Витамин D
Добрый день!
Как выяснилось у меня сильно понижен витамин D. Нормально должно быть 20-70, а у меня 6.74. Врач прописал Dekristol 20000 I.E Weichkapseln. Нужно принимать 1 раз в неделю.
Хотела узнать может есть ещё другие варианты. Просто кажется 1 раз в неделю это мало. Я в этом конечно не разбираюсь, но может у кого будут ещё советы. Буду благодарна.
Нормальная лечебеная доза. К тому же Вы еще не знаете, как будете ее переносить.
Побочные при приеме больше 1000 м.е. в день тоже в очень редких случаях могут возникать.Также не известно, много ли Вы двигаетесь и спортом занимаетесь. Если мало, то его большие дозы будут хуже переноситься как правило.
Печень трески чаще разa в 2 месяца из за большого содержания в ней диоксина употреблять не рекомендуется. От фирмы Larsen меньше всего его содержит.
А так хорошо дикую дальневосточную лосось 2 раза в неделю.
Следите, чтобы в Вашем рационе было достаточно вит. А, т.к.он взаимодействует с вит. Д.
Также магний/магнезия важна.
Возьмите лучше 5 тысяч в день с витамином К2. Я сейчас вот эти принимаю: https://www.amazon.de/gp/product/B077M63BN3/
Солнце это меланома и ускоренное старение кожи, а из еды вы замучаетесь получать витамин Д. Хорошо если 10% необходимой дозы наберете.
Он у вас не то что понижен ,его нет вообще . И даже 20 это очень, очень,мало.
Раз в неделю 20000 это ничего.
Я бы на вашем месте купила и принимала то ,что Фандорин посоветовал. И обязательно проверить через какое-то время. Минимум 70 желательно чтобы было.
Прежде всего Солнце , но загорать без фанатизма
Да я любитель загорать. Как раз на следующий недели подходящая погода. Тока из-за работы без выходных не очень получается выбраться в бассейн.
Он у вас не то что понижен ,его нет вообще . И даже 20 это очень, очень,мало.
Раз в неделю 20000 это ничего.
Я бы на вашем месте купила и принимала то ,что Фандорин посоветовал. И обязательно проверить через какое-то время. Минимум 70 желательно чтобы было.
Мне врач сказала что нужно пол года принимать аппарат и потом проверить, но это другой врач. Она пока не знает что мне выписали. Посмотрим что она по этому поводу скажет. Если что куплю тогда что посоветовали.
для образования вит. Д на коже надо ещё правильно загорать и в экологически чистом месте, где нету загрязняющих заводов, тэс, мало машин, а также нету большого количества самолётов в небе.
Почитайте рекомендации на специализированных сайтах по витамину Д.
Возьмите лучше 5 тысяч в день с витамином К2. Я сейчас вот эти принимаю
Спасибо, но там стоит 1 таблетку раз в 5 дней, не каждый день. 5000 а то что мне прописали 20000.
и кто вам мешает принимать по таблетке каждый день? С вашим дефицитом и 5 тысяч не бог весть какая доза.
А передозировки не будет если буду принимать два средства сразу? Например если передоз магния, то он просто обычным путём выйдет. А тут мне просто ещё не понятно что да как.
передозировки скорее всего не будет, а может быть в очень редких случаях непереносимость синтетического препарата как и на все другие. Может начаться в редких случаях головная боль и в очень редких случаях сердцебиение.
3000 м.е.- это хорошая начальная доза, при которой уровень вит. Д как правило повышается. Пусть не так быстро, но зато с меньшим риском.
Каких два средства? В принципе 3-4 тысячи в день надо чтобы просто поддерживать уровень витамина Д на высоком уровне. Я например принимаю по 5 тысяч, и у меня уровень 60нг/мл. А у вас в 10 раз ниже! Вам надо сперва заполнить депо в печени, куда тыщ 40 помещается. То есть, даже при приеме 5 тысяч у вас уйдёт не менее месяца чтобы только пополнить внутренние запасы организма. Или вы уже купили те 20 тысяч? Ну принимайте тогда 20 тысяч раз в неделю, плюс 2 раза в неделю 5 + витамин К2. Хотя лучше те 20 тысяч вообще не выкупать, а взять с витамином К2, и пить только их.
3000 м.е.- это хорошая начальная доза, при которой уровень вит. Д как правило повышается. Пусть не так быстро, но зато с меньшим риском.
мне и прописали такую дозировку - показатели возросли конечно, было 3, совсем практически не было, повысился до 40, сейчас может быть чуть больше.
нужно анализ попросить сделать - как бы передоза не была. Хотя не думаю, что он может быть
Я тоже принимаю 20000, но только каждый день, мне так было рекомендовано по результату теста, мой показатель был 15. принимать мне надо 20 дней, потом по 1 каждые 20 дней, ну и конечно же опять контрольный тест сделать. Я тест сама онлайн заказывала, потому как уже надоело мне моё состояние не стояния, а теперь вот на следующей неделе хочу спросить своего домашнего врача, можно ли в праксисе сдать, не дешево все ж.
Принимаю тоже D3+K2
я это знаю, не смогла подобрать правильного слова вместо витамины. Я не хочу заменить омегой витамин Д, я хочу дополнительно к витамину Д принимать рыбий жир или омегу 3. Прошу совета , какую омегу 3 лучше купить. Там говорят тоже есть какой-то важный критерий при выборе...пропорции чего то там...
Как выяснилось у меня сильно понижен витамин D. Нормально должно быть 20-70, а у меня 6.74. Врач прописал Dekristol 20000 I.E Weichkapseln. Нужно принимать 1 раз в неделю.Хотела узнать может есть ещё другие варианты. Просто кажется 1 раз в неделю это мало.
Правильно вам кажется... вам нужна лечебная доза. У моей жены в прошлом году при сдаче анализов была анологичная ситуация с витамином Д. ей врач прописал дозу 50000 раз в неделю в течении двух месяцев, а потом для поддержки раз в месяц. В этом году сдала повторно анализ... витамин Д в норме. В Германии в такой дозировке не продаётся. Поэтому думаю вам надо по две таблетки в неделю принимать.
Вы поверите с недавних пор как пришлось соблюдать диету пришлось и калории считать и пищевые весы купить и порции отмерять
Вы не поверите как это достает
Но думаю со временем это уже будет на глаз
Но пока приучишься на глаз мерить это реально занудное дело
Почти каждый день ем одно или два вареных яица, а витамин д тоже снижен
Это при диабете-то? https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=35185886&Bo...
Всем спасибо за ответы и советы. Узнала у врача, она сказала этого достаточно, нужно пить пол года и потом опять сдать анализы.
Мне тут случайна статья попалась, может кому будет интересно.
8 продуктов, которые снабдят витамином D лучше солнца
