Deutsch

как выяснить идеальное артер. давление??

1017  1 2 все
123sonne коренной житель23.06.19 21:19
123sonne
23.06.19 21:19 
Последний раз изменено 23.06.19 21:25 (Сетевая Бродяжка)

как выяснить и поддерживать идеальное давление??

/тенденция к пониженному


утром было 128 на 67

/это уже после черного чая и холод. душа


я чувствовала себя некомфортно,

сонно, устало, гтловокружение легкое


вечером 119 на 75

чуть лучше

#1 
123sonne коренной житель23.06.19 21:20
123sonne
NEW 23.06.19 21:20 
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19

сорри за ошибку в заголовке

идеальное*


ну или может оптимальное

#2 
appro патриот23.06.19 22:06
NEW 23.06.19 22:06 
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19

так погода сейчас стоит на бОльшей части германии очень тёплая и жаркая. Воздух сухой и вполне может возникнуть с утра после ночи обезвоживание и как вследствие этого ухудшение самочувствия

#3 
Josefa55 постоялец23.06.19 22:40
Josefa55
NEW 23.06.19 22:40 
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19
как выяснить

измерять давление и записывать 3 раза в день

есть аппараты, которые измеряют 3 раза подряд и выдает среднее значение


идеальное у всех разное- когда вам очень хорошо измерьте и будете знать ВАШЕ идеальное давление.


Идеальное давление по прежнему 120/80 у здорового человека . Не идеальное, но еще нормальное может быть и 140/85 в норме, зависит от возраста


как поддерживать свое идеальное давление?

1 Режим дня

2 пить всегда одинаковое количество воды в сутки

3 питание дробное и полноценное без переедания

4 отрегулировать соль-если вверх прыгает давление-убрать, очень внизу-добавить

5 движение- бег и ходьба помогают отрегулировать.


#4 
123sonne коренной житель23.06.19 22:50
123sonne
NEW 23.06.19 22:50 
в ответ appro 23.06.19 22:06, Последний раз изменено 23.06.19 23:01 (123sonne)

спасибо за быстрый ответ Аппро


мне не жарко


я с юга , высокие температуры хорошо переношу


слабость , вялость - частое явление,

к сожалению


чаще нахожу , что делать привысоком давлении


о низком мало инфы

или просто я не нашла

#5 
Josefa55 постоялец23.06.19 22:56
Josefa55
NEW 23.06.19 22:56 
в ответ 123sonne 23.06.19 22:50

высокое легче сбить медикаментами,а низкое поднять считается сложнее,


просто сразу надо пить кофе горячий, горячий шоколад,поесть, много пить и плюс то, что вверху написалa

#6 
123sonne коренной житель23.06.19 22:59
123sonne
NEW 23.06.19 22:59 
в ответ Josefa55 23.06.19 22:40

спасибо большое за развернутый ответ


про соль не знала


получается, что после больших порций,

переедания - понижается??

(обычно ограничиваю углеводы,

если же все же сорвусь на какие нибудь булочки - очень потом разбитая)


я пью , кажется, слишком много

так как чай очень всякий люблю -


это может негативно отразиться??

#7 
appro патриот23.06.19 23:01
NEW 23.06.19 23:01 
в ответ 123sonne 23.06.19 22:50

Когда жарко или тепло, то хорошо раскрывайте окна, т.к. В квартире происходят испарения от синтетических веществ. Если их концентрация будет высокой, то тоже плохо будете себя чувствовать

#8 
123sonne коренной житель23.06.19 23:07
123sonne
NEW 23.06.19 23:07 
в ответ Josefa55 23.06.19 22:56

только позже 2е сообщение увидела


кофе я практически не пью

боюсь, что подсяду и буду кофезависима


на черный чай организм уже не реагирует


попробую темный шоколад кушать


хотелось бы какие то домашние средства,

без таблеток :-))

#9 
appro патриот23.06.19 23:15
NEW 23.06.19 23:15 
в ответ 123sonne 23.06.19 23:07, Последний раз изменено 23.06.19 23:16 (appro)

Есть такое понятие в альтернативной медицине как Nebennierenschwäche. В рекомендациях по их лечению можете почитать, что попринимать из растительных средств

#10 
Josefa55 постоялец23.06.19 23:16
Josefa55
NEW 23.06.19 23:16 
в ответ 123sonne 23.06.19 22:59

вы пьете зеленый чай? он же очень снижает давление .

