофель, крупы, бобовые. А они очень дешевые.
С щитовидкой любопытно
Щитовидка без углеводов тормозит.
Гемоглобин где? Подозреваю, упал ниже плинтуса.
С какой стати? Я легко набираю более 20мг железа. Норма - 8мг для мужчин, 18мг для женщин. И избыток вреден. Чем дальше - тем больше свидетельств, что лишнее железо вредно,
и что не следует пытаться высоко поднимать ферритин.
Вы то откуда знаете что по науке, она мож вон как друг Фандорина ест что попало и утверждает что это кето. Надоели все уже все жти псевдокето. :(((
Судя по твоему агрессивному тону, всё про кето знаешь только ты
.
Вопрос только в том, идёт ли она и тебе на пользу с такой тo агрессией?..
Впрочем, мне пофиг.
Фандорин подтвердил мои мысли, мне достаточно :).
Да это так. Пока из всех отметившихся только я знаю что такое кето и даже про кеторацио. Это первое. Второе - поскольку я знаю что такое кето, я его не делаю. И другим не советую.
Пысы
Если вам кто то рассказывает что он делает кето и это легко и просто не верьте. Значит это не кето.