Бессонница
Уже четвёртую ночь очень плохо сплю. Долго засыпаю, а затем втечение всей ночи просыпаюсь каждые 2 часа. Утром рано уже спать не могу. Днем хожу прибитая, невыспавшаяся и ничего не соображаю. Видимых причин, т.е. стресса нет. Днем могу поспать час. Спать очень хочется, но не могу. Лягу, а не сплю. Переутомление такое, что тремор всего тела начинается. Что посоветуете от бессонницы?
кратковременная бессонница бывает у всех, я тоже 4 ночи сплю плохо и мои подруги жаловались, вероятно что то в воздухе или затмение очередное,
лет вам,сколько? может у вас климакс
Кофе пью в первой половине дня. Люблю его, но стараюсь не злоупотреблять. Мне 46, признаков климакса пока нет, если не считать незначительное увеличение цикла. Думаете, из-за этого?
У меня подобное потребление кофе. Накапливается кофеин в организме, потом бессоница. Отказываюсь совсем от кофе, бессоница проходит чeрез несколько дней
Спасибо, попробую. А чем Вы кофе заменяет? Чай какой? Или только воду пьёте?
ах ну чтож вы прям 4 дня не поспали, уже паника и писать на форум, люди по несколько лет не спят)) если б 4 года, тогда проблема)а так, смешно прям)
Магнезию 300-750 мг, л-теанин, валериану, экстракт хмеля, мелису.
Похуже в плане побочных мелатонин, безрецептные димедрол (nervo opt), райзетаблетте, доксиламин.
Временно у врача можно получить рецепт на зольпидем или зопиклон.
Если есть ожирение и/или храпите, то надо худеть и/или обратиться к врачу медицины сна, это как правило либо лор, либо пульмонолог.
Ну если Вам смешно, так посмейтесь. А для меня да, проблема. Все организмы разные, а форум для того и существует чтобы спрашивать. А если Вам по делу ответить нечего - проходите мимо
Спасибо, ожирения нету, храпа тоже. Имеется серьёзное системное аутоимунное заболевание, на данный период стабильно-вялотекущее. Может быть с этим как то связано. А за совет спасибо, пойду сейчас в аптеку;)
Тогда мелатонин при системных аутоиммунных противопоказан. Но он здесь все равно по рецепту и просто не продадут
Тогда мелатонин при системных аутоиммунных противопоказан
Вообще-то метаболизм мелатонина нарушен при аутоиммунных заболеваниях, и поэтому мелатонин при них наоборот показан.
Но он здесь все равно по рецепту и просто не продадут
😂 🙈. И как это мы все его тут покупаем?
заграницей его можно без рецепта купить. если хочет, то пусть себе там покупает. это её право
Уже четвёртую ночь очень плохо сплю. Долго засыпаю, а затем втечение всей ночи просыпаюсь каждые 2 часа.
Аналогично, последних 4 ночи тоже самое.
Не паникуйте и не торопитесь с таблетками, проблема не в Вас. Это какое-то массовое явление, многие знакомые жалуются.
Спасибо, сочувствую Вам и всем остальным не спящим. Но все же немножко радует, что я не одна😊
Полнолуние, валерьянку нюхайте, будете так дрыхнуть, что не услышете будильник .
таблетки шлафстерне
https://www.amazon.de/RETORTA-GmbH-Schlafsterne-Tabletten-...
можно и 10 табл в уп. заказать
хватитр
надо по полтабл,валит наповал.
но правда днём бодрости не будет.
так что их в искл. случаях можно еще, а то от них усталость
Седативные от бессонницы лучше не употреблять - они ухудшают качество сна, поэтому в долгосрочном плане только усугубляют проблему.