и потом горячий чай выгоняет воду из организма усиленно(не зря южные народы его пьют в жару), поэтому после каждого чаепития надо пить стакан воды.

#11 
Josefa55 постоялец23.06.19 23:18
Josefa55
NEW 23.06.19 23:18 
в ответ 123sonne 23.06.19 23:07

кофе утром и в 14 часов самое то по 1 чашке.это святое.

#12 
Tamedia1960 Забанен до 22/9/19 19:03 коренной житель24.06.19 07:36
NEW 24.06.19 07:36 
в ответ Josefa55 23.06.19 23:18

если давление 140х103, что означает ети цифры-103? У меня почти всегда выше 100.хммм

#13 
не_за_будкa патриот24.06.19 09:06
не_за_будкa
NEW 24.06.19 09:06 
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19

лучше ходить с пониженным, чем себе гипертонию организовать

тем более 128 на 67 очень хорошее давление, чем больше амплитуда между цыфрами тем лучше работают сосуды и сердце

зачем себе выдумывать какие то болезнi

будь злопамятнее, прощая, ты помогаешь злу утвердиться в безнаказанности​
#14 
не_за_будкa патриот24.06.19 09:09
не_за_будкa
NEW 24.06.19 09:09 
в ответ Tamedia1960 24.06.19 07:36

выше 100 хреново очень,

нижнее давление показывает, насколько сосуды сжаты.

всэ, что выше 90-плохо

верхнее немного повышено изза сжатых сосудов,

верхнее давление- сердечное- показывает, сколько напряжения требуется сердцу для проталкивания крови

нужно обязателъно таблетки принимать, любой терапевт выпишет рамиприл, напримеr

будь злопамятнее, прощая, ты помогаешь злу утвердиться в безнаказанности​
#15 
spaceX патриот24.06.19 09:37
spaceX
NEW 24.06.19 09:37 
в ответ Tamedia1960 24.06.19 07:36
если давление 140х103, что означает ети цифры-103? У меня почти всегда выше 100.

Мне врач говорил, что это очень плохо если нижнее значение постоянно высокое.

Но у вас и верхнее повышенное - вам бы к врачу

#16 
Josefa55 постоялец24.06.19 10:44
Josefa55
NEW 24.06.19 10:44 
в ответ 123sonne 23.06.19 22:59
получается, что после больших порций, переедания-понижается

нет,если вы будете правильно питаться, вы можете надолго сохранить ваше идеальное давление Если будете переедать, со временем оно превратится в ненормальное высокое


вы же заметили,если долго не поели, вам плохо, давление падает,долго не пили тоже плохо-поэтому регулярность и режим во всем вам соблюдать надо и это не даст "дергать" ваше давлениe


#17 
Josefa55 постоялец24.06.19 10:52
Josefa55
NEW 24.06.19 10:52 
в ответ Tamedia1960 24.06.19 07:36

обьясню образно-когда ваше сердце"работает"-это первое,систолическое давление, когда сердце"отдыхает" -это второе,диастолическое давление

получается ваше сердце "не достаточно отдыхает" . Понятно, что сердце всегда трудится, НО качество этой работы не очень. Но судя по вашему возрасту, это вообще-то не трагически, но надо уже сейчас подумать о ближайшем будущем и хорошо обследоваться. Или вы и так уже все прошли?

#18 
Josefa55 постоялец24.06.19 10:56
Josefa55
NEW 24.06.19 10:56 
в ответ spaceX 24.06.19 09:37

верно.от 95 уже надо бить тревогу и обследоваться.Если оно постоянно, не изредка высокое.

#19 
123sonne коренной житель24.06.19 19:49
123sonne
NEW 24.06.19 19:49 
в ответ appro 23.06.19 23:15, Последний раз изменено 24.06.19 19:56 (123sonne)

почитала про Nebennierenschwäche,

поавда до подходящего лечения пока не дошла


прочитала про растительную добавку

Ashwagandha

нфверное, закажу такое


почти все симптомы и проявления сходятся


можно ли у дом. врача сдать какой то анализ на эту тему?

#20 
123sonne коренной житель24.06.19 19:52
123sonne
NEW 24.06.19 19:52 
в ответ Josefa55 23.06.19 23:16

чай да,


но не зеленый,

от зеленого мне как то не по себе

(хотя я раньше не знала, что он может понижать давление)


имбирный, мятный, черный, фруктовый, руби......

#21 
123sonne коренной житель24.06.19 19:58
123sonne
NEW 24.06.19 19:58 
в ответ appro 23.06.19 22:06, Последний раз изменено 24.06.19 20:00 (123sonne)

сегодня утром измерила,

через 30 мин. после под.ема: 104/54


почитала еще и наткнулась на 2 понятия:

гипотония и гипотензия


кажется, у меня второе ))

#22 
appro патриот24.06.19 20:01
NEW 24.06.19 20:01 
в ответ 123sonne 24.06.19 19:49
можно ли у дом. врача сдать какой то анализ на эту тему?

нет. как уже написал вверху, официальная медицина это не признаёт.

#23 
appro патриот24.06.19 20:06
NEW 24.06.19 20:06 
в ответ 123sonne 24.06.19 19:52
мятный

мята обладает спазмолитическим действием и теоретически может тоже сосуды тем самым расширять.

А чёрный как и зелёный чай важно не передозировать. В обычном пакетике довольно его много.

#24 
MarsoMarso коренной житель24.06.19 21:17
MarsoMarso
NEW 24.06.19 21:17 
в ответ 123sonne 24.06.19 19:52

А что за чай такой - руби?

#25 
123sonne коренной житель24.06.19 22:07
123sonne
NEW 24.06.19 22:07 
в ответ MarsoMarso 24.06.19 21:17

вот этот я имела в виду


не знаю , как он по русски наз.


https://tee-kaffee-shop.com/rooibos-wirkung-inhaltsstoffe/

#26 
Tamedia1960 Забанен до 22/9/19 19:03 коренной житель24.06.19 22:43
NEW 24.06.19 22:43 
в ответ не_за_будкa 24.06.19 09:09

естъ рамиприл, я безалаберная в етом.хммм

#27 
Olga-2014 коренной житель24.06.19 23:02
NEW 24.06.19 23:02 
в ответ Tamedia1960 24.06.19 22:43

н.п. А может ли газированная минералка повышать давление?

#28 
appro патриот24.06.19 23:15
NEW 24.06.19 23:15 
в ответ Olga-2014 24.06.19 23:02

Если в ней много натрия, то да

#29 
Aurora2009 местный житель25.06.19 12:40
Aurora2009
NEW 25.06.19 12:40 
в ответ 123sonne 24.06.19 19:52
имбирный,...

Имбирь вроде как считается, что может понижать давление. Может Вам временно отказаться от продуктов понижающих давление и посмотреть что получится?

Ну, и спортом почаще заниматься. Не знаю насколько у Вас активен образ жизни.

У меня тоже от природы давление низковатое. Ну и железо низкое и лекарства серьезные. Без спорта и контроля за тем, что ем и пью, и давление ни ок, ну и сахар может подыматься. Заставила себя заниматься спортом регулярно и теперь давление держится в рамках для моего возраста.

#30 
Paulina Reut посетитель26.06.19 14:39
Paulina Reut
NEW 26.06.19 14:39 
в ответ 123sonne 23.06.19 21:19

У каждого АД индивидуальное, у меня гипотония, поэтому часто с тенденциями к поничению и я себя нормально чувствую, когда оно 100 на 80.

#31 
1 2 